acetaminofénu
Aby sa zmiernili bolesti po pôrode a bolesť, dostáva acetaminofén (Tylenol) zelenú od lekárov. Nie je to niečo, čo by ste chceli vziať na diaľku, ale Národný inštitút zdravia hovorí, že je to „dobrá voľba“pre dojčiace mamičky.
BOPP
Boppy je dojčiaci vankúš OG a je obľúbený z dôvodu: Uľahčuje umiestnenie dieťaťa na hrudník a znižuje trenie, čo je obzvlášť dôležité po časti C. Môže vám tiež pomôcť pri pohodlnejšom používaní, čo je rozhodujúce, keď dojčíte tak, ako sa cítia hodiny.
Chrániče prsníkov
Vankúšiky, ktoré sú k dispozícii v umývateľných alebo na jedno použitie, pomáhajú udržať vlhké škvrny na uzde absorbovaním prebytočného mlieka. Sú zvlášť vhodné pre tých, ktorí majú hyperaktívny pokles. Avšak dve veci: Pravidelne ich vymieňajte, a ak vás prenasledujú alebo sú nepríjemné, preskočte ich.
Listy kapusty
Tento staromódny trik funguje! Môže zmierniť opuchy spôsobené prerazením v prvých dňoch alebo týždňoch po pôrode. Chyťte veľké, studené listy kapusty a doslova ich noste. Zakryte ich na vašej odhalenej hrudi, až kým sa nezahrejú a nevädnú, a potom ich zlikvidujte.
Upozorňujeme, že pokračujúce používanie listov kapusty môže znížiť prísun mlieka, preto ich používajte iba dovtedy, kým nezmizne počiatočné nepríjemné pocity. (A potom sú opäť užitočné, ak sa stretnete s odstavením.)
Gélové podložky
Pomáhajú upokojiť bolestivé bradavky bradaviek, ktoré často prichádzajú v prvých dňoch dojčenia. Lansinoh Soothies sú spoľahlivé a môžu byť schladené za extra „ahh“.
Haakaa
Tento malý klenot vyzerá ako štandardná manuálna odsávačka mlieka, ale je to omnoho viac. Môže odsávať na prsia, ktoré dieťa v súčasnosti nekonzumuje, aby zhromaždilo akékoľvek mlieko, ktoré by sa mohlo uvoľniť počas poklesu. Je to spôsob, ako ušetriť tekuté zlato.
Tepelné články
Prekvapenie! Hneď, ako sa narodí dieťa, nebude vaše mlieko tečie. Úplné vstúpenie trvá 2 až 4 dni, a keď sa tak stane, môže to spôsobiť roztrhnutie (balón prsníkov a môže byť bolestivé a ťažké).
Tepelné práce zázraky pred napájaním alebo čerpadlom. Môžete použiť opakovane použiteľné tepelné zariadenie vhodné do mikrovlnnej rúry, aj keď pre jeho veľkosť a pohodlie milujem rýchle ohrievače tepla pre rýchle ruky. Aktivujte ich a uložte ich do podprsenky, kým sa nevychladnú.
ibuprofen
Ibuprofen (Advil), ak sa berie podľa pokynov, môže byť pre popôrodnú bolesť ešte lepšou voľbou ako acetaminofén, pretože je tiež protizápalový.
Podľa National Institute of Health „Ibuprofen je preferovanou voľbou ako analgetikum alebo proti -zápalový agens u dojčiacich matiek. ““
Zmrzliny
Spárujte to s tepelnými balíčkami a máte ošetrenie ying-jang, ktoré potrebujete na previazanie počas prvého týždňa po pôrode.
Po podaní krmiva alebo pumpy pritlačte na prsia malé vrecúško mrazenej kukurice alebo hrachu (zabalené v tenkej, čistej kuchynskej utierke) alebo použite okamžité studené balenia alebo opakovane použiteľné zmraziteľné gélové balenia. Keď sa balenie začína zahriať, vyberte ho.
