Ekzém, tiež známy ako atopická dermatitída alebo kontaktná dermatitída, je chronický, ale zvládnuteľný stav kože. Spôsobuje vyrážku na vašej koži, ktorá vedie k začervenaniu, svrbeniu a nepohodliu.
U malých detí sa často vyvinie ekzém a príznaky sa môžu s vekom zlepšovať. Vaša rodinná anamnéza môže byť jedným z najvýznamnejších faktorov pri vývoji stavu, ale existujú aj ďalšie spúšťače, ktoré spôsobujú objavenie sa alebo zhoršenie príznakov.
Naučenie sa identifikovať a spravovať spúšťače vám môže pomôcť zvládnuť príznaky stavu. Tu je 10 možných spúšťačov ekzému.
1. Potravinové alergie
Niektoré potraviny môžu vyvolať rýchly alebo oneskorený ekzém alebo zhoršiť už prítomný ekzém. Znaky ekzému sa môžu objaviť okamžite po jedle určitého jedla alebo sa môže objaviť hodiny alebo dni.
Ekzém, ktorý sa zhoršuje pri konzumácii určitých potravín, je pravdepodobnejší u dojčiat a detí, ktoré už majú stredne ťažký až ťažký ekzém.
Vyvarovanie sa potravín, ktoré vyvolávajú ekzém, pravdepodobne zlepší vaše príznaky a zníži výskyt ekzému. Potraviny, ktoré spúšťajú ekzém, sa líšia v závislosti od osoby, ale medzi potraviny, ktoré najčastejšie spôsobujú alergie v Spojených štátoch patria:
- orechy, arašidy a orechy stromov
- kravské mlieko
- vajíčka
- sója
- pšenica
- morské plody a mäkkýše
Pokúste sa z potravy vylúčiť podozrivé jedlo, aby ste zistili, či sa vaše príznaky zmiernili, alebo navštívte lekára, aby vám dal formálny test na potravinovú alergiu.
2. Suchá pokožka
Suchá pokožka môže spôsobiť ekzém. Vaša pokožka môže byť suchá z dôvodu nedostatku vlhkosti vo vzduchu, dlhého vystavenia príliš horúcej vode a nedostatku každodennej starostlivosti o pleť.
Tu je niekoľko spôsobov, ako zabrániť vysychaniu pokožky:
- Hneď po kúpeli alebo sprchovaní naneste silný, zvlhčujúci prípravok bez vône, ako je masti alebo krém.
- Vždy, keď si umyte ruky, používajte zvlhčovač.
- Vyhnite sa kúpaniu alebo sprche dlhšie ako 10 minút alebo v horúcej vode (držte sa teplej vody).
3. Emocionálne stresory
Vaše duševné zdravie môže mať vplyv na vzplanutie ekzému. Štúdia z roku 2012 poukázala na to, že výskum ukázal, že stres môže zhoršiť ekzém v dôsledku spôsobu, ktorý spúšťa imunitný systém a kožnú bariéru, ako aj iných systémov vo vašom tele.
Ovládanie stresu vám môže pomôcť zvládnuť ekzém. Nájdite spôsoby relaxácie, ako napríklad:
- cvičenie jogy
- skúsiť meditáciu
- chôdza vonku
- zapojenie sa do hobby
Dostatok spánku vám môže tiež pomôcť znížiť úroveň stresu. Skúste si oddýchnuť na pár hodín večer a každú noc choďte spať v rovnakom čase. Zamierte pravidelne na celú noc.
4. Dráždivé látky
Kontakt s dráždivými chemikáliami a látkami môže byť hlavným spúšťačom ekzému. Patria sem vône, farbivá a ďalšie chemikálie, ktoré používate na čistenie tela alebo domova.
Prezrite si zoznam prísad v každom produkte, ktorý používate na svoje telo. Vyberte výrobky pre telo bez vôní a farbív, aby ste znížili riziko vzplanutia ekzému.
Vyberte si domáce výrobky, ktoré tiež neobsahujú dráždivé látky. Preveďte napríklad pracie prostriedky na výrobky bez zbytočných prísad.
Látky ako nikel a dokonca aj látky môžu navyše na tele spôsobiť reakciu, ktorá vyvoláva ekzém. Pokúste sa nosiť prírodné tkaniny, ako je bavlna, a vždy ich najskôr umyte, skôr ako ich budete nosiť, aby ste z odevov odstránili nežiaduce chemikálie.
Chemikálie ako chlór nachádzajúce sa v bazénoch môžu tiež vyvolať ekzém. Ihneď po kúpaní sa osprchujte, aby ste umyli chemikálie, ktoré môžu dráždiť pokožku.
5. Vzdušné alergény
Alergény, ktoré vdychujete, môžu spôsobiť ekzém kvôli spôsobu, akým imunitný systém reaguje na tieto spúšťače.
