Ste v partnerstve bez sexu?
Možno si pomyslíte: „Čo sa považuje za bezpohlavné manželstvo? Som ja alebo niekto, koho poznám? “A existuje štandardné rozlíšenie. Ale to, či sa to týka vášho scenára, sa môže líšiť.
Ak sa pozrieme na najprísnejšie definície, je bezpohlavným manželstvom (podľa „Sociálnej organizácie sexuality“), keď sa páry nezúčastňujú sexuálnej aktivity alebo sa stretávajú s minimálnym sexuálnym stretom.
Čo sa však považuje za „minimálne“pohlavie?
Rachel Becker-Warner, vzťahová a sexuálna terapeutka z Programu v oblasti ľudskej sexuality na University of Minnesota, ju definuje ako „akékoľvek partnerstvo, v ktorom k sexuálnej intimite dochádza 10-krát alebo menej za rok“.
Zdôrazňuje však tiež, že „ťažkosti s touto definíciou sú subjektívnosť„ sexuálnej intimity “a konkrétne ustanovenie o frekvencii.“
„Myslím si, že partnerstvo bez sexu je lepšie definované ako vedomé alebo nevedomé zamedzenie fyzického kontaktu medzi partnermi založeného na rozkoši,“hovorí Dr. Becker-Warner.
Takže, ak máte iba menej sexu, ako si myslíte, že by ste mali „byť“a máte s tým pravdu, nemusíte sa obávať.
Ale ak je frekvencia sexu vo vašom vzťahu alebo partnerstve problémom, nepropadajte panike. Existujú riešenia.
Najprv zistite, či vás obťažuje manželstvo bez sexu
Pre vás a vášho partnera je dôležité, okrem toho, aby ste zistili, či sa stretnete s konkrétnou frekvenciou, je definovať, čo pre seba znamená sex. Prestaňte sa spoliehať na internetové príbehy alebo skúsenosti iných párov, aby ste diktovali, čo je „normálne“.
Nikto, s výnimkou jednotlivcov vo vzťahu, by sa nemal rozhodnúť, či sa týka partnerstva bez sexu. Každý je iný. Ak ste vy a váš partner spokojní so sexom každý štvrťrok alebo raz ročne, potom je to v poriadku.
Ak sa však niekto z vás cíti zranený tým, že nespĺňa vaše sexuálne potreby, je to znak toho, že dohoda o vzťahu nefunguje a musí sa zmeniť
Eskalácia fantázií alebo akcií môže byť niekedy výsledkom toho, že sa so svojím partnerom cítite menej intímne. Napríklad, ak sa začínate cítiť rozzúrene a fantazírovane o sexe so svojím spolupracovníkom, môže to byť preto, že ste sa so svojím partnerom chvíľu fyzicky nepripojili.
Becker-Warner načrtáva ďalšie faktory, ktoré je potrebné zvážiť:
- Nemôžete si spomenúť, kedy ste sa vy a váš partner naposledy tešili sexuálnej intimite.
- Sexuálna intimita je posledná vec, na ktorú si chcete myslieť, alebo vaše srdce bolí, keď zvažujete stav sexuálnej intimity so svojím partnerom.
- Je tu váhanie a / alebo vyhýbanie sa začatiu fyzického kontaktu, či už z dôvodu potenciálneho odmietnutia alebo možnosti, že to povedie k nežiadúcemu sexu.
- Vo vašom vzťahu tiež chýbajú iné formy intimity (dotyk, milostné jazyky atď.).
- Cítite sa odpojený od svojho partnera.
- Máte pocit, že sex je iba v prípade pohlavných orgánov (najmä penisu a prieniku).
Ak tieto načrtnú vašu situáciu, možno budete chcieť pozrieť späť, kedy a prečo to začalo. Je dôležité, aby partneri definovali, čo pre nich znamená sex, skôr ako sa budú venovať ich perspektíve alebo problému. Je to dôležité na zabezpečenie toho, aby ste vy aj váš partner boli pri diskusii o citlivých a osobných problémoch na tej istej stránke.
Po druhé, obzrieť sa a zistiť, kedy to začalo prvýkrát
Tento jav sa možno vyskytol na začiatku vášho vzťahu alebo sa mohol začať po významnej životnej udalosti. Môže to byť dôsledok hormonálnych zmien. Možno sa vyvinula po strate záujmu po sexe so svojím partnerom. Alebo možno aj vy a váš partner ste prestali byť synchronizovaní, túžili po sexuálnej aktivite v rôznych časoch, a tak sa tomu úplne vyhýbali.
