Čo je to podvrtnutie kolena?
Podvrtnutie kolena sa týka roztrhnutých alebo pretiahnutých väzov, tkanív, ktoré držia kosti pohromade. Ak máte podvrtnuté koleno, boli poškodené štruktúry v kolennom kĺbe, ktoré spájajú stehennú kosť s holennou kosťou.
Podvrtnutie kolena je bolestivé a postupom času môže spôsobiť ďalšie problémy, vrátane artritídy.
Koleno má štyri hlavné väzy: dva, ktoré stabilizujú jeho predný a zadný, a dva, ktoré stabilizujú pohyb zo strany na stranu.
Podvrtnutia kolien sú pomenované pre špecifický väz, ktorý bol roztrhnutý alebo zranený:
- Predného skríženého väzu (ACL) a zadného skríženého väzu (PCL) poskytujú stabilitu síl pochádzajúcich z prednej alebo zadnej strane. Obidva tvoria „X“naprieč kĺbom.
- Bočné zabezpečenie väzu (LCL) prebieha pozdĺž vonkajšej časti kolena a pomáha udržiavať ju stabilnú na boku.
- Mediálne zabezpečenie väzu (MCL) beží pozdĺž vnútornej strany kolien.
Vystreknuté príznaky kolena
V závislosti od toho, ktorý väz bol podvrtnutý, sa môžu vyskytnúť rôzne príznaky. Pri podvrtnutí ACL môžete počuť pop v čase, keď ste zranený, a máte pocit, že vás koleno nemôže podporiť.
Ak máte výron PCL, môže sa poškodiť chrbát kolena a môže to byť horšie, ak sa naň pokúsite kľačať.
Pri podvrtnutí LCL a MCL sa vaše koleno môže zdať, akoby sa chce prackou pritlačiť k opačnému smeru od poškodeného väzu a pravdepodobne bude jemné, ak sa zranenie stalo.
Väčšina ľudí s výronmi kolena zažije aspoň niektoré z nasledujúcich:
- opuch
- slabosť
- vzperu
- podliatiny
- neha
- bolesť
- praskanie
- stuhnutosť
- svalové kŕče
Príčiny výronov kolena
Akákoľvek činnosť, ktorá tlačí koleno z jeho prirodzenej polohy, môže spôsobiť podvrtnutie.
ACL je často zranený pri prehrávaní bežiaceho alebo kontaktný šport ako futbal, basketbal, futbal, alebo gymnastika, zvyčajne v dôsledku skákanie alebo krútenie naraz.
Môže sa tiež vyskytnúť, ak koleno príliš narovnáte do extrémnej miery alebo ak vás niečo zasiahne do kolena alebo dolnej končatiny.
PCL môžu byť zranený pri dopravnej nehode, keď vaše koleno narazí na palubnej doske, alebo v športe, kde predná časť kolena je hit, kým je ohýbal. Tvrdé padanie na koleno môže tiež spôsobiť výron PCL.
Ak dostanete úder do kolena, môžete LCL vyvrtnúť. Toto je menej bežné ako iné typy vývrtiek, pretože vaša druhá noha chráni túto oblasť.
MCL podvrtnutie je zvyčajne spôsobený niečím zasiahla nohu z boku, alebo pádu, ktorý spôsobuje váš predkolenia otočiť smerom von zo svojho stehna.
Ako je diagnostikované vymknuté koleno
Lekár bude testovať väzy zdôraznením jednotlivých väzov, aby zistil, či existuje nejaká nestabilita alebo či je kĺb stabilný.
Ak si zraníte koleno, čo najskôr navštívte lekára. Toto je obzvlášť dôležité, ak sa nemôžete postaviť, máte pocit, akoby sa vám koleno zhroutilo, alebo aby noha vyzerala opuchnutá alebo vydutá.
Lekár preskúma vaše koleno, vyhľadá opuchy a modriny a požiada vás, aby ste ho určili, aby ste určili svoju mobilitu. Porovnajú to s vašim nepoškodeným kolenom.
Budú tiež chcieť vedieť, čo ste robili, keď sa zranenie stalo, či ste počuli pop a ako dlho to trvalo bolestivým.
Môžete byť tiež podrobení zobrazovacím testom. X-ray ukáže, či je zlomená kosť, ale iné zobrazovacie metódy umožňujú lekárovi vidieť rôzne, iné ako kostné štruktúry vo vnútri kolena. To zahŕňa väzivo a iné tkanivá, ktoré ho podporujú.
