Prehľad
Nutrisystem je systém plánovaného stravovania, ktorý je navrhnutý tak, aby umožnil chudnutie. Spoločnosť za týmto systémom poskytuje všetko jedlo, ktoré potrebujete na raňajky, obedy a večere a dodáva jedlo priamo k vašim dverám.
Tieto jedlá sú buď predpripravené alebo sa dajú ľahko zostaviť a sú dokonale rozdelené tak, aby ste nemuseli počítať kalórie alebo sa sami snažili prísť s vyváženou stravou.
Nutrisystem existuje už viac ako 40 rokov a má stravovacie plány špecifické pre ženy, mužov, vegetariánov a diabetikov. Dámske stravovacie plány sú o niečo lacnejšie ako pánske. Prichádzajú s raňajkami, obedom, večerou a občerstvením. Stravovacie programy pre mužov prichádzajú s ďalším občerstvením.
Akým spôsobom Nutrisystem účinkuje?
Nutrisystem poskytuje zdravé recepty a predbežné jedlá, ktoré sú zmrazené a sú úplne pripravené.
Môžete si vybrať z viac ako 150 potravín. Viac ako 120 z týchto jedál má v súčasnosti nízky obsah sodíka a neobsahuje žiadne konzervačné látky a žiadne tuky. Medzi príklady jedál, ktoré sa hodia do plánu stravovania, patria ich škorica, kuracie parmezán a syr tortellini.
Tým, že sa budete držať jedla, ktoré vám bude dodané, môžete schudnúť bez toho, aby ste sa museli vzdať jedla, ktoré máte radi, alebo stráviť dni svojho stravovania hladnými. Jedlá majú vysoký obsah vlákniny a bielkovín a využívajú zložitejšie sacharidy na udržanie hladiny cukru v krvi a na zabránenie chute.
Počas programu Nutrisystem sa odporúča vyhnúť sa alkoholu alebo ho obmedziť.
Plány a náklady systému Nutrisystem
Existuje niekoľko rôznych plánov nutrisystem, z ktorých si môžete vybrať.
Základný plán
Základným plánom je 28-dňový plán využívajúci rýchly plán Lean13, ktorý vám umožní stratiť až 13 libier a 7 palcov v prvom mesiaci. Je to možné vďaka systému Turbo Takeoff, ktorý obsahuje špeciálne vybrané jedlá, ktoré ponúkajú výhody, ako napríklad:
- podpora zdravia tráviaceho ústrojenstva
- pomoc pri bití nadúvanie
- zníženie hladu a rovnováha cukru v krvi medzi jedlami
V základnom pláne sú pre každý deň raňajky, obedy, večere, kokteily a bar. Nutrisystem si vyberie, ktoré jedlo dostanete. Stojí to 274,99 dolárov s automatickým doručovaním (alebo 9,82 dolárov za deň) pre ženy a 314,99 dolárov s automatickým doručovaním (11,25 dolárov za deň) pre mužov. Ak sa rozhodnete pre inováciu na vlastnú ponuku, takže si budete vyberať svoje položky, stojí to 296,97 dolárov pre ženy a 336,97 dolárov pre mužov.
Základný plán
Základný plán obsahuje všetko, ale viac možností výberu potravín. Prostredníctvom systému Nutrisystem získate tiež veľa výhod vrátane prístupu k dietetikom, poradcom, sledovacím programom a iným cenným zdrojom. Tento plán začína na 10,54 USD na deň a náklady na automatické doručenie pre ženy sú 294,99 USD a pre mužov 334,99 USD. Vlastná verzia tohto balíka stojí rovnako.
Jedinečne váš plán
Plán spoločnosti Unirisely Yours spoločnosti Nutrisystem začína na 11,96 dolárov za deň a zahŕňa kompletný výber zo všetkých 150 jedál - vrátane pridania toľko mrazených jedál, koľko chcete. Stojí 334,99 dolárov pre ženy s automatickým doručovaním a 374,99 dolárov pre mužov.
