Cenovo dostupné obedy sú série, ktoré obsahujú výživné a nákladovo efektívne recepty, ktoré si doma pripravíte. Chcieť viac? Celý zoznam nájdete tu
Na lahodné, bezmäsité Taco utorok v kancelárii si tieto obaly šalátu z cíceru taco zabalte.
Toto je jeden z najpriamejších obedov, ktoré môžete urobiť, a sú mimoriadne prispôsobiteľné. Krása týchto tacos spočíva v tom, že ich môžete skutočne umiestniť na čokoľvek, čo si prajete - alebo čokoľvek, čo je v chladničke.
Cícer s hustou výživou v tomto recepte je plný bielkovín a vlákniny. Jedna porcia tohto receptu v skutočnosti obsahuje neuveriteľné množstvo denných odporúčaných rozpustných vlákien.
A pretože tento recept obsahuje 2 porcie, je perfektné pripraviť si večeru a nasledujúci deň zabaliť do polovice na obed.
Cícerový šalátový recept s cícerom
Dávky: 2
Cena za porciu: 2,25 USD
prísady
- 1 polievková lyžica. olivový olej
- 1/2 šálky cibule nakrájanej na kocky
- 2 strúčiky cesnaku, mleté
- 1 15 oz. môžu fazuľové struky Garbanzo vypustiť a vypláchnuť
- 1 polievková lyžica. taco korenie
- 6 veľkých listov šalátu alebo rímskeho šalátu
- 1/4 šálky syra čedar
- 1/2 šálky salsy
- pol avokáda, nakrájané na kocky
- 2 lyžice. Nakladané jalapeno, nasekané
- 2 lyžice. čerstvý koriandr, nakrájaný
- 1 vápno
Smery
- Zahrejte panvicu s olivovým olejom. Po zahriatí pridajte cibuľu a varte, kým nezmäkne.
- Zamiešajte cesnak a cícer. Zmes ochutíme taco korením a varíme do zlatista.
- Cievku z cíceru vylejte na šalátový šalát a nakrájajte nastrúhaným syrom, salsou, avokádom, nakladaným jalapeňom, čerstvým koriandrom a stlačeným limetkovým džúsom. Užite si to!
Zdieľať na Pintereste
Tiffany La Forge je profesionálny šéfkuchár, vývojár receptov a spisovateľ jedla, ktorý prevádzkuje blog Parsnips and Pastries. Jej blog sa zameriava na skutočné jedlo pre vyvážený život, sezónne recepty a dostupné zdravotné poradenstvo. Keď nie je v kuchyni, Tiffany má radosť z jogy, turistiky, cestovania, organického záhradníctva a stretávania sa so svojimi kakaami. Navštívte ju na svojom blogu alebo na Instagrame.
