Je to dôvod na obavy?
Citlivá pokožka nie je ochorenie, ktoré vám lekár môže diagnostikovať. Zvyčajne je to príznak iného stavu. Nemusíte ani vedieť, že máte citlivú pokožku, kým nebudete mať zlú reakciu na kozmetický výrobok, ako je mydlo, zvlhčovač alebo make-up.
Podmienky, ktoré spôsobujú citlivú pokožku, sú zriedkavo závažné. Zvyčajne môžete mať svoje príznaky pod kontrolou pomocou niekoľkých jednoduchých zmien vo vašej rutinnej starostlivosti o pokožku.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, čo môže spôsobovať vašu citlivú pokožku, ďalšie príznaky, ktoré treba sledovať, a produkty, ktoré by mali byť pre vás bezpečné.
Čo spôsobuje citlivú pokožku?
1. Suchá pokožka
Pokým pokožka stráca príliš veľa vody a oleja, uschne.
To môže spôsobiť, že vaša pokožka:
- svrbenie
- stupnice alebo vločky
- kôra
- cítiť sa drsne na dotyk
- bezva a krvácanie
- vyzerajú červeno alebo popolčekovo
Suchá pokožka sa môže vyskytnúť kdekoľvek na tele, je však obzvlášť bežná pri:
- ruky
- chodidlá
- zbrane
- dolné končatiny
Čo môžeš urobiť
Suchú pokožku môžete ošetriť vrátením vlhkosti do postihnutých oblastí. Aplikácia hydratačného krému alebo masti dvakrát až trikrát denne pomôže obnoviť vlhkosť a zabráni vysúšaniu pokožky v budúcnosti. Pokúste sa použiť zvlhčovač bez vône určený pre ľudí s citlivou pokožkou.
Výrobky, ktoré môžete použiť
Ak máte suchú pokožku, rutina starostlivosti o pleť by sa mala zamerať na udržanie vlhkosti.
Čistenie:
Používajte jemný čistiaci prostriedok bez mydla, ktorý nezmýva zdravé oleje. Jemný čistiaci krém Cetaphil je určený pre najjemnejšiu pokožku
Zvlhčenie:
- Tvár. Jemný krém bez obsahu vône a krémov vám pomôže zamknúť vlhkosť a chrániť pokožku po celý deň. Denná hydratačná emulzia Cetaphilu môže byť dobrou voľbou. Obsahuje hydraulickú kyselinu, silné zvlhčovacie činidlo.
- Telo. Vyskúšajte prírodný olej, ktorý nedráždi pokožku. Bambucké maslo je obzvlášť upokojujúce.
- Hands. Vaše ruky sú mimoriadne citlivé na suchý zimný vzduch. Udržujte ich mäkké a hladké pomocou výkonného zvlhčovača, ako je intenzívny krém na ruky Aveeno pre suché ruky alebo krém na ruky O'Keeffes Working Hands Cream.
2. Ekzém
Ekzém (atopická dermatitída) ovplyvňuje schopnosť vašej pokožky chrániť vás pred dráždivými látkami, ako sú napríklad mikróby vo vzduchu alebo chemikálie v pracom prostriedku. Vďaka tomu môžete byť mimoriadne citliví na výrobky, ktoré neobťažujú ostatných ľudí, ako sú mydlá a kozmetika.
Príznaky ekzému sa medzi ľuďmi veľmi líšia. Môžete si všimnúť niektoré z nasledujúcich:
- suchosť
- svrbenie
- malé hrbole, ktoré môžu unikať tekutinu a kôru
- červené až hnedasto sivé škvrny na koži
- surová, opuchnutá pokožka
- hrubá, prasknutá alebo šupinatá pokožka
Čo môžeš urobiť
Niekedy stačia na zmiernenie príznakov mimosrstné krémy a zvlhčovače na voľnom trhu (OTC). Ak sú príznaky závažné, obráťte sa na svojho lekára.