Vážny posun v duševnom stave
Je prirodzené, že sexuálna aktivita párov sa odlivuje a plynie, ale pre páry, ktoré hlásia neuspokojivé obdobia bez sexu, existuje tendencia, že dr. Tameca Harris-Jackson, terapeutka pre páry a sexuálny pedagóg s certifikáciou AASECT, pripisujú myseľ- telesné spojenie.
Napríklad obdobia bez pohlavia sa zvyčajne objavujú po:
- riešenie choroby
- zažívajú významné zmeny tela
- mať nevyriešený konflikt
- vysoká úroveň stresu
- neustále sa obávať
"V podstate, čím viac sa obávate, tým viac to bude mať vplyv na vaše telo, a čím menej sa vy alebo váš partner budete cítiť vzrušený alebo zapnutý dosť na to, aby si želali sex," hovorí. „Ak máte menopauzu alebo očakávate, môže to mať vplyv aj na schopnosť alebo túžbu mať sex.“
Intenzívne životné faktory alebo situácie
Becker-Warner tvrdí, že bezpohlavnosť sa pripisuje viacerým životným faktorom vrátane:
- obdobia smútku
- úpravy života
- stres
- časové faktory
- starnutie
- zrada (kvôli záležitostiam, vzťahovým problémom alebo financiám)
- internalizovaná sexuálna stigma
- komunikačné boje
- neliečené problémy duševného zdravia (depresia, sexuálna úzkosť, trauma)
- získané postihnutie
V práci Dr. Beckera-Warnera sa nedostatok sexuálnej intimity môže stať výzvou, keď je jeden z partnerov negatívne ovplyvnený a túži po niečom inom. Poznamenáva tiež, že „Dlhodobé partnerstvá prechádzajú vlastným vývojom a podstatná časť tohto vývoja sa prispôsobuje stratám vrátane novosti súvisiacej so sexuálnou intimitou.“
Iné bežné príčiny
Mnoho ďalších faktorov môže viesť k manželstvu alebo vzťahu bez sexu. Zahŕňajú:
- príznaky súvisiace s perimenopauzou alebo menopauzou
- tehotenstvo
- chronická únava
- chronické zdravotné stavy
- vedľajšie účinky liekov
- dodržiavanie reštriktívnych názorov na sexualitu
- kultúrne alebo náboženské rozdiely
- záležitosti
- nedostatok sexuálnej výchovy
- užívanie návykových látok
- asexuality
Potom si vymyslite cestu k navigácii alebo prestavbe bezpohlavného manželstva
Porozprávajte sa o tom so svojím partnerom
Ak vás obťažuje nedostatok sexuálnej aktivity a znížená frekvencia sexu, je čas o tom hovoriť so svojím partnerom. Ako hovorí Dr. Becker-Warner, „Pomoc pri hľadaní vzťahov začína vždy komunikáciou o tom, že problém existuje a želaním na tom spolupracovať.“
Predtým, ako s nimi budete hovoriť, napíšte vopred svoje obavy a nahlas ich vyslovte. Uistite sa, že neprideľujete vinu alebo hanbu svojmu partnerovi.
Harris-Jackson pripomína partnerom, aby o tom hovorili, aby sa im nevyhýbali, a aby hovorili z miesta starostlivosti a starostlivosti, pričom sú opatrní, aby sa vyhli obviňovaniu.
V týchto prípadoch je nevyhnutné, aby pár vyhľadal odbornú pomoc od terapeuta duševného zdravia, ktorý sa špecializuje na ľudskú sexualitu.
Sexuálny terapeut vám tiež môže pomôcť získať sebadôveru v pochopenie vašich sexuálnych potrieb a naučiť vás, ako byť otvorenejší voči svojim partnerom.
Terapeut vám môže pomôcť preskúmať alternatívne cesty, ktoré vás a vášho partnera môžu priviesť späť k sebe, pričom nájdu spoločnú reč na uspokojenie svojich fyzických a sexuálnych potrieb.
Vyskúšajte činnosti, ktoré vám pomôžu znovunastolenie romantiky
Ak odstúpenie od intimity pochádza z načasovania a dostupnosti, niekedy najlepšou odpoveďou je urobiť si čas. Navrhnutie dátumu alebo aktivity môže byť kľúčom k opätovnému nadviazaniu vzťahu a prirodzene sa prepadnúť do užitočných rozhovorov.
Skúste sa opýtať svojho partnera, či by chceli:
- Vyskúšajte spolu novú triedu alebo jednodňový workshop.
