Mŕtva Spálňa? 18 Tipov, Ako Hovoriť So Svojím Partnerom, ďalej A ďalej

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Mŕtvy spánok môže zažiť každý pár

Termín „smrť lesbického lôžka“existuje už od tej doby, pokiaľ existujú záťahy do U. Poukazuje na fenomén v dlhodobých vzťahoch, v ktorých sa sex stáva MIA.

Nedávno sa z toho vynoril nový termín zahŕňajúci rod a sexualitu, ktorý kývol na skutočnosť, že sexuálny život každého páru sa môže zmeniť smerom k neexistujúcemu.

Predstavujeme: mŕtvy pokoj.

Znamená „mŕtvy“úplne bez sexu?

Môže. Ale to nie je dané.

"Mŕtve spálne nie sú klinickou diagnózou," hovorí Jess O'Reilly, PhD, hostiteľka @SexWithDrJess Podcast.

Neexistujú žiadne oficiálne diagnostické protokoly o tom, ako dlho musíte byť bez sexu alebo ako zriedka musíte mať sex, aby ste boli v mŕtvej spálni.

„Niektorí ľudia tvrdia, že 6 mesiacov bez pohlavia spĺňa tieto kritériá pre spálňu; iní hovoria, že bez sexu musíte ísť dlhšie, “hovorí Dr. O'Reilly.

„V skutočnosti neexistuje žiadne číslo, ktoré by ste dokázali udržať a povedať nič menej, ako je mŕtve spálne,“hovorí Lisa Finn, pedagógka sexuálnej emócie Babeland.

Finn aj Dr. O'Reilly hovoria, že každý človek a pár sa rozhodnú, čo sa pre nich bude považovať za mŕtvych.

"Niektoré páry majú pohlavný styk 3 alebo 5 krát týždenne počas prvých niekoľkých rokov svojho vzťahu, potom začnú sex raz týždenne a hovoria, že majú mŕtvu spálňu," hovorí Finn. "Iné páry mali vždy sex iba pri výročiach a narodeninách a nemajú pocit, že ich sexuálne životy sú mŕtve."

Ďalej sa niektoré nezosobášené páry rozhodnú zdržať určitých sexuálnych praktík až do svadby, ale zapájajú sa do iných foriem fyzickej hry a za sucho by sa nepovažovali.

Čo to vlastne je?

V podstate mŕtva spálňa je, keď ste vy a váš partner mali sexuálnu normu a odvrátili sa od toho - dočasne alebo natrvalo.

Finn hovorí, že tieto veci sa môžu považovať za mŕtve spálne:

• Vy a váš partner máte menej sexu ako vaša „norma“.
• Vy alebo váš partner sa vedome vyhýbate sexuálnemu alebo fyzickému kontaktu s druhým.
• Vy alebo váš partner by ste klasifikovali svoje pohlavie ako „menej príjemné“ako obvykle.
• Vy alebo váš partner nie ste spokojní s frekvenciou sexu.

Čo to spôsobuje?

Prejdite si podstránku r / DeadBedrooms, ktorá má viac ako 200 000 členov, a uvedomíte si, že existuje veľa dôvodov, prečo sa sexuálny život párov môže zmeniť.

Spúšťajú škálu od fyziologického a emocionálneho k mentálnemu a fyzickému. Tu sú niektoré z najbežnejších:

stres

Podľa prieskumu BodyLogicMD o počte 1 000 ľudí s mŕtvymi spálňami bol príčinou číslo jedna stres zo zamestnania.

Vzhľadom na fyziologické účinky stresu na organizmus to dáva zmysel.

„Stresové hormóny môžu skutočne narušiť našu vzrušivú reakciu a libido,“hovorí Dr. O'Reilly.

Dodáva: „Ak ste finančne stresovaní, len sa snažíte prekonať svoju vlastnú bezpečnosť a prežiť, alebo sa obávate o svoju osobnú bezpečnosť a prežitie, sex môže byť z vašej mysle najďalej.“

Zmeny tela

Je celkom bežné, že určité telesné zmeny ovplyvnia váš sexuálny život.

