Mnoho výrobkov obsahuje hydrolyzovaný kolagén a na trhu je veľa doplnkov. Čo pre vás môže hydrolyzovaný kolagén skutočne urobiť?
Kolagén je proteín nachádzajúci sa v tele všetkých zvierat vrátane ľudí. Tvorí spojivové tkanivo, ako je koža, šľachy, chrupavka, orgány a kosti.
Keď je kolagén hydrolyzovaný, rozkladá sa na menšie častice, ktoré sa dajú ľahko spracovať. Tieto častice sa používajú vo výrobkoch určených na liečenie všetkého od pokožky na vonkajšej strane po bolesti kĺbov vo vnútri.
Nárok 1: Môže pomôcť pri bolesti kĺbov
Pretože kĺbová chrupavka obsahuje kolagén a bolesť kĺbov často pochádza zo straty kolagénu, predpokladá sa, že kolagén môže zmierniť bolesť kĺbov.
Štúdie ukazujú, že hydrolyzovaný kolagén (alebo kolagénový hydrolyzát) môže pomôcť posilniť vaše kĺby a pomôcť s bolesťou spôsobenou stavmi, ako je osteoartróza.
Majte však na pamäti, že väčšina štúdií, ktoré preukázali zlepšenie bolesti kĺbov pri konzumácii kolagénu, používala doplnkové hydrolyzáty kolagénu s vysokou dávkou.
Nie je jasné, či by iba zvýšenie vášho príjmu potravy obsahujúcej potraviny bohaté na kolagén, ako sú tvrdé kúsky mäsa, malo rovnaký účinok.
Nárok 2: Môže liečiť osteoporózu
Aj keď je výskum stále v počiatočnom štádiu, niekoľko štúdií ukazuje, že hydrolyzovaný kolagén môže hrať úlohu pri prevencii a liečbe osteoporózy.
Štúdia u žien po menopauze zistila, že liečba 5 gramami kolagénových peptidov denne počas jedného roka zvýšila hustotu minerálov v kostiach a zlepšila markery, čo naznačuje zvýšenú tvorbu kostí a zníženú degradáciu kostí.
Potrebný je ďalší výskum, aby sa zistilo, či iné zdroje kolagénu v iných formách tiež pomáhajú.
Nárok 3: Pomáha opraviť vrásky
Vaša pokožka je zložená z kolagénových proteínov, takže má zmysel, že ju kolagénové doplnky môžu liečiť. Účinnosť výrobkov závisí od toho, ako sa vyrába kolagén a ako ho telo používa.
Niektoré výskumy ukázali, že užívanie doplnkov kolagénu môže prospieť pokožke znížením určitých znakov starnutia.
Jedna štúdia zahŕňajúca 64 účastníkov zistila, že liečba 1 gramom kolagénových peptidov počas 12 týždňov významne znížila vrásky a zlepšila hydratáciu a elasticitu kože v porovnaní so skupinou s placebom.
Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) tiež schválil použitie kolagénových implantátov na vyhladenie vrások a odstránenie jaziev po akné.
Existujú aj ďalšie tvrdenia, že kolagén sa môže použiť v krémoch na zlepšenie štruktúry pokožky, ale nie sú podporované výskumom.
Bezpečnosť predovšetkým
Agentúra FDA pripomenula veľa výrobkov obsahujúcich hydrolyzovaný kolagén, pretože výrobcovia uviedli nepravdivé tvrdenia o tom, čo môžu robiť. Štítky niekedy sľubujú opravy, ktoré si skutočne vyžadujú lekársku pomoc, uviedla agentúra FDA vo vyhlásení z roku 2014.
Rovnako ako v prípade akýchkoľvek doplnkov alebo kozmetiky by ste si vždy mali pozorne prečítať nároky. Kým lieky musia byť pred uvedením na trh schválené FDA, kozmetika pred ich predajom nepotrebuje povolenie.
Vždy podozrievajte akýkoľvek produkt, ktorý tvrdí, že je to mágia, okamžitý alebo zázračný liek.
