Existuje veľa výhod, aby ste ostali aktívni počas tehotenstva. Mierne cvičenie môže byť dobré pre vás a vaše dieťa. Môže tiež zmierniť mnohé nepríjemnejšie príznaky tehotenstva, ako sú bolesti chrbta a kŕče nôh. Ale kde začínate?
Aby sme vám pomohli, zaokrúhlili sme najlepšie ročné aplikácie tehotenského cvičenia. Tieto aplikácie sme vybrali pre ich vynikajúci obsah, vysoké recenzie používateľov a všeobecnú spoľahlivosť, takže si môžete jednu vybrať a ísť do pohybu.
Keďže každé tehotenstvo je iné, pred začatím cvičenia sa poraďte so svojím lekárom.
Prenatálne cvičenie
Zdieľať na Pintereste
Hodnotenie iPhone: 4,2 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 4.2 stars
Cena: Zadarmo s nákupmi v aplikácii
Prenatal Workout spolupracuje s prenatálnymi inštruktormi jogy s cieľom vytvoriť bezpečné, zábavné a efektívne denné cvičenia. Nepotrebujete žiadne vybavenie a skončíte za 20 minút. Nové cvičenia každý deň udržiavajú veci čerstvé. Prispôsobte aplikáciu tak, aby ste získali vhodné cvičenia pre štádium tehotenstva.
Cvičenia Kegel Trainer PFM
Zdieľať na Pintereste
Hodnotenie iPhone: 4,5 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 4.6 stars
Cena: Zadarmo s nákupmi v aplikácii
Vďaka ľahko sledovateľným sedeniam a denným pripomienkam je Kegel Trainer skvelým spôsobom, ako posilniť svaly panvového dna. Všetky relácie trvajú od 30 sekúnd do 3 minút. Prispôsobte aplikáciu vizuálnym, zvukovým alebo vibračným narážkam, aby ste mohli riadiť svoje cvičenia.
Baby2Body
Zdieľať na Pintereste
Hodnotenie iPhone: 4,7 hviezdičiek
Cena: Zadarmo s nákupmi v aplikácii
Baby2Body je komplexný komplexný obchod pre prenatálnu a postnatálnu kondíciu a pohodu. Prezrite si tipy, cvičenia, recepty a cvičenia všímavosti prispôsobené vášmu štádiu tehotenstva, cieľom a osobným preferenciám.
Tehotenské cvičenie a cvičenie doma
Zdieľať na Pintereste
Hodnotenie iPhone: 4,5 hviezdičiek
Cena: zadarmo
Dodržiavajte prospešné cvičenia, aby ste zostali zdraví a silní počas každej fázy tehotenstva. Cvičenie animácie, obrázky a popisy uľahčujú sledovanie pohybov, vrátane kôl a opakovaní.
Aaptiv
Zdieľať na Pintereste
Hodnotenie iPhone: 4,7 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 3.6 stars
Cena: Zadarmo s nákupmi v aplikácii
Aaptiv uľahčuje prácu kedykoľvek chcete, s tisíckami tréningov vo viacerých kategóriách. Začnite s malými postupmi už za sedem minút. Vyskúšajte kurzy a programy šité na mieru vašim cieľom a potrebám.
Ak chcete nominovať aplikáciu pre tento zoznam, pošlite nám e-mail na adresu [email protected]
Zdieľať na Pintereste
Jessica Timmons je spisovateľkou na voľnej nohe od roku 2007. Píše, edituje a konzultuje veľkú skupinu stálych účtov a občasný jednorazový projekt, a to všetko pri žonglovaní rušných životov svojich štyroch detí so svojim vždy ústretovým manželom. Miluje vzpieranie, naozaj skvelé lattes a rodinný čas.