Výrobky, ktoré môžete použiť
Ak máte ekzém, je dôležité zvoliť citlivé výrobky, ktoré nedráždia vašu pokožku:
- Zvlhčovače. Skúste použiť zvlhčovač, napríklad CeraVe Moisturizing Lotion, ktorý obsahuje ceramidy. Ceramidy môžu pomôcť vytvoriť ochrannú vrstvu na vašej pokožke.
- Detergenty. Skúste prejsť na hypoalergénne pracie prostriedky bez vône, ako je Tide Free & Gentle.
- Krémy proti svrbeniu. Národná asociácia ekzémov odporúča krém na nekrómy Neosporinu, pretože upokojuje a chráni podráždenú pokožku.
3. Dráždivá kontaktná dermatitída
Dráždivá kontaktná dermatitída je červená, svrbivá vyrážka, ktorá sa vyvíja, keď je ochranná vrstva vašej pokožky poškodená tým, čoho sa dotkne.
Vo väčšine prípadov sa vyrážka vyvinie iba v oblasti, ktorá sa priamo dotýka dráždivej látky.
Medzi príznaky patrí:
- červená vyrážka
- svrbenie
- suchá, popraskaná, šupinatá pokožka
- hrbole a pľuzgiere, ktoré môžu vytiecť tekutinu a kôru
- opuch
- pálenie
- neha
Čo môžeš urobiť
Kontaktná dermatitída zvyčajne vymizne sama za pár týždňov. Najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, je zistiť, čo vyvolalo reakciu, aby ste sa jej v budúcnosti mohli vyhnúť.
Výrobky, ktoré môžete použiť
Počas hojenia pokožky budete chcieť kontrolovať svrbenie. Poškrabanie oblasti spôsobí len viac zapálenie.
- Steroidné krémy. OTC hydrokortizónový krém môže pomôcť zmierniť zápal a odstrániť svrbenie. Vyskúšajte Cortizone 10.
- Otupujúce krémy. Niektoré krémy proti svrbeniu obsahujú lokálne znecitlivujúce činidlo, ktoré zmierňuje svrbenie a pálenie. Vyskúšajte Sarnov pôvodný vzorec s gáfrom a mentolom.
- Upokojujúci kúpeľ. Chladný ovsený kúpeľ môže upokojiť pľuzgiere, páliacu pokožku. Vyskúšajte upokojujúcu kúpeľovú liečbu Aveeno alebo si vytvorte vlastnú drvením ovsenej kaše na jemný prášok.
4. Alergická kontaktná dermatitída
Alergická kontaktná dermatitída je menej bežná forma kontaktnej dermatitídy. Vyskytuje sa, keď máte alergickú reakciu na konkrétnu látku.
Medzi príznaky patrí:
- červeň
- svrbenie
- pľuzgiere a hrbole, niekedy obsahujúce tekutinu
- pálenie
- opuch
- neha
Bežné alergény zahŕňajú:
- mydla
- pleťové vody
- rastliny
- šperky
- vône
- kozmetika
- nikel (v šperkoch)
Čo môžeš urobiť
Liečba OTC antihistamínom by mala pomôcť zmierniť svrbenie a zápal. Pokúste sa zistiť príčinu vašej alergickej reakcie, aby ste sa jej v budúcnosti mohli vyhnúť.
Výrobky, ktoré môžete použiť
Medzi výrobky, ktoré vám môžu pomôcť liečiť a predchádzať alergickej kontaktnej dermatóze, patria:
Perorálne antihistamíny. Perorálny antihistaminikum je najlepším spôsobom, ako zastaviť alergickú reakciu, pretože pomáha kontrolovať nadbytok histamínu v krvi. Vyskúšajte tablety OTC difenhydramínu (Benadryl).
Aktuálne antihistamíny. Antihistamíny sú tiež dostupné ako krémy, masti a spreje. Môžu pomôcť zmierniť svrbenie a zmierniť zápal spôsobený jedovatým brečtanom alebo inými kontaktnými alergénmi. Vyskúšajte krém proti svrbeniu od spoločnosti Benadryl.
Jemné mydlá a saponáty. Niektorí ľudia majú alergické reakcie na mydlo a pracie prostriedky. Našťastie sú k dispozícii jemné, bez vône. Vyskúšajte mydlo mydla siedmej generácie bez vône a priezračné mydlo bez mydla a čistiaci prostriedok na pranie bez prílivu a jemné pranie.
