Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Je nepopsateľné držať sa vášho nového zväzku radosti po mnohých hodinách práce (nehovoriac o tom, mnoho mesiacov, aby ste sa tam dostali). A zatiaľ čo si stále užívate žiaru držania svojho novorodenca, ste tiež bolestiví, vyčerpaní - a možno premýšľate o tom, čo príde po vašej pôrodnej ceste.
Najprv myslite na to, čo ste práve dosiahli - vaše telo je úžasné! Prvá a najdôležitejšia vec, ktorú si musíte zapamätať, je to, že je normálne a zdravé, že vaše telo je po narodení iné, ako to bolo predtým.
Trvalo vám deväť mesiacov, kým vaše dieťa dorástlo, takže je bežné trvať aspoň tak dlho, kým sa vrátite k „normálnemu“- nech už to znamená čokoľvek. A ak dojčíte, budete potrebovať ďalšie kalórie a hydratáciu po celú dobu, kým bude mať vaše dieťa úžasné výhody svojho mlieka.
Ak zistíte, že pre brucho potrebujete ďalšiu podporu, populárnou možnosťou pomoci je popôrodný opasok.
Nezabúdajte na to: Hľadanie pomoci fyzioterapeuta alebo iného poskytovateľa špecializujúceho sa na popôrodné liečenie (napríklad pri problémoch s diastázou alebo pri problémoch s panvovým dnom, ako je močová inkontinencia) bude zvyčajne oveľa efektívnejšie ako len kúpiť komerčne dostupný opasok.
Ak sa do plánu obnovy rozhodnete pridať poporodní opasok, vybrali sme niekoľko osvedčených možností pre rôzne situácie.
Čo je popôrodný opasok?
Uvažujete o opasku svojej starej mamy, keď si predstavujete tento popôrodný odev? Aj keď je tento koncept podobný, nie je to úplne to isté.
Poporodní opasok (známy aj ako poopárenský opasok) je viac ako len vylepšenie vášho profilu v odevoch - hoci to môže byť jedno z jeho predajných miest. Tento kompresný odev pre lekárske účely je navrhnutý tak, aby pohodlne sedel okolo vášho brucha a pomáhal pri regenerácii.
Výhody poporodného pletenca
Medzi hlavné výhody nosenia poporodného pletenca patrí:
- podpora zotavenia z pôrodu
- podporujúce prietok krvi
- zlepšenie držania tela a mobility
- zníženie bolesti chrbta
- stabilizácia panvového dna
- poskytuje kritickú podporu brušných svalov, aby vám pomohla s liečením alebo aby sa cvičenia spríjemnili
- znižuje opuch a zadržiavanie tekutín
Obzvlášť popôrodný pletenec môže byť ideálny pre tých, ktorí sa zotavujú z dodávok cisárskeho rezu a ktorí majú diastázu recti.
Obnova časti C
Vo všeobecnosti je na vašom tele pôrod tvrdý. Ale ak ste sa dostali do C-časti, vaše zotavenie môže byť ťažšie, pretože rez urobený pre prístup k maternici vyžaduje rezy cez rôzne vrstvy svalov a tkanív. Ženy, ktoré podstúpili C-rezy, majú častejšie bolesti, krvácanie a nepohodlie.
Jedna malá štúdia z roku 2017 však poznamenala, že používanie poporodného pletenca pomohlo ľuďom, ktorí mali C-rezy, zažiť menšie bolesti, krvácanie a nepohodlie ako tí, ktorí sa zotavili z C-rezov, ktorí sa rozhodli, že ho nebudú používať.
Regenerácia diastázy
Diastáza recti je veľmi častý stav, ktorý nastane, keď sa vaše brušné svaly oddelia, keď sa brucho rozširuje počas tehotenstva - a zostanú po pôrode oddelené.
U väčšiny ľudí sa ich brušné svaly prirodzene uzavrú do jedného alebo dvoch mesiacov po narodení. No nosenie poporodného pletenca vám môže pomôcť urýchliť proces regenerácie vďaka jemnému stlačeniu pletenca.