Iné plány
Medzi ďalšie jedinečné plány patria:
- vegetariánsky plán, ktorý stojí 11,96 dolárov na deň pre ženy a 13,39 dolárov na deň pre mužov
- plán pre diabetikov, ktorý začína na 9,82 dolárov pre ženy a 11,25 dolárov pre mužov
NuMi od Nutrisystem
NuMi je aplikácia Nutrisystem na sledovanie potravín, ktorá je navrhnutá tak, aby pomohla tým, ktorí ju používajú, maximalizovať ich úspech presným sledovaním a zaznamenávaním toho, čo jedia. NuMi má automaticky prístup k výživovým informáciám o všetkých jedlách spoločnosti Nutrisystem a zodpovedá vášmu presnému plánu, aby ste ušetrili čas zadaním týchto informácií.
Aplikácia tiež ponúka denné tipy a inšpiratívne citácie od tímu Nutrisystem spolu s návrhmi aktivít. Tiež sa synchronizuje s Fitbit, Jawbone a Apple Health, takže môžete získať úplný a komplexný prehľad o pláne na chudnutie a o tom, ako sa vám darí.
Funguje Nutrisystem?
Pros
Zdravšie a porciované jedlá od spoločnosti Nutrisystem vám pomôžu schudnúť pri rýchlosti 1 až 3 libry za týždeň. Ak pravidelne cvičíte, tieto výhody sa posilnia. Vysokoproteínový aspekt stravovacích plánov je ideálny pre ľudí, ktorí sa aktívne snažia budovať svalovú hmotu a zároveň stráca tuk.
Skutočnosť, že Nutrisystem má tiež plány osobitne pre vegetariánov a pre diabetikov, je obrovskou výhodou. Poskytuje stravovací plán zákazníkom, ktorí by predtým mali problém nájsť riešenie. Iné plány stravovania, vrátane Jenny Craig, neposkytujú rovnaké ľahké použitie ako špeciálne plány Nutrisystem.
Jedinou špeciálnou stravou, ktorú Nutrisystem v súčasnosti neponúka, je plán pre tých, ktorí neobsahujú lepok. V súčasnosti neponúkajú žiadne certifikované bezlepkové potraviny. Aj keď ponúkajú niekoľko položiek, ktoré neobsahujú lepok a môžu teoreticky vytvoriť menu bez pšenice, je pravdepodobnosť krížovej kontaminácie príliš vysoká, kým to neoveria úradnou bezlepkovou certifikáciou. Tí, ktorí majú iné závažné alergie - alebo konkrétne diéty zo zdravotných dôvodov - by si mali byť toho vedomí.
Zápory
Výrobky Nutrisystem zahŕňajú alergény, ako sú vajce, pšenica, sója, orechy stromov a pšenica, takže nemusia byť vhodné pre ľudí, ktorí sa pokúšajú vyhnúť niektorému z týchto alergénov.
Ich výrobky nie sú ekologické ani geneticky nemodifikované.
Strava iba 1 000 kalórií za deň sa môže cítiť obmedzujúco a nechať ľudí hladných, ak to všetko konzumujú. Je to obzvlášť nízka suma pre tých, ktorí cvičia. Nadmerné obmedzenie kalórií môže byť rovnako nezdravé ako prejedanie. Najlepšie je nájsť rovnováhu na základe výšky, hmotnosti a úrovne aktivity.
Aj keď sú kalórie kontrolované, kvalita zložiek je nízka. Nutrisystem obsahuje veľa konzervačných látok, ako aj spracovaných a rafinovaných cukrov. Pre tých, ktorí sú na ne citliví, nemusí byť Nutrisystem skvelou voľbou.
Zúčastniť sa na takomto programe z dlhodobého hľadiska pravdepodobne nebude udržateľné alebo realistické.
Nutrisystem verzus iné diéty
Nutrisystem nie je jediný program na chudnutie, ktorý funguje tým, že poskytuje jedlo zákazníkom. Jenny Craig aj Medifast majú podobné obchodné modely.