Čistý lak na nechty. Nanášanie čistého laku na nechty na vnútornej strane prstencov a náramkov môže zabrániť alergickej reakcii na nikel.
5. Rosacea
Rosacea je časté ochorenie kože, ktoré postihuje tvár. Medzi prvé príznaky patrí začervenanie alebo začervenanie ľahšie ako u iných ľudí.
Ružovka spôsobuje extrémnu citlivosť. Niektoré výrobky môžu spôsobiť okamžité popálenie a pálenie.
Medzi ďalšie príznaky patria:
- sčervenanie tváre, uší, hrudníka alebo chrbta
- opálený vzhľad
- malé hrbole a pupienky
- viditeľné krvné cievy
Čo môžeš urobiť
Dlhodobé udržiavanie ružovky obvykle zahŕňa krémy na lekársky predpis, preto sa porozprávajte so svojím lekárom o svojich príznakoch.
Výrobky, ktoré môžete použiť
Rutinné prostredie šetrné k pokožke môže zahŕňať:
- Lieky, ktoré znižujú začervenanie. K dispozícii sú niektoré lieky na predpis, ktoré môžu účinne znížiť začervenanie tváre. Napríklad topický gélový brimonidín (Mirvaso) účinkuje tak, že obmedzuje krvné cievy.
- Základ na make-up. Zelené základové nátery pôsobia na potlačenie začervenania pokožky (správna farba). Pred nalíčením naneste na čistú pokožku. Vyskúšajte základný náter na úpravu farby Smashbox Photo Finish.
- Zvlhčovače. Vlhkosť a oleje pomáhajú chrániť pokožku pred podráždením. Vyhnite sa zvlhčovačom s vôňami a používajte niečo, čo bojuje proti začervenaniu, ako je napríklad Eucerin Sensitive Skin Redness Relief Soothing Night Cream.
6. Kontaktná urtikária (žihľavka)
Kontaktná žihľavka je žihľavka spôsobená priamym kontaktom s dráždivou látkou. Reakcia kontaktnej žihľavky je okamžitá.
Medzi príznaky patrí:
- lemy
- svrbenie
- pálenie
- brnenie
- červeň
- opuch
Úle môžu byť vyvolané kontaktom s pokožkou s vecami ako:
- rastliny
- vône
- surové potraviny
- prísady do bežných kúpeľových a kozmetických výrobkov
Čo môžeš urobiť
Ak máte kontaktnú urtikáriu, vaše príznaky by sa mali do 24 hodín vymiznúť samostatne. Liečba sa zameriava na zmiernenie príznakov, až kým vyrážka nevyprší.
Výrobky, ktoré môžete použiť
Bežné liečby úľov zahŕňajú:
- Perorálne antihistamíny. Antihistaminiká pomáhajú bojovať s prebytkom histamínu vo vašom krvnom riečisku. OTC antihistaminiká, ako sú difenhydramínové (Benadryl) tablety, sa môžu užiť hneď, ako si všimnete príznaky.
- Steroidné krémy. OTC steroidný krém obsahujúci hydrokortizón (kortizón 10) môže zmierniť zápal a upokojiť svrbenie.
- Úľavy od bolesti. Zmierňovače bolesti OTC, ako ibuprofén (Advil) a naproxén (Aleve), môžu zmierniť opuchy a nepohodlie.
7. Fyzikálna urtikária
Fyzikálna urtikária sú úle, ktoré sú spôsobené vystavením teplu, chladu, chemikáliám, rastlinám alebo cvičeniu.
Medzi príznaky patrí:
- malé úle
- v strede sú biele, ružové alebo červené úle
- žihľavky obklopené červeným krúžkom kože
- svrbenie
- opuch
Čo môžeš urobiť
Tento stav pravdepodobne zmizne sám o sebe, ale perorálny antihistamín mu môže pomôcť rýchlejšie upratať.
