Máta peprná je aromatická bylina v rodine mäty. Je to hybridná mincovňa, ktorá je krížom medzi mätovou a vodnou mincovňou. Nachádza sa prirodzene v Severnej Amerike a Európe.
Esenciálny olej z mäty piepornej sa môže extrahovať z listov rastliny mäty piepornej a používa sa na rôzne účely.
Čítajte ďalej a zistite viac o formách oleja mäty piepornej, jeho použití a potenciálnych zdravotných výhodách.
Formy mäty piepornej
Olej z mäty piepornej sa nachádza v rôznych formách. Niektoré príklady zahŕňajú:
- éterické oleje, veľmi koncentrovaná forma, ktorá sa môže použiť na aromaterapiu alebo zriedená a aplikovaná na pokožku
- extrakty, zriedenejšia forma, ktorá sa môže použiť na pridanie mäty piepornej do potravín
- kapsuly, ktoré možno užívať ako doplnok výživy
Olej z mäty piepornej má ostrý zápach, ktorý je chladný a osviežujúci. Jeho chuť je podobná. Po konzumácii niečoho s príchuťou mäty piepornej môžete byť oboznámení s chladom v ústach.
Hlavnými chemickými zložkami oleja mäty piepornej sú mentol a mentón. Existuje však aj mnoho ďalších.
Vedecké meno
Olej z mäty piepornej pochádza z rastliny mäty piepornej, Mentha x piperita.
Použitie mäty piepornej
Olej z mäty piepornej má široké použitie. Napríklad sa dá použiť ako:
- liečba rôznych stavov, vrátane syndrómu dráždivého čreva (IBS), nevoľnosti a ďalších problémov s trávením, ako aj bežných prechladnutí a bolesti hlavy
- lokálna aplikácia na zmiernenie svrbenia, bolesti svalov a bolesti hlavy
- ochucovacie činidlo v potravinách a výrobkoch, ako sú ústne vody
- svieža, príjemná vôňa pridaná do mydiel a kozmetických výrobkov
Výhody oleja mäty piepornej
Záznamy o použití rastlín mäty na liečebné účely siahajú až do čias starovekom Egypta, Grécka a Ríma. Čo hovorí moderný výskum o výhodách oleja mäty piepornej?
Aj keď niektoré z potenciálnych výhod oleja mäty piepornej sú založené na osobnom svedectve, výskum zdravotných výhod stále pokračuje. Niektoré z týchto výskumov preskúmame nižšie.
Pre IBS
Niektoré z najrozsiahlejších výskumov výhod pepermintového oleja sa zamerali na IBS. IBS je chronický gastrointestinálny (GI) stav, ktorý môže zahŕňať bolesť brucha, hnačku a zápchu.
Nedávny prehľad 12 štúdií skúmal účinnosť kapsúl oleja mäty piepornej v porovnaní s placebom pri liečbe IBS. Vedci zistili, že liečba olejom mäty piepornej zlepšila bolesť brucha a ďalšie príznaky IBS.
Konkrétne spôsoby, ako máty mäty piepornej pomáhajú zmierňovať príznaky IBS a iných stavov gastrointestinálneho traktu, sú do značnej miery neznáme. Niektoré možnosti zahŕňajú:
- uvoľnenie hladkých svalov GI traktu
- ktoré majú protizápalový účinok
- ovplyvňujú typy baktérií, ktoré prirodzene žijú v gastrointestinálnom trakte
- zníženie pocitu bolesti v gastrointestinálnom trakte
Jedlo so sebou
Mätový olej môže zmierniť alebo zmierniť príznaky IBS.
Pre ďalšie podmienky GI
Peppermintový olej alebo mentol, jedna z jeho hlavných chemických zložiek, sa používa v kombinácii s rascou na liečbu funkčnej dyspepsie. Tento stav sa vyznačuje nadúvaním a bolesťou v oblasti žalúdka.
Nedávny prehľadový článok sumarizoval výsledky niekoľkých štúdií týkajúcich sa mäty piepornej / mentolu a rasce. Celkovo sa táto kombinovaná liečba javí ako sľubná pri zmierňovaní príznakov spojených s funkčnou dyspepsiou.
Ďalší prehľad štúdií o bylinných liekoch na stav gastrointestinálneho traktu u detí a dospievajúcich zistil, že mäta pieporná má vplyv na zníženie trvania, frekvencie a závažnosti bolesti brucha v porovnaní s placebom.
Olej z mäty piepornej však nebol účinný v porovnaní s kvapkami simetikónu pri liečbe koliky.
Jedlo so sebou
Olej z mäty piepornej môže pomôcť pri znižovaní bolesti brucha v dôsledku problémov so gastrointestinálnym traktom.
