Keď pokyny pre prístrešie upadli, možno ste panikárili.
Vy a vaše miláčik ste práve prešli z „chodíme alebo nie?“„vo vzťahu“a vy ste jednoducho nemohli vydržať myšlienku, že ich nebudete vidieť počas trvania pandémie.
Ukázalo sa, že sa cítili rovnako. Takže ste sa impulzívne rozhodli, prečo sa nepriblížiť? Len dočasne, samozrejme. Koniec koncov, je to globálna kríza a pravdepodobne budete mať z podpory úžitok.
Náhle spolužitie by mohlo fungovať dokonale - to sa určite môže stať. Prechod však môže byť trochu skalnatý.
Je úplne normálne mať nejaké nepríjemné alebo náročné chvíle, než sa dostanete na kĺb spolužitia.
Tieto tipy vám môžu pomôcť pri prvom živote v spoločnom živote a budovaní dôvery a silnejších pút, namiesto toho, aby ste napínali puto, ktoré je (so všetkou úprimnosťou) pravdepodobne stále mierne krehké.
Rozprávanie cez vaše očakávania
Predtým, ako sa pohnete, máte domácu základňu, kde si môžete oddýchnuť a prekonať akékoľvek konflikty alebo napätie.
Keď bývate s niekým, musíte vytvoriť pokyny, ako vytvoriť priestor pre seba a pracovať pred konfliktom skôr, ako sa varí.
Ale v rozhodnutí motivovanom naliehavosťou koronavírusu to pravdepodobne tak nebolo.
Je absolútne nevyhnutné viesť otvorenú konverzáciu o očakávaniach a stanoviť jasné hranice, aj keď ste už dom zriadili na jednom mieste. Mať túto konverzáciu neskoro je lepšie, ako keby ju vôbec nemali.
Niekoľko tipov na komunikáciu:
- Vyberte si čas, ktorý vám vyhovuje. Vyhnite sa rozprávaniu, keď ste unavení, zaneprázdnení alebo nadmerne namáhaní.
- Pred začatím konverzácie premýšľajte o tom, čo chcete povedať. Môžete napríklad uviesť body, ktoré sú pre vás najdôležitejšie alebo akékoľvek obavy, ktoré máte.
- Uistite sa, že máte obaja rovnaký čas na zdieľanie vlastných myšlienok a kladenie otázok.
- Keď je rad na nich hovoriť, aktívne počúvajte a požiadajte o vysvetlenie všetkého, čomu nerozumiete.
Potreby domácnosti
Jedným z dôležitých problémov, o ktorých by ste mali hovoriť, je spôsob, akým budete riadiť povinnosti domácnosti.
bankovky
Šance sú dobré, jeden z vás stále platí nájom niekde inde. Nebolo by spravodlivé očakávať, že táto osoba zaplatí druhú sadu nájomného.
Konkrétne okolnosti sa môžu samozrejme líšiť - pravdepodobne ste im ponúkli, že s vami budú žiť potom, čo stratili prácu, a momentálne nemusia mať vôbec žiadny príjem.
Ak je to váš dom a nepotrebujete finančnú pomoc, možno od neho nebudete chcieť brať peniaze, najmä ak majú obmedzený príjem.
Môže to viesť k nestabilnej dynamike, takže je rozumné viesť rozhovor o tom, ako zabrániť pocitom zámeny alebo povinnosti.
Potraviny a varenie
Kto robí fušku?
Ak niekto z vás nenávidí varenie a nevadí vám nakupovať, tento problém má ľahké riešenie. Ale môžete si tiež vziať veci striedavo, ak ani jedna z fušiek neodvolá (alebo ich nevyradí).
Púšťanie sa do verejnosti môže vyvolať znepokojenie a úzkosť práve teraz a niektoré dni sa môžu cítiť obzvlášť ťažké. Ale nie je možné občas ísť von von, pokiaľ sa vám nedarí všetko doručiť.
Precvičovanie empatie a potvrdzovanie vzájomných obáv môže pomôcť upevniť pocit spolupatričnosti.
