Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Textúru vašej pokožky ovplyvňujú vonkajšie prvky, ako sú produkty znečistenia a starostlivosti o pleť a vnútorné prvky vrátane vášho zdravia a výživy. Existujú tiež prirodzené zmeny, ktoré sa dejú s vekom.
Vrásky a iné kožné zmeny sú súčasťou života a nemusíte sa za čo hanbiť. Ak však hladká pokožka je po vás, čítajte ďalej.
Hladká pleť rutina
Váš životný štýl neovplyvňuje iba vaše celkové zdravie. Ovplyvňuje aj zdravie vašej pokožky. Tu je niekoľko tipov na zdravý život, ktoré vám pomôžu užiť si hladšiu pokožku dlhšie:
- Zostať hydratovaný. Aj keď nie je úplne jasné, ako pitná voda dokáže vylepšiť vašu pokožku, existujú dôkazy, že to tak je. Pitná voda zlepšuje pružnosť pokožky a znižuje známky sucha a drsnosti, čo vedie k hladšej pokožke.
- Jesť potraviny s vysokým obsahom antioxidantov. Potraviny bohaté na antioxidanty majú ochranný účinok na pokožku. Medzi tieto potraviny patria listová zelenina, žlté a oranžové ovocie a zelenina a mastné ryby, ako napríklad losos. Existujú tiež dôkazy o tom, že pridanie probiotík do vašej stravy môže pomôcť liečiť a predchádzať kožným chorobám, ako je ekzém a akné, ako aj poškodeniu kože spôsobeným ultrafialovým (UV) svetlom.
- Cvičenie. Štúdie na zvieratách a ľuďoch ukázali, že pravidelné aeróbne cvičenie môže zlepšiť zloženie pokožky. Zjemňuje vonkajšiu vrstvu pokožky a zahusťuje vnútorné vrstvy - opak toho, čo sa stane, keď starneme. Výsledkom je hladšia a mladšia pokožka.
- Dostatok spánku. Beauty spánok je naozaj vec! Vaša pokožka sa rovnako ako zvyšok tela opravuje počas spánku. Zvýšený prietok krvi a produkcia kolagénu sú len niektoré z vecí, ktoré sa vyskytujú počas spánku a pomáhajú opravovať poškodenie UV žiarením a znižujú škvrny a vrásky.
- Ochrana pred účinkami slnka. Lúče UV poškodzujú DNA kožných buniek, čo vedie k predčasnému starnutiu, suchosti a väčšiemu riziku rakoviny kože. Používajte opaľovací krém, obmedzte čas na slnku a noste ochranný odev. Podľa Správy potravín a liečiv (FDA) vyhýbajte opaľovacím lôžkam, ktoré spôsobujú viac škody ako slnko.
- Nefajčite. Interné a externé vystavenie tabakovému dymu spôsobuje predčasné starnutie kože a vrásky a vyššie riziko kožných porúch, vrátane akné a psoriázy. Zhoršuje tiež schopnosť pokožky liečiť sa. Odvykanie od fajčenia môže byť ťažké, ale lekár vám môže pomôcť vytvoriť plán odvykania, ktorý je pre vás ten pravý.
- Piť menej alkoholu. Konzumácia alkoholu je spojená s fotodamážou pokožky, ktorá je poškodením spôsobeným slnečným žiarením. Prílišné pitie môže tiež spôsobiť dehydratáciu, ktorá spôsobuje suchú pokožku a predčasné starnutie. Ak chcete znížiť účinky alkoholu na vaše telo a pokožku, obmedzte svoje nápoje na jeden alebo dva denne.
Zdravé výrobky na pokožku
K dispozícii je množstvo voľne predajných produktov (OTC), ktoré pomáhajú udržiavať hladkú pokožku. Na dosiahnutie najlepších výsledkov používajte produkty, ktoré sú pre váš typ pokožky vhodné.
- Pleťové exfoliatory. Pílingy môžu pomôcť odtrhnúť odumreté kožné bunky, ktoré sa môžu nahromadiť na vašej pokožke, čo spôsobí, že sa bude cítiť drsne a nebude vyzerať inak. Ak chcete bezpečne odlupovať, aplikujte drhnutie pomalým kruhovým pohybom s veľmi nízkym tlakom a odlupujte iba raz týždenne.
- Alfa hydroxykyselina (AHA). AHA sú rastlinné a živočíšne kyseliny používané v prípravkoch na starostlivosť o pleť. Odlupujú sa, podporujú tok kolagénu a krvi a zlepšujú vzhľad vrások. Používajú sa tiež na liečbu akné a zmeny farby kože.