Výrobky, ktoré môžete použiť
Zamerajte sa na prevenciu fyzickej urtikárie zabránením dráždivým podmienkam:
- Perorálne antihistamíny. OTC antihistaminiká, napríklad difenhydramínové (Benadryl) tablety, sa môžu užiť hneď, ako si všimnete žihľavku.
- Noste rukavice. Vždy, keď idete vonku za studena, manipulujte s chemikáliami alebo máte oheň, vždy noste rukavice. Ohrievače rúk (Hot Hands) vám môžu pomôcť, keď strávite zimný deň vonku.
- Udržovať v teple. Keď vystúpia zo sprchy alebo z bazéna, veľa ľudí sa dostane do styku so studenou fyzickou urtikáriou. Uchovávajte veľký uterák a teplý župan v blízkosti, a to aj v lete. V zime vyskúšajte mimoriadne teplé zimné šaty s kapucňou.
8. Fotodermatózy
Fotodermatózy sú abnormálna kožná reakcia na slnečné svetlo. Ultrafialové (UV) lúče na slnku môžu spustiť váš imunitný systém a spôsobiť tak vyrážky, pľuzgiere alebo šupinaté škvrny na koži.
Fotodermatózy môžu byť ťažko rozpoznateľné. Mohli by to byť fotodermatózy, ak:
- vyrážka sa objavuje iba na častiach tela vystavených slnku
- jasné línie odlišujú pokožku, ktorá bola zakrytá od pokožky, ktorá nebola (podobná hnedým)
- na jar av lete sa stav zhoršuje
- pokožka pokrytá vlasmi nie je ovplyvnená
- pokožka pokrytá tiene, ako sú vaše viečka alebo pod bradou, je ušetrená
Čo môžeš urobiť
Ak sa domnievate, že ste príliš citlivý na slnečné svetlo, povedzte to svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti. Môže to byť spôsobené liekmi, ktoré užívate - dokonca aj liekmi alebo doplnkami OTC.
Výrobky, ktoré môžete použiť
Ak slnečné žiarenie dráždi pokožku, poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže odporučiť:
- Opaľovací krém. Chráňte svoju pokožku pomocou širokého spektra opaľovacích krémov, ktoré sú SPF 30 alebo vyššie, ako je opaľovací krém Neutrogena SPF 60+ Sensitive Skin Sunscreen.
- UPF oblečenie. Oblečenie UPF pomáha chrániť vašu pokožku pred škodlivým UV žiarením. UPF je odevný ekvivalent SPF, takže hľadajte vysoké číslo, ideálne UPF 40+. Vyskúšajte túto líniu oblečenia od spoločnosti Coolibar.
- Aloe vera. Aloe vera je prírodný gél, ktorý pomáha upokojovať spálenú pokožku. Vyskúšajte organický aloe vera gél neobsahujúci vôňu, ako je napríklad Aloe z organickej živice Amara Organics Cold Pressed.
9. Kožná mastocytóza
Kožná mastocytóza (CM) je stav, pri ktorom sa v koži hromadí príliš veľa žírnych buniek. Žírne bunky sú súčasťou vášho imunitného systému, takže keď cítia hrozbu, uvoľňujú chemikálie, ktoré spôsobujú opuch.
Medzi ďalšie príznaky patria:
- malé opálenie alebo červené škvrny na tele
- škvrny na rukách, nohách, krku alebo žalúdku
- škvrny sú úplne rovné (nie vyvýšené)
Tieto príznaky sa zvyčajne neobjavia, kým ich nespustí dráždivá látka, napríklad vôňa alebo krém.
Medzi ďalšie spúšťače CM patria:
- zmeny teploty
- niektoré lieky
- škrabanie
- emocionálny stres
Čo môžeš urobiť
Liečba vo väčšine prípadov KM zahŕňa OTC antihistaminiká a steroidné krémy. Ľudia so závažnými príznakmi môžu podstúpiť určitý druh ožarovania nazývaný PUVA terapia.
Výrobky, ktoré môžete použiť
Ak máte CM spoty, budete ich chcieť ošetriť, prípadne ich zakryť a zabrániť im v návrate:
- Liečby. Liečby OTC zahŕňajú orálne antihistamíny, ako sú difenhydramínové tablety (Benadryl) a topické steroidy, ako napríklad hydrokortizónové krémy (Cortizone 10).
