Každé telo je krásne
Telá majú rôzne tvary a veľkosti. To je súčasť toho, čo robí každého z nás jedinečným.
Je dôležité vedieť, že neexistuje „priemerné“alebo „typické“telo.
Niektorí z nás sú zakrivení, iní majú užšie boky alebo širšie ramená - všetci sme trochu iní.
Napriek tomu môže väčšina z nás rozdeliť náš tvar do niekoľkých širokých kategórií.
Napríklad štúdia z roku 2004 uvádza, že opisy ženských tiel boli historicky opísané v kategóriách založených na tvaroch, ako sú trojuholník, obdĺžnik, diamant, ovál a presýpacie hodiny.
Medzi najbežnejšie všeobecné kategórie patria:
- obdĺžnik
- trojuholník alebo hruška
- obrátený trojuholník alebo „jablko“
- presýpacie hodiny
Toto je len zopár rôznych typov tela, o ktorých by ste mohli počuť.
Aké sú tieto rôzne typy tela?
Je dôležité si uvedomiť, že kategorizácia typov tela nie je presná veda.
V rámci jedného typu sa často vyskytuje veľa variácií.
Možno zistíte, že váš individuálny tvar má vlastnosti niekoľkých rôznych typov tela uvedených nižšie:
Zdieľať na Pintereste
Obdĺžnik, rovný alebo „banán“
Ak sú rozmery pasu približne rovnaké ako vaše bedrá alebo poprsie a vaše plecia a boky sú približne rovnakej šírky, máte typ tela nazývaného „banán“alebo obdĺžnik.
Kaderníci vás pravdepodobne nasmerujú na vrchné časti ramien, na šaty a na opasky.
Trojuholník alebo hruška
S týmto tvarom sú vaše plecia a poprsie užšie ako vaše boky.
Pravdepodobne máte štíhle paže a pomerne vymedzený pás. Váš pás s najväčšou pravdepodobnosťou klesá k bokom.
Stylisti často odporúčajú odev, ktorý sa prejavuje v páse.
lyžice
Typ tela lyžice je veľmi podobný tvaru trojuholníka alebo hrušky.
Vaše boky sú väčšie ako poprsie alebo zvyšok tela a môžu mať vzhľad podobný poličke.
Pravdepodobne máte definovaný pás. Môžete mať tiež určitú váhu v horných ramenách a stehnách.
Možno vám bude povedané, aby ste hľadali šaty, ktoré majú klasické strihy „bábiky pre bábiky“alebo iné predmety s pásom impéria.
Presýpacie hodiny
Ak sú vaše boky a poprsie takmer rovnako veľké a máte dobre definovaný pás, ktorý je užší ako obidva, máte tvar presýpacích hodín.
Vaše nohy a horná časť tela sú pravdepodobne považované za primerané.
Vaše plecia môžu byť mierne zaoblené a pravdepodobne budete mať zaoblené zadok.
Oblečenie prispôsobené tvarom alebo na mieru bolo tradične navrhnuté s ohľadom na tento typ tela.
Špičkové presýpacie hodiny
Ako najvyšší presýpacie hodiny máte všeobecný tvar presýpacích hodín, ale rozmery poprsie sú o niečo väčšie ako vaše boky.
Nohavice s dlhým strihom alebo mierne rozšírenými nohavicami sa vám dobre hodia, rovnako ako plné sukne alebo sukne A-line a bundy na mieru.
Zdieľať na Pintereste
Spodné presýpacie hodiny
Ako spodné presýpacie hodiny máte všeobecný tvar presýpacích hodín, ale vaše bedrové rozmery sú o niečo väčšie ako vaše poprsie.
Stylisti vás pravdepodobne nasmerujú na tvarované úplety a šaty.
Obrátený trojuholník alebo „jablko “
Ak sú vaše plecia a poprsie väčšie ako vaše relatívne úzke boky, máte tvar nazývaný obrátený trojuholník alebo „jablko“.
Stylisti môžu odporučiť vrcholy, ktoré majú okolo pása tvar a otvorenejšie výstrihy alebo oblečenie, ktoré ukazuje vaše nohy.
