20 Mamičiek Sa Dozvie O Popôrodných Psychických A Fyzických Zmenách

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Bez ohľadu na to, koľko čítate, s koľkými kamarátmi, s ktorými sa zhovárate, alebo dokonca s koľko mozgov doulas si vyberiete, je ťažké presne vedieť, ako klesá vaša práca a pôrod.

Okrem toho žiadna nová mama nemá krištáľovú guľu, ktorá jej ukazuje, ako bude vyzerať život deň, týždeň alebo niekoľko mesiacov po narodení. Spolu s radosťou privítania dieťaťa na svet prichádzajú individualizované balíčky popôrodných problémov. Môžeme nabudúce získať heads-up, prosím?

Vypočujte si, čo týchto 20 mamičiek hovorí o popôrodných príznakoch, ktoré ich najviac prekvapili.

Bizarné telesné reakcie

1. Doslovný chlad

„Tieto nekontrolovateľné chvenia som mal po pôrode hneď po umiestnení mojej dcéry na hruď. Moje pôrodné asistentky povedali, že všetok adrenalín vo vašom tele, kým tlačíte, ho môže spôsobiť, keď sa zastavíte. Bolo to divoké. “- Hannah B., Južná Karolína

Tip pre tip: Pokúste sa uvoľniť, pretože pokus o kontrolu chvenia len zhoršuje - a požiadajte o ďalšie prikrývky (alebo si prineste vlastný domov), ak ich nedostanete automaticky.

2. Viazané dlhy

"Z lekárskych dôvodov som nedojčil a netušil som, aké bolestivé by bolo, keby som nechal uvoľniť toto mlieko." - Leigh H., Južná Karolína

Špička: Produkcia mlieka sa zastaví, ak to nevyjadrujete alebo nedojčíte, ale medzitým môžete liečiť bolesť pomocou liekov proti bolesti schválených vaším lekárom a aplikáciou studeného balenia na prsia po dobu 15 minút každú hodinu. podľa potreby.

3. Sweaty betty

„Dva týždne po pôrode sa v noci potím ako blázon. Potreboval som si prezliecť šaty a posteľnú bielizeň uprostred noci, bol som tak premočený. “- Caitlin D., Južná Karolína

Pro tip: Nižšia hladina estrogénu a pokusy tela zbaviť sa prebytočných tekutín môžu po narodení spôsobiť nočné potenie alebo návaly horúčavy. Ak chcete potlačiť všetky tieto kvapkania, skúste vypiť studenú vodu (ktorá zabráni dehydratácii) a urobíte maximum pre relaxáciu cvičením meditácie alebo techniky hlbokého dýchania.

4. Pee party

„Netušil som, že by som mal doslova kontrolu nad močovým mechúrom počas niekoľkých prvých týždňov po vaginálnom pôrode. Spomínam si, že som sa smial niečo v nemocnici a len som čúral a nemohol som prestať! “- Lauren B., Massachusetts

Tip pre tip: Ak počas tehotenstva a po ňom zápasíte s inkontinenciou alebo inými problémami panvového dna, mali by ste navštíviť fyzioterapeuta panvového dna, ktorý vám môže pomôcť prísť s cieleným herným plánom na posilnenie týchto postihnutých kľúčových svalov. tehotenstvom a pôrodom.

5. Liečivé peklo

„Prial by som si, aby som vedel, ako dlho môže liečenie skutočne trvať. S mojím prvým som sa trhal tretí stupeň. Plakal som pri sexe 7 mesiacov. Chcel som sa plaziť z mojej kože. Bolo to hrozné. A všetci mi stále hovorili, že by to malo byť v poriadku do 6 týždňov. “- Brittany G., Massachusetts

Pro tip: Aj keď je slzenie úplne normálne, môže dôjsť k liečeniu vážnych vaginálnych sĺz, ale to môže trvať mesiace a bolesť nie je niečo, čo by sa malo vylúčiť. Cvičenia panvového dna môžu zlepšiť krvný obeh a znížiť opuch a bolesť.

6. Krúti sa a kučery

„Moje vlasy, ktoré boli vždy prirodzene veľmi kučeravé, začali narastať v špendlíku. Potom, čo som prestal dojčiť, asi o rok a pol neskôr, opäť to stúpalo. Stalo sa to s mojimi prvými dvoma a momentálne som uprostred toho s číslom tri. “- Aria E., New Hampshire

Tip pre profesionálov: Hormóny ako estrogén môžu po narodení ovplyvniť štruktúru vlasov. Pri prechode z 80. rokov na Cher sa Kim K. môže zdať nervózny, bezchybne budete rockovať obidva štýly.