Podvrtnutia kolien sú hodnotené podľa závažnosti. Pretiahnutý väz je stupeň 1. Čiastočne roztrhaný väz je stupeň 2. Vazec, ktorý je silne roztrhnutý alebo oddelený, sa považuje za stupeň 3.
Ošetrenie podvrtnutého kolena
Liečba, ktorú vám lekár odporučí, bude závisieť od závažnosti vášho zranenia a od toho, ktorá časť vášho kolena bola poškodená.
Lieky proti bolesti
Lekár môže odporučiť voľnopredajné lieky na zmiernenie bolesti, napríklad acetaminofén. Ak bolesť oslabuje, možno vám budú predpísané silnejšie lieky.
zvyšok
Budete chcieť zabrániť tomu, aby ste robili čokoľvek, čo by preťažilo koleno a mohlo by riskovať, že by ste ho viac poškodili. To zahŕňa aj športovanie.
Počas sedenia alebo spania si môžete nohu opierať aj o vankúše, aby bola vyššia ako vaše srdce, čím sa zníži opuch.
ľad
Balenie ľadu na kolene po dobu 20 minút každých pár hodín môže zmierniť opuchy (najskôr však vyhľadajte lekára, najmä ak máte cukrovku). Ľad tiež pomôže bolesti a môže zastaviť krvácanie vo vnútri kĺbu.
kompresia
S opuchom môže pomôcť aj elastický obväz, ale nezakrývajte koleno príliš pevne, pretože to môže prerušiť krvný obeh.
Ak zábal zhorší bolesť, koleno sa začne znecitlivieť alebo sa vaše dolné končatiny napučia, uvoľnite obväz.
imobilizácia
Lekár vám môže dať ortézu na ochranu kolena a jeho stabilizáciu počas hojenia. To vám zabráni v príliš veľkom posúvaní alebo nadmernom rozťahovaní.
Cvičenie podvrtnutia kolena a fyzická terapia
Lekár alebo fyzioterapeut môže odporučiť cvičenia na základe rozsahu zranenia a miesta, kde sa zotavujete:
- výťahy na nohy
- zosilnenie stehien
- ohýbanie kolien
- zdvíhanie na nohách
- stehná a teľa sa tiahne
- silový tréning so zariadením na kučeravosť a stláčanie nôh
chirurgia
Ak je väz roztrhaný, možno budete potrebovať operáciu. Tento proces zvyčajne zahŕňa opätovné pripevnenie potrhaného väzu alebo jeho nahradenie kúskom zdravej šľachy.
Chirurg urobí niekoľko malých rezov a vyvŕta malé otvory do lýtkových a stehenných kostí. Štep je pripevnený na kosti, ktoré okolo neho porastú.
Bude trvať niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov, kým budete môcť obnoviť svoje normálne činnosti. Na obnovenie rozsahu pohybu budete potrebovať program progresívnej fyzickej terapie.
Doba zotrvania kolena podvrtnutá
Podvrtnutie kolena sa považuje za zahojené, keď už nie je viac bolesti alebo opuchov a koleno môžete voľne pohybovať.
Mnoho výronov kolena 1. a 2. stupňa sa vylieči v priebehu dvoch až štyroch týždňov. Ľudia, ktorí potrebujú operáciu, sa však môžu zotaviť až štyri až šesť mesiacov.
Približne 80 až 90 percent ľudí so zraneniami ACL a 80 percent ľudí so zraneniami PCL zažije úplné uzdravenie. MCL a LCL výrony majú tendenciu sa hojiť celkom dobre. Avšak u niektorých ľudí s vymastenými väzbami ACL alebo PCL sa v priebehu času môže vyvinúť artritída v kolene.
Zobrať
Pretože vaše koleno nesie vašu telesnú hmotnosť a určuje, ako dobre sa dokážete pohybovať, uistite sa, že ste sa riadne postarali o podvrtnutie kolena. Dôležité je včasné lekárske ošetrenie a dodržiavanie pokynov lekára.
Zatiaľ čo väčšina kolenných výronov sa uzdraví bez chirurgického zákroku, vyvarujte sa pokušeniu vrátiť sa späť k svojim normálnym činnostiam alebo športovaniu bez toho, aby ste nechali koleno úplne uzdraviť. To môže neskôr spôsobiť problémy.
Vykonanie odporúčaných cvičení fyzickej terapie vám môže pomôcť vrátiť sa k tomu, čo máte radi.