- Zvlhčovače. Hydratačný krém dodáva vašej pokožke ďalšiu vrstvu ochrany a pomáha jej zostať hydratovanou. Výber pleťového zvlhčovača a jeho každodenná aplikácia môže pomôcť udržať hladkú pokožku. Nezabudnite použiť hydratačné telové mlieko, ktoré vám pomôže udržať hladkú pokožku.
- Suché kefovanie. Suché kefovanie zahŕňa použitie prírodnej kefy s pevnými štetinami na odlupovanie pokožky. Kefu používajte na suchú pokožku a na končatinách a kruhovým pohybom na chrbte a trupe použite kefy.
- Jemné, jemné čistiace prostriedky. Americká dermatologická akadémia (AAD) odporúča, aby ste si ráno a pred spaním, ako aj po potení umývali tvár jemným neabrazívnym čistiacim prostriedkom bez alkoholu.
Hladké domáce prostriedky na ošetrenie pleti
Tu sú niektoré domáce opravné prostriedky, ktoré môžu zlepšiť zdravie pokožky pre hladší vzhľad.
- Med. Med je prírodný exfoliátor, ktorý má tiež bioaktívne vlastnosti, ktoré môžu byť prospešné pri liečbe mnohých kožných ochorení a pri znižovaní výskytu vrások.
- Kokosový olej. Kokosový olej je účinný zvlhčovač s protizápalovými a antimikrobiálnymi vlastnosťami, ktorý môže tiež pomôcť liečiť niektoré zápalové stavy pokožky. Pretože môže upchávať póry, je najlepšie obmedziť jeho použitie na telo.
- Ovsené vločky. Ovsené vločky môžu vašej pokožke pomôcť udržať vlhkosť a liečiť určité stavy pokožky. Môžete si vytvoriť svoj vlastný ovsený kúpeľ alebo obchod pre ovsené vločky online, spolu s ďalšími výrobkami starostlivosti o ovsené vločky pre tvár a telo.
- Esenciálne oleje. Niektoré éterické oleje, ak sú zriedené nosičovými olejmi, sa môžu aplikovať na pokožku, aby sa zredukovali vrásky a liečilo množstvo kožných problémov. Niektoré éterické oleje na vrásky zahŕňajú citrónové, ružové a jojobové oleje.
- Zvlhčovače. Zvlhčovače vzduchu pridávajú do vzduchu vlhkosť, aby zabránili vysúšaniu pokožky. Je to tiež liek proti psoriáze. Zvlhčovače môžete nakupovať online.
Hladké ošetrenie pleti
Liečebné procedúry sú k dispozícii v závislosti od vašich potrieb a rozpočtu. Porozprávajte sa s dermatológom o svojich možnostiach.
4% hydrochinón
Hydrochinón je zosvetľovač pokožky, ktorý sa používa na liečbu hyperpigmentácie. Môže sa tiež použiť na liečbu iných kožných problémov vrátane:
- jazvy po akné
- vekové škvrny
- zápalové známky spôsobené určitými stavmi kože
Chemická kôra
Chemické šupky odstraňujú odumreté kožné bunky, aby sa odhalila zdravšia a hladšia pokožka pod ňou. Môže sa použiť na liečbu:
- nerovná pokožka
- jemné vrásky a vrásky
- jazvy
- poškodenie slnkom
- melazma
Mikrodermabrázia a dermabrázia
Mikrodermabrázia používa aplikátor s brúsnym hrotom, ktorý oddeľuje vonkajšiu vrstvu pokožky. Dermabrázia je invazívnejší postup, ktorý odstraňuje poškodené vonkajšie vrstvy pokožky.
Oboje možno použiť na liečbu:
- jemné vrásky a vrásky
- hyperpigmentácia
- jazvy po akné
- čierne bodky
- zväčšené póry
- nerovnomerný odtieň a textúra pokožky
Laserové resurfacing kože
Laserové resurfacing využíva silné svetelné lúče na odstránenie poškodenej pokožky. Môže sa použiť na zníženie výskytu:
- jazvy
- strie
- známky horenia
- vekové škvrny
Dermálne plnivá alebo Botox
Botox a dermálne plnivá sú injekčné kozmetické ošetrenia používané na vrásky. Botox účinkuje tak, že uvoľňuje svaly v tvári, aby vyhladil jeho vzhľad, zatiaľ čo výplne používajú gélovú látku na vyplnenie línií a vrások. Zmäkčuje tiež kontúry tváre.
Zobrať
Čiary, vrásky a iné znaky na pokožke sú prirodzenou súčasťou života, ktorá sa s vekom stáva zrejmá. Aj keď ich nie je hanba, niektorí ľudia sa chcú čo najdlhšie zavesiť na hladkú pokožku.
S niektorými zmenami vášho životného štýlu a pomocou domácich alebo lekárskych ošetrení môžete pomôcť udržať hladkú pokožku.
