Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Pomáha zelený čaj akné?
Vyzerá to, že takmer každý deň existuje nový „liek“na akné a existuje veľa účinných liekov na predpis a voľnopredajných liekov. Ale ak chcete prírodný nechemický spôsob liečby vašich úlomkov, zelený čaj môže byť práve to, čo hľadáte.
Vedci zistili, že u niektorých ľudí môže konzumácia alebo lokálna aplikácia zeleného čaju alebo extraktu zo zeleného čaju pomôcť zlepšiť lézie, začervenanie a podráždenú pokožku, ktorá spôsobuje akné.
Ako pomáha zelený čaj?
Zelený čaj obsahuje látky nazývané katechíny. Tieto rastlinné zlúčeniny alebo polyfenoly majú antioxidačné, protizápalové a antibiotické vlastnosti. Útočia tiež na voľné radikály.
Zelený čaj je mimoriadne bohatý na epigalokatechín galát (EGCG), polyfenol, ktorý výskum ukázal, môže zlepšiť akné a mastnú pleť.
Okrem toho, že má protizápalové, antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti, EGCG znižuje hladiny lipidov a je antiandrogénny, vďaka čomu je účinný pri znižovaní vylučovania kožného mazu (oleja).
Androgény sú hormóny, ktoré telo produkuje prirodzene. Vysoké alebo kolísavé hladiny androgénu stimulujú mazové žľazy, aby produkovali viac mazu. Nadmerné množstvo mazu môže upchávať póry a zvyšovať bakteriálny rast, čo spôsobuje hormonálne akné. EGCG pomáha prerušiť tento cyklus.
Ako používať zelený čaj na akné
Ak ste pripravení vyskúšať zelený čaj na akné, máte niekoľko rôznych možností. Najvýhodnejším môže byť pokus a omyl. Nezabúdajte, že na používanie zeleného čaju na pokožku neexistujú žiadne konkrétne odporúčania týkajúce sa dávkovania.
Aj keď mnoho domácich ošetrení má neoficiálne dôkazy na ich podporu, vedecký výskum ich zatiaľ nepreukázal. Skúste napríklad:
Pri poludňajšom odbere si môžete vypiť šálku ľadového zeleného čaju alebo pridať vlhkosť priamo do tváre pomocou spreja tváre zeleného čaju s obsahom EGCG. Tu je jeden spôsob, ako si vytvoriť svoj vlastný:
Komerčne pripravené výrobky
Niekoľko krémov, pleťových vôd a séra obsahuje ako zložku zelený čaj. Vyhľadajte výrobky s významným percentom EGCG. Môžete si tiež kúpiť práškový prášok EGCG a zelený čaj, ktorý sa zamieša do vášho obľúbeného jemného mlieka alebo krému.
Pitie zeleného čaju
Hoci pitie zeleného čaju môže byť prospešné pre akné aj pre celkové zdravie, vedci zatiaľ nepotvrdili, ktorá dávka je najúčinnejšia.
Môžete skúsiť piť dva až tri šálky denne, buď horúce alebo studené. Vyvarujte sa doma a vyvarujte sa čajových nápojov, pokiaľ je to možné, pokiaľ ich štítok neuvádza, koľko čaju je v nich. Niektoré z týchto výrobkov obsahujú viac cukru ako zelený čaj.
Nakupujte zelený čaj online.
doplnky stravy
Môžete vyskúšať aj renomované zdroje zeleného čaju alebo doplnkov, výťažkov alebo práškov EGCG, ale dávajte pozor na dávkovanie.
Užívanie 800 miligramov alebo viac katechínov zo zeleného čaju denne môže mať nepriaznivý vplyv na pečeň.
Najlepšie zdroje zeleného čaju
Zelený čaj pochádza z listov čajovníka Camellia sinensis. Z tejto rastliny pochádzajú aj čierne a biele čaje.
Zelený čaj pôvodne pochádzal výlučne z Číny, ale ľudia ho teraz pestujú na mnohých miestach po celom svete vrátane Indie a Srí Lanky. Väčšina kvalitného zeleného čaju, ktorý dnes pijeme, pochádza z Číny a Japonska.
Sypaný zelený čaj je často kvalitnejší ako čaj, ktorý nájdete v čajových vreckách. Existuje však veľa značiek kvalitných zelených čajov, ktoré môžete ochutnať. Či už dávate prednosť voľnému čaju alebo balenému čaju, zvážte použitie certifikovaných, ekologicky pestovaných čajov, pretože neobsahujú žiadne pesticídy, chemikálie ani prísady.
Vyberte značky, ktoré označujú zdroj čaju a kde vyrástli. Medzi dobré značky, ktoré môžete vyskúšať, patria Yogi, Numi, Twinings, Bigelow a Harney & Sons.
Spodný riadok
Zelený čaj je zdravá prírodná látka, ktorá môže pomôcť pri znižovaní množstva akné. Výskum ukázal, že orálne aj lokálne použitie zeleného čaju je účinné pri liečbe akné. Zelený čaj na akné môžete vyskúšať samostatne alebo okrem iných produktov.
