Prehľad
Rozvíjanie pozitívneho vzťahu s jedlom môže byť zložitý proces, najmä pre ľudí, ktorí žijú s poruchou stravovania alebo sa zotavujú z neusporiadaného stravovania. Technológia však môže pomôcť pochopiť, ako monitorovať vaše zvyky, zlepšovať duševné zdravie a podniknúť pozitívne kroky smerom k silnejšej mysli a telu.
Záznam zotavenia: Riadenie poruchy stravovania
Hodnotenie iPhone: 4,9 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 4.7 stars
Cena: zadarmo
Táto aplikácia je navrhnutá tak, aby bola inteligentným spoločníkom na správu vášho zotavenia z rôznych porúch príjmu potravy. Zaznamenajte si jedlo, myšlienky a pocity; prispôsobovať stravovacie plány, taktiku zvládania a ciele obnovy; a ak potrebujete okamžitú spätnú väzbu a podporu, prepojte sa na svoj liečebný tím.
Rise Up + Recover: Nástroj na monitorovanie a riadenie porúch príjmu potravy pre anorexiu, bulímiu, nadmerné stravovanie a EDNOS
Hodnotenie iPhone: 4,7 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 4.6 stars
Cena: zadarmo
Ak zápasíte s jedlom, diétou, cvičením a obrazom tela, Rise Up + Recover vám ponúka množstvo nástrojov, ktoré vám pomôžu nájsť úspech. Aplikácia je založená na domácom monitorovaní domácich úloh, kľúčovom aspekte kognitívnej behaviorálnej terapie. Zaznamenajte si svoje jedlá, emócie a správanie, nastavte si vlastné pripomenutia, aby vás inšpirovali a napredovali, a exportujte súhrny vašich denníkov jedál a check-inov, ktoré môžete zdieľať so svojím ošetrujúcim tímom.
RealifeChange
Hodnotenie iPhone: 4 hviezdičky
Hodnotenie Android: 3.7 stars
Cena: Zadarmo s nákupmi v aplikácii
RealifeChange (alebo Coachin'Up Your Life) je osobný, prenosný tréner života. Pomocou aplikácie môžete sledovať pocity, emócie a skúsenosti podľa typu, intenzity a polohy. Každá skúsenosť sledovaná v RealifeChange vám poskytuje zmysluplné informácie o sebe.
MindShift CBT - Úzkosť Kanada
Hodnotenie iPhone: 4,5 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 3.7 stars
Cena: zadarmo
MindShift je vedecky založený nástroj úzkosti, ktorý vás naučí, ako relaxovať a mať na zreteli, rozvíjať efektívnejšie spôsoby myslenia a aktívne sa starať o svoju úzkosť. Aplikácia vám ukáže, ako riešiť a zvládať sociálnu úzkosť a perfekcionizmus pomocou nástrojov založených na kognitívnej behaviorálnej terapii pre trvalé pozitívne zmeny.
Čo sa deje? - Aplikácia duševného zdravia
<
Hodnotenie iPhone: 4,6 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 4.4 stars
Cena: Zadarmo s nákupmi v aplikácii
Čo sa deje? je užitočná aplikácia ponúkajúca rôzne liečebné metódy, ktoré vám pomôžu zvládnuť stres, úzkosť, depresiu a ďalšie stavy. Naučte sa jednoduché metódy na prekonanie negatívnych vzorcov myslenia, pomocou denníka sledujte svoje myšlienky a pocity, vyskúšajte dychové cvičenia aplikácie, aby ste zostali pokojní a uvoľnení, a oveľa viac.
Svojpomoc kognitívneho denníka CBT
Android hodnotenie: 4,3 hviezdičiek
Cena: Zadarmo s nákupmi v aplikácii
Kognitívny denník vás naučí, ako rozpoznať druh myslenia, ktorý zasahuje do dosahovania cieľov vo vašom živote, a čo môžete urobiť, aby ste zmenili tieto negatívne myšlienky. Aplikácia Kognitívny denník, navrhnutá pre svojpomoc a zlepšenie, bola vyvinutá klinickým psychológom s licenciou s viac ako 20 rokmi praktického psychoterapeuta.
Ak chcete nominovať aplikáciu pre tento zoznam, pošlite nám e-mail na adresu [email protected]
Jessica Timmons je spisovateľkou na voľnej nohe od roku 2007. Píše, edituje a konzultuje veľkú skupinu stálych účtov a občasný jednorazový projekt, a to všetko pri žonglovaní rušných životov svojich štyroch detí so svojim vždy ústretovým manželom. Miluje vzpieranie, naozaj skvelé lattes a rodinný čas.
