Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Možno ste už počuli, že beh je jedným z najlacnejších športov. Prečo presne? Všetko, čo potrebujete k účasti mimo motivácie, je robustný pár bežeckých topánok.
Ide o to, že nájsť ten správny pár môže byť skľučujúce, prinajmenšom.
Existuje veľa značiek a modelov, z ktorých si môžete vybrať. A aj keď ste skúseným profesionálom, mali by ste si vymeniť svoje topánky zhruba každých 400 až 500 míľ. Nové modely a značky prichádzajú na trh stále. Už sa ti točí hlava?
Nasledujúce topánky získavajú vysoké známky kvality, pohodlia a hodnoty. Okrem toho sme zahrnuli niekoľko špičkových nástrojov, ktoré vyhovujú vašej štruktúre chodidiel alebo potrebám tréningu.
Nakoniec je najlepšie poradiť sa s podiatristom, ak sa chcete zaoberať konkrétnymi problémami alebo zraneniami.
Celkovo najlepšie
Brooks Ghost 12
Cena: $$
Kľúčové vlastnosti: Duch je už mnoho rokov obľúbeným výberom s novými aj skúsenými bežcami. Testéri vo svete bežcov vysvetľujú, že je všestranný a môže vás sprevádzať čokoľvek od rýchlej práce po dlhé jazdy. Súčasný model aktualizoval svoj dizajn pomocou 3D tlače, aby zvršok bol priedušný a priedušný. Ako doplnok má Brooks niektoré skutočne zaujímavé farby a vzory, z ktorých si môžete vybrať. Rovnako ako kocka byvolí!
Úvahy: Recenzenti berú na vedomie, že táto topánka vedie z hľadiska veľkosti na menší a užší koniec. Iní tvrdia, že chýba podpora oblúka. A ak potrebujete topánku na PR v najbližších 10 000, ich hmotnosť - 9,3 uncí - z nich nemusí urobiť perfektné závodné topánky.
Kde kúpiť: Brooks
Najlepšie na odpruženie
Altra Torin 4 Plush
Cena: $$
Kľúčové vlastnosti: Altra sa stáva stále populárnejšou pre svoju širokú špicu a špičkové tlmenie. Táto „plyšová“jazda je priestranná a ľahko sa prispôsobí širokým nohám. Jeden recenzent dokonca zdieľa, že „toto je môj prvý pár topánok Altra a nemôžem pochopiť, prečo ich každý človek nenosí.“Bonusové body: Táto topánka tiež nesie pečať schválenia Americkej podiatrickej lekárskej asociácie na podporu dobrého zdravia nôh.
Úvahy: Jeden dlhoročný fanúšik Altra hovorí, že si myslí, že obuv sa každým novým modelom predlžuje a štíhlejší. Ďalší hovorí, že oblasť v blízkosti Achillovej šľachy je vysoká a trhala jej členky.
Kde kúpiť: Altra
Najlepšie pre ženy s plochými nohami
ASICS Gel-Kayano 26
Cena: $$$
Kľúčové vlastnosti: Bežeci s nízkymi oblúkmi alebo plochými chodidlami môžu mať sklon k nadmernému rozťahovaniu alebo kývaniu chodidla smerom dovnútra pri každom kroku. Gel-Kayano sa môže pochváliť funkciami stability - pevná pena pozdĺž vnútornej strany topánky, ktorá pomôže tento pohyb napraviť. Zahŕňa tiež technológiu tlmenia GEL, ktorá poskytuje vynikajúcu absorpciu nárazov pri jazde na veľké vzdialenosti.
Úvahy: Recenzenti tvrdia, že táto topánka beží trochu na malej a úzkej strane, takže možno budete chcieť zväčšiť veľkosť. Iní sa konkrétne zmieňujú o tom, že špička je napnutá. Celkovo možno povedať, že zatiaľ čo spoločnosť tvrdí, že táto topánka je vhodná na neutrálnu chôdzu po nadmernej propagácii, recenzenti tvrdia, že je to skutočne najlepšie riešenie na kontrolu pohybu, obdobie.
Kde kúpiť: Amazon
Najlepšie pre ženy s vysokými oblúkmi
Tvorba vlny Mizuno 20
Cena: $$$
Kľúčové vlastnosti: 20. verzia Mizuno's Wave Creation obsahuje vlnovú dosku, ktorá pomáha absorbovať šoky možno lepšie ako štandardná pena. Táto topánka má tiež ponožkovú podobu pre väčšie pohodlie a bezpečnosť. Recenzenti zdieľajú, že podpora oblúka v týchto topánkach im pomohla riešiť problémy, ako je plantárna fasciitída.
