Ak dostanete diagnózu leukémie, môžete sa cítiť, akoby sa váš život dostal do chvosta a všetky vaše plány boli pozastavené. Zrazu sa vaše zameranie v živote stane liečením vášho stavu a dobrým stavom.
Je dôležité si uvedomiť, že vaše duševné zdravie je rozhodujúcou súčasťou vášho celkového zdravia a pohody. Rakovina môže vyžadovať, aby ste vykonali určité zmeny vo svojej rutine, ale nemalo by to zmeniť všetko o vašom živote.
Aj keď sa to teraz môže zdať nemožné, čas na odpočinok a odstránenie stresu je cennou súčasťou vášho uzdravenia.
Tu je deväť tipov, ktoré vám pomôžu zvládnuť chronickú lymfocytárnu leukémiu (CLL) a zabrániť jej narušeniu vášho každodenného života.
1. Vedieť, že je v poriadku čakať
Diagnostikovať rakovinu často znamená okamžité začatie liečby. To nie je vždy pravda, keď máte CLL.
Tento stav rastie pomaly a nie každý musí byť liečený okamžite. Lekári niekedy používajú prístup „pozeraj a počkaj“. Časť „Hodinky“je dôležitá. Váš lekár vás bude pravidelne sledovať na krvných testoch a opýta sa na vaše príznaky. Niektorí ľudia nikdy nebudú potrebovať liečbu.
Ak ste na čakanie nervózni, porozprávajte sa o tom so svojím lekárskym tímom. Pokúste sa však nepanikáriť - výskum ukazuje, že nie je žiadne riziko čakať na začatie liečby.
2. Požiadajte o pomoc
Zvládanie diagnózy rakoviny pri zvládaní všetkého ostatného vo vašom živote môže byť stresujúce. Neskúšajte robiť všetko sami.
Ľudia vo vašom okolí budú chcieť pomôcť. Niektorí skočia dovnútra, iní však budú čakať, kým podáte žiadosť. Požiadajte ľudí, aby sa zapojili a vykonávali úlohy, ktoré nasávajú vašu energiu - napríklad varenie, čistenie alebo behanie pochôdzok.
3. Zostaňte aktívny
CLL a jeho liečba vás môžu nechať unavení, že je ťažké premýšľať o cvičení. Zostať aktívny v skutočnosti pomáha znižovať únavu. Môže tiež pomôcť pri zlepšovaní príznakov rakoviny.
Pre CLL nie je najlepší žiadny cvičebný program. Urobte to, čo je pre vás dobré. Keď cvičíte, choďte vlastným tempom a zastavte sa, ak sa necítite dobre.
4. Netlačte sa
Aj keď je dobré zostať aktívny, nechcete sa nosiť. Rovnováha s odpočinkom. Každý deň si vyhradzujeme čas na zdriemnutie. Odložte si nepodstatné úlohy, kým sa nebudete cítiť, ako ich robiť.
Vypočujte si svoje telo. Ak sa cítite unavení alebo ohromení, zastavte sa a urobte si prestávku.
5. Naučte sa žiť s CLL
Zmierte sa s tým, že táto choroba bude s vami na dlhú dobu. CLL je chronické ochorenie. Vo väčšine prípadov to nie je liečiteľné. Ale je to zvládnuteľné. Postupujte podľa liečby, ktorú vám predpísal lekár, aby ste zostali čo najzdravší a mali by ste byť schopní prežiť plný a naplňujúci život.
Snažte sa však nenechať rakovinu prevziať všetky časti vášho sveta. Stále robte veci, ktoré máte radi a bavte sa. Taktiež si vyhradzujte čas, aby ste boli s ľuďmi, na ktorých vám najviac záleží.
6. Spravujte vedľajšie účinky liečby
Keď začnete s liečbou, môžete očakávať nejaké vedľajšie účinky. Chemoterapia môže spôsobiť nevoľnosť, zvracanie, vypadávanie vlasov, hnačky a bolesti v ústach. Niektorí ľudia majú málo a mierne vedľajšie účinky, iní zažívajú závažnejšie.
Ak máte akékoľvek vedľajšie účinky, oznámte to svojmu lekárovi. K dispozícii sú spôsoby liečby, ktoré ich pomôžu spravovať. Keď skončíte s liečbou, vedľajšie účinky by mali s časom zmiznúť.
7. Jedzte dobre zaoblenú stravu
Liečba CLL môže zmeniť spôsob, akým jedlo chutí a spôsobiť nevoľnosť a ďalšie príznaky, ktoré ničia vašu chuť do jedla. Je dôležité jesť vyváženú stravu, aby ste si udržali svoju silu a zabránili chudnutiu. Váš lekár alebo diétny lekár vám môžu pomôcť pripraviť si stravovací plán zdravých potravín, ktoré vám práve teraz dobre chutia.
Možno bude potrebné vyhnúť sa niekoľkým jedlám vrátane tepelne neupravených rýb a mäsa. Škodlivé baktérie v surových potravinách by vás mohli zvracať, pretože CLL vás vystavuje väčšiemu riziku infekcie.
8. Vyhnite sa infekciám
CLL zvyšuje riziko chytenia infekcie, pretože poškodzuje biele krvinky, ktoré pomáhajú telu bojovať proti choroboplodným zárodkom. Nemusíte žiť v bubline, ale mali by ste urobiť nejaké kroky, aby ste zabránili ochoreniu.
Jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť infekcii, je umývanie rúk často počas dňa. Používajte teplú vodu a mydlo alebo alkoholový dezinfekčný prostriedok na ruky.
Získajte tiež všetky odporúčané imunizácie vrátane vakcíny proti pneumónii a ročného výtoku chrípky. Váš lekár vám povie, či potrebujete ďalšie vakcíny, ktoré vás ochránia.
9. Vyhľadajte podporu
So všetkým, čo sa deje, sa môžete cítiť izolovaní a osamelí. Ale nie si. Porozprávajte sa o svojich obavách so svojím partnerom, priateľmi a rodinou. Navštívte psychológa alebo poradcu, ktorý vám pomôže vyriešiť problémy, ktoré nedokážete sami prekonať.
Ďalším miestom, kde nájdete pomoc, je podporná skupina CLL. Ak sa pripojíte k podpornej skupine, budete sa môcť spojiť s ostatnými, ktorí to skutočne získajú. Skupinu môžete nájsť v miestnej nemocnici alebo v Leukémii a lymfómovej spoločnosti.
Zobrať
Rakovina typu CLL môže prevziať každú časť vášho života. Zvládnite svoje ochorenie dodržiavaním liečby, ktorú vám predpísal lekár, ale venujte čas aj starostlivosti o seba. Jedzte správne, cvičte a získajte podporu, keď ju potrebujete, aby ste s CLL mohli žiť celý život.
