Granátové jablká, ponúkané ako superpotraviny, sa v posledných rokoch stali populárnejšou ako ovocie, ktoré môže znížiť zápal a zlepšiť vaše celkové zdravie.
Veľa z týchto výhod sa týka polyfenolov, silných antioxidantov obsahujúcich výživné látky, ktoré sa nachádzajú v iných rastlinných potravinách, ako sú bobule a zelený čaj.
Vzhľadom na jeho výživový obsah je možné, že granátové jablká môžu zlepšiť vaše zdravie zvnútra von. Môže to zahŕňať zdravie vašej pokožky, ale mnohé tvrdenia online existujú s určitými obmedzeniami.
Výhody použitia granátového jablka na pokožku
Antioxidanty ako vitamín C nachádzajúce sa v granátových jablkách pôsobia tak, že znižujú poškodenie buniek v tele. Medzi ďalšie významné zlúčeniny patria taníny, ellagitaníny a antokyány.
Aj keď tieto fungujú najlepšie prostredníctvom potravín, ktoré jete a pijete, lokálne aplikácie môžu priniesť určité výhody.
Výhody proti starnutiu
Keď sa antioxidanty aplikovali na kožu myší, pomohli znížiť výskyt vredových škvŕn a vrások, hoci im úplne nezabránili. V súčasnosti prebiehajú štúdie o ľuďoch.
Takéto účinky sa považujú za dosiahnuté zvýšenou regeneráciou buniek, čo je schopnosť vašej pokožky zbaviť sa starých kožných buniek na povrchu, aby mohla omladiť nové.
Znížený zápal
Znížené poškodenie voľnými radikálmi sa môže prejaviť aj na zníženom zápale v koži. Antioxidanty ako také môžu byť schopné zmierniť príznaky určitých zápalových kožných stavov, ako je akné a ekzém.
Antimikrobiálne výhody
Predpokladá sa, že granátové jablko obsahuje prírodné antimikrobiálne látky z vitamínu C, ktoré môžu pomôcť v boji proti baktériám a plesniam v pokožke. Takéto výhody môžu pomôcť liečiť baktérie P. acnes, ktoré môžu byť predchodcom akné.
UV ochrana
Podľa niektorých štúdií sa tiež predpokladá, že antioxidanty v granátovom jablku poskytujú prirodzenú ochranu pred ultrafialovým (UV) žiarením. Takáto ochrana však nestačí na preskakovanie na dennom opaľovacom kréme.
Prirodzená exfoliácia
Pravidelné odlupovanie pomáha zbaviť sa odumretých kožných buniek, čo znižuje známky akné a starnutia pokožky. Predpokladá sa, že tieto výhody sú priamo spojené s používaním mierne rozdrvených semien ovocia granátového jablka.
Môže jesť granátové jablko prospešnú starostlivosť o pleť?
Konzumácia rôznych rastlinných potravín je považovaná za najlepšiu pre vaše zdravie, vrátane zdravia pokožky.
Granátové jablká sú iba jedným z druhov potravín bohatých na antioxidanty, ktoré môžu byť prospešné. Jesť ovocie - v tomto prípade semená - je lepšie ako pitie spracovaných štiav, pretože tieto môžu byť plné cukru a iných prísad.
To však ešte neznamená, že jesť viac granátových jabĺk denne bude vaša najlepšia vstupenka na dobrú pleť. Je dôležitejšie zahrnúť do vašej stravy množstvo potravín bohatých na antioxidanty. Môže ísť o granátové jablká, ale strava pre zdravú pokožku sa na nich určite neobmedzuje.
Neoverené nároky
Zatiaľ čo potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú napríklad granátové jablká, môžu pomôcť v boji proti voľným radikálom, existujú určité výhody, ktoré tieto látky môžu poskytnúť pre pokožku.
Používanie granátových jabĺk pravdepodobne nepomôže s týmito nárokmi rozoslanými online:
- Prevencia rakoviny kože. Aj keď štúdie podporili protirakovinový potenciál granátového jablka, neexistuje žiadna záruka, že samotné použitie tohto ovocia zabráni tvorbe rakovinových buniek. Platí to najmä v prípade, že nepoužívate iné postupy starostlivosti o pokožku, ako je opaľovanie a pobyt mimo slnka počas poldenných hodín.