Ako sme si vybrali najlepšie poporodní opasky
S toľkými možnosťami môže byť ohromujúce nájsť ten správny popôrodný opasok, ktorý vyhovuje vašim potrebám a je bezpečný pre dôsledné používanie. Aby sme zúžili náš výber, uprednostnili sme nasledujúce kritériá:
- jednoduchosť použitia
- pohodlie
- výstavba
- cena
- či bol výrobok schválený alebo či bol podporený výskumom uskutočneným lekárskou organizáciou
- online recenzie od žien po pôrode
Sprievodca cenami
- $ = do 25 dolárov
- $$ = 25 - 49 dolárov
- $$$ = nad 50 dolárov
Najlepšie opasky pre využitie prierezu C
Dnes poporodní regeneračný pás 2 v 1
Zdieľať na Pintereste
Cena: $
Nie každý je schopný minúť veľa na kvalitný popôrodný opasok. S pooperačným regeneračným pásom Loday 2 v 1 môžete získať všetky výhody pása s dlhými vlascami bez nárazu nálepky.
Tento mäkký a pružný pás je okrem ceny prijateľnej pre peňaženku vyrobený z latexu a šmýka sa namiesto toho, aby sa spoliehal na popruhy alebo uzávery na suchý zips - pretože kto má čas na nezmysly, keď máte novorodenca ?! Aj keď túto možnosť možno prať iba v ruke, je k dispozícii v dvoch farbách (nahá a čierna) a vo veľkostiach XS až XL.
Nakupuj teraz
Poporodní opasok Bellefit
Zdieľať na Pintereste
Cena: $$$
Ak peniaze nie sú problémom, poporodní opasok Bellefit je vynikajúcou voľbou pre mamičky, ktoré sa liečia z časti C. Tento pás s dlhými vlascami sa opiera o predné bočné a rozkrokové háčiky a očné uzávery, ktoré poskytujú úplnú 360-stupňovú oporu v celej stredovej, zadnej a panvovej podlahe.
Táto možnosť je tiež zaregistrovaná v Food and Drug Administration (FDA) ako zdravotnícka pomôcka, najmä na regeneráciu v časti C a na podporu posilnenia vášho jadra. Je to vynikajúca voľba, ak nosíte plusové veľkosti, pretože prichádza v prevedení XS až 3XL.
Aj keď je to jeden z mála úplných podporných opaskov na našom zozname, bežnou sťažnosťou je, že rozkrokový popruh je príliš krátky a nositelia sa často cítia nepohodlne.
Nakupuj teraz
Najlepšie rozpočet opasky
Acepstar Belly Wrap
Zdieľať na Pintereste
Cena: $
Ak hľadáte vylepšenú podporu za nízku cenu, Acepstar Belly Wrap je dobrým miestom na začatie hľadania. Tento popôrodný opasok je vyrobený z priedušného, pružného materiálu a je vybavený širokým vonkajším pásom na suchý zips, ktorý uľahčuje nastupovanie a vystupovanie z neho v tých skorých a nepohodlných dňoch po pôrode.
Najdôležitejšie je, že popri ponúkaní všetkých tradičných výhod poporodného pletenca sa stále dodáva s vstavaným vykosťovaním, ktoré pomáha udržiavať pás na mieste pri pohybe.
Uvedomte si, že veľkosť nie je založená na štandardnom veľkosti v USA, takže pred objednaním budete musieť vykonať merania.
Nakupuj teraz
Poporodné abdominálne väzivo AltroCare
Zdieľať na Pintereste
Cena: $
V závislosti na štýle popôrodného pletenca môžete skončiť tak, akoby ste na to potrebovali návod na obsluhu. Abdominálne viazače AltroCare Postpartum Abdominal Binder sú pružné a ľahko použiteľné opasky s priamym dizajnom. Má konštrukciu lekárskeho stupňa, ktorá vám poskytne pokoj, že získate všetky výhody popôrodného pletenca.
Tento opasok sa zmestí do pásov od 30 do 75 palcov.
Nakupuj teraz
Najlepšie opasok pre diastázu
Simiya Postpartum Support Recovery Belt
Zdieľať na Pintereste
Cena: $
Ak máte diastázu recti, viete, že potrebujete popôrodný opasok, ktorý ponúka úplné stlačenie po celej oblasti brucha. Záchranný opasok Simiya poporodní podpora je pás s dlhými vlascami, ktorý kombinuje pás a panvový pás, ktorý pomáha zacieliť vaše jadro a panvové dno a zároveň zlepšuje držanie tela.
Navyše sa tento model ľahko používa vďaka jednoduchým a priamym pásom na suchý zips. Tento štýl sa dodáva vo veľkostiach M a L.