Na nevoľnosť
Po operácii sa často môže vyskytnúť nevoľnosť. Jedna malá štúdia hodnotila účinok inhalačného oleja mäty piepornej na pooperačnú nevoľnosť. Zistili, že pacienti po inhalácii oleja mäty piepornej hodnotili svoju nevoľnosť ako nižšiu.
Nedávny prehľad štúdií však skúmal účinky aromaterapie na pooperačnú nevoľnosť. Štyri z preskúmaných štúdií zahŕňali olej mäty piepornej v porovnaní s placebom. Recenzenti zistili, že inhalačný olej mäty piepornej mal malý alebo žiadny vplyv na závažnosť nevoľnosti.
Príznaky, ako je nevoľnosť a vracanie, sa tiež bežne vyskytujú v skorých štádiách tehotenstva. Nedávna štúdia s 56 tehotnými ženami skúmala, ako aromaterapia olejom mäty piepornej ovplyvňuje nevoľnosť a zvracanie. Nezistili žiadny významný rozdiel medzi mätovým olejom a placebom.
Jedlo so sebou
Výsledky malých štúdií sú zmiešané s účinnosťou aromaterapie olejom mäty piepornej ako pomoc pri nevoľnosti. Nemá to žiaden účinok.
Na bolesť
Olej z Wintergreen a mentol sa používajú na liečenie bolesti spôsobenej bolesťou hlavy, migrénou a inými príčinami.
Jedna malá štúdia sa zamerala na lokálnu aplikáciu 10 percentného roztoku mentolu na liečbu migrény. Zistili, že pri aplikácii na čelo a chrámy mali účastníci dlhšie trvanie zmiernenia bolesti a menšiu nevoľnosť a citlivosť na svetlo v porovnaní s placebom.
Ďalšia štúdia skúmala použitie liečebného gélu na migrénu. Gél obsahoval mentol ako jednu zo svojich zložiek a bol aplikovaný na pokožku, keď začala migréna. Vedci zistili, že došlo k významnému zlepšeniu najmenej o jednu úroveň závažnosti dve hodiny po aplikácii.
Nedávna štúdia skúmala účinok tabliet mäty piepornej na ľudí s ťažkosťami s prehĺtaním a bolesťou na hrudníku bez srdca. Viac ako polovica účastníkov uviedla zlepšenie príznakov.
Jedlo so sebou
Rôzne formy oleja mäty piepornej alebo mentolu môžu pomôcť pri liečbe bolesti hlavy a záchvatov migrény pri aplikácii na pokožku. Vo forme tabliet uvoľnil pepermintový olej nepríjemný pocit pre ľudí, ktorí majú problémy s prehĺtaním.
Na pokožku a vlasy
Pepermintový olej sa často používa v kozmetických výrobkoch. Existuje však obmedzené množstvo výskumov o potenciálnych výhodách mäty piepornej pri aplikácii na pokožku a vlasy.
V malej štúdii sa skúmala lokálna aplikácia oleja mäty piepornej a vplyv, ktorý mala na chronické svrbenie. Vedci zistili, že jednopercentné riešenie oleja mäty piepornej viedlo k zlepšeniu toho, ako dlho svrbenie trvalo, a závažnosti svrbenia.
Druhá malá štúdia skúmala účinok aplikácie mäty piepornej na pokožku, aby sa znížilo svrbenie počas tehotenstva. Vedci zistili, že použitie 0,5% roztoku mäty piepornej dvakrát denne počas dvoch týždňov významne znížilo závažnosť svrbenia v porovnaní s kontrolou.
Ďalšia štúdia na myšiach porovnávala olej mäty piepornej s minoxidilom (Rogaine) a kontrolnými zlúčeninami. Vedci zistili, že trojpercentný roztok mäty piepornej má za následok rast hustých dlhých vlasov u myší po štyroch týždňoch liečby, podobne ako pri použití minoxidilu.
Jedlo so sebou
Olej z mäty piepornej môže pomôcť upokojiť svrbivú pokožku. Je potrebný ďalší výskum schopnosti peprmintového oleja stimulovať rast vlasov u ľudí.
Proti baktériám a kvasinkám
Olej z mäty piepornej má tiež mierne antimikrobiálne vlastnosti. Uskutočnili sa rôzne štúdie na stanovenie jeho účinnosti proti rôznym typom baktérií a húb. Výsledky boli zmiešané.
Jedna štúdia zistila, že inkubácia oleja mäty piepornej s niekoľkými kmeňmi Staphylococcus aureus, z ktorých niektoré boli rezistentné na antibiotiká, inhibovala produkciu dôležitého bakteriálneho toxínu. Tento účinok bol závislý od dávky, čo znamená, že účinok stúpal so stúpajúcimi dávkami oleja mäty piepornej.