Úvahy: Jeden dlhodobý nositeľ Wave Runner zdieľa, že materiály tohto modelu nemusia byť v porovnaní s predchádzajúcimi modelmi šnupavé. Nie je to ani veľmi ľahká topánka, ktorá prichádza na 11,6 oz. Cena je tiež na vyššom konci.
Kde kúpiť: Mizuno
Najlepšie pre ženy so širokými nohami
Nová rovnováha čerstvej peny 1080v10
Cena: $$$
Kľúčové vlastnosti: Zvršok Hypoknit z čerstvej peny je pružný, nemá švy, ktoré sa trú, a hodí sa ako ponožka. Túto topánku si môžete kúpiť konkrétne v širokej a extra širokej šírke, čo neplatí pre každú značku a model. Podrážka je nad šírku ľahká a ohybná. V pene je dokonca gravírovanie laserom, ktoré pomáha odstraňovať väčšiu váhu. Recenzenti tvrdia, že tento model sa môže pochváliť aj širšou špičkou ako predchádzajúce iterácie.
Úvahy: Niektorí ľudia hovoria, že veľkosť týchto topánok je trochu vypnutá a že si možno budete chcieť objednať aspoň polovicu veľkosti. A niekoľko recenzentov malo problém s tým, že táto topánka bola príliš úzka, dokonca aj keď si objednal extra širokú šírku.
Kde kúpiť: New Balance a Amazon
Najlepšie pre beh na dlhé vzdialenosti
Jazda na Saucony ISO
Cena: $$
Kľúčové vlastnosti: Pre neutrálnych bežcov sa ISO Ride hodí ako sen. Jeho technológie ISOFIT a FORMFIT umožňujú, aby sa chodidlo formovalo do tvaru a celkového pohybu chodidla. Najlepšie sa hodí pre bežné oblúky a recenzenti zdieľajú, že špička na tomto modeli je priestornejšia ako iné nálezy Saucony. Topánka má tiež tkanú časť päty, ktorá pomáha uzamknúť pätu na miesto míle po míle. A jeho mierne odpruženie pomáha dodávať relatívne ľahký zážitok (8,5 unca), ktorý vás prenesie ďalej vo vašich dlhodobých dňoch.
Úvahy: Niektorí recenzenti, ktorí mali na sebe predchádzajúci model tejto topánky, tvrdia, že fit sa dramaticky zmenil. Aj keď sa to niekedy môže stať, na pätách a pätách chodidiel hlásia „horúce miesta“. Niekoľko ďalších poznamenáva, že materiály nie sú najodolnejšie - jedna osoba dokonca povedala, že ich topánky majú diery s menej ako 100 míľami opotrebenia.
Kde kúpiť: Saucony
Najlepšie pre beh
Salomon Speedcross 4
Cena: $$ - $$$
Kľúčové vlastnosti: Jedna z najpredávanejších bežeckých topánok Amazon, Speedcross získava vysoké známky pre svoju vynikajúcu trakciu, odpruženie a ľahký dizajn. Niektorí recenzenti zdieľajú, že aj keď je to úzka topánka, poskytuje dostatok špičky. Väčšina recenzentov uviedla, že táto topánka sa hodí tak, ako by očakávali, takže sa môžete dobre držať svojej obvyklej veľkosti.
Úvahy: Jeden recenzent si vzal čas na vedomie, pre ktoré cesty sú tieto topánky najvhodnejšie. Nakoniec sa Speedcross darí dobre na štrkoch, blate a mokrých listoch. Na druhej strane sa recenzent domnieva, že nie je taký dobrý na prechádzanie chodníkmi, hladké povrchy a prekážky, ako sú polená a prúdy.
Kde kúpiť: Salomon a Amazon
Najlepšie pre rýchlosť a ľahkosť
HOKA ONE ONE Rincon
Cena: $$
Kľúčové vlastnosti: Táto super polstrovaná, super ľahká topánka vás prevedie pracovnými dňami s rýchlou prácou a zároveň vás udrží v pohodlí. Táto jazda váži iba 6,3 uncí a má 5,00 mm kvapku päty na špičke, aby podporila prirodzenejší krok. Najlepšie sa hodí pre neutrálnych bežcov, ktorí majú radi vyvážené odpruženie
Úvahy: Testéri v spoločnosti Runner's World poukazujú na to, že táto topánka je solídna voľba, ale že má minimálnu podošvu. To v podstate znamená, že exponovaná pena na podošve sa môže rýchlo opotrebovať a je potrebné ju vymeniť skôr.