7. Ahoj, vlasy

"Prial by som si, aby som vedel o tom prekliatom vypadávaní vlasov a skutočnosti, že by mi to navždy zmenilo vlasovú líniu." - Ashleigh B., Texas

Pro tip: Strata po pôrode spôsobená klesajúcimi hladinami estrogénov sa spravidla časom vylieči. Ak však pretrváva alebo máte obavy, obráťte sa na svojho lekára, aby ste vylúčili akékoľvek základné problémy, ako je hypotyreóza alebo anémia s nedostatkom železa.

8. Bleh, jedlo

„Po každom z mojich troch narodení som nemal žiadnu chuť do jedla. Všetko, čo som predtým čítal, ma donútilo myslieť si, že jesť bude tá najlepšia vec, akú som kedy potreboval, a potreboval som nejaké veľké komplikované jedlo, ale v skutočnosti som musel donútiť jedlo dole. “- Mollie R., Južná Karolína

Pro tip: Hormonálne zmeny aj popôrodná depresia môžu byť príčinou minimálnej chuti po narodení. Ak sa vaša chuť do jedla neodskočí do jedného týždňa po pôrode, obráťte sa na svojho lekára.

9. Krvný kúpeľ

"Nikto mi nepovedal, ako dlho bude trvať, kým sa uzdraví pred takým zlomením." Že môžete krvácať až 6 týždňov rovno. V podstate ste v režime prežitia okamih hneď po pôrode. “- Jenni Q., Colorado

Pro tip: Aj keď to vôbec nie je piknik, krvácanie po pôrode je normálne - rovnako ako pri nosení extra savých vankúšikov. Ale hej, aspoň celeb mamičky ako Amy Schumer a Chrissy Teigen zmenili popôrodné spodky na módne vyhlásenie.

10. Padajúce orgány

„Netušil som, čo je to prolaps a že orgány, ktoré mali žiť vo vnútri tvojho tela, by mohli skutočne vypadnúť. Ešte zaujímavejšie je, ako málo lekárov bolo informovaných a napriek tomu, koľko žien je diagnostikovaných. Ovplyvnilo to všetky oblasti môjho života. “- Adrienne R., Massachusetts

Pro tip: Liečba nie je vždy nutná pre prolaps maternice, ale nechirurgické možnosti zahŕňajú cvičenia panvového dna a nosenie pesaru, zariadenia, ktoré pomáha stabilizovať maternicu a krčka maternice.

11. Stinky jamy

"Keď sa moje hormóny po odstavení posunuli, moje podpazušia zapáchali s výkonom 1 000 skunkov!" - Melissa R., Minnesota

Tip pre tip: Už viete, že môžete použiť dezodorant alebo antiperspiranty na zníženie tohto nepríjemného zápachu, ale môžete vyskúšať aj dezodorant pre domácich majstrov.

Problémy s kŕmením

12. Štíty bradaviek a ďalšie

„Bol som prekvapený tým, aké ťažké je dojčenie. Čítate knihy a myslíte si, že iba zapadajú. Ale väčšinu času je toho omnoho viac. Prvých pár týždňov som musel používať štít s bradavkami a potom sa obávali, že priberá na váhe, takže chceli, aby som pumpoval. Čerpadlá nikdy nefungovali správne. Na sedenie som toho nikdy nemal. Ale vedel som, že ju kŕmim, pretože ak som čakal, bol som rozrušený. S dieťaťom číslo dva to bolo oveľa plynulejšie a urobila len západku, kŕmenie a získanie. Ale napriek tomu sa čerpanie nedostalo veľa. ““- Megan L., Maryland

Tip pre tip: Ak pociťujete frustráciu v súvislosti s dojčením, zvážte spoluprácu s dojčiacim konzultantom, ktorý môže byť krytý poistením.

13. Kontrakty po pôrode?

"Prial by som si, aby som vedel, že keď dojčíte na začiatku, máte kontrakcie a krvácanie, pretože sa zmenšuje vaša maternica." - Emma L., Florida

Pro tip: Keď dojčíte, vaše telo produkuje hormón oxytocín, známy ako „mazľavý hormón“. Jeho účel však nie je iba teplý a nejasný: Môže to tiež spôsobiť kontrakcie maternice a krvácanie.

14. Prechod cez

"Moje prsia veľa boleli, keď som sa napájal dojčením