Pôrod a pôrod môžu byť jednou z najúžasnejších udalostí vášho života. Je to tiež pravdepodobne jedna z najnáročnejších fyzických záležitostí, pokiaľ nemáte na pamätihodnosti, napríklad horolezectvo na Mount Everest.
A keď prinesie nový život na svet zapojenie späť do práce, je to o niečo náročnejšie. (Ale nebojte sa. Stále to zvládnete, sľubujeme.)
Spätná práca sa stane, keď chrbát hlavy vášho dieťaťa pritlačí na chrbticu a chrbticu, keď sa dostanú cez pôrodný kanál - ouch.
Aj keď to môže znieť hrozivo, vedieť, o čom to všetko je, môže uľahčiť jeho správu. Máte to, mami.
Odstránenie mýtu z práce späť
Pôrod začína, keď sa svaly maternice sťahujú.
Postupne sa tieto prvé twingy stanú intenzívnejšie s každou kontrakciou - od začiatku, po dosiahnutie vrcholu a potom vyblednutie. Keď kontrakcie zostanú intenzívnejšie, vydržia dlhšie - čo je presne to, čo chcete, bez ohľadu na to, ako veľmi si prajete, aby sa zastavilo, keď by ste cez to prešli.
Tieto kontrakcie sú sprísnením maternice, pretože tlačí vaše dieťa nižšie do pôrodného kanála. Väčšina z nás pociťuje počas aktívnej práce intenzívnu bolesť, kŕče a tlak.
Bolesť, ktorú pociťujete, sa zvyčajne sústredí na spodnú časť brucha a panvy. Ale 33 percent žien sa bude cítiť viac bolesti v dolnej časti chrbta, niekedy kvôli tomu, ako je dieťa umiestnené.
V ideálnom svete by sa všetky deti narodili slnečnou stranou nadol - s tvárami obrátenými k materinskému krčku maternice. Ale pri práci v chrbte je tvár vášho malého dieťaťa slnečno-hore nahor a chrbát hlavy - alebo by sme mali povedať, najťažšia časť hlavy - je proti krčeku maternice. (Aj tak, vďaka bohu za relatívne mäkkú lebku dieťaťa!)
Takže nie, práca na chrbte nie je mýtus.
Ak počujete svoju dulu, pôrodnú asistentku alebo lekára, hovoria, že dieťa je v týlovej zadnej pozícii, to znamená, že je slnečnou stranou nahor. A pokračujte vo svojich dychových cvičeniach, pretože sa to stáva - a môže sa to tiež stať.
Jedna malá, datovaná štúdia 408 tehotných žien ukázala, že aj keď 15 percent bábätiek bolo pri nástupe pôrodu slnečnou stranou nahor, veľká väčšina z nich sa počas pôrodu otočila.
Príznaky bolesti chrbta vs. bolesti chrbta alebo typickej práce
Ak premýšľate, aké to je, keď je vaše dieťa na slnečnej strane nahor alebo ako viete rozlíšiť rozdiel medzi pôrodnou bolesťou a obyčajnou bolesťou chrbta, tu je niekoľko rád, na ktoré treba pamätať:
- Keď ste aktívne v práci, vrátite sa späť. Nerobte si starosti, že bolesti a bolesti, ktoré môžete cítiť v chrbte, sú istým príznakom práce na chrbte - nie sú. Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov ich začiarkava ako pravidelnú bolesť chrbta, ktorá pochádza z namáhania chrbtových svalov, slabých brušných svalov a tehotenských hormónov.
- Tu je miesto, kde to môže byť mätúce: Pravidelné kontrakcie prichádzajú a odchádzajú, čo vám dáva čas na zachytenie dychu medzi kontrakcie. Ale práca späť vám nemusí dať odpočinok. V dolnej časti chrbta môžete pociťovať neustálu bolesť, ktorá sa stáva obzvlášť intenzívnou vo výške kontrakcie.
- Ak pôjdete do predčasného pôrodu (po 20. týždni a pred 37. týždňom tehotenstva), pravdepodobne nebudete mať späť pôrod. Niektorí odborníci tvrdia, že spätná práca je pravdepodobnejšia, ak ste prešli 40. týždňom.
Čo spôsobuje spätnú prácu?
Pamätajte, že sme povedali, že ak je vaše dieťa slnečnou stranou nahor, je pravdepodobnejšie, že budete mať späť pôrod. Dobrá správa je, že aj keď je vaše dieťa na slnečnej strane a zostane tak, nie je to žiadna záruka za prácu na chrbte. Stále môžete ľahko vystúpiť - alebo skôr ľahšie. Poraziť trochu človeka je sotva ľahké!
Existuje niekoľko ďalších možných rizikových faktorov pre spätnú prácu. Ak pociťujete bolesť počas menštruačného cyklu, rodíte prvýkrát alebo ste v minulosti mali pôrodnú silu, je pravdepodobnejšie, že budete mať pôrodnú silu bez ohľadu na to, ako vaše dieťa čelí.