Čistota a práca
Väčšina ľudí má jedinečnú rutinu pri domácich úlohách.
Ak žijete v ich dome, dodržiavajte ich pravidlá - napríklad, že nenosíte topánky vnútri alebo neskladáte toaletné veko dole, aby ich domáce zviera nepilo.
Ak to nie je váš dom, môžete sa cítiť trochu vysídlených, ale dajte si topánky.
Keby zostali s vami, mali by ste, samozrejme, aby sa cítili pohodlne, ale tiež by ste chceli, aby sa rešpektovali všetky primerané potreby domácnosti.
Ich rutina si môže zvyknúť - možno si nikdy nespravíte riad ihneď po večeri, alebo uprednostňujete bielizeň, keď vám dôjdu šaty namiesto každých pár dní.
Môžu sa obávať, že by niečo urobili zle alebo by vás dráždili, rovnako ako sa obávate, že sa pokúsite zaistiť, aby pre nich bolo všetko perfektné.
Tu je jeden spôsob, ako sa pozerať na veci: Ak chcete, aby vzťah trval, okamžité získanie tej istej stránky vám pomôže zvyknúť si na zdieľanie priestoru skôr.
Individuálne potreby
Ak ste už nejaký čas chodili, možno ste sa oboznámili so vzormi a potrebami správania ostatných.
Ale ak nie, môže to chvíľu trvať, než si zvyknete na zvyky, s ktorými ste menej oboznámení, vrátane:
Časový rozvrh spánku
Radi zostanete hore neskoro, ale sú skôr človekom „skoro pred spaním, skôr ako vstávať“. Alebo možno vstanú skoro a prehodia a otočia sa, až kým nebudete tiež hore.
Je možné znovu naplánovať spánkové režimy, aby ste dostali spánok, ktorý potrebujete, ale môže to vyžadovať trochu úsilia.
Medzitým môžete hovoriť prostredníctvom dočasných riešení, ako napríklad ten, kto sa prebudí skôr, rýchlo vstane a vyhýba sa šumu, kým sa iná osoba prirodzene neprebudí.
Osamelý čas
Každý potrebuje nejaký čas sám.
Nájdenie priestoru a súkromia počas blokovania sa môže zdať trochu iné ako obvykle, najmä ak máte stiesnené obytné priestory.
Uistite sa však, že obom získate priestor a súkromie pôjde dlhú cestu k tomu, aby pomohlo vášmu spolužitiu uspieť.
Môžete skúsiť:
- Stáča sa na dlhé prechádzky alebo na chvíľu vystúpi z domu.
- Trávia časť vášho prestoje v rôznych miestnostiach. Ak je váš vzťah stále celkom nový, možno ste stále vo fáze, keď nemôžete držať ruky od seba. Ak sa však trochu nabijete, môže sa vaše pripojenie znovu zosilniť.
- Práca v samostatných miestnostiach. Môže byť ťažké sústrediť sa na prácu, keď sú v blízkosti. Plánujte si prestávky a obedy spolu, potom sa presuňte do rôznych miestností, aby ste maximalizovali produktivitu a obmedzili rozptýlenie.
- Hovoríme o protokole o telefonických hovoroch s rodinou a priateľmi, napríklad o opustení miestnosti, aby sa volajúcemu dal priestor.
Fyzická aktivita
Ak ste jeden alebo obaja z vás, navštevujúci telocvičňu, vaša neschopnosť držať krok s typickou rutinou by vás mohla frustrovať.
Je dôležité zistiť, akú aktivitu môžete vykonávať, a zároveň si navzájom rešpektovať cvičebné potreby ostatných - možno jeden z vás miluje jogu, zatiaľ čo druhý uprednostňuje ranné behy.
Spoločným cvičením môže byť zábava, keď si vyberiete aktivitu, ktorú si obaja užijete.
Ale pocit povinnosti niečo urobiť zvyčajne nie je veľmi príjemný. Pozvite ich, aby sa k vám pripojili, ale ak ich odmietnu, netlačte na ne.
diéta
Pravdepodobne ste si spolu užili veľa jedál. Ale varenie a jedenie všetkých jedál spolu môže byť iný príbeh.
