Nakoniec ste dali svojmu dieťaťu spať, vzali si pár vzácnych okamihov, aby ste mohli dýchať, možno jedli sami jedlo (zázračné!) - alebo buďme úprimní, bezducho rolovaní telefónom. Sotva však môžete mať otvorené oči a dosť skoro ste v posteli sami, pripravení zachytiť nejaké vzácne Zzz.
Ale do jednej alebo dvoch zatvorených očí - BAM! - dieťa je hore, hladné.
Milujete svoje milé dieťa a chápete, že veľmi malé deti sa musia prebudiť aspoň niekoľkokrát za noc. Ale zaslúžite si aj trochu odpočinku! To je jeden z tých časov, kedy je vyčerpaný rodič zúfalý pre akékoľvek možné riešenie na predĺženie spánku svojho dieťaťa. Keby vám iba maličká mohla dať niekoľko solídnych nepretržitých hodín predtým, ako bude potrebné kŕmiť znova.
Môže tu byť jednoduché riešenie. Zadajte kŕmenie snov.
Čo je to kŕmenie snov?
Výživ snov je presne tak, ako to znie. Kŕmite svoje dieťa, keď sú už hore, alebo v zasnenom stave.
Väčšina z nás sa prebúdza kŕmiť naše bábätká, keď nám vydajú signál (rozruch alebo rozruch), ale keď snívate, že vaše dieťa kŕmite, budete tým, kto ich prebudíte zo spánku a zahájite kŕmenie.
K týmto kŕmeniam zvyčajne dochádza hodinu alebo dve potom, čo vaše maloleté dieťa zostalo na noc, zvyčajne krátko predtým, ako si sami idete spať. Cieľom je „načerpať svoje dieťa“skôr, ako idete spať v nádeji, že budú môcť spať dlhší úsek, než sa zobudia znova.
Toto kŕmenie robíte, keď ste stále hore, takže je pre vás pohodlnejšie. Týmto spôsobom môžete ísť spať s vedomím, že dieťa bolo kŕmené, a možno vás bude môcť nechať spať trochu dlhšie ako obvykle (palce a prsty na nohách!).
Súvisiace: Spýtali sme sa konzultantov spánku, ako prežiť novorodencov
Kedy môžete začať snívať?
Jednou z najlepších vecí pri kŕmení snom je, že neexistujú žiadne tvrdé a rýchle pravidlá. Keď si myslíte, že je pripravené, môžete začať snívať svoje dieťa.
Najlepšie je vyskúšať kŕmenie snov, keď máte pocit, ako dlho môže vaše dieťa zvyčajne spať bez toho, aby ste ho museli kŕmiť, pretože to vám umožní najviac voľného času, pokiaľ ide o prispôsobenie ich harmonogramu týmto snom.
Všetky deti sa líšia, ale v prvých týždňoch pravdepodobne vaše dieťa nebude mať príliš veľa krmiva. Novorodenci majú obvykle svoje noci a dni zmiešané a budú spávať veľmi nepravidelne, zobúdza sa každé 1 až 4 hodiny.
V období od 1 do 4 mesiacov väčšina detí spí 3 až 4 hodiny alebo dlhšie, a to zvyčajne vtedy, keď rodičia uvažujú o pridaní krmiva pre sen.
Známky, že vaše dieťa je pripravené na kŕmenie snov
Vaše dieťa môže byť pripravené na kŕmenie snov, ak:
- sú staršie ako 2 mesiace
- mať trochu pravidelný rozvrh pred spaním a večerou
- rastú dobre na materskom mlieku alebo dojčenskej výžive
- Po prebudení sa vo všeobecnosti môže ustať spať
Ako snívať krmivo
Opäť platí, že kŕmenie snov nemá stanovené pravidlá. Aj keď je to základný spôsob kŕmenia snov, môžete si ho prispôsobiť podľa svojich vlastných potrieb a životného štýlu:
- Dajte svoje dieťa spať ako zvyčajne pred spaním. Väčšina rodičov bude v tomto okamihu kŕmiť svoje dieťa.