Náprsné plášte Medely
Ak chcete to najlepšie z oboch svetov, Medela na záchranu. Ich prsné pančuchy vkĺznu priamo do vašej podprsenky, aby dali bradavkám dýchať vlhkosťou, a keď ste pripravení znova dojčiť, pôsobia počas dojčenia ako zberač mlieka.
Olivový olej
Nechajte EVOO po ruke viac ako na varenie. Namiesto gélových vankúšikov uprednostňujem použitie olivového oleja na liečenie boľavých bradaviek. Po kŕmení alebo pumpe jednoducho nasajte kúsok na každú bradavku a nechajte vzduch vyschnúť. Môže to výrazne pomôcť a je to lacnejšie a (zvyčajne) menej alergické ako krémy na bradavky na báze lanolínu.
Ľahké občerstvenie
Pokiaľ to neurobil niekto iný, zabudnite na domáce občerstvenie na chvíľu. Budete mať hlad, rýchlo, s plnými ramenami a nemáte zmysel, koľko je hodín. Vychutnajte si hangriness pomocou vecí, ktoré môžete jesť, zatiaľ čo dieťa držíte: Orechy, semená, vláknité bielkoviny bohaté na vlákninu, sušienky a ovocie.
Jednodenné vankúšiky
Je čas priniesť veľké zbrane. Budete chcieť kúpiť najadsorbovanejšiu nočnú podložku, ktorú nájdete. Či už ste mali vaginálne alebo C-rezy, zažijete lochiu, čo je lekársky termín pre prepustenie po narodení, vrátane krvi, hlienu a tkaniva maternice.
To sa líši pre každú osobu a každé narodenie, ale všeobecne sa očakáva, že krvácanie bude trvať až 4 až 6 týždňov pri vaginálnom pôrode a 3 až 6 týždňov pre časť C, pri postupnom znižovaní ťažkosti. Tampóny a menštruačné šálky nie sú po narodení vhodné.
Padsicles
Môžete si kúpiť „perineálne ľadové balíčky“, ale je to dosť jednoduché na to, aby ste si ich vyrobili sami. (A tým, že ich „urobíte sami“, mám na mysli túto úlohu milovaného človeka za zvládnutie tejto práce!)
Vezmite si vankúšik zakúpený cez noc, rozbaľte ho a potom nalejte na vankúšik liesku, gél aloe vera a pár kvapiek levanduľového éterického oleja.
Rozložte zmes na podložku, zložte ju do hliníkovej fólie a vložte ju do mrazničky. Keď je pripravený na použitie, vyberte ho, nechajte ho na chvíľu rozmraziť a potom vložte do spodnej bielizne. Noste, kým sa nezahreje a potom nehadzuje. Poznámka: Soggy bottom bude platiť! Múdre si vyberte svoje miesto.
Peri fľaša
Väčšina nemocníc vám to dá a všetkými prostriedkami ho vezme domov. V podstate je to fľaša na stlačenie korenia pre vašu vulvu. Niektoré, ako napríklad Frida Mom's, prichádzajú so zahnutou špičkou a dajú sa použiť hore nohami. Úžasný!
Naplňte ju teplou vodou a sprejujte ju v centre mesta a zároveň močte, aby ste zmiernili nepohodlie a vyčistili oblasť. Vysušte vzduchom alebo vymažte - nikdy ho nikdy neutrite.
Perineálny sprej
Podobne ako vankúšiky, aj toto je chladiaci sprej, ktorý poskytuje úľavu. (Aj keď jeho účinky nie sú dlhotrvajúce.) Niektoré popôrodné mamičky to páčia, iné na to príliš nenájdu. Až na vás.
Vyhľadajte sprej bez umelých prísad alebo parfumov. Niektorí, napríklad Earth Mama, prichádzajú s postrekovačom, ktorý je možné použiť hore nohami - to je kľúčové!