Možno jesť zľahka ráno (alebo vynechať raňajky), na pohyb sa však potrebujete výdatné raňajky. Alebo možno sú vegáni, zatiaľ čo jete čokoľvek a všetko.
Alergie môžu tiež veci skomplikovať. Ak si musíte byť úplne istí, že žiadne z potravín, ktoré konzumujú, neprišli do styku s alergénom, možno budete musieť túto zložku v ich prítomnosti úplne vynechať.
V niektorých vzťahoch môžu radikálne odlišné stravovacie návyky spôsobiť problémy, ale nemusia.
Začnite overením konkrétnych potrieb a preferencií a buďte spolu v kuchyni kreatívni!
Potreby vzťahov
Ak ste práve prešli z náhodného stretnutia, možno budete musieť preskúmať spoločné dlhodobé ciele spolu s potrebou intimity a komunikácie.
Náhle zvýšenie intimity môže predstavovať výzvy, keď je vzťah stále v štádiu vývoja, ale veľa úctyhodnej komunikácie vám môže pomôcť zvládnuť tieto výzvy s milosťou.
Emocionálna intimita
Ak nemáte kam ísť a nemáte čo robiť, môžete skončiť dlhé rozhovory o snoch, bývalých partneroch, rodine, detstve a čomkoľvek inom, na čo si vzpomenete.
Hĺbkové rozhovory môžu pomôcť pri budovaní intimity, ale nie každý má šťastnú minulosť alebo nekonečnú kapacitu na intenzívne emocionálne diskusie, najmä v časoch s vysokým stresom.
Spojenie detských príbehov je vynikajúci spôsob, ako sa o sebe viac dozvedieť. Ale keď budú veci príliš ťažké, zmena témy môže byť kľúčová.
Trávenie času smiechom nad svetelnými príbehmi môže tiež zvýšiť blízkosť!
Fyzická intimita
Mohlo by sa zdať, že prvý raz spolu žijeme automaticky, čo vedie k častejšiemu sexu. To je jeden výsledok, určite, ale zvýšená neistota, stres a napätie môžu brzdiť sexy nálady veľmi rýchlo.
Takže bez ohľadu na to, ako ste boli pred karanténou alebo ako často ste mali sex, veci môžu vyzerať trochu inak.
Dokonca aj niekto, kto má fyzickú náklonnosť, napríklad bozkávanie, objímanie a držanie rúk, sa stále pravdepodobne musí prispôsobiť tomu, aby mal niekoho pravidelne okolo.
Ak sa odtiahnu alebo prejavia nejaké podráždenie, keď ich pobozkáte zakaždým, keď idete okolo, nikdy neuškodí mať check-in o hraniciach.
Ak vás zaujíma, aký vplyv má COVID-19 na intimitu, pozrite si nášho sprievodcu po sexe počas pandémie.
Budúce ciele
Je to v poriadku, ak ste s nimi doposiaľ neuvažovali o svojej budúcnosti.
Možno ste vylúčili politické nezhody a iné okamžité prerušovače obchodov, ale nevykonali ste žiadne hlboké kopanie na tému manželstva, detí alebo ďalšieho spolužitia.
Spravidla je inteligentné vychovávať tieto veci skôr ako neskôr, ale možno budete chcieť predísť zvýšeniu napätia, keď uviaznete v tom istom dome.
Ak sa obávate, že by to mohlo narušiť váš vzťah počas blokovania, je úplne v poriadku vykonať kontrolu dažďa.
Komunikácia je všetko
Pamätajte na jednu dôležitú skutočnosť: Nemôžu prečítať vašu myseľ.
Ak sa cítite podráždený, uväznený, nepokojný, vydesený alebo čokoľvek iné, nebudú vedieť, ak im to nepoviete.
Komunikácia je obzvlášť dôležitá, keď sa stále navzájom spoznávate. Mnoho problémov so vzťahom začína malé, ale zhoršuje sa, keď ich neriešite.