-
O niekoľko hodín neskôr, skôr ako idete spať, si všimnite, keď vaše dieťa vstúpilo do čiastočne prebudeného snového stavu. Tu je návod, ako zistiť, či je vhodný čas na vysnívané krmivo vášho dieťaťa:
- všimnete si, že sa vaše dieťa mierne mieša, ale nie je úplne prebudené
- vidíte, ako sa oči vášho dieťaťa pohybujú pod ich viečkami, čo naznačuje, že REM sníva
Poznámka: Mnoho detí bude šťastne snívať o potravinách, aj keď nie sú v stave napoly prebudenom, takže sa nemusíte potiť, ak sa zdá, že vaše dieťa je chladné, keď ich kŕmite.
- Umiestnite prsník alebo fľašu do blízkosti pier dieťaťa - nenúťte ich kŕmiť, ale počkajte, kým sa nezaistia. Dojčenie alebo fľaša kŕmia vaše dieťa k spokojnosti dieťaťa. Ak po kŕmení zvyčajne mlátite dieťaťu, urobte to hneď teraz. (Tu je návod, ako rozbiť spiace dieťa.)
- Keď sa vaše dieťa opäť usadí, choďte spať sami. Dúfajme, že nebudete počuť od svojho dieťaťa ďalšie 3 až 4 hodiny!
Kedy by ste mali prestať kŕmiť sen?
Ak pre vás a vaše dieťa funguje kŕmenie snom, môžete to urobiť tak dlho, ako si budete priať. Nie je nič zlé na pošmyknutí v dodatočnom čase kŕmenia pre vaše dieťa, a je to obzvlášť úžasné, ak vám poskytne dlhší úsek nepretržitého spánku. Je to skutočne výhodná situácia.
Dojčatá sa však stále menia (vieme, že to viete!) A do 4 až 6 mesiacov môže veľa detí spať viac ako 3 až 4 hodiny súčasne bez jedenia. V tomto okamihu stojí za to preskočiť to, čo sa sníva, a zistiť, či vaše dieťa bude prirodzene spať dlhší úsek bez zásahu.
Výhody kŕmenia snov
Výhody pre dieťa
Deti musia počas prvých niekoľkých mesiacov života, a to aj v noci, jesť veľmi často. Podľa Akadémie amerických pediatrov (AAP) novorodenci jesť každé 2 až 3 hodiny alebo asi 8 až 12 krát za 24 hodín; bábätká stále jesť každé 4 až 5 hodín vo veku 6 mesiacov.
Na rozdiel od metód tréningu spánku, ktoré podporujú bábätká, aby spali dlhšie bez jedla, kŕmenie snov nezasahuje do normálnej potreby dieťaťa kŕmiť v noci. Len trochu vylepšuje rozvrh vášho dieťaťa, takže deti a rodičia majú podobný spánkový režim.
Dávky pre rodičov
Kým deprivácia spánku je normálna a veľmi častá u rodičov dojčiat, neprichádza bez ceny. Nedostatok spánku môže poškodiť vaše fyzické zdravie zmenou vašej hormonálnej rovnováhy a metabolizmu a znížením fungovania imunitného systému. Môže tiež zvýšiť riziko depresie a úzkosti.
Ak vám kŕmenie snom ponúka ešte niekoľko hodín pevného spánku, je to hlavná výhoda. Nielen to, ale ak ste dojčiaca mama, kŕmenie snov nezníži prísun mlieka tým, že vynecháte krmivo. Pokúšate sa iba mierne zmeniť časovanie informačných kanálov.
Nevýhody kŕmenia snov
Zrejmou nevýhodou snovej výživy je to, že nemusí fungovať pre vaše dieťa alebo nemusí fungovať dôsledne. Opäť platí, že všetky deti sú iné, a hoci by bolo neuveriteľné, keby vaše dieťa zobralo ľahko a úspešne krmivo snov, od začiatku nemôžete predvídať, čo sa stane, keď sa o to pokúsite.
Niektoré bábätká sa budú môcť trochu zobudiť kvôli svojmu snu, ísť späť do postele a potom dlhšie spať, pretože ich brucho je plné. Ostatné bábätká nebudú chcieť byť obťažované jesť v čase, keď sa ich pokúsite prebudiť, alebo sa prebudia príliš naplno a bude ťažké sa vrátiť do režimu spánku - pre rodičov to nie je zábavná situácia, ak sú dúfajúc, že idú spať sami!