Kde kúpiť: HOKA ONE ONE
Najlepšie pre rozpočet
Skechers GOrun Pure
Cena: $
Kľúčové vlastnosti: Skechers ponúka GOrun Pure pre rozpočtový trh. Je to solídny tenisový tenisový tenis za nízku cenu. Testeri majú radi jeho ľahký dizajn a mäkkú medzipodošvu. Jedna recenzentka dokonca tvrdí, že s nimi beží 10 až 13 míľ za deň a že podrážka vykazuje len minimálne známky opotrebenia. Pure má tiež zvršok zo sieťoviny, ktorá umožňuje chodidlám dýchať.
Úvahy: Niektorí recenzenti tvrdia, že veľkosť je malá - skúste pred nákupom. Iní hovoria, že topánka je pohodlná, ale že podrážka má sklon kričať pri chôdzi a behu.
Kde kúpiť: Amazon
Najlepšie pre preteky
ASICS DynaFlyte 4
Cena: $$
Kľúčové vlastnosti: ASICS tvrdí, že ich topánka DynaFlyte je určená pre bežcov s „potrebou rýchlosti“. Je vybavený medzipodošvou FLYTEFOAM Lyte, ktorá poskytuje citlivé ľahké (7,5 unce) výplne vyrobené z organických vlákien. Jedna recenzentka zdieľa, že je underpronátorkou s miernymi až vysokými oblúkmi a históriou plantárnej fasciitídy a že oceňuje kombináciu tlmenia a stability obuvi.
Úvahy: Niektorí bežci tvrdia, že tieto topánky, najmä postele, sú pevné. Jeden recenzent (ktorý je tiež fyzioterapeutom a vedúcim trénera) vysvetľuje, že kryt špičky môže byť tiež nepružný a nepohodlný.
Kde kúpiť: Amazon
Ako dimenzovať svoju bežeckú obuv
Okrem toho, že si vyberiete pár, ktorý vás zaujme, musíte premýšľať o správnom dimenzovaní.
Jedným z najlepších spôsobov, ako nájsť tú správnu obuv pre bežeckú obuv, je navštíviť obchod zameraný na beh a byť odborne vybavený.
Ako čítať štítky na zmenu veľkosti
Vo vnútri značiek obuvi si môžete všimnúť veľa čísel a písmen. Tu je postup, ako dekódovať všetko, aby ste vedeli, čo kupujete.
- Dĺžka: Toto je číselná veľkosť založená na dĺžke chodidla. Pravdepodobne uvidíte veľkosti uvedené v USA, Veľkej Británii, Európe, Japonsku a centimetroch.
- Šírka: Rozmery sa pohybujú od úzkej (AA) po extra širokú (EE). S väčšinou bežných značiek sa pravdepodobne stretnete iba so základnými úzkymi (AA), strednými (M alebo B) alebo širokými (D).
- Pohlavie: Niektoré topánky niekde naznačujú, či sú pre mužov (M) alebo pre ženy (W), niekedy je pred týmto číslom číslo položky.
Veľkosť je dôležitá, ale snažte sa nezachytiť myšlienku určitej veľkosti alebo držania sa obuvi uvádzanej na trh pre konkrétne pohlavie. Fit sa môže líšiť podľa značky, takže je dobré mať otvorenú myseľ a ísť väčšinou podľa pocitu topánky na nohe.
Ďalšie tipy na nakupovanie bežeckej obuvi
- Objednať. Možno budete chcieť dostať polovicu plnej veľkosti väčšej, ako je vaša normálna veľkosť obuvi. Prečo presne? Vaše nohy majú rôzne potreby pre rôzne činnosti. A ak ste už dlho na nohách, môžu sa zväčšiť. Ak vaše nohy opuchnú a budete pokračovať v behu, môžete si vyvinúť pľuzgiere alebo iné nepríjemné problémy s chodidlami, ak vaše topánky nedokážu tieto zmeny zvládnuť.
- Skúste to neskôr v deň. Zvážte nákupy na konci dňa, keď ste boli na nohách. To vedie späť k opuchu a vhodnej veľkosti.
- Prineste si ponožky. Nezabudnite si vziať ponožky, do ktorých chcete vbehnúť. Ak sú hrubšie ako vaše bežné ponožky, budete chcieť prispôsobiť topánky tak, aby sa do nich zmestili.