Môžete zvážiť:
- Použitie vyhlásení „I“vám môže pomôcť vyhnúť sa tomu, aby ste zneli úsudkom. Napríklad: „Necítim sa prvou vecou ráno, takže po káve bude konverzácia fungovať lepšie.“
- Spoliehanie sa na pasívne-agresívnu komunikáciu zvyčajne veci zhoršuje. Namiesto toho jasne uveďte konkrétne problémy odkazom na vaše potreby. Napríklad: „Som rád, že spolu trávime toľko času, ale potrebujem aj nejaký fyzický priestor.
- Pýtať sa na ich názor na to, ako situáciu priniesť, môže urobiť zázraky. Napríklad: „Snažím sa vyhnúť sledovaniu televízie v posteli. Chceli by ste byť otvorení a pozerať sa na televíziu, aby sme mohli zariadenia uchovávať mimo spálne? “
Pri výchove k potrebám a pocitom sú rešpekt a súcit kľúčové.
Na vrchole pandemického stresu je stresujúce neustále sa báť zasahovania do niekoho osobného priestoru alebo pravidiel domu a nikto nemá rád pocit, že má nesprávnu nohu.
Po pobyte doma alebo fyzicky vzdialených objednávkach sú zrušené
Ak ste plánovali pohybovať sa spolu ako dočasné riešenie, aby ste sa vyhli izolácii pandémie, možno by vás zaujímalo, ako zvládnuť pohyb späť po skončení pandémie.
Veci by sa mohli cítiť trochu roztrasené, ak ste boli stresovaní, ale akonáhle sa začnú uvoľňovať pokyny na distancovanie sa, otvorene sa porozprávajte o tom, kde sa veci nachádzajú.
Čo robiť, ak ste stále dobrí
Konverzácia sa môže cítiť nepríjemne, ak chcete pokračovať vo vzťahu a nie, alebo naopak. Ale je to skoro nevyhnutné.
Môžete počkať, kým sa uskutoční táto diskusia, kým nebudete vedieť, že je bezpečné pre každého, kto odišiel, ak sa tak rozhodne.
Ak by to šlo dobre, možno budete chcieť, aby bol vzťah úradný, ak tak neurobil. Môže to zahŕňať pokračovanie spolunažívania, buď okamžite alebo potom, čo sa jeden z partnerov vráti domov, aby sa zbalil a dokončil svoj prenájom.
Nezabudnite, že pred trvalým spolunažívaním budete potrebovať trochu viac času.
Každý spracúva zmeny svojim vlastným tempom. Možno budete musieť urobiť krok späť, kým sa posuniete o krok vpred.
Čo robiť, ak ste úplne hotoví
Ďalší potenciálny výsledok vášho pokusu ohňom? Možno sa budete cítiť pripravení ísť ďalej.
Nie každý vzťah funguje a je dôležité byť o tejto možnosti realistický.
Pokiaľ nevykazujú znepokojujúce správanie, ktoré si zasluhuje zvolanie, napríklad opakované hraničné prechody, môže stačiť poskytnúť vysvetlenie vo veľkom obraze, napríklad: „Nevidím len to, že máme dlhodobú kompatibilitu,“namiesto toho, aby poukazovali na konkrétne osobné návyky.
Spodný riadok
Havarijný kurz v spoločnom živote vás nemusí pripraviť na postpandemické dlhodobé vzťahy, ale určite vás to môže veľa naučiť.
Mohli by ste sa obávať, že sa navzájom uvidia vo svojom najhoršom prípade, ale domnievajte sa, že sa tiež navzájom uvidíte, ako najlepšie - spoločne pracujte na tom, ako čo najlepšie zvládnuť krízu.
Crystal Raypole predtým pracoval ako autor a editor pre GoodTherapy. Medzi jej oblasti záujmu patria ázijské jazyky a literatúra, japonský preklad, varenie, prírodné vedy, sexuálna pozitivita a duševné zdravie. Predovšetkým sa zaviazala pomáhať pri znižovaní stigmy v oblasti duševného zdravia.
