Ak ste strávili hodiny v telocvični snahou schudnúť, pravdepodobne viete, že prehnutá pokožka môže byť až príliš častým vedľajším účinkom. Prehnutá koža na tvári aj na tele je často spojená so stratou tuku.
Zhoršenie alebo zníženie kolagénu a elastínu v derme je ďalšou príčinou prehnutej pokožky.
Aj keď ktokoľvek môže dostať prehnutú pokožku, je pravdepodobnejšie, že sa objaví u ľudí vekom. Náchylnejší sú aj ľudia, ktorí stratili značné množstvo na váhe. Príčinou môžu byť aj určité zdravotné stavy.
Ovisnutá pokožka môže byť pri liečbe doma náročná, existujú však aj možnosti sprísnenia pokožky, od voľne dostupných výrobkov po chirurgické riešenia.
Čo spôsobuje prehnutú pokožku?
Pevná pokožka sa môže ľahko roztiahnuť a ľahko zacvaknúť. Keď pokožka stratí túto schopnosť, začne klesať. Prehnutá pokožka sa môže vyskytnúť takmer kdekoľvek na tele. Bežné oblasti, kde by ste mohli vidieť prehnutú pokožku, zahŕňajú:
- viečka
- laloky
- Brada
- hrdlo
- nadlaktia
- žalúdok
Existuje niekoľko príčin prehnutej pokožky. Zahŕňajú:
starnutie
Ako pokožka starne, stráca dva dôležité proteíny vyrábané v derme - elastín a kolagén.
Ako už názov napovedá, elastín dodáva pokožke elasticitu. Poskytuje pevnú pokožku so schopnosťou odraziť sa, keď je napnutá.
Kolagén je produkovaný fibroblastami. Keď je pokožka napnutá a pevná, má kolagénu, aby sa jej poďakovala. Kolagén sa skladá z pevne skonštruovaných vlákien, ktoré pomáhajú pokožke udržiavať jej štruktúru a pevnosť.
Produkcia elastínu aj kolagénu s pribúdajúcim vekom klesá. Tieto dva proteíny sa môžu časom zhoršiť aj vonkajšími faktormi, ako napríklad:
- Vystavenie UV žiareniu
- znečisťujúce látky v životnom prostredí vrátane cigaretového dymu
- určité faktory životného štýlu, ako napríklad zlá výživa a nadmerné pitie alkoholu
Príliš veľa slnečného žiarenia a starostlivosť o vašu pokožku alebo zdravie môže zrýchliť proces starnutia pokožky. To môže spôsobiť, že vaša pleť bude vyzerať prehnutá a vráskavá v mladšom veku.
Strata váhy
Prenášanie nadmernej váhy na dlhšiu dobu môže spôsobiť poškodenie kolagénových a elastínových vlákien v pokožke. Vďaka tomu je pre pokožku ťažšie skĺznuť späť, keď schudnete. Ak stratíte značné množstvo hmotnosti 100 libier alebo viac, môže dôjsť k značnému množstvu prehnutej pokožky.
Pokles pokožky je pravdepodobnejší, keď je chudnutie rýchle, napríklad po bariatrickom zákroku. V niektorých prípadoch môžu tieto postupy na zníženie telesnej hmotnosti viesť k veľkému množeniu ochabnutej pokožky, ktorá visí na tele.
Keďže mladšia pokožka sa ľahšie odrazí, váš vek v čase chudnutia môže tiež zohrávať úlohu v tom, ako sa pokožka prepadne.
tehotenstvo
Po tehotenstve je časté získavanie prehnutej a uvoľnenej kože. Ženy, ktoré nosia násobky, ako sú dvojčatá alebo trojčatá, môžu po bruchu vidieť viac previsnutú pokožku ako tie, ktoré nosia jedno dieťa. Rolu môže zohrávať aj materský vek.
Choroba
Existuje niekoľko zdravotných ťažkostí, ktoré sú poznačené prehnutou pokožkou. Jedným z nich je veľmi zriedkavý podtyp kožného T-bunkového lymfómu, známy ako granulomatózna ochabnutá koža.
Ľudia s týmto stavom vidia veľmi pozvoľné uvoľňovanie kože na lakťoch a kolenách. Prehnutá koža spôsobená granulomatóznou ochabnutou pokožkou zvyčajne na liečbu nereaguje dobre.
Ehlers-Danlosov syndróm
Ďalším stavom, ktorý spôsobuje ochabnutú kožu, je Ehlers-Danlosov syndróm (EDS), zriedkavé ochorenie spojivového tkaniva, ktoré sa dedí. Ľudia s EDS majú poruchu v produkcii kolagénu, ktorá má za následok zvädnutú, hebkú pokožku, často na tvári.
Možnosti liečby prehnutej pokožky
Ak sa obávate oblasti prehnutej pokožky, môžete urobiť niečo, čím ju znížite alebo odstránite.