Jedna malá štúdia z roku 2008 zistila, že ženy, ktoré mali bolesti v dolnej časti chrbta počas tehotenstva alebo ktoré mali vyšší index telesnej hmotnosti (BMI), mali väčšiu pravdepodobnosť bolesti v dolnej časti chrbta počas pôrodu.
Dá sa tomu zabrániť?
Nedá sa vždy zabrániť chrbtovej práci. Keďže práca v chrbte je často spôsobená pozíciou vášho dieťaťa, možno budete chcieť vyskúšať tieto tipy počas tehotenstva, aby ste povzbudili vaše dieťa, aby pre vás skĺzlo do najlepšej polohy:
- Aj keď sa príliš necítite, nevzdávajte sa panvových plachiet. Toto zábavné cvičenie vám môže pripomenúť, ako sa mačka krčí chrbtom na slnku. Akonáhle budete mať na rukách a kolenách, zaklopte si chrbát a potom ho narovnajte.
- Udržiavajte svoje kolená nižšie ako vaše boky tým, že sa odrazíte na cvičebnej loptičke, sediaci na záchode dozadu alebo obkročmo po ramene bez ramena dozadu a položia ruky a hlavu na chrbát stoličky.
Ak budete mať späť pôrod, môže sa stať, že budete vystavení cisárskym rezom, asistovanej vaginálnej poruche, epiziotomii alebo perineálnym slzám. Porozprávajte sa so svojím OB o svojich obavách - sú tu, aby vám pomohli.
Ako efektívne riadiť prácu späť
Keď smerujete k cieľovej čiare a cítite tieto bolesti v chrbte, tu je niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť.
Ako si pomôcť
- Robte gravitáciu za vás. Pokúste sa chodiť, odraziť na pôrodnej gule alebo sa oprieť o stenu. Držte hlavu svojho dieťaťa mimo chrbtice tak, že sa postavíte na ruky a kolená, nakloníte sa alebo sa krčíte. Vyhnite sa ležaniu na chrbte, pretože to bude vyvíjať väčší tlak na vašu chrbticu.
- Oddýchnite si v teplej sprche a namierte vodu na chrbát alebo relaxujte v teplej vani.
Ako vám môže pomôcť váš partner alebo dula
- Môžu umiestniť vyhrievaciu podložku, vyhrievanú ryžovú ponožku alebo studenú obklad na chrbát. Vyskúšajte horúčavu aj chlad, aby ste zistili, ktorá je pre vás najvýhodnejšia.
- Malá štúdia z roku 2008 ukázala, že viac ako 65 percent žien s bolesťou dolnej časti chrbta, dokonca aj tých, ktoré mali bolesti ustavičné, uviedlo, že masáž je najlepšou úľavou. Nechajte niekoho vyvíjať tlak na spodnú časť chrbta. Môžu použiť päsť, valček alebo tenisové loptičky.
Ako vám môže pomôcť váš lekársky tím
- Ak je práca na chrbte spôsobená slnečným žiarením vášho dieťaťa nahor, môže byť pre vaše dieťa ťažšie pohybovať sa cez pôrodný kanál. Možno budete chcieť hovoriť so svojím lekárom o liekoch proti bolesti pri pôrode a pôrode, ako je napríklad blokovanie chrbtice.
- Injekcie sterilnej vody sú alternatívou k liekom. Štúdia z roku 2018 zameraná na 168 žien s ťažkou bolesťou chrbta ukázala, že ich skóre bolesti chrbta sa podľa analytikov výrazne znížilo 30 minút po injekcii.
Kedy zamieriť do nemocnice
Dobrou praxou počas tehotenstva je zavolať kanceláriu OB, ak si počas tehotenstva všimnete nejaké nové príznaky. Ale niektoré ženy váhajú, najmä ak mali falošné poplachy.
Čo keby ste sa nepohodlili s bolesťou dolnej časti chrbta počas niekoľkých hodín? Ako zistíte, či ste v práci? Tu sú niektoré znaky, ktoré môžu znamenať, že je to skutočná vec:
- Začnime nepríjemnou realitou - hnačkou. Náhly nástup uvoľnených stolíc môže znamenať, že sa začína pôrodu.
- K špineniu (krvavá show) môže dôjsť, keď sa začne uvoľňovať sliznica, ktorá chráni vaše dieťa pred vonkajšími zárodkami.
- Rozbíjanie vody. Cítite náhle prúdenie tekutiny alebo nepretržitý pramienok? Práca môže byť na ceste.
Ak máte veľmi bolestivé kontrakcie každých 5 minút, ktoré trvajú asi minútu, pravdepodobne ste v práci. Pridajte k tomu bolesť chrbta a môžete tiež zažiť pôrod. Zhlboka sa nadýchnite, zavolajte OB a choďte do nemocnice.
Zadná práca môže byť ďalšou výzvou na ceste každej ženy cez pôrod a pôrod. Ale dokážete to. Hej, prinášaš na svet nový život. A to je opojný pocit.