- Poznajte svoj oblúk. Niektoré topánky môžu byť vhodnejšie pre ploché nohy alebo vysoké oblúky. Ak neviete, kde stojíte, ponorte nohu do vody a potom vstúpte na suchú lepenku. Ak je vaša stopa úplne vyplnená, môžete mať ploché oblúky. Ak nevidíte veľa stopy, môžete mať vysoké oblúky.
- Spoznajte svoje ďalšie nohy vtípky. Opäť budete chcieť poznať svoju jedinečnú nohu. Nezabudnite preto na dĺžku, celkovú šírku a každú ďalšiu miestnosť (alebo tesnejšie uchytenie), ktorú hľadáte v špici alebo päte.
- Nenechajte sa na koľaji. Už ste v poslednej dobe priberali alebo schudli? Boli ste tehotná alebo je to už dávno, čo ste boli vybavení na topánky? Akákoľvek zmena úrovne vášho tela alebo aktivity môže ovplyvniť veľkosť topánky, preto ju podľa potreby aktualizujte.
- Zvážte staršie modely. Vyhľadajte predaj na predchádzajúcich modeloch bežeckej obuvi, o ktorú sa zaujímate. Niekedy môžete získať veľa obuvi, ktorá má stále rovnaké vlastnosti.
Ako si vybrať
Stále ste ohromení možnosťami? Urobte krok späť a zvážte svoje najvyššie priority.
Niektoré topánky uvedú priamo na obale, ak sú určené na konkrétne použitie. V iných prípadoch môžu obchody zoradiť prvky - napríklad stabilitu, odpruženie alebo chod chodcov - aby vám uľahčili vyhľadávanie.
Napríklad možno hľadáte beh na cestách a ako odpružený pocit. Alebo možno obmedzujete chodníky a potrebujete stabilitu. Možno ste na trhu ľahkej závodnej obuvi. Možno budete chcieť urobiť zoznam „prianí“a „potrieb“, ktoré so sebou prinesiete na svoj nákupný výlet.
Vyzbrojení týmito informáciami sa obráťte na miestny obchod, ktorý vám poradí. Ak nemáte vyškoleného profesionála, ktorý vám pomôže, pozrite sa na nasledujúce funkcie:
- Hrúbka podrážky : Hrubšie znamená väčšie tlmenie, čo môže byť dobré pre beh na väčšie vzdialenosti. Riedenie môže znamenať minimálny alebo prirodzený beh.
- Váha topánky: Ľahší má tendenciu byť dobrý pre preteky. Ťažšie môže znamenať, že topánka má väčšiu stabilitu alebo čalúnenie.
- Materiál: Sú topánky priedušné? Sú vodotesné? Cítia sa dobre alebo sa trú o chodidlo? Môžete sa stretnúť s čokoľvek od bezšvového úpletu až po hrubšie materiály vhodné pre chladné počasie.
- Dezén: Topánky s hrboľatejším dezénom sú všeobecne lepšie pre drsný terén, ako sú chodníky. Rovnejšie nášľapné plochy môžu dobre fungovať pri cestných pretekoch. Hroty, na druhej strane, môžu byť dobré, ak ste v tíme víkendových bojovníkov na bežkách.
- Kvapka na päte až k päte: Môžete si všimnúť, že v obuvi je uvedený údaj „kvapka“alebo „ofset“. To je rozdiel medzi výškou päty a špičky. Väčší počet znamená, že päta je vyššia ako špička, čo môže byť dobré pre útočníkov. Menší rozdiel na druhej strane môže podporovať skôr prirodzený chodník prednej časti chodidla.
Na konci dňa budete musieť vyskúšať obuv (pravdepodobne niekoľko rôznych párov). A - ešte lepšie - budete ich chcieť vyskúšať na krátkom behu.
Niektoré obchody majú bežecké pásy, ktoré môžete použiť na krátke točenie topánok. V opačnom prípade sa pokúste nájsť pokojnú oblasť a urobiť niekoľko pomalých krokov.
Všimnite si, ako sa topánky cítia, či poskytujú dostatočnú podporu, a venujte pozornosť akýmkoľvek oblastiam nepohodlia.
Jedlo so sebou
Ktorá topánka je pre vás najvhodnejšia? Môže to trvať niekoľko pokusov zistiť.
Akékoľvek pridané zvončeky a píšťalky nezáleží na tom, či nie sú na vašich „zoznamoch“alebo „potrebách“. A len preto, že topánka je drahšia, neznamená to, že je to vlastne lepšie.
Ako pomôcku použite funkcie uvedené výrobcom, ale choďte so svojím črevom a vyberte si niečo, čo sa vám zdá príjemné a poskytne vám podporu pre míle, ktoré plánujete prejsť.
