Po vašej diagnóze môže trvať nejaký čas, kým sa správy absorbujú a spracujú. Nakoniec sa musíte rozhodnúť, kedy - a ako - povedzte ľuďom, na ktorých vám záleží, že máte metastázujúci karcinóm prsníka.
Niektorí ľudia sú pripravení prezradiť svoju diagnózu skôr ako ostatní. Nenechajte sa ponáhľať do odhalenia. Nezabudnite počkať, kým nebudete úplne pripravení.
Potom sa rozhodnite, komu chcete povedať. Môžete začať s tými, ktorí sú vám najbližší, ako je váš partner alebo manžel / manželka, rodičia a deti. Pracujte na ceste k svojim dobrým priateľom. Nakoniec, ak ste spokojní, povedzte spolupracovníkom a známym.
Keď uvažujete o tom, ako pristupovať ku každej konverzácii, zistite, koľko chcete zdieľať. Zvážte aj svoje publikum. Spôsob, akým hovoríte svojmu partnerovi, sa pravdepodobne bude líšiť od spôsobu, akým dieťaťu vysvetľujete rakovinu.
Predtým, ako sa pustíte do tejto konverzácie, poraďte sa so svojím lekárom. Keď už máte zavedený liečebný plán, bude ľahšie to povedať svojim priateľom a rodine.
Tu je niekoľko pokynov, ako povedať ľuďom vo vašom živote, že máte metastatickú rakovinu prsníka.
Ako to povedať svojmu partnerovi alebo manželovi
Dobrá komunikácia je nevyhnutná pre akýkoľvek zdravý vzťah. Bez ohľadu na to, či hovoríte o problémoch s peniazmi, o sexe alebo o svojom zdraví, je dôležité spolu hovoriť čestne a otvorene. Je tiež dôležité, aby ste pozorne počúvali.
Pamätajte, že váš partner bude pravdepodobne ohromený a vystrašený správami o vašej rakovine, ako ste boli. Dajte im čas na prispôsobenie.
Dajte im vedieť, čo v tomto období potrebujete. Ak chcete, aby bol váš partner aktívnym účastníkom vašej liečby, povedzte to. Ak by ste sa chceli o všetko postarať sami, objasnite to.
Porozprávajte sa tiež so svojím partnerom o tom, čo potrebujú. Môžu mať obavy z vašej schopnosti zvládnuť koniec svojich povinností v domácnosti. Pokúste sa prísť na spoločné riešenia a požiadať o pomoc v oblastiach, ako je varenie alebo nákup potravín, o ktorých viete, že ich nebudete schopní zvládnuť, a zároveň rešpektujte potreby partnera.
Ak je to možné, nechajte svojho manžela / manželku na návštevu lekára. Dozvedieť sa viac o svojej rakovine a jej liečení im pomôže lepšie pochopiť, čo je pred nami.
Každý týždeň naplánujte čas, aby ste spolu strávili čas a len si rozprávali. Mali by ste sa cítiť pohodlne a vyjadrovať akékoľvek emócie - od hnevu po frustráciu. Ak váš partner nepodporuje alebo nedokáže spracovať vašu diagnózu, zvážte stretnutie s poradcom alebo terapeutom párov.
Ako to povedať svojim rodičom
Nič nie je ničivejšie pre rodiča, ako učiť sa, že jeho dieťa je choré. Hovoriť svojim rodičom o vašej diagnóze môže byť ťažké, ale je potrebné viesť rozhovor.
Naplánujte si rozhovor na čas, keď viete, že vás nepreruší. Možno budete chcieť precvičiť diskusiu vopred so svojím partnerom alebo súrodencom.
Majte jasno v tom, ako sa cítite a čo od svojich rodičov potrebujete. Zastavte každú chvíľu a potvrďte, že majú jasno v tom, čo ste povedali, a opýtajte sa, či majú nejaké otázky.
Ako to povedať svojim deťom
Môžete byť v pokušení chrániť svoje deti pred diagnózou, ale skrytie rakoviny nie je dobrý nápad. Deti môžu cítiť, keď doma niečo nie je v poriadku. Nevedomie môže byť desivejšie ako učenie pravdy.
Spôsob, akým zdieľate správy o svojej rakovine, závisí od veku vášho dieťaťa. Pre deti do 10 rokov používajte jednoduchý a priamy jazyk. Povedzte im, že máte rakovinu prsníka, že ju ošetrí lekár a ako môže ovplyvniť ich každodenný život. Možno budete chcieť použiť bábiku na upozornenie na oblasti tela, kde sa rakovina rozšírila.
