Diagnóza idiopatickej pľúcnej fibrózy (IPF) môže byť ohromujúca. Aj keď všetci zažívajú IPF inak, dúfam, že tento list vám pomôže lepšie porozumieť IPF a pripraví vás na ďalšiu konverzáciu so svojím lekárom.
Aj keď neexistuje súčasný liek na IPF, príznaky sa dajú liečiť. Tu je niekoľko tipov na zlepšenie kvality života po diagnostike IPF.
Nefajčite a vyhýbajte sa alergénom
Prvým krokom v manažmente IPF je prestať fajčiť. Vyvarujte sa vdychovaniu dymu alebo prachu kedykoľvek je to možné, pretože môžu dráždiť vaše pľúca. To zahŕňa byť okolo iných ľudí, ktorí fajčia. Dokonca aj varenie na grile (plyn, drevo alebo uhlie) môže spustiť kašeľové kúzlo.
Zohľadnite tiež akékoľvek alergie na životné prostredie. Ak ste alergický na mačku svojho suseda, skúste ich skôr navštíviť ako navštíviť. Premýšľajte o svojom prostredí a o tom, ako znížiť dýchanie v znečistení, prachu, alergénoch alebo dyme.
Predchádzajte infekciám
Vykonávať preventívnu zdravotnú starostlivosť. Infekcie ako chrípka a zápal pľúc môžu byť závažnejšie, ak máte IPF. Nezabudnite každý rok zastreliť chrípku a dostať vakcínu proti zápalu pľúc raz. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vakcínach, z ktorých by ste mali úžitok.
Mali by ste sa tiež snažiť vyhnúť davom počas chrípkovej sezóny. Prijmite predbežné opatrenia, napríklad noste masku alebo povedzte ostatným: „Objal by som ťa alebo potriasol si rukou, ale s vírusom chrípky, ktorý sa obíde, by som nemal mať šancu!“Môže to znieť hlúpo, ale ľudia to pochopia.
Ak ochoriete, okamžite vyhľadajte ošetrenie. Akékoľvek ochorenie postihujúce pľúca môže zhoršiť príznaky IPF. Ak je to potrebné, lekár vám predpíše steroidy na zníženie zápalu alebo antibiotiká na liečbu infekcie.
Stravovanie a pitie
Niekedy stačí prehĺtanie jedla alebo vody spustiť kolo kašľa. Ak zistíte, že ste pri jedle kašľali, spomaľujte a jedzte malé sústo. Medzi uhryznutím budete možno potrebovať pomalý plytký dych, ktorý pomôže upokojiť už podráždené pľúca. Medzi kúskami si trochu dajte vodu. Dávajte pozor na jedlo všeobecne a nájdite, čo pre vás funguje.
Kyslý reflux zo žalúdka môže zhoršiť príznaky IPF. Ak malé množstvo kyseliny príde do vášho pažeráka, môže sa dostať do pľúc a spôsobiť zápal. Váš lekár môže liečiť akýkoľvek gastroezofageálny reflux pomocou antacíd alebo blokátorov kyselín, aby tomu zabránil.
Pri prevencii kyslého refluxu môže tiež pomôcť sedenie rovno po dobu najmenej 30 minút po jedle. Zvážte tiež vyhýbanie sa horúcim koreneným jedlám.
Spánok: zdriemnuť alebo nie?
IPF a niektoré z jeho ošetrení vás môžu unaviť. Ak sa vďaka zdriemnutiu cítite lepšie, choďte na to. Ale ak to narúša váš normálny spánkový cyklus, nemusí to byť ten najlepší plán. Ak sa cítite, ako sa unášate, keď nechcete, vstaňte a urobte niečo, aby ste sa trochu pohli, napríklad krátkou prechádzkou alebo dokonca umývaním riadu. Tento pocit zvyčajne prechádza.
Spánková apnoe, najmä obštrukčná spánková apnoe, môže tiež zvýšiť problémy s dýchaním súvisiace s IPF. Schopnosť pľúc dostať kyslík do vášho tela je už narušená. Toto sa zhoršuje, iba ak máte pri dýchaní problémy s dýchaním.
Poraďte sa so svojím lekárom o spánkovej apnoe, ak máte nadmernú ospalosť počas dňa, chrápáte hlasno alebo si všimnete krátke časové obdobie, keď prestanete dýchať počas spánku. Identifikácia niektorých z týchto príznakov si môže vyžiadať spanie partnera, aby vám povedal, či si ich všimnú.
Maličkosti
Najjednoduchšie veci môžu často vyvolať kašeľové kúzlo. Môže vás dosť odfúknuť vietor. Ak zistíte, že to platí pre vás, skúste si za studeného a veterného počasia ovinúť šál okolo úst a nosa.
Dokonca aj náhle pohyby, napríklad prevrátenie v posteli, môžu spustiť kolo kašľa. Nájdite si čas a pomaly sa pohybujte, aby ste minimalizovali podráždenie dýchacích ciest.
Všetci vieme, že smiech je dobrý liek, ale môže vás priviesť k dlhému zakašľaciemu kúzlu. Cvičte s úsmevom skôr než z veľkého dychu a hlasného smiechu.
Zvážte pľúcnu rehabilitáciu
Ľudia s IPF často pociťujú dýchavičnosť, únavu a svalovú únavu. Tieto veci majú tendenciu brať radosť alebo kvalitu života.
Pľúcna rehabilitácia vám môže pomôcť naučiť sa zvládať príznaky a cvičenia na uľahčenie dýchania. Tím lekárov pre vás vypracuje plán. Tieto programy preukázali zlepšenie celkovej kvality života ľudí žijúcich s IPF. Ak to váš lekár neprišiel, opýtajte sa ich na to.
výhľad
Aj keď diagnóza IPF môže byť skľučujúca, je dôležité udržiavať pozitívny prístup a aktívny prístup k ovládaniu vašich príznakov.
Dávajte pozor na svoje príznaky, akékoľvek vedľajšie účinky liekov a kvalitu svojho života. Pamätajte, že toto je vaše telo a váš život a vy ste aktívnym účastníkom rozhodovacieho procesu. Otvorená, čestná komunikácia s lekárskym tímom pomôže nájsť najlepší plán pre vás.
Deborah Weatherspoon je zdravotná sestra pre pokročilých. Vyštudovala univerzitu v Tennessee v Knoxville. V súčasnosti je univerzitnou pedagogičkou ošetrovateľstva a je autorom viacerých publikácií. Na vnútroštátnej a medzinárodnej úrovni predstavila aj otázky týkajúce sa medicíny a vedenia. Rád chodí, číta, cestuje na nové miesta a trávi čas so svojou rodinou.