Okrúhle alebo oválne
Ak je vaša poprsie väčšia ako zvyšok tela, vaše boky sú úzke a stredná časť tela je plnšia, máte zvyčajne to, čo sa zvyčajne nazýva guľatý alebo oválny typ tela.
Stylisti zvyčajne nasmerujú ľudí s týmto typom tela na vrcholy, ktoré majú hornú časť alebo ktoré majú zvislé detaily.
diamant
Ak máte širšie boky ako plecia, úzku poprsie a plnú pásku, máte tvar diamantového tela.
U tohto typu môžete mať trochu väčšiu váhu na horných končatinách. Môžete mať aj štíhle paže.
Pre tento typ tela sa zvyčajne odporúčajú tielka z pleca alebo z krku.
atletický
Ak je vaše telo svalnaté, ale nie je príliš zakrivené, môžete mať atletický typ tela.
Vaše rozmery ramien a bokov sú približne rovnaké.
Váš pás je užší ako rameno a boky, nie je však príliš definovaný a vyzerá priamejšie nahor a nadol.
Stylisti často poukazujú na štýly ohlávky, ramienok a pretekárov.
Čo je to s metaforami ovocia?
Používanie ovocia na opis typov tela niektorí už dlho videli ako vizuálnu skratku; spôsob, ako opísať tvar menej technickým alebo vedeckým spôsobom.
Napríklad „hruškovitý tvar“je omnoho ľahšie predstaviteľný ako „gynoid“, hoci obidva znamenajú to isté.
To znamená, že veľa ľudí nie je fanúšikmi týchto metafor na báze ovocia.
Mnohí majú pocit, že použitie týchto výrazov prispieva k objektifikácii tým, že z tela človeka stáva objekt, ktorý môžu ostatní hodnotiť.
V štúdii o teórii objektifikácie výskumníci Barbara Fredrickson a Tomi-Ann Roberts píšu:
„Tento pohľad na seba samého môže viesť k obvyklému monitorovaniu tela, čo môže zase zvýšiť príležitosti žien na hanbu a úzkosť, znížiť príležitosti na najvyššie motivačné stavy a znížiť informovanosť o vnútorných stavoch tela.
Hromadenie takýchto skúseností môže pomôcť vysvetliť celý rad rizík duševného zdravia, ktoré neúmerne ovplyvňujú ženy: unipolárnu depresiu, sexuálnu dysfunkciu a poruchy stravovania. “
Ak sa vám nepáči porovnávanie s ovocím, vedzte, že nie ste sami.
Ako opíšete svoje telo, záleží len na vás a na vás. Nikto iný to nemôže označiť za vás.
Ako merať
Možno ste v tomto zozname kategórií okamžite rozpoznali svoj typ tela, možno nie.
Ak potrebujete malú pomoc, môžete vždy vykonať svoje merania a použiť tieto čísla, ktoré vám pomôžu sprevádzať vás.
Vaše merania môžu byť užitočné aj pri nákupe bežných odevov bez ohľadu na „typ“, do ktorého by mohli spadnúť.
Tu je návod, ako presne vykonať merania:
ramená
Budete potrebovať pomoc pre túto. Majte priateľa alebo niekoho iného, komu dôverujete, mieru cez chrbát od okraja jedného ramena k druhému.
poprsia
Položte jeden koniec pásky na najplnejšiu časť vašej poprsie a potom ju omotajte okolo seba. Nezabudnite ísť pod podpazušia a okolo lopatiek.
pás
Zakrúžkujte svoju prirodzenú pásku - oblasť nad tlačidlom brucha, ale pod hrudnou klietkou - meracou páskou ako je pás.
Ak chcete jednoduchý spôsob, ako zabezpečiť, aby ste merali správne miesto, mierne sa ohnite do strany. Pravdepodobne uvidíte malú ryhovanú formu - to je váš prirodzený pás.
boky
Držte jeden koniec odmernej pásky na prednej časti jedného z vašich bokov a potom odmotajte odmernú pásku okolo seba. Uistite sa, že idete cez najväčšiu časť zadku.
Aké faktory ovplyvňujú tvar vášho tela?
Niektoré prvky typu tela sú určené vašou kostnou štruktúrou.