Nakupuj teraz
Najlepšie opasky veľkosti plus
Pás na podporu materstva Ursexyly
Zdieľať na Pintereste
Cena: $
Bežnou sťažnosťou pri popôrodných pásoch je to, že sa môžu počas dňa nosiť. Ale popruh po pôrode Ursexyly Support Belt Band eliminuje túto frustráciu vďaka zabudovaným ramenným popruhom. Aj keď sa spolieha na uzávery háčikov a očí, nastaviteľné ramenné popruhy pomáhajú zlepšiť držanie tela. Pri veľkostiach od S do 4XL je to ideálne pre tých, ktorí nosia plusové veľkosti.
Niektoré ženy si všimli, že objednanie dvoch veľkostí väčších, ako je ich prirodzená veľkosť, im pomohlo nájsť to pravé.
Nakupuj teraz
Každodenné lekárske plus veľkosť brušných spojív
Zdieľať na Pintereste
Cena: $$
Pochopiteľne, viac pásov môže byť zastrašujúcich, ak sa snažíte starať o novorodenca a zároveň sa o seba staráte. Everyday Medical Plus Size Abdominal Binder je skvelým riešením.
Tento jednoduchý popruh so štyrmi panelmi po pôrode sa ľahko nosí a meria 12 palcov na úplné pokrytie vašej bránice. Priedušný elastický materiál tiež uľahčuje dlhodobé nosenie.
Nakupuj teraz
Najlepšie podporný opasok
Gepoetry Postpartum Recovery Belly Wrap
Zdieľať na Pintereste
Cena: $
Bez ohľadu na to, či ste dostali vaginálne alebo prostredníctvom C-rezu, alebo ak zápasíte s diastázou recti, kvalitný popôrodný opasok by vám mal poskytnúť plnú podporu.
Gepoetry Postpartum Recovery Belly Wrap obsahuje súpravu pásov 3 v 1 pre pás, brucho a panvu. Táto úplná podpora pomáha zlepšovať držanie tela, posilňuje vaše jadro a podporuje vaše panvové dno. Vyrába sa v dvoch farbách - nahá a čierna - a je vyrobená z pružného priedušného materiálu.
Všimnite si, že iba nahá farba ponúka súpravu pásov 3 v 1. Čierna ponúka iba kombináciu pása a panvového pásu.
Nakupuj teraz
Najlepšie opasok pre nadúvanie
UpSpring Shrinkx Belly Bamboo Charcoal Belly Wrap
Zdieľať na Pintereste
Cena: $$
Po zlepšení krvného obehu sa vaše telo môže lepšie liečiť. Upspring Shrinkx brucho bambusové uhlie bruško zábal je naplnená bambusovými vláknami z drevného uhlia, ktoré pomáhajú zlepšiť obeh. Tento opasok má klasické suchý zips, ktorý uľahčuje nastupovanie a vystupovanie a umožňuje vám upraviť kompresiu podľa vašich potrieb. Tento popôrodný opasok je určený na použitie pri rekonštrukcii prierezu c a pri vaginálnom pôrode.
Jednou z bežných sťažností tohto pása je to, že je objemný a viditeľný pod oblečením. Ďalšou obavou bolo, že látka bola poškriabaná, takže je nepraktická pre použitie priamo na vašej pokožke.
Nakupuj teraz
Najlepšie podväzkový opasok
Viskóza brušného banditu z bambusového brušného zábalu
Zdieľať na Pintereste
Cena: $$$
Viskóza brucha Bandit z bambusu Belly Wrap kombinuje ultra mäkký materiál s ikonickou technológiou Belly Wrap. Zameriava sa na strednú strednú časť vďaka jemnej kompresii a vyznačuje sa ľahko nastaviteľným a odstrániteľným uzáverom na suchý zips. Je k dispozícii vo veľkostiach XS až XL a tiež prichádza so 6 palcami nastaviteľnosti, ktoré vám pomôžu prispôsobiť sa meniacemu sa tvaru pri postupe v období po pôrode.
Ak sa toto zdá byť drahšie, majte na pamäti, že veľa poisťovacích spoločností vám na lekársky predpis uhradí náklady na produkty Belly Bandit. Podrobnosti nájdete na ich webových stránkach.
Nakupuj teraz
Pôrodné opasky proti pásovým trénerom
Pásové tréneri sú moderné korzety, ktoré sa nosia nad bránou a spoliehajú sa na uzávery háčikov a očiek alebo kravaty, aby pomohli vytvoriť ilúziu tvarovanej postavy presýpacích hodín. Majú tiež povesť postavenú na odvážnych tvrdeniach o chudnutí a tvarovaní alebo „zaškolení“pásu do požadovanej siluety.