Nutrisystem vs. Jenny Craig
Jenny Craig a Nutrisystem sú k dispozícii online, ale Nutrisystem má niekoľko kľúčových výhod, ktoré mnohí zákazníci uprednostňujú. Nevyžadujú, aby ste podpísali zmluvu o tom, ako dlho budete službu používať, zatiaľ čo Jenny Craig. Nutrisystem má tiež prispôsobiteľnejšie a špecializovanejšie plány. Strava Jenny Craig má rôzne plány pre mužov a ženy a pre rôzne vekové skupiny, ale nemajú plány na vegetariánske alebo diabetické stravovanie.
Nutrisystem má tiež viac ako 150 potravín, z ktorých mnohé sú „každý deň“. Jenny Craig má na výber asi 80 položiek, z ktorých mnohé nie sú „každodennými“potravinami. Jenny Craig je tiež oveľa drahšia všade okolo. Vo väčšine prípadov vyžadujú členský poplatok a poplatok za doručenie, zatiaľ čo Nutrisystem nie. Rovnako neposkytujú bezrizikovú záruku, zatiaľ čo Nutrisystem áno.
Nutrisystem vs. Medifast
Stravovací plán Medifastu môže byť viac prispôsobiteľný, ako Nutrisystem's. Spoločnosť má tiež plány pre mužov, ženy, vegetariánov a diabetikov. Ponúkajú tiež špeciálne kokteily, ktoré sú určené na kĺbové alebo koronárne zdravie. Obidva programy vás však vyzývajú, aby ste ako občerstvenie doplnili stravovacie plány čerstvými potravinami z obchodu s potravinami, ako sú ovocie alebo šaláty.
Pri diéte Medifast (pri 900 kalóriách) budete konzumovať asi 100 kalórií za deň menej ako Nutrisystem (okolo 1 000). Pre mnohých ľudí môže byť táto zrýchlená rýchlosť chudnutia riskantná, preto by ste mali Medifast používať iba pod dohľadom lekára.
Recenzie na Nutrisystem
Kde kúpiť Nutrisystem
Nutrisystem je k dispozícii v nasledujúcich verziách:
- na ich stránkach, Nutrisystem.com
- od Costco
- od Walmart
Možno najjednoduchší spôsob, ako kúpiť Nutrisystem, je online prostredníctvom ich stránok. Môžete sa prihlásiť do programu a vybrať si z niektorého z dostupných jedál (v niektorých prípadoch však budete musieť upgradovať na mrazené jedlá).
Vybrané jedlá a nápoje Nutrisystem si môžete kúpiť aj na niekoľkých maloobchodných miestach vrátane Walmart. Walmart má bežne dostupné proteínové tyčinky, kokteily Nutrisystem alebo zmesi kokteilov v obchode alebo online. Štyri z piatich miešacích mixov stojí okolo 35 dolárov a šesť balení proteínových tyčiniek stojí okolo 40 dolárov. Walmart má tiež obľúbenú 5-dennú diétnu súpravu za 59,98 dolárov.
Niekedy si môžete kúpiť Nutrisystem na predaj prostredníctvom Costco, ktorý tiež predáva darčekové karty Nutrisystem. Môžete tiež nájsť zľavy na Nutrisystem na stránkach ako Groupon.
Jedlo so sebou
Nutrisystem funguje pre niektorých ľudí, aj keď nie vždy pre každého z rôznych dôvodov, vrátane obmedzenia osobného vkusu alebo alergie. Pretože ponúkajú vrátenie, je možné vyskúšať položky s menším rizikom, aby ste zistili, či by pre vás bola správna strava.
Predtým, ako začnete s akýmkoľvek novým typom diétneho plánu, nezabudnite, že je často vhodné poradiť sa s lekárom alebo s registrovaným dietetikom, najmä ak máte nejaké podmienky. Budú schopní poradiť vám, aký najlepší diétny plán pre vaše konkrétne okolnosti.