Ostatné batoľatá budú šťastne snívať krmivo, ale o dve hodiny neskôr sa prebudia a budú pripravené na kŕmenie. Vitajte v bezodnej jame, ktorá je bruškom vášho novorodenca!
Toto sú všetky bežné scenáre. Ak sa zdá, že vaše bábätko nemá snívanie, príliš sa nebite.
Vzorový večerný program
Ako vyzerá váš večer pred a po vyskúšaní kŕmenia snov.
Tieto časy sú približné a sú založené na dieťati, ktoré sa zobúdza každé 4 až 5 hodín v noci. Všetky batoľatá a rodiny prijímajú rôzne plány, ktoré vyhovujú ich potrebám, takže ak váš normálny rozvrh vyzerá trochu inak, neznepokojujte sa.
Pred kŕmením snov:
- 18–19 hod. Vaše dieťa kŕmte, vymeňte a prípadne kúpte. Odlož ich na spánok s bruškom.
- 22:00 Choďte spať.
- 23:00 Dieťa sa prebudí na svoje prvé nočné kŕmenie - možno len hodinu potom, čo ste sa dostali do postele!
Po kŕmení snom:
- 18–19 hod. Vaše dieťa kŕmte, vymeňte a prípadne kúpte. Odlož ich na spánok s bruškom.
- 21:10 - 22:00 Dream kŕmte svoje dieťa a potom choďte spať
- 3:00 ráno sa dieťa prebudí na svoje prvé nočné kŕmenie - a vy ste dostali 5 hodín spánku v rade!
Bežné problémy - a ich riešenia
Moje dieťa sa úplne prebudí, keď snívam o potravinách
Riešenie: Uistite sa, že prebúdzate svoje dieťa, keď je stále v stave bdelosti. Pri pokuse o ich prebudenie by mali byť dosť tiché a nemali by byť veľmi ostražití. Uistite sa, že svetlá sú tlmené a obmedzujú zvuky a vonkajšiu stimuláciu.
Sen môjho dieťaťa sa živí, ale stále sa zobúdza o hodinu alebo dve neskôr
Riešenie: Vaše dieťa možno prechádza rastovým vývrtkom alebo vo zvlášť pochmúrnom období. Deti majú časy, keď sú viac prebudené - to je normálne. Skúste sa za pár týždňov znovu kŕmiť a zistite, či to funguje.
Vysnívanie snov prestalo fungovať pre moje dieťa
Riešenie: Toto je horšie, najmä ak to predtým fungovalo naozaj dobre.
Kŕmenie snov však nemá byť trvalým riešením spánku vášho dieťaťa. Väčšina rodičov ju bude používať iba niekoľko týždňov alebo mesiacov a zistí, že ich dieťa prirodzene začína s časom spať dlhšie.
Iní rodičia zisťujú, že kŕmenie snov funguje, až kým ich dieťa nezrýchli alebo nezačne rásť. Na kŕmenie snov môžete vypnúť a zapnúť ľubovoľným spôsobom, ktorý vám vyhovuje.
Zrátané a podčiarknuté: Robte to, čo pre vás funguje
Myslíte si, že kŕmenie snov znie ako skvelé riešenie pre vás a dieťa? Úžasné. Choďte do toho a skúste to. Úprimne povedané, najhoršia vec, ktorá sa stane, je, že to nebude fungovať.
Ak to funguje pre vás, je to skvelé. Užite si tento dlhší úsek spánku skôr, ako sa váš malý zobudí znova. Nebuďte prekvapení, ak kŕmenie snov nie je riešením pre lepší spánok každú noc. Bábätká sú nepredvídateľné, pokiaľ ide o spánok a možno zistíte, že v priebehu času vyskúšate niekoľko rôznych „trikov“spánku.
Tiež vedzte, že s vami alebo s vaším dieťaťom nie je nič zlé, ak nemáte pri tejto konkrétnej metóde úspech. Nemá zmysel porovnávať vaše bábätko s ostatnými bábätkami - a krásna pravda je takáto: Všetky bábätká spia dlhšie, čo sa týka času, bez ohľadu na to, akú metódu urobíte alebo neskúsite. Počkajte - máte to.