Medzi alergény vo vzduchu patria:
- peľ
- maznáčik
- prach
- pleseň
- dym
Znížte svoju expozíciu týmto alergénom:
- Nemať domáce zvieratá a vyhnúť sa pobytu v domácnostiach s chlpatými alebo pernatými domácimi zvieratami
- pravidelne čistite dom a bielizeň
- bývanie v priestore bez kobercov
- obmedzením množstva čalúnenia a iných vypchatých predmetov (vankúše, vypchatých zvierat) vo vašej domácnosti
- udržiavať váš obytný priestor riadne zvlhčený
- zapnutie klimatizácie namiesto otvárania okien
- vyhnúť sa plesniam
- zabránenie vystaveniu dymu
Váš lekár môže vykonať kožný test na alergiu, aby zistil, či jeden z týchto alergénov spôsobuje vyrážku na vašej koži. Ako lekár môže lekár odporučiť voľnopredajné liečby alebo alergické zábery.
6. Pot
Na ekzém môže mať vplyv pot. Pot pomáha telu regulovať teplotu, ale tiež ovplyvňuje vlhkosť pokožky a fungovanie imunitného systému.
Vaše telo môže mať alergiu na pot, ktorá zhoršuje ekzém, ale pot sám bez alergie môže dokonca zhoršiť ekzém. Ekzém môže zablokovať pot a nedovolí mu opustiť telo tak, ako by malo. Váš ekzém sa po potení môže viac svrbiť.
Jedna štúdia z roku 2017 dospela k záveru, že zvládanie potu u dospelých s ekzémom je nesmierne užitočné, aj keď nie ste alergický na pot.
Existuje mnoho spôsobov, ako si môžete riadiť svoj pot s ekzémom, napríklad nevykonávať teplo, nosiť vhodné oblečenie a vykonávať cvičenia s nízkym potom.
7. Extrémne teploty
Suchá pokožka a potenie môžu vyvolať ekzémy a často sa vyskytujú pri horúcich a nízkych teplotách. V chladnom počasí často chýba vlhkosť a môže spôsobiť suchú pokožku. Horúce počasie spôsobuje, že sa potíte viac ako obvykle.
Jedna štúdia z roku 2017 sledovala 177 detí vo veku 5 rokov a mladších počas 17 mesiacov a zistilo sa, že sú vystavené poveternostným vplyvom, ako sú teplota a zrážky, a znečistenie ovzdušia bolo spojené s príznakmi ekzému.
Život v podmienkach s regulovanou teplotou vám pomôže zvládnuť príznaky ekzému. Nevystavujte sa veľmi horúcim a nízkym teplotám.
8. Hormóny
Vaše hormóny môžu spôsobiť ekzém, najmä ak ste žena. Existuje jeden typ ekzému známy ako autoimunitná progesterónová dermatitída, ktorá sa môže objaviť podľa menštruačného cyklu. Tento stav je veľmi zriedkavý.
Ak sa progesterón vo vašom tele zvýši, môžete zažiť vzplanutie ekzému tesne pred tým, ako sa u Vás objaví menštruácia. Váš ekzém môže zmiznúť niekoľko dní po vašom období, aby sa znova objavil počas nasledujúceho cyklu.
Porozprávajte sa o tomto stave so svojím lekárom, aby ste zistili, ako ho čo najlepšie zvládnuť. Váš lekár môže odporučiť spôsoby liečby vyrážok, ktoré sa vyskytujú okolo vášho cyklu, napríklad pri určitých lokálnych masťach. Vyvarujte sa liekov s progesterónom.
9. Infekcie
Baktérie môžu preniknúť cez pokožku postihnutú ekzémom. Staphylococcus aureus je jeden druh baktérií, ktoré môžu viesť k infekcii. Môžete si všimnúť, že vaša pokožka je červenšia alebo plačšia, ak je oblasť infikovaná.
Pokožka, ktorá sa otvorí v dôsledku príznakov ekzému, môže do tela vpustiť aj iné vírusy, napríklad opar. Môžu spôsobiť pľuzgiere na vašej pokožke.
Ak sa príznaky ekzému zhoršia alebo ak máte horúčku alebo únavu, môžete mať infekciu. Ošetrenie, ktoré môže obsahovať antibiotikum, nájdete u svojho lekára.
Aby ste sa vyhli otvoreniu, nepoškrabajte pokožku postihnutú ekzémom. Mali by ste si nechať orezané nechty, aby ste znížili pravdepodobnosť otvorenia pokožky.
10. Fajčenie
Fajčenie tabaku môže tiež dráždiť pokožku a zhoršiť ekzémy. Štúdia z roku 2016 zistila silné spojenie medzi fajčením a ekzémom na strane. Ukončením fajčenia môžete znížiť svoje šance na rozvoj alebo spustenie ekzému na ruke.
Kedy navštíviť lekára
Navštívte lekára, ak nemôžete zvládnuť príznaky ekzému doma alebo ak váš ekzém narúša váš každodenný život. Ak sa obávate alergie na jedlo alebo vzduch, ktorá spôsobuje vaše príznaky, lekár vám môže pomôcť diagnostikovať to a pomôcť s liečbou.
Spodný riadok
Existuje celý rad spúšťačov, ktoré môžu spôsobiť alebo zhoršiť váš ekzém. Pokúste sa zistiť, čo zhoršuje váš stav, a vždy, keď je to možné, sa mu vyhnite. Diskutujte o možnostiach liečby so svojím lekárom, keď sa u vás objaví vzplanutie, aby ste zmiernili nepohodlie a znížili príznaky.
