Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Cigarety obsahujú asi 600 rôznych prísad. Po spálení tieto látky emitujú tisíce chemikálií, z ktorých niektoré sú rakovinové, ktoré môžu spôsobiť mnoho zdravotných problémov.
Ak fajčíte, viete, že jedným z týchto problémov je zlý dych.
Tu je päť spôsobov, ako sa zbaviť cigaretového dychu.
1. Čistite si zuby pravidelne a dôkladne
Tabakové výrobky sú takmer zaručeným zdrojom zápachu z úst (zápach z úst). Okrem toho môžu cigarety spôsobiť mnoho zdravotných problémov s ústami.
Udržiavanie ústnej hygieny vám môže potenciálne pomôcť vyriešiť problém s dychom. To znamená kefovanie najmenej dvakrát denne a pravidelné niťovanie.
Môžete tiež skúsiť časté oplachovanie ústnou vodou a vyskúšať škrabky na jazyk.
Na trhu existujú aj špeciálne zubné pasty pre ľudí, ktorí fajčia, hoci sú často drsnejšie ako bežné zubné pasty.
Tieto výrobky môžu riešiť zafarbenie zubov v dôsledku používania tabaku, ale nemusia byť nápomocné ako dlhodobý roztok na zníženie zápachu v porovnaní s úplným ukončením liečby.
Ak si chcete vyskúšať jeden, nájdete tieto špeciálne zubné pasty online.
2. Zostaňte hydratovaní
Sliny zohrávajú rozhodujúcu úlohu v celkovej ústnej hygiene. Vyplachuje ústa jedlom a inými časticami, ktoré sa môžu zachytiť na zuboch a ďasnách.
Z tohto dôvodu je dôležité piť veľa vody po celý deň. Tým sa zníži počet čiastočiek na zuboch a ďasnách, na ktorých sa môžu baktérie kaziť a potenciálne spôsobujú zlý dych.
Ak máte pocit, že máte nedostatok slín častejšie ako nie, môžete mať sucho v ústach alebo xerostómiu. Suchosť v ústach môže spôsobiť zápach z úst:
- bolesť hrdla neustále
- pálivý pocit v zadnej časti hrdla
- ťažkosti s rozprávaním
- ťažkosti s prehĺtaním
Ak sa nelieči, môže mať nedostatok slín tiež za následok zubný kaz. Ak máte podozrenie, že máte sucho v ústach, navštívte lekára. Môžu vám pomôcť pri hľadaní spôsobov, ako udržať vlhkosť v ústach pomocou produktov, ako sú ústne výplachy.
Môžete tiež vyskúšať voľne predajné výrobky na sucho v ústach, ako je ústna voda, zubná pasta a pastilky.
3. Liečte všetky zubné choroby
Ochorenie ďasien môže spôsobiť, že vaše ďasná sa odtiahnu od vašich zubov. Výsledkom sú hlboké vrecká, ktoré sa môžu zaplniť baktériami spôsobujúcimi zápach a zvyšujú zápach z úst.
Zubár vám pomôže identifikovať, diagnostikovať a liečiť všetky základné problémy, ako je ochorenie ďasien, ktoré by mohli zhoršiť dych.
Varovné príznaky ochorenia ďasien zahŕňajú:
- červené alebo opuchnuté gumy
- nežné alebo krvácajúce gumy
- bolestivé žuvanie
- voľné zuby
- citlivé zuby
Ochorenie ďasien začína, keď sa baktérie dostanú pod ďasná a zostanú na zuboch príliš dlho, čím sa vytvoria vrstvy zubného povlaku a zubného kameňa.
Včasné ochorenie ďasien je známe ako gingivitída. Pravidelné čistenie zubov, okrem každodenného čistenia a čistenia nite, ju môže ošetriť.
Váš zubný lekár môže tiež odporučiť hĺbkové čistenie pod líniu ďasien. V závažných prípadoch je potrebné chirurgický zákrok odstrániť zubný kameň hlboko pod ďasnami alebo pomôcť uzdraviť kosti alebo ďasná stratené do stavu.
Ak máte ochorenie ďasien, ukončenie fajčenia vám môže pomôcť liečiť ďasná po liečbe.
4. Žuvačku bez žuvačky žuďte, ak nemôžete štetcom
Ak ste mimo a nemôžete si vyčistiť zuby, skúste žuvačku bez cukru žuvať asi 5 minút alebo menej. Žuvačka môže povzbudiť vaše ústa, aby produkovali viac slín, čo môže pomôcť odstrániť častice jedla spôsobujúce zápach z vašich zubov.
Nezabudnite si vybrať gumu bez cukru. Baktérie vo vašich ústach milujú cukor a používajú ho na výrobu kyseliny. Prebytočná kyselina v ústach môže opotrebovať zuby a spôsobiť nepríjemný dych.
5. Prestať fajčiť
Je známe, že fajčenie a tabakové výrobky všeobecne spôsobujú slabý dych. Okrem toho môže fajčenie zafarbiť zuby a vystaviť vás riziku mnohých zdravotných problémov.
Ľudia, ktorí používajú tabak, majú vyššie riziko ochorenia ďasien. To môže potenciálne prispieť k zápachu z úst. Fajčenie môže tiež zhoršiť váš čuch. To znamená, že si nemusíte byť vždy vedomí toho, ako váš dych vonia na ostatných.
Odvykanie od fajčenia môže v konečnom dôsledku zlepšiť váš dych - a celkovú kvalitu života.
Kľúčové jedlá
Čerstvý dych začína pri dobrej ústnej hygiene. Zostať hydratovaný a udržať množstvo slín v ústach však môže tiež pomôcť, pokiaľ ide o boj proti zápachu z úst.
Ľudia, ktorí fajčia, majú väčšiu pravdepodobnosť zlého dychu. Aj keď sú k dispozícii výrobky, ktoré môžu potenciálne znižovať zápach v ústach, zrýchľuje sa celý proces zlepšovania celkového zdravia a dychu.