- Zvýšený kolagén. Koža prirodzene stráca kolagén s vekom a zlá strava, fajčenie a ďalšie nepriaznivé návyky životného štýlu môžu spôsobiť, že stratíte ešte rýchlejšie. Antioxidantové zloženie granátových jabĺk môže pomôcť znížiť výskyt starnutia pokožky, ale štúdie podporujú aktuálnu úlohu vitamínu C pri vývoji kolagénu, a nie nevyhnutne granátového jablka.
- Žiariaca pokožka. Granátové jablká vám nedajú mladú a žiariacu pokožku samy o sebe. Žiariaca pokožka priamo súvisí s celkovo zdravou stravou.
- Čistú pokožku. Niektorí výrobcovia, ktorí predávajú olej z granátového jablka na svoje výrobky, majú schopnosť „čistiť“pokožku. Jediným spôsobom, ako účinne odstrániť špinu a olej z pokožky, je jej riadne vyčistenie - nie pridaním produktov na pokožku.
- Vyvážená hydratácia. Neoficiálne správy uvádzajú, že granátové jablko je prospešné pre mastnú aj suchú pleť. Predpokladá sa, že antioxidanty môžu pomôcť vyrovnať úroveň hydratácie pokožky vo všetkých typoch pokožky.
Možné vedľajšie účinky
Používanie granátového jablka sa považuje za všeobecne bezpečné a doteraz neboli hlásené žiadne významné nežiaduce účinky. Aj keď to nie je bežné, je možné vyvinúť alergickú reakciu na lokálne granátové jablko.
Medzi príznaky reakcie patrí:
- Svrbivá pokožka
- červeň
- zápal
- úle alebo zvary
Tieto vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť aj pri použití éterického oleja z granátového jablka bez jeho zriedenia nosičovým olejom.
Ako používať granátové jablko na pokožku
Použitie granátového jablka na pokožke môže zahŕňať oleje a výťažky pripravené na použitie, ako aj džúsy a semená zo skutočného ovocia. Vykonajte test náplasti na koži v predstihu, aby ste otestovali možné citlivosti.
Semená
Z rozmačkaných semien granátového jablka by ste mohli vytvoriť exfoliačnú masku. Uistite sa, že prípravok vmasírujete do pokožky bez toho, aby ste si ju treli, pretože by to viedlo k podráždeniu. Raz alebo dvakrát týždenne môžete odlupovať pokožku, aby ste odstránili odumreté kožné bunky.
Granátový olej z pokožky
Oleje z granátového jablka sa najčastejšie používajú ako sérum. Aplikujú sa po očistení a tonizovaní, ale pred zvlhčením. Najlepšie výsledky dosiahnete masážou dvakrát denne.
Esenciálny olej z granátového jablka
Éterické oleje sú silnejšie ako extrakty a ako prvé sa musia riediť nosičovými olejmi. Esenciálne oleje, ako sú oleje získané z granátového jablka, sa vďaka svojej pevnosti najlepšie používajú iba ako bodové ošetrenie.
doplnky stravy
Granátové jablko je tiež k dispozícii v kapsulách a tabletách s výťažkami z granátového jablka. Tieto doplnky sa neužívajú lokálne na kožu, ale ústne. Pred použitím sa poraďte so svojím lekárom a nezabudnite si vziať doplnky podľa pokynov.
Zobrať
Granátové jablká môžu pomôcť zlepšiť zdravie vašej pokožky, ale existujú obmedzenia týkajúce sa toho, čo superpotraviny, ako je toto ovocie, môžu urobiť.
Je dôležitejšie zamerať sa na celkovú zdravú stravu. To zahŕňa granátové jablko, ale mali by ste zvážiť aj iné zdroje bohaté na antioxidanty, aby ste vyvážili svoju stravu, vrátane bobúľ, listovej zeleniny a čaju.
Ak sa pozeráte na miestne použitie granátového jablka, existuje mnoho produktov pre pokožku, ktoré obsahujú tieto ovocné výťažky. Ako bodové ošetrenie môžete tiež zvážiť použitie olejov a výťažkov z granátového jablka samých o sebe. Ak sa vyskytnú nejaké vedľajšie účinky, navštívte dermatológa.
