Čo je humbuk?
Jedlá sóda a citrónová šťava boli pochválené za bielenie zubov, liečenie akné a odstránenie jaziev. Iní však trvajú na tom, že kombinácia týchto dvoch látok je nebezpečná pre vaše zuby aj pokožku. Aj keď sa nevykonalo veľa štúdií o spoločnom použití oboch zložiek, existuje niekoľko štúdií, ktoré sa zaoberajú kozmetickými výhodami jedlej sódy a citrónovej šťavy jednotlivo.
Tieto štúdie spolu s informáciami o pH jedlej sódy a citrónovej šťavy naznačujú, že každá z týchto zložiek môže mať výhody sama osebe. Možno ich však budete chcieť premyslieť dvakrát, kým ich skombinujete. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli prečo.
Pochopenie kyselín a zásad
Pred ponorením do účinkov jedlej sódy a citrónovej šťavy je dôležité porozumieť základom stupnice pH. Táto stupnica, ktorá sa pohybuje od 1 do 14, sa týka toho, ako niečo je kyslé alebo zásadité (opak kyslého). Čím nižšie je číslo na stupnici pH, tým je kyslejšie niečo. Čím vyššie je číslo, tým je základnejšie.
Sóda na pečenie má pH približne 9, čo znamená, že je zásaditá. Citrónová šťava má pH asi 2, čo znamená, že je veľmi kyslá.
Bielenie zubov
Nárok
Jedlá sóda môže z vašich zubov odstrániť škvrny, vrátane škôd spôsobených kávou, vínom a fajčením. Pridaním citrónu do zmesi je jedlá sóda ešte účinnejšia.
Výskum
Správa v časopise Journal of Clinical Dentistry preskúmala päť štúdií, ktoré sa zameriavali na schopnosť jedlej sódy odstrániť zubný povlak zo zubov. Všetkých päť štúdií zistilo, že jedlá sóda na pečenie účinne odstránila zubný povlak.
Štúdia z roku 2015 však zistila, že citrónová šťava zožerie zubnú sklovinu, ktorá chráni zuby pred kazmi. Na rozdiel od iných ochranných štítov, ako sú nechty, zubná sklovina nevyrastie.
Mnoho zástancov používania jedlej sódy a citrónovej šťavy na belšie zuby trvajú na tom, že škodlivá kyselina v citrónovej šťave je vyvážená vysokým pH jedlej sódy. Neexistuje však dôkaz, že jedlá sóda úplne neutralizuje kyslosť citrónovej šťavy. Pri príprave vlastnej pasty doma je tiež ťažké vedieť, či máte správny pomer kyseliny k báze.
Vzhľadom na riziko trvalého poškodenia zubnej skloviny je najlepšie nechať citróny v kuchyni.
Skúste to namiesto toho
Ak máte záujem o bielenie zubov, najskôr sa porozprávajte so svojím zubným lekárom. Môžu odporučiť bezpečné možnosti na voľnom trhu alebo s vami prediskutovať intenzívnejšiu liečbu.
Aby ste mohli využívať výhody jedlej sódy z jedla, skúste si vyčistiť zuby zmesou obsahujúcou 1 čajovú lyžičku jedlej sódy a 2 čajové lyžičky vody. Môžete tiež vyhľadať zubnú pastu, ktorá obsahuje jedlú sódu a peroxid vodíka. Šesťtýždňová klinická štúdia zistila, že zubná pasta s týmito zložkami bieli zuby viac ako bežná zubná pasta.
Dozviete sa viac o iných spôsoboch, ako si môžete bieliť zuby doma. »
Starostlivosť o kožu
Tvrdenia
Pri aplikácii na pokožku môže citrónová šťava redukovať vrásky, miznúť jazvy a rozjasniť pokožku. Šupinatá textúra jedlej sódy funguje ako exfoliačný prostriedok na čistenie pórov. Ak ich zmiešate dokopy, získate ľahký domáci peeling, ktorý vykonáva prácu niekoľkých produktov.
Výskum
Prášok na pečenie
Neexistuje žiadny dôkaz, že jedlá sóda poskytuje pre vašu pokožku nejaké výhody, dokonca ani v kombinácii s citrónovou šťavou. Jedlá sóda na pečenie môže v skutočnosti poškodiť vašu pokožku.
Priemerné pH pokožky je medzi 4 a 6, čo znamená, že je mierne kyslá. Keď zavediete niečo s vyšším pH, napríklad sódu na pečenie, zmení sa pH pokožky. Mierne poruchy pH pokožky, najmä tie, ktoré ju zvyšujú, môžu viesť k mnohým kožným problémom, ako sú peeling, akné a dermatitída. Použitie čistiaceho pohybu na distribúciu sódy na pečenie na vašej tvári len spôsobuje, že je pre vašu pokožku dráždivejšia.
Môže sa to javiť ako citrónová šťava, čo by bol dobrý spôsob, ako pôsobiť proti vysokému pH jedlej sódy, ale podobne ako pri výrobe vlastnej zubnej pasty je ťažké získať proporcie mimo laboratória. Pridanie príliš malého množstva jedlej sódy alebo citrónovej šťavy by mohlo spôsobiť pokazenie pokožky.
Získajte viac informácií o účinkoch umývania tváre jedlou sódou. »
Citrónová šťava
Citrónová šťava sama o sebe vyzerá, že by bola prospešná pre vašu pokožku. Je plná vitamínu C, ktorý môže pomôcť znížiť zápal a poškodenie kože UV lúčmi. Obsahuje tiež kyselinu citrónovú, o ktorej bolo preukázané, že vysychajú pupienky.
Výskum však naznačuje, že vitamín C a kyselina citrónová poskytujú kožné výhody iba vtedy, keď sú vysoko koncentrované. Koncentrácie vitamínu C a kyseliny citrónovej v citrónovej šťave sú príliš nízke na to, aby účinne prenikli cez vašu pokožku.
Skúste to namiesto toho
Vykopte sódu do jedla a získajte výhody vitamínu C a kyseliny citrónovej pomocou kyseliny určenej pre vašu pokožku. Ak ste náchylní na akné, skúste kyselinu salicylovú. Ak chcete získať výhody proti starnutiu, vyskúšajte alfa-hydroxykyselinu, ako je kyselina glykolová.
Pred nanesením na tvár si vždy vyskúšajte kyselinu na malej časti pokožky.
Prečítajte si viac informácií o výbere správnej pleťovej kyseliny pre vašu pokožku. »
Spodný riadok
Jedlá sóda a citrónová šťava sa môžu zdať ako neškodné prísady, ale pri nesprávnom použití môžu skutočne poškodiť zuby a pokožku.
Existuje nejaký dôkaz, že jedlá sóda účinne odstraňuje zubný povlak z vašich zubov, ale pridaním citrónu do rovnice sa z neho dá smalt.
Pokiaľ ide o vašu pokožku, citrónová šťava sa javí ako logické riešenie, pretože obsahuje vitamín C aj kyselinu citrónovú. Citrónová šťava však neposkytuje ani jednu z týchto koncentrácií natoľko vysokých, aby umožnila zmenu.