Napríklad u ľudí s vulvami môže menopauza viesť k zníženiu libida a zníženiu prirodzeného mazania.

A u ľudí s penismi existuje erektilná dysfunkcia, ktorá sa zvyčajne vyskytuje neskôr v živote.

Hormonálna nerovnováha, prírastok na váhe, chronické choroby a zranenia môžu tiež hrať úlohu pri zmene vášho sexuálneho života.

Tieto veci však priamo nespôsobujú mŕtvu spálňu. Sú to iba katalyzátory, hovorí Dr. O'Reilly. „Ak vy a váš partner nehovoríte o týchto zmenách a nevykonáte úpravy, ktoré vám umožnia pohodlne sa orientovať v sexe, môžu tieto problémy viesť k menšiemu sexu.“

deti

"Najčastejším dôvodom, ktorý vidím pre mŕtvu spálňu, je mať deti," hovorí Dr. O'Reilly.

Je to preto, že deti sa stávajú ústredným bodom a prioritou a vzťah klesá na vedľajšiu koľaj.

Nedostatok spokojnosti

"Ak si užívate sex, ktorý nemáte, nebudete ho chcieť mať," hovorí Dr. O'Reilly. Fér!

Ako to vychovávate k svojmu partnerovi?

To záleží na tom, prečo to vychovávate.

Predtým, ako sa porozprávate so svojím partnerom, máte k dispozícii niekoľko otázok:

• Chcem mať viac sexu ako ja?
• Chcem to mať so svojím partnerom?
• Existuje nejaký konkrétny okamih, udalosť alebo vec, ktorá viedla k tomuto posunu?
• Cítim nejaké emócie (ako napríklad zlosť alebo vina), ktoré narušili môj vlastný záujem o sex?

Zdržanie sa sexu alebo mať „malý“sex nie je vo svojej podstate problematické.

Niektorí ľudia nechcú mať sex a ak ste obaja na tej istej stránke, môžete mať dokonalý vzťah, hovorí Dr. O'Reilly.

Ak ste spokojní so svojím (nie veľmi existujúcim) sexuálnym životom, možno budete chcieť vykonať kontrolu teploty a zistiť, či je váš partner spokojný.

Skúste: „Naozaj sa mi páči spôsob, akým intimita vyzerá v našom vzťahu, a najmä si užívam náš [vložiť spôsob, ako udržujete spojenie okrem sexu tu]. Chcel som sa len skontrolovať a zistiť, aký máte pocit z nášho vzťahu. “

„Chcete sa vyhnúť obviňovaniu,“hovorí Finn. Toto je dôležité! „Cieľom rozhovoru nie je hovoriť o tom, čo je zlé, ale diskutovať o tom, čo by ste chceli vidieť viac.“

Cítite sa viazaní jazykom? Finn navrhuje túto šablónu:

1. Hovorte o niečom, čo sa vo vašom vzťahu darí dobre
2. Opýtajte sa ich, ako sa cítia
3. Zdieľajte, čo by ste chceli vidieť viac
4. Vytvorte im priestor na zdieľanie

Ak sa váš prvý pokus nezdá produktívny, skúste to znova.

Ak sa druhýkrát cíti rovnako, môžete vyhľadať sexuálneho terapeuta alebo terapeuta pre páry, ktorý vám uľahčí rozhovor a pomôže vám obom sa cítiť.

Ako viete, či je vaša „spálňa“príznakom väčšieho problému?

"Problémy nefungujú vo vákuu, takže je úplne možné, že sa váš sexuálny život zmenil v dôsledku hlbšieho problému vo vzťahu," hovorí Dr. O'Reilly.

Napríklad, ak jeden partner robí väčší podiel na údržbe domácnosti, výchove detí alebo emocionálnej práci, nie je neobvyklé, že táto osoba stratí záujem o sex so svojím partnerom.

