Som 17 týždňov tehotná a pripravujem sa stať sa prvou mamou. Ale nielen sa pripravujem na noci bez spánku, dojčenie, zmeny plienok a nekonečné starosti, ktoré prichádzajú s novým dieťaťom - ktoré sa mi veľmi páči - ale tiež sa pripravujem na popôrodnú depresiu.
Mám bipolárnu poruchu. Vzhľadom k tomu, že som už niekedy zažil hypomanické symptómy - ktoré sú pre mňa zvyčajne nedostatkom spánku, pocitu podráždenia, veľkých nápadov, impulzívnosti, nesprávnych rozhodnutí a nadmernej energie a motivácie - oproti manickej epizóde, naznačuje výskum Som vysoké riziko popôrodnej depresie.
Nebudem klamať, bojím sa. S bipolárnou poruchou som mal nejaké depresívne epizódy a cítil som sa hrozne. Dole, necitlivá, prázdna. A hoci budem mať svoje dieťa, aby som žil, chránil a miloval, bojím sa zlyhania.
Chcem, aby sa prvých pár mesiacov, keď sa z nej stane nová mama, stalo šťastnými. Nechcem byť stiahnutý alebo nepodľahnúť beznádeji. Chcem mať pocit, že robím dobrú prácu.
Čo robím, aby som sa pripravil
Bolo mi povedané, že som bol pri stretnutí s prenatálnym tímom vysoko rizikový pri prenatálnom tíme, ktorý chcel diskutovať o tom, ako by ma mohli podporiť počas môjho tehotenstva a skontrolovať, či lieky, ktoré užívam, sú bezpečné pre dieťa.
Aj keď existujú neuveriteľne malé riziká - rovnako ako u väčšiny vecí - som sa rozhodol pokračovať v užívaní liekov na ochranu vlastného blaha a na zabezpečenie toho, aby som bol počas tehotenstva čo najzdravší.
Tiež som sa rozhodol mať terapiu počas tehotenstva, aby som mal ešte väčšiu podporu na osobnej úrovni a menej lekársky.
Myslím si, že bude dobré mať niekoho, s kým by sme sa rozprávali o mojich osobných záujmoch, bez toho, aby som sa cítil tak okrajovo ako s lekárom. Hovoriť mi pomôže vyjadriť svoje obavy, viesť racionálne rozhovory o týchto obavách a pracovať na nich skôr, ako bude moje dieťa tu.
Svojím spôsobom som rád, že mi bolo povedané, že môžem zažiť popôrodnú depresiu. Pretože to znamená, že mi počas tehotenstva bola poskytnutá mimoriadna podpora - niečo, čo veľa matiek, ktoré pokračujú v prežívaní tohto typu depresie, nedostane.
To tiež znamená, že som pripravený a plne očakávam, čo by mohlo prísť, čo mi vedie hlavy a umožňuje mi dozvedieť sa viac o stave, mechanizmoch zvládania záťaže a o tom, ako si môžem pomôcť.
Okrem toho to znamená, že o tom môžem hovoriť so svojou rodinou, partnerom a priateľmi skôr, ako sa to stane - ak sa stane - tak, aby vedeli, ako ma najlepšie podporiť.
O čo sa bojím
Som vystrašený, ale dozvedieť sa viac o stave skôr, ako mi bude diagnostikovaná - ak mi je diagnostikovaná - znamená to, že mám čas sa s tým vyrovnať. A mám čas sa usadiť vo svojej hlave.
Cítim, že keby som to zažil bez varovania, možno som bol popierajúci, obávaný, že ak by som otvoril to, čo som zažil, bol by som videný ako zlá matka alebo riziko pre moje dieťa.
Ale vedomie, že popôrodná depresia ovplyvňuje 13 až 19 percent matiek, mi pomáha uvedomiť si, že to nie je pravda. Že nie som sám. Že to prechádzajú aj iní ľudia a nie sú to zlé matky.
Myslím si, že jednou z najdesivejších vecí pre matky, ktoré čelia popôrodnej depresii, je to, že kvôli stavu môžete byť považovaní za nevhodnú matku a pravdepodobne nechať svoje deti odobrať. Je to však veľmi extrémne a také nepravdepodobné, ako by ma ubezpečil tím pre duševné zdravie a pôrodná asistentka.
Napriek tomu, že to viem, je to silný strach a myslím si, že je pravdepodobné, prečo veľa matiek nehovorí.
A tak si myslím, že je to dobrá vec, o ktorej mi bolo povedané skôr, ako sa to stane - pretože mi to umožňuje pýtať sa na veci skôr, ako sa môžu stať. Bolo mi povedané, aby som bol vždy úprimný so svojím tímom, a mohol som požiadať o uistenie, že budem stále dobrá mama.
Doteraz sa veci vyvíjali skvele a ja som mal skutočne dobré správy o svojom duševnom zdraví. Aj keď si myslím, že nerobím dobrú prácu, som si istý, že som, ale myslím, že je to súčasť boja proti úzkosti a neistote.
Na konci dňa chce každá nová mama byť dobrá. Každá nová mama chce svoje dieťa chrániť. A dozvedel som sa, že to môžem robiť aj po pôrodnej depresii. Že to nie je za čo sa hanbiť. Že trpia aj iné matky a stále sú to nádherné ženy.
Viem, že keď sa narodí moje krásne dieťa, urobím všetko, aby som ich miloval a chránil. Bez ohľadu na to, ako sa vo vnútri cítim.
A ja požiadam o pomoc, vyhľadám ďalšiu podporu a urobím všetko, čo je v mojich silách, aby som sa ubezpečil, že moja myseľ je zdravá, ako je to možné, keď prechádzam rannými štádiami materstva.
Pretože som našťastie pre mňa, dozvedel som sa, že je to možné - a nemusím sa hanbiť, aby som požiadal o pomoc.
Hattie Gladwell je novinárka, autorka a obhajkyňa duševného zdravia. Píše o duševných chorobách v nádeji, že zmierni stigmu a povzbudí ostatných, aby prehovorili.
