Prehľad
Jablčný ocot je ocot vyrobený z fermentovanej, neobmedzenej šťavy drvených jabĺk. Je vysoko kyslý a vydáva silnú vôňu podobnú starnutiu vína. Niektorí veria, že vysoká koncentrácia vitamínu C, vlákniny a kyselín zvyšuje imunitu a zároveň rozbíja preťaženie, ktoré prichádza s prechladnutím.
Kým ocot jablčného muštu (ACV) sa stáva populárnym domácim liekom na prechladnutie, vedci stále zisťujú, prečo vám to môže pomôcť cítiť sa lepšie a ak sú niektorí ľudia, pre ktorých nebude fungovať.
Výhody octu jablčného muštu nachladnutia
Keď pijete organický, za studena lisovaný jablčný ocot, obsahuje látku nazývanú „must“. Musí obsahovať kúsky jablka, ktoré kvasia v zakalenej šťave. Nutnosťou je to, čo drží „matku“, čo je kolónia baktérií, ktoré pri konzumácii fungujú ako probiotiká. Ukázalo sa, že probiotiká v roku 2011 pôsobia na posilnenie imunity, a preto by konzumácia octu jablčného muštu mohla skrátiť dobu prechladnutia.
Kyselina v octe z jablčného muštu vylučuje sliznicu v hrdle. Pomáha to hlienu rýchlejšie sa pohybovať z vášho dýchacieho systému. Uvoľňujúci hlien vám môže pomôcť cítiť sa, akoby ste na ceste k uzdraveniu. Existuje tiež nejaký dôvod domnievať sa, že kyselina v octe jablčného muštu môže zabíjať patogény, ktoré vám robia zle.
Jablčný ocot je bohatý na rovnaké živiny, aké by ste našli aj v jablkách. Draslík, vitamín C, antioxidanty a vitamín E sú iba časťou výživových zložiek v jablkách. Jablká môžu podľa niektorých výskumov prispievať k lepšej funkcii pľúc, takže je rozumné, že ocot jablčného muštu vám môže ľahšie dýchať.
Jablčný ocot lieky nachladnutia
Jablčný ocot s medom
Populárny (a vekový) liek na studený mix jablčného octu s medom. Tento liek bol navrhnutý na chlad po stáročia:
- Zmiešajte 1 diel octu jablčného muštu s 5 dielmi teplej vody
- Pridajte 2-3 lyžice. surového medu
Klokt octu jablčného octu
Ak nemáte po ruke med, zvážte použitie octu jablčného muštu v roztoku kloktadla. Zmiešajte spolu:
- 1/4 šálky vody, ktorá je na dotyk teplá
- 1/4 šálky octu
Nakloňte hlavu dozadu a kloktajte túto zmes až na dve minúty. Po použití ju vypláchnite a vypláchnite si zuby. Môže to pomôcť s nepríjemným preťažením.
Krk z jablčného octu z krku
Možno budete chcieť zvážiť trenie ocot jablčného muštu do hrdla a okolo dutín. Silná vôňa octu jablčného muštu môže pomôcť pri uvoľnení kongescie a pri ľahšom dýchaní, zatiaľ čo vaše telo bojuje s bakteriálnou alebo vírusovou infekciou.
Tabletky jablčného octu
Ak vám chuť octu jablčného muštu nepáči, zvážte kúpu ACV piluliek. Aj keď neobsahujú rovnaké množstvo vitamínu C zvyšujúceho imunitu, tieto tablety môžu poskytnúť rovnaké výhody octu jablčného muštu.
Vedľajšie účinky a riziká octu jablčného muštu
Jablčný ocot je vysoko kyslý. Táto kyselina môže dráždiť sliznicu žalúdka a pažerák, čo prispieva k vredu. Ocot jablčného muštu by sa mal pred pitím rozpustiť vo vode. Ľudia s vredmi žalúdka, GERD alebo kyslým refluxom môžu z tohto dôvodu zvážiť, ako sa vyhnúť octu z jablčného muštu.
Po vypití akéhokoľvek roztoku octu z jablčného muštu nezabudnite opláchnuť zuby vodou. Existuje dôvod domnievať sa, že pitie octu jablčného muštu bez toho, aby ste si následne vypláchli ústa, by mohlo viesť k erózii zubnej skloviny v priebehu času.
Americká správa pre deti nemá podľa správy CNN oficiálny postoj k octu jablčného muštu. Ak uvažujete o použití octu jablčného muštu na liečbu bolestí hrdla alebo preťaženia dieťaťa, buďte opatrní a najskôr zavolajte lekára svojho dieťaťa.
Zobrať
Ocot Apple je jablkový liek, ktorý mnohí ľudia prisahajú. Nemáme však rozsiahle štúdie, ktoré by preukázali, že je to účinný spôsob, ako liečiť nachladnutie. Pre väčšinu ľudí je vyskúšanie octu jablčného muštu lacným a riskantným spôsobom, ako sa pokúsiť skrátiť dobu prechladnutia. Pretože existujú preukázané prínosy pre zdravie a malé riziko, možno budete chcieť do svojho zdravotného režimu pridať jablečný ocot.
Ak máte ktorýkoľvek z nižšie uvedených príznakov alebo iných vážnych príznakov, neskúšajte si sami liečiť nachladnutie doma:
- pretrvávajúci kašeľ
- horúčka, ktorá pretrváva viac ako 48 hodín
- závrat
- nevoľnosť
Ak vám zima nezmizne alebo sa zhorší, zavolajte svojho lekára, aby vám dal odbornú diagnózu.