Napríklad, niektorí ľudia majú v chrbtici zakrivenie, zaoblenie zadku a zakrivenie.
Iní môžu mať širšie boky, kratšie nohy alebo dlhšie torzy.
Aká vysoká alebo krátka ste, ovplyvní aj celkový tvar vášho tela.
Genetika tiež zohráva úlohu. Vaše gény určujú, ako sa vaše telo hromadí a ukladá tuk.
A v mnohých prípadoch nie je telesný tuk distribuovaný rovnomerne.
Niektorí môžu zistiť, že zvyčajne ukladajú tuk vo svojej strednej časti, zatiaľ čo iní môžu najskôr prikladať váhu na stehná, nohy alebo ruky.
Hormóny môžu tiež ovplyvniť tvar vášho tela.
Napríklad stres môže spôsobiť, že vaše telo uvoľní hormón kortizol. Výskum naznačuje, že stresom indukovaný kortizol môže byť viazaný na tvorbu tukov okolo vašich najdôležitejších orgánov v strednej časti.
Estrogén a progesterón uvoľňovaný pohlavnými orgánmi môžu tiež ovplyvniť to, ako vaše telo ukladá tuky. Napríklad estrogén môže viesť vaše telo k ukladaniu tuku v podbrušku.
Môže sa váš tvar v priebehu času meniť?
Starnutie je jedným z hlavných faktorov ovplyvňujúcich váš tvar a veľkosť v priebehu času.
Starší dospelí majú celkovo vyššiu hladinu telesného tuku. Dva prispievajúce faktory zahŕňajú spomalenie metabolizmu a postupnú stratu svalového tkaniva.
Starnutie môže tiež ovplyvniť mobilitu, čo má za následok sedavejší životný štýl. To by mohlo viesť k nárastu hmotnosti.
Starnutie môže dokonca ovplyvniť vašu výšku. Mnoho ľudí zistí, že sa po 30. roku života postupne skracujú. Môže to ovplyvniť celkový vzhľad vášho tela.
Podľa prehľadu z roku 2016 môže menopauza tiež zmeniť tvar tela a distribúciu tuku redistribúciou väčšej hmotnosti do brucha.
Inými slovami, tento hormonálny prechod môže spôsobiť, že sa zmeníte z hrušky na tvar „jablká“.
Tvar tela sa môže tiež zmeniť, ak priberáte alebo schudnete - tieto zmeny však budú nepatrné.
Je to preto, že spôsob, akým vaše telo ukladá tuk, a vaša celková kostná štruktúra zostane rovnaká.
Čo ak chcete zmeniť svoj tvar?
Ak chcete zmeniť určité veci o sebe - pre vás a preto, že chcete - cvičenie by mohlo zmeniť.
Pravidelné cvičenie vám môže pomôcť budovať svalovú hmotu a dať vášmu telu definíciu.
To vám môže pomôcť zdôrazniť určité vlastnosti alebo zmeniť celkový tvar.
Pravidelným tréningom by ste napríklad mohli dať svojim ramenám viac definovania svalov.
Rovnako ako nemôžete cvičiť, aby ste boli vyšší, nemôžete povedať svojmu telu, kde ukladať tuk.
Výskum tiež zistil, že genetické faktory môžu ovplyvniť vašu pokojovú rýchlosť metabolizmu.
Môže to ovplyvniť, ako rýchlo schudnete alebo priberáte na váhe - aj keď zmeníte, koľko cvičíte.
Spodný riadok
Či už máte tvar tela, nezabudnite: Ste krásni.
Neexistuje nič také ako „ideálny“tvar tela, bez ohľadu na to, čo sa vám niektorí môžu pokúsiť povedať.
Najdôležitejšie je, že ste šťastní a zdraví.
Ak máte nejaké pochybnosti o svojom tele - vrátane toho, ako sa cítite alebo ako sa pohybuje - obráťte sa na lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Môžu odpovedať na všetky vaše otázky a poradiť vám o akýchkoľvek ďalších krokoch.
Simone M. Scully je spisovateľkou, ktorá miluje písanie o všetkom, čo sa týka zdravia a vedy. Nájdite Simone na svojich webových stránkach, Facebooku a Twitteri.