Saggy množstvo kože sa môže pohybovať od miernych po významné. Pri rozhodovaní o možnostiach liečby zvážte tieto faktory:
- oblasti tela, kde dochádza k ochabovaniu
- množstvo ochabnutia
- vaše pocity týkajúce sa vášho stavu
Na zníženie menších poklesov
Ak máte menšie poklesy alebo budete spokojní so skromnými výsledkami, existujú možnosti, ktoré môžete vyskúšať na vašej tvári a tele. Zahŕňajú:
cvičenie
Saggy pokožka v tele spôsobená miernym úbytkom hmotnosti alebo tehotenstvom sa dá zlepšiť cvičením. Akýkoľvek pohyb, ktorý vytvára svalovú hmotu alebo napína svaly, môže zmenšiť vzhľad menších ochabnutí pokožky. Napríklad:
- Vzpieranie alebo odporový tréning. Cvičenie s váhami, strojmi alebo odporovými pásmi pomáha zvyšovať svalovú hmotu.
- Pilates. Pilates, tiež známy ako kontrologia, používa kontrolované pohyby na sprísnenie a posilnenie tela, glutes, nôh a paží.
- Cvičenie tváre. Existuje len málo dôkazov o tom, že cviky na tvári môžu znížiť prehnutú pokožku okolo brady, svrbenia a hrdla. Mnoho zástancov jogy verí, že určité cvičenia sú prospešné pri znižovaní prehnutej pokožky tváre. Skvelá póza na to je simhasana (Lion Pose).
doplnky stravy
Niekoľko štúdií zistilo, že perorálne doplnky obsahujú zložky ako kolagén a kyselina hyalurónová, ktoré pomáhajú znižovať ochabujúcu pokožku súvisiacu s vekom.
Lokálne liečby
Krémy, pleťové vody a séra, ktoré obsahujú zložky, ako je retinol, môžu zlepšiť elasticitu okolo očí a na pokožke tváre. Môžu vám pomôcť výrobky voľne predajné (OTC) aj lieky na predpis.
Retinoidy na predpis, ako je tretinoín a retín-A, zvyšujú produkciu kolagénu. Zvyčajne to prinesie výraznejšie výsledky ako ich náprotivky OTC.
Zmeny životného štýlu
Zostávajúce hydratované, opaľovacie krémy a odstraňovanie škodlivých návykov, ako je fajčenie, môžu vašej pokožke vyzerať sviežejšie a menej previsnuté.
Získajte viac informácií o výbere životného štýlu a spôsoboch, ako zlepšiť pružnosť pokožky.
Na zníženie mierneho ochabnutia
Neinvazívne a minimálne invazívne ošetrenia môžu zlepšiť tón a pružnosť prehnutej pokožky. Majú tendenciu byť najúčinnejšie, ak sú kombinované so zdravým výberom životného štýlu, ako sú nefajčenie cigariet a nikdy neopaľovanie. Tieto postupy vykonáva dermatológ a zahŕňajú:
- Laserová terapia. Niekoľko typov laserových terapií môže pomôcť zvýšiť produkciu kolagénu a zlepšiť celkový tón pleti. Väčšina ľudí vidí najlepšie výsledky po viacerých ošetreniach. Laserová terapia môže byť prospešná pre spevnenie horných ramien a žalúdka, ako aj ďalších častí tela.
- Laserové resurfacing. Tento vysoko efektívny postup využíva aj laser, ale je viac invazívny a má dlhšiu dobu zotavenia, zvyčajne okolo dvoch týždňov. Laserové resurfacing odstraňuje horné vrstvy kože a vysiela teplo hlboko do spodných vrstiev. Niekedy sa to nazýva laserový peeling.
- Mikrofokusovaný ultrazvuk (MFU). Táto technika vysiela teplo hlboko do vrstiev pokožky, podporuje tvorbu kolagénu a zdvíha pokožku. Môže to trvať niekoľko mesiacov, kým začnete vidieť zlepšenie pevnosti a pružnosti pokožky. Výsledky ultrazvuku nie sú trvalé a zvyčajne trvajú približne 1 rok.
Na zníženie výrazného ochabnutia
Po operácii na zníženie telesnej hmotnosti sa často odporúčajú chirurgické postupy na odstránenie uvoľnenej kože. Vo väčšine prípadov sa považujú za kozmetické procedúry a nemusia byť kryté poistením. Tieto postupy spadajú do kategórie chirurgie tvarovania tela.
Postupy tvarovania tela môžu zanechávať určitý stupeň viditeľného zjazvenia v oblastiach, ako sú napríklad horné ramená. Vyžadujú tiež značné množstvo času na zotavenie, ktoré trvá od 2 týždňov do 1 mesiaca. Môžete sa rozhodnúť pre ošetrenie jednej oblasti tela alebo viacerých oblastí.
Medzi typy operácií na tvarovanie tela patria:
- brušná brucho (brušná plastická chirurgia)
- operácia paže (brachioplastika)
- face lift
- zdvíhanie krku
- dolná časť tela
- horná časť tela
- stredný stehenný výťah
Aký je výhľad, ak máte prehnutú pokožku?
Ošetrenie v domácnosti pre prehnutú pokožku môže viesť k malým až stredným výsledkom.
Nechirurgické postupy pre tento stav sú účinné, ale často dočasné.
Ak máte chirurgický zákrok na odstránenie prehnutej pokožky, je dôležité riadiť sa pokynmi lekára o prebiehajúcom znižovaní hmotnosti.
Jedlo so sebou
Saggy skin nie je zdravotný stav a nie je problém pre každého. Pre niektorých to však môže byť frustrujúce alebo ovplyvnené sebavedomie. Ak máte prehnutú pokožku, ktorá nereaguje dobre na domácu liečbu, poraďte sa so svojím lekárom o možnostiach.