- Zakrývanie. Prírodný tónovaný balzam na vlasy môže pomôcť pokryť škvrny, obnoviť vlhkosť a chrániť pokožku pred UV žiarením. Vyskúšajte Burt's Bees BB Cream.
- Prevencia. Zabráňte spusteniu KM použitím produktov bez vône navrhnutých pre citlivú pokožku, ako je jemný čistiaci prostriedok Cetaphil a hydratačný krém CeraVe s ochrannými ceramidmi.
10. Aquagénny pruritus
Aquagénny pruritus je veľmi zriedkavý stav, pri ktorom akákoľvek voda, ktorá sa dotýka pokožky, spôsobuje svrbenie.
Aquagénny svrbenie nespôsobuje žiadne viditeľné príznaky, napríklad vyrážky alebo pľuzgiere. Namiesto toho zažijete svrbenie ihneď po dotyku s vodou. To môže trvať kdekoľvek od niekoľkých minút do niekoľkých hodín.
Čo môžeš urobiť
Liečba aquagénneho svrbenia môže byť ťažká. Ak si myslíte, že máte tento stav, obráťte sa na svojho lekára. Budú vaším najlepším zdrojom informácií a môžu vám poradiť v ďalších krokoch.
Výrobky, ktoré môžete použiť
Niektoré výrobky sa môžu používať namiesto vody, ako napríklad:
- Tvár. Skúste si umyť tvár jemnou utierkou, napríklad jemnými čistiacimi utierkami Cetaphil.
- Telo. Udržujte svoje telo v čistote pomocou antibakteriálnych obrúskov, ako sú tieto hypoalergénne, z mokrých obrúskov.
- Hands. Hydratačný a antibakteriálny gél, ako je Ultimate Hand Sanitizer od spoločnosti Gold Bond, udržujte ruky hydratované a bez baktérií.
Všeobecné tipy pre citlivú pokožku
Ak máte citlivú pokožku, môže to mať pocit, že je všetko dráždivé. Ale s niekoľkými zmenami životného štýlu môžete vidieť významné zlepšenie.
Tu je niekoľko rád, ktoré môžu pomôcť každému s citlivou pokožkou:
- vezmite krátke 5 až 10 minútové sprchy s teplou, nie horúcou vodou
- vyhnúť sa drsným adstringentom a exfoliantom
- používajte jemné, bez vône mydlo
- namiesto parfumov používajte éterické oleje
- použite jemný prací prostriedok bez vône
- skúste použiť organické čistiace prostriedky
- Vždy používajte holiaci krém alebo gél
- po sprchovaní (namiesto trenia) jemne potľapkajte a ihneď aplikujte zvlhčovač
- Testujte nové výrobky na diskrétnej časti pokožky najmenej jeden deň pred vyskúšaním úplnej aplikácie
Kedy navštíviť svojho lekára
Existuje veľa rôznych stavov, ktoré môžu spôsobiť citlivosť pokožky. Niektoré vyžadujú serióznejšie a usilovnejšie zaobchádzanie ako iné. Ak máte podozrenie, že váš stav kože spôsobuje alergickú reakciu, mali by ste zvážiť stretnutie s alergérom.
Aj keď je to zriedkavé, alergické reakcie môžu spôsobiť život ohrozujúci stav známy ako anafylaxia. Ak sa u vás objavia: okamžite vyhľadajte lieky.
- ťažké dýchanie
- ťažkosti s prehĺtaním
- opuch v ústach, krku alebo tvári
Väčšina ľudí s citlivou pokožkou môže liečiť svoj stav doma. Zvyčajne to znamená identifikáciu produktu alebo látky, ktorá dráždi vašu pokožku, a nájdenie spôsobu, ako tomu zabrániť.
Ak sa vaše príznaky nezlepšia, dohodnite si stretnutie s dermatológom. Váš dermatológ vás môže začať s jemnou starostlivosťou o pleť, ktorá udrží vašu pokožku vyzerať a cítiť sa dobre.