Malé deti často preberajú osobnú zodpovednosť za zlé veci, ktoré milujú. Ubezpečte svoje dieťa, že nie je zodpovedné za vašu rakovinu. Taktiež im dajte vedieť, že rakovina nie je nákazlivá - nemôžu ju chytiť ako studenú alebo žalúdočnú chybu. Uistite sa, že bez ohľadu na to, čo sa stane, budete ich stále milovať a starať sa o nich - aj keď možno nemáte čas ani energiu na hranie hier s nimi alebo na ich chodenie do školy.
Vysvetlite, ako by vás vaša liečba mohla ovplyvniť. Dajte im vedieť, že vaše vlasy môžu vypadnúť, alebo by ste sa mohli cítiť zle na bruchu - rovnako ako to robia, keď jedia príliš veľa cukroviniek. Znalosť týchto vedľajších účinkov vopred ich urobí menej desivými.
Staršie deti a dospievajúci môžu spracovať viac podrobností o vašej rakovine a jej liečbe. Buďte pripravení, keď budete mať diskusiu, aby ste zodpovedali na niektoré zložité otázky - vrátane toho, či zomriete. Pokúste sa byť úprimný. Napríklad by ste im mohli povedať, že zatiaľ čo vaša rakovina je vážna, budete liečení, ktoré vám pomôže žiť dlhšie.
Ak má vaše dieťa problémy s absorpciou diagnózy, naplánujte si stretnutie s terapeutom alebo poradcom.
Ako to povedať svojim priateľom
Je na vás, kedy povedať svojim priateľom o svojej diagnóze. Môže to závisieť od toho, ako často ich vidíte alebo koľko podpory potrebujete. Začnite tým, že povedzte svojim najbližším priateľom, a potom pokračujte smerom k vzdialenejším okruhom vášho sociálneho kruhu.
Blízki priatelia a susedia často reagujú ponukou pomoci. Keď sa pýtajú, nebojte sa povedať áno. Buďte konkrétni o tom, čo potrebujete. Čím podrobnejšie ste, tým väčšia je pravdepodobnosť, že získate pomoc, ktorú potrebujete.
V prvých dňoch po diagnóze vás môžu reakcie premôcť. Ak nedokážete zvládnuť záplavu telefónnych hovorov, e-mailov, osobných návštev a textov, je dobré na chvíľu neodpovedať. Dajte svojim priateľom vedieť, že potrebujete trochu času. Mali by pochopiť.
Môžete tiež určiť jedného alebo dvoch ľudí, ktorí budú slúžiť ako „riaditelia komunikácie“. Môžu aktualizovať vašich ďalších priateľov podľa vášho stavu.
Ako povedať svojim spolupracovníkom a šéfom
Absolvovanie liečby rakoviny bude mať nepochybne určitý vplyv na vašu schopnosť pracovať - najmä ak máte prácu na plný úväzok. Z tohto dôvodu musíte informovať svojho nadriadeného o svojej rakovine a o tom, ako by to mohlo ovplyvniť vašu prácu.
Zistite, aké úpravy môže vaša spoločnosť urobiť, aby vám pomohla pri výkone vašej práce počas liečby - ako napríklad nechať pracovať z domu. Plánujte tiež budúcnosť, ak a kedy možno nebudete dosť dobre pracovať.
Po rozhovore so svojím šéfom sa porozprávajte s ľudskými zdrojmi (HR). Môžu vás vyplniť v politike vašej spoločnosti týkajúcej sa práceneschopnosti a vašich práv ako zamestnanca.
Okrem svojho manažéra a HR sa môžete rozhodnúť, koho iného - ak vôbec niekoho - povedať. Možno budete chcieť zdieľať správy so spolupracovníkmi, ktorí sú vám najbližší a ktorí budú mať chrbát, ak budete potrebovať zmeškať prácu. Zdieľajte iba toľko, koľko vám vyhovuje.
Čo očakávať
Nie je možné predpovedať, ako bude vaša rodina a priatelia reagovať na vaše správy. Každý reaguje na diagnózu rakoviny inak.
Niektorí z vašich blízkych budú plakať a vyjadrovať strach, že by vás mohli stratiť. Iní môžu byť viac stoickí a môžu vám ponúknuť, nech sa stane čokoľvek. Opierajte sa o tých, ktorí sa zapojili do pomoci, a ostatným poskytnite čas na prispôsobenie sa správam.
Ak si stále nie ste istí, ako pristupovať ku konverzácii, poradca alebo terapeut vám môže pomôcť nájsť správne slová.