Spodná bielizeň
Pôrodná bielizeň je najlepšia. Sú pružnejšie ako normálne nohavičky pre babičky, sú super savé, môžu byť jednorazové, ak sa takto hodíte, a celkovo sú priedušnejšie a pohodlnejšie. Ak ste mali rez v tvare C, určite budete chcieť, aby ste sa vyhli tlaku elastického pásu na váš rez.
Brief Transitions vytvára skvelú verziu podobnú nemocnici, ale lepšiu verziu, ktorú je možné prať alebo prehadzovať. Vždy diskrétne a závislé siluety sú pekné jednorazové možnosti, ktoré nájdete na väčšine drogérií.
Ak chcete ísť trochu nadšene a pridať si vlastnú podložku, Pretty Pushers má roztomilú šnúrku so spodnou bielizňou, ktorá obsahuje vrecko na vložky, a Kindred Bravely má krajkovú vysoko opasenú voľbu, ak sa cítite dobre.
Príprava H
Ak ste hemoroidy nemali počas tehotenstva, prekvapte! Je čas. Tlačenie, tlak, napätie - na vašom tele je to veľa. Príprava Masť je voľbou voľne predajných liekov na dočasné zmenšenie hemoroidov a zmiernenie bolesti a svrbenia. Obráťte sa však na svojho poskytovateľa, aby ste sa k tomu dostali.
Sitz kúpeľ
Nemocnica vám môže dať jednu na použitie. Ak takú neponúkli, spýtajte sa! Plytké umývadlo sa zmestí do vašej toalety, takže si môžete nechať perineálnu oblasť namočiť v teplej vode (a možno aj soľ Epsom, ak váš poskytovateľ hovorí, že je to v poriadku), aby upokojilo a urýchlilo hojenie.
Pred použitím sa uistite, že kúpeľ je čistý a dezinfikovaný a nikdy nepridávajte bublinkový kúpeľ ani voňavé mydlá.
Malý vankúš
Ak ste mali časť C, mali by ste ju umiestniť na brucho a držať sa ju vždy, keď budete kašľať alebo kýchať. Prípadne, ak máte stehy, vám môže sedieť na vankúši užitočné pre tvrdé povrchy, ako sú drevené alebo plastové stoličky.
Zmäkčovač stolice
Zo všetkého, čo je tu uvedené, sa to považuje za najvyššiu prioritu. Berte to zo všetkých dôvodov uvedených tu. Nemocnica alebo pôrodné centrum vám počas pobytu pravdepodobne podajú dávku alebo dve dávky a pravdepodobne to bude Colace. Je to jemná receptúra, ktorá nie je kontraindikovaná pre dojčiace matky.
Akonáhle budete doma, môžete pokračovať v odporúčanej dávke až troch kapsúl denne, počas 1 týždňa, pokiaľ lekár neurčí inak. Neužívajte preháňadlá. Obsahujú rôzne prísady a nútia vaše telo vylúčiť pohyb čriev.
Chladiace vankúšiky Tucks
Tieto pohodlné okrúhle vankúšiky pomáhajú zmierniť pálenie a svrbenie hemoroidov a po narodení ich môžete podľa potreby voľne používať. Ak sa nejako vyhnete popôrodným hemoroidom (máte šťastie, jednorožec, vy) Tucks vankúšiky sú stále šikovným a mäkkým spôsobom, ako sa zbaviť čistoty aj po odchode číslo dva.
Fľaša na vodu
Hydratácia je rovnako dôležitá ako kedykoľvek po pôrode. To znamená, že sa nemusíte báť ako blázon. Jednoduché pravidlo: Vypite 8 uncí vody zakaždým, keď sa dieťa kŕmi alebo keď pumpujete. Budete vedieť, že ste hydratovaní, ak je močenie svetlé. Tmavý moč je znakom toho, že musíte piť viac počas celého dňa.
Mandy Major je mama, novinárka, certifikovaná postpartum doula PCD (DONA) a zakladateľ siete Motherbaby Network, online komunity pre podporu po pôrode. Nasledujte ju na @ motherbabynetwork.com.