- Choďte na nočnú udalosť v múzeu, na hranie alebo na koncert.
- Urobte si dovolenku, pobyt alebo ústup so zámerom relaxácie.
- Majte viac sexu - jednoduché a priame!
Najviac zo všetkého, ak sa cítite nešťastní a nutkanie utiecť s niekým iným vás drží v noci, neznepokojujte sa. Neinštalujte svoje potreby na minimum. Zamerajte sa na overenie svojej skúsenosti a nájdite si čas na komunikáciu so svojím partnerom o tom, čo vaše srdce a telo vedia, že potrebujú.
Partnerstvá bez sexu nie sú také neobvyklé, ako si predstavujete
Rôzne miery prevalencie manželstiev bez pohlavia nájdete na základe údajov získaných zo starších prieskumov, napríklad z tejto štúdie z roku 1993, ktorá zistila, že 16% vydatých jednotlivcov v Spojených štátoch uviedlo, že v mesiaci pred prieskumom nemali sex.
Posledná štúdia z roku 2017 zistila, že medzi 18- až 89-ročnými v Spojených štátoch neuviedlo 15,2% mužov a 26,7% žien v minulom roku žiadne pohlavie, zatiaľ čo 8,7% mužov a 17,5% žien neuviedlo žiadne sex na päť a viac rokov.
Tí, ktorí v minulom roku nemali sex, uviedli nasledujúce dôvody, prečo nemali sex: starnutie a manželstvo.
Podľa Dr. Harris-Jackson: „Odhaduje sa, že štatistika bude oveľa vyššia, keď budete zodpovedať za nezosobášené a iné identifikované vzťahy. Zrátané a podčiarknuté, je to oveľa bežnejšie, ako ľudia vedia. “
Becker-Warner okrem výskumu zameraného na riedke a datované témy poznamenáva, že „väčšina dostupných štúdií je zameraná na monogamné heterosexuálne manželské páry“a nie na predstaviteľov partnerstiev medzi pohlaviami a rodmi.
Je sex nevyhnutný pre zdravé manželstvo bez rozvodu?
Keď sa pozriete na štatistiku rozvodu, štúdia z roku 2012 zistila, že najbežnejšie dôvody sa rozrastajú (55 percent), problémy s komunikáciou (53 percent) a financie (40 percent). Nevera alebo záležitosti sú tiež častou príčinou.
Výskum priamo nespája manželstvá bez sexu s rozvodom, môže to však byť faktor. Je to nikdy nikdy jediný faktor.
Pre niektorých partnerov je sexuálna intimita nevyhnutným aspektom, ktorý obohacuje ich vzájomné spojenie a poskytuje priestor pre fyzické vyjadrenie náklonnosti alebo lásky.
Ak sa frekvencia sexu zníži do tej miery, že máte na mysli rozvod, urobte krok späť, aby ste zvážili, či stále cítite pohodlie, dôveru a lásku k svojmu partnerovi. Nemať sex alebo mať menej sexu je často príznakom niečoho väčšieho.
Becker-Warner nám však pripomína, že sex ako intimita nemusí platiť pre všetkých. „Pre ostatných je sexuálna intimita buď nedôležité, alebo sa stala menej dôležitou súčasťou spojenia.“
A sex nie je vždy potrebný na to, aby ste mali zdravý vzťah.
"Existuje veľa ľudí, ktorí sú v zdravých, šťastných a živých vzťahoch a sú v tom, čo by sa dalo definovať ako vzťahy s nízkym alebo žiadnym pohlavím," hovorí Dr. Harris-Jackson.
„Je dôležité si uvedomiť, že sex a intimita nie sú to isté. Intimita je zážitok alebo akt lásky, spojenia a zdieľania, “pokračuje. „Intimita a dobrá komunikácia sú kľúčové a rozhodujúce pre zdravý vzťah. Sex je však pre mnohých partnerov dôležitou súčasťou, ktorá musí byť pre týchto jednotlivcov vypočutá a rešpektovaná. ““
Zapamätajte si toto: Vy a váš partner sa rozhodnete, či zapadnete do definície bezsrstého vzťahu spoločnosti alebo nie - a či to vôbec záleží! Sexlessness nemusí byť stratou intimity.
Harris-Jackson opakuje: „Partnerstvo bez sexu neznamená, že je to nešťastné partnerstvo. Naopak! Partnerstvo plné intimity a podpory môže byť veľmi napĺňajúce, ak to partneri stanovili ako prioritu vo svojom vzťahu. “
