"Uvažovali ste o vymenovaní všetkých pozitívnych vecí, ktoré sa dejú vo vašom živote?" spýtal sa ma môj terapeut.
Trochu som zašklebil slová terapeuta. Nie preto, že by som si myslel, že vďačnosť za dobro v mojom živote je zlá vec, ale preto, že to prehnalo zložitosť všetkého, čo som cítil.
Hovoril som s ňou o svojich chronických ochoreniach ao tom, ako to ovplyvňuje moju depresiu - a jej reakcia sa prinajmenšom zneplatnila.
Nebola prvou osobou, ktorá mi to navrhla - dokonca ani prvým lekárom. Ale zakaždým, keď niekto navrhuje pozitivitu ako riešenie mojej bolesti, je to ako priamy zásah do môjho ducha.
Keď som sedel vo svojej kancelárii, začal som sa pýtať sám seba: Možno o tom musím byť pozitívnejší? Možno by som sa na tieto veci nemal sťažovať? Možno to nie je také zlé, ako si myslím?
Možno môj postoj všetko zhoršuje?
Kultúra pozitivity: Pretože by to mohlo byť horšie, nie?
Žijeme v kultúre ponorenej do pozitivity.
Medzi spomienkami, ktoré chrlia správy, ktoré chceli povzniesť („Váš život sa zlepší, len keď sa zlepšíte!“„Negativita: Odinštalovanie“), online rozhovory vyzdvihujúce cnosti optimizmu a nespočetné množstvo kníh o svojpomocných voľbách, sme obklopení tlačiť, aby bol pozitívny.
Sme emocionálne stvorenia, ktoré dokážeme zažiť širokú škálu pocitov. Avšak emócie, ktoré sa považujú za výhodnejšie (alebo dokonca prijateľné), sú oveľa obmedzenejšie
Vyzdvihuje šťastnú tvár a predstavuje radostnú dispozíciu svetu - aj keď prechádza skutočne tvrdými vecami -. Ľudia, ktorí prežívajú ťažké časy s úsmevom, sú ocenení za svoju statočnosť a odvahu.
Naopak, ľudia, ktorí vyjadrujú svoje pocity frustrácie, smútku, depresie, hnevu alebo smútku - všetky veľmi bežné časti ľudskej skúsenosti - sa často stretávajú s komentármi „mohlo by to byť horšie“alebo „možno by to pomohlo zmeniť váš postoj o tom. “
Táto kultúra pozitivity sa prenáša aj na predpoklady o našom zdraví.
Hovorí sa nám, že ak budeme mať dobrý prístup, uzdravíme sa rýchlejšie. Alebo, ak sme chorí, je to kvôli určitej negativite, ktorú dáme do sveta a musíme si viac uvedomovať svoju energiu.
Ako chorí ľudia sa stáva našou prácou, aby sme sa dobre činili našou pozitívnosťou, alebo prinajmenšom mali trvalý dobrý postoj k veciam, ktorými prechádzame - aj keď to znamená skrývať to, čo skutočne cítime.
Priznávam, že som kúpil veľa z týchto myšlienok. Čítal som knihy a dozvedel som sa o tajomstve, ktoré sa prejavuje v mojom živote, aby som nepotil drobnosti a ako byť blúdom. Zúčastnil som sa prednášok o vizualizácii všetkého, čo chcem, a počúval som podcasty o výbere šťastia.
Väčšinou vidím dobro vo veciach a ľuďoch, hľadám striebornú podšívku v nepríjemných situáciách a poháre vidím ako napoly plné. Ale napriek tomu všetkému som stále chorý.
Stále mám dni, v ktorých cítim najviac každej emócie v knihe okrem pozitívnych. A to musím byť v poriadku.
Chronickú chorobu nemožno vždy stretnúť s úsmevom
Kým kultúra pozitivity má byť povznášajúca a užitočná, pre tých z nás, ktorí sa zaoberajú zdravotným postihnutím a chronickým ochorením, môže byť škodlivá.
Keď som na tretí deň vzplanutia - keď nemôžem robiť nič iné ako plač a rock, pretože lieky sa nemôžu dotýkať bolesti, keď je hluk hodín v ďalšej miestnosti nepríjemný a mačka je kožušina na mojej koži bolí - ja som v rozpakoch.
Potýkam sa s príznakmi mojich chronických chorôb, ako aj s vinou a pocitmi zlyhania spojenými s tým, ako som internalizoval posolstvá kultúry pozitivity.
A týmto spôsobom nemôžu ľudia s chronickými chorobami, ako je môj, vyhrať. V kultúre, ktorá vyžaduje, aby sme neúmyselne čelili chronickým chorobám, sme požiadaní, aby sme popierali svoje vlastné ľudstvo skrývaním našej bolesti postojom „schopným“a úsmevom
Kultúra pozitivity môže byť často zbrojená ako spôsob obviňovania ľudí s chronickými chorobami za ich boj, ktorý mnohí z nás pokračujú v internalizácii.