Ale pod lekárskym preskúmaním, tieto spodné prádlo nevydrží v humbuk. Aj keď môžu vytvoriť vizuálny efekt zoštíhlenia vášho stredu, neposkytujú dlhodobé výhody pri chudnutí alebo tvarovaní. V skutočnosti môžu poškodiť vaše vnútorné orgány, znížiť kapacitu pľúc a viesť k ďalším zdravotným problémom.
Naopak popôrodný opasok je navrhnutý s podporou ako primárnym cieľom. Tieto odevy sa nosia okolo brucha a hornej časti bedra, aby poskytovali oporu pre vaše jadro a panvové dno. Aj keď majú funkciu kompresie, sú jemné a cielené, aby udržali svaly a väzy na mieste a urýchlili regeneráciu po pôrode.
Aspoň jedna lekárska štúdia od roku 2012 ukázala, že používanie poporodných opaskov vám môže pomôcť bezpečne posilniť vaše jadro v priebehu času, najmä ak sa používa v kombinácii s fyzickou terapiou.
Na čo treba pamätať pri kúpe popôrodného pletenca
Pamätajte, že najlepší spôsob, ako pomôcť telu zotaviť sa po narodení, je:
- veľa odpočinku - počuli ste, že sa hovorí, ale skutočne spíte, keď spia!
- jesť zdravé potraviny
- piť veľa vody
Výskum opaskov je obmedzený, a ak máte skutočné obavy o svoje uzdravenie, je lepšie konzultovať s fyzioterapeutom, ktorý sa špecializuje na ženské panvové zdravie a zdravie brucha.
Ale ak sa rozhodnete pridať poporodní opasok do plánu obnovy, nezabudnite pri nakupovaní pamätať na tieto veci:
cena
Nie je potrebné hľadať kvalitné popôrodné pletené pletivo. V závislosti od vášho rozpočtu sú v každom cenovom bode k dispozícii modely úplného pokrytia.
Jednoduchosť použitia
Väčšina opaskov bude obsahovať jednu z troch možností:
- pull-on štýl
- háčikové a očné uzávery
- Zapínanie na suchý zips
Typ, ktorý vyberiete, závisí od toho, ktorý je pre vás najjednoduchší. Ak nechcete zápasiť so zatváraním, štýle pull-on je úžasné. Avšak uzávery na suchý zips môžu byť ideálne, ak chcete rýchlo upraviť úroveň kompresie.
Uzatváranie háčikmi a očami ponúka najbezpečnejšie uchytenie, ale ak sa snažíte rýchlo dostať dovnútra a von z opasku, dobre - šťastie.
Rovnako tak, aby bol opasok skutočne efektívny, hľadajte možnosti, ktoré zostanú na svojom mieste.
veľkosť
Mnoho značiek ponúka opasky v dvoch bežných veľkostiach - tradičné veľkosti písmen (XS až XL) alebo na základe presných číselných meraní. Je dobré vykonať svoje merania a porovnať ich s tabuľkami veľkostí ponúkaných značkou.
Medzi týmito dvomi možnosťami dimenzovania budú numerické merania vždy presnejšie ako formátovanie podľa písmen. Majte na pamäti, že popôrodný opasok by sa mal pohodlne zmestiť, ale nemal by obmedzovať vašu schopnosť dýchať alebo ovplyvňovať dosah pohybu.
Štýl
Najbežnejšou možnosťou sú štýly dlhej šnúry a bránice. Podväzkový pás s dlhými lovnými šnúrami začína hneď pod vašim poprsím a zvyčajne končí tesne pred vašimi bokmi alebo medzi nimi. To je skvelé, ak sa zotavujete z diastázy recti, sekcie C alebo ak chcete zaistiť zlepšenie držania tela.
Štýl bránice je úžasný pre všeobecnú podporu a môže byť lepšou alternatívou pre niekoho, kto má pocit, že štýl dlhej šnúry je príliš obmedzujúci.
materiál
Pri nákupe popôrodného pletenca vždy hľadajte priedušné materiály. A ak sa zotavujete z časti C, hľadajte možnosti, ktoré majú odvod vlhkosti a priedušnosť, ktoré vám pomôžu s liečením rezu.
Jedlo so sebou
Bez ohľadu na to, ako ste dodali svoj zväzok radosti, cesta k uzdraveniu počas vášho popôrodného obdobia môže byť intenzívna. Kvalitný popôrodný opasok - spolu s radou lekára - vám však môže pomôcť poskytnúť podporu, ktorú potrebujete, aby ste sa dostali späť do aktívneho života a riadne sa liečili pôrodom a pôrodom.