Aj keď je tento výsledok sľubný, antimikrobiálna aktivita oleja mäty piepornej môže závisieť od druhu baktérie. Ďalšia štúdia zistila, že mäta mäty piepornej nevykazovala žiadnu antimikrobiálnu aktivitu proti druhu Streptococcus.
Štúdia z roku 2017 sa zamerala na aktivitu niekoľkých éterických olejov proti rôznym kmeňom kvasiniek Candida. Kým mäta mäty piepornej mala určitú antimykotickú aktivitu, mala najnižšiu aktivitu zo všetkých testovaných olejov.
Jedlo so sebou
Olej z mäty piepornej môže pôsobiť proti niektorým baktériám, ale výskum je zmiešaný. Je preukázané mierne protiplesňové vlastnosti proti určitým kmeňom Candida.
O bezpečnosti a vedľajších účinkoch
FDA odporúča používať iba éterické oleje podľa pokynov výrobcu.
Esenciálne oleje nie sú určené na orálne použitie. Niektoré možné vedľajšie účinky po perorálnom podaní mäty piepornej zahŕňajú pálenie záhy, nevoľnosť a vracanie. Vyberte extrakt, ak do potravín pridávate mätu mäty piepornej.
Aromaterapia alebo topické použitie zriedeného éterického oleja mäty piepornej môže mať významné výhody s malým rizikom. Uvedomte si však, že aromaterapia mäty piepornej môže byť pre domáce zvieratá toxická. Pred použitím aromaterapie vždy zvážte deti, domáce zvieratá a tehotné ženy.
Olej z mäty piepornej môže byť toxický pri veľmi vysokých dávkach. Obsahuje známu toxickú zlúčeninu nazývanú pulegón. Kozmetické formulácie oleja mäty piepornej majú obsahovať jedno percento alebo menej pulegónu, hoci v niektorých prípadoch môžu obsahovať viac.
Je tiež dôležité si uvedomiť, že éterický olej mäty piepornej je veľmi koncentrovaný a pred topickým použitím by sa mal vždy správne riediť. Na zriedenie v unci nosného oleja je potrebných iba niekoľko kvapiek.
V niektorých prípadoch môže mať mäta mäty piepornej aplikovaná na pokožku podráždenie alebo vyrážku. Ak máte obavy, že máte kožnú reakciu na mätu mäty piepornej, vyskúšajte najskôr malú škvrnu na koži.
Kto by nemal používať pepermintový olej?
Medzi ľudí, ktorí by sa mali vyhnúť použitiu mäty piepornej, patria:
- Ľudia s nedostatkom G6PD. Ľudia so špecifickým deficitom enzýmov, nazývaným nedostatok G6PD, by sa mali vyhnúť použitiu mäty piepornej ako extraktu alebo oleja v aromaterapii.
- Ľudia užívajúci určité lieky. Aromaterapia oleja mäty piepornej môže inhibovať enzým nazývaný CYP3A4, ktorý je zodpovedný za rozklad mnohých rôznych druhov liekov. Ak užívate lieky na predpis, povedzte to svojmu lekárovi skôr, ako začnete používať mätu piepornej.
- Deti a deti. Mali by ste sa vyhnúť použitiu mäty piepornej na tváre alebo hrudníky dojčiat a malých detí. Nežiaduce účinky sa môžu vyskytnúť pri vdýchnutí mentolu prítomného v mäte piepornej.
Aromaterapia mäty piepornej môžu byť tiež jedovatými domácimi zvieratami, ako sú psy a mačky.
Jedlo so sebou
Olej z mäty piepornej pochádza z rastliny mäty piepornej. Používa sa na mnoho vecí, napríklad na zmiernenie nepohodlia v gastrointestinálnom trakte, zmiernenie nevoľnosti a zmiernenie bolesti.
Zatiaľ čo niektoré z navrhovaných výhod oleja mäty piepornej pochádzajú z neoficiálnych dôkazov, výskum naznačuje, že mäta mäty piepornej môže byť prospešná pre IBS a ďalšie tráviace podmienky, ako aj pre zmiernenie bolesti.
Olej z mäty piepornej je všeobecne bezpečný, ale môže byť toxický, ak sa užíva vo veľkých dávkach. Okrem toho by ste si pred použitím vždy mali zriediť silicu mäty piepornej.
Ak máte akékoľvek pochybnosti alebo otázky týkajúce sa použitia mäty piepornej, mali by ste sa pred použitím porozprávať so svojím lekárom.