Mnohokrát, ako dokážem spočítať, som sa pýtal sám seba. Priniesol som to na seba? Mám len zlý výhľad? Keby som viac meditoval, povedal som si viac láskavých vecí alebo si myslel viac pozitívnych myšlienok, bol by som tu teraz v tejto posteli?
Keď potom skontrolujem svoj Facebook a priateľ uverejnil rozpravu o sile pozitívneho postoja, alebo keď vidím svojho terapeuta a ona mi hovorí, aby som vymenoval dobré veci v mojom živote, tieto pocity pochybnosti a viny sú len posilnené.
„Nevhodné na ľudskú spotrebu“
Chronická choroba je už veľmi izolujúca vec, pretože väčšina ľudí nechápe, čím prechádzate a celý čas strávený v posteli alebo doma. Pravda je, že kultúra pozitivity prispieva k izolácii chronických chorôb a zväčšuje ich.
Často sa obávam, že ak vyjadrím realitu toho, čím prechádzam - ak hovorím o bolesti, alebo ak poviem, ako frustrované musím zostať v posteli -, budem súdený.
Predtým som nechal iných, aby mi povedali: „Nie je zábavné hovoriť s vami, keď sa vždy sťažujete na svoje zdravie,“zatiaľ čo iní si všimli, že ja a moje choroby sme „príliš zvládli“
V najhorších dňoch som sa začal sťahovať od ľudí. Mlčal by som a nedal nikomu vedieť, čím som prechádzal, okrem tých, ktoré sú mi najbližšie, napríklad môjho partnera a dieťaťa.
Aj pre nich by som však žartom povedal, že som nebol „spôsobilý na ľudskú spotrebu“, keď sa snažím udržať nejaký humor a zároveň im dať vedieť, že by bolo najlepšie nechať ma na pokoji.
Po pravde povedané, cítil som sa hanebný za negatívny emocionálny stav, v ktorom som sa nachádzal. Internalizoval som správy o kultúre pozitivity. V dňoch, keď sú moje symptómy obzvlášť závažné, nemám schopnosť obliecť si „šťastnú tvár“ani si nevšímať, čo sa so mnou deje.
Naučil som sa skryť svoj hnev, smútok a beznádej. A držal som sa myšlienky, že moja „negativita“z mňa urobila bremeno namiesto ľudskej bytosti.
Je nám dovolené byť autenticky sami sebou
Minulý týždeň som ležal v posteli skoro popoludní - svetlá zhasnuté, stočené do gule, po tvári mi tiše stekali slzy. Bolí ma to, a bol som depresívny o tom, že ma bolí, zvlášť keď som premýšľal o tom, že budeš deň spať v posteli, že som toľko naplánoval.
Ale nastal posun, ktorý sa mi stal, vždy tak jemným, keď môj partner vošiel, aby ma skontroloval a opýtal sa ma, čo potrebujem. Počúvali, keď som im hovoril všetky veci, ktoré som cítil, a držali ma, keď som plakal.
Keď odišli, necítil som sa tak osamelý, a hoci som bolela a cítila sa nízko, bolo to trochu lepšie zvládnuteľné.
Tento okamih pôsobil ako dôležitá pripomienka. Časy, keď sa snažím izolovať, sú tiež časy, ktoré v skutočnosti najviac potrebujú svojich blízkych - keď to, čo chcem, viac ako čokoľvek, musí byť čestné o tom, ako sa naozaj cítim.
Niekedy všetko, čo skutočne chcem urobiť, je mať dobrý krik a sťažovať sa niekomu na to, aké ťažké je to - niekto len sedieť so mnou a byť svedkom toho, čo prechádzate.
Nechcem byť pozitívny, ani nechcem, aby ma niekto povzbudil, aby zmenil môj postoj.
Chcem len vedieť, aby som mohol vyjadriť svoju celú škálu emócií, byť otvorený a surový a mať to úplne v poriadku
Stále pracujem na tom, aby som pomaly rozrezával správy, ktoré vo mne zakotvila kultúra pozitivity. Stále si musím vedome pripomenúť, že je normálne a úplne v poriadku, aby som nebol neustále optimistický.
Uvedomil som si však, že som moje najzdravšie ja - fyzicky aj emocionálne - keď si dávam povolenie cítiť celé spektrum emócií a obklopujem sa ľuďmi, ktorí ma v tom podporujú.
Táto kultúra vytrvalej pozitivity sa cez noc nezmení. Ale dúfam, že nabudúce, keď ma terapeut alebo dobre známy priateľ požiada, aby som sa pozrel na pozitívne, nájdu odvahu vymenovať, čo potrebujem.
Pretože každý z nás, najmä keď bojujeme, si zaslúži byť svedkom celého spektra našich emócií a skúseností - a to nás nezaťažuje. To z nás robí človeka.
Angie Ebba je umelec so zdravotným postihnutím, ktorý učí písať tvorivé dielne a účinkuje po celej krajine. Angie verí v silu umenia, písania a vystúpenia, ktorá nám pomáha lepšie porozumieť sebe samým, budovať komunitu a robiť zmeny. Angie nájdete na jej webových stránkach, v blogu alebo na Facebooku.