To isté platí, ak niekto nesúhlasí s iným základným faktorom, ako je napríklad premiestnenie práce, zneužívanie návykových látok alebo nevera.

"Zlosť je protikladom túžob a potešenia," hovorí Dr. O'Reilly.

Finn hovorí, že je bežné, že ľudia sa fyzicky vypnú, keď sú emocionálne utratení. A v niektorých prípadoch je „mŕtvy pokoj“znamením, že ste sa odhlásili zo vzťahu.

Čo môžete urobiť pre posun vpred?

Závisí to od toho, čo sa chcete pohnúť vpred.

Ak by ste chceli viac sexu, ale váš partner nie, môžete skúsiť:

• pozerať viac porno
• masturbuje samostatne alebo spolu
• vyskúšať nové sexuálne hračky
• na koni sex stroj
• navštevovať sex párty

Môžete tiež zvážiť nemonogamiu.

Ak chcete mať viac partnerského sexu ako váš partner a jeden alebo obaja z vás nechce otvoriť vzťah, Finn hovorí: „Možno bude potrebné ukončiť ho.“

Ditto, ak existuje základný problém, ktorý váš partner nie je ochotný s vami spracovať. Alebo že s nimi nechcete pracovať.

Ale ak vy aj váš partner chcete vdýchnuť život späť do svojho sexuálneho života, Dr. O'Reilly má tieto tipy:

Vytvorte plán

„Ako často chcete mať sex? Hovor o tom! hovorí Dr. O'Reilly. Potom vymyslite spôsob, ako to dosiahnuť.

Zvýšte každodennú náklonnosť

Keď sa budete pozerať na Netflix, nemusíte sa nútiť, aby ste mali sex, ale boli by ste otvorení pritúliť sa na gauči? A čo keď si nahý?

Len sa pobozkaj

Dajte si viac masáže, ak je to dosiahnuteľný cieľ. Začnite s 10 minútami denne.

„Malé kroky rozložené v priebehu času s väčšou pravdepodobnosťou prinesú pozitívne výsledky ako rozsiahle zmeny, ktoré je ťažké implementovať a udržať,“hovorí Dr. O'Reilly.

Preskúmajte ďalšie formy intimity

Keď nemáte náladu, sex sa môže cítiť ako ďalekosiahly dosah.

Zvážte sledovanie porno, bozkávanie, masturbovanie vedľa, masírovanie alebo sprchovanie so svojím partnerom, navrhuje Dr. O'Reilly.

Ak vás to dostane do nálady, nechajte ho! Ak nie, žiadny tlak.

Choďte na nákupy

Od lubrikantov po vibrátorov až po penis krúžky, sexuálne rekvizity môžu vdýchnuť nový život do vašej spálne.

Spodný riadok

Rovnako ako podvádzanie, podvádzanie, sex a zlomyseľ, to, čo sa počíta ako „spálňa“, sa líši vo vzťahu k vzťahu na základe vašej sexy-časovej normy.

Mnoho vecí môže viesť k spálni - niektoré naznačujú väčší problém vo vzťahu, iné nie. Bez ohľadu na to, ak to núti jedného alebo viacerých partnerov, je čas o tom hovoriť.

Táto prednáška môže byť rozprávkovou prednáškou, doplňujúcou prednáškou alebo vám môže pomôcť pri zostavení plánu pre ďalšie hanky-panky.

Gabrielle Kassel je spisovateľka sexu a wellness v New Yorku a trénera CrossFit Level 1 Trainer. Stala sa rannou osobou, testovala vyše 200 vibrátorov a jedla, opila sa a oprášila aktívnym uhlím - to všetko v mene žurnalistiky. Vo voľnom čase ju nájdu čítať svojpomocné knihy a romantické romány, lisovanie na lavičke alebo tancovanie s tyčami. Nasledujte ju na Instagrame.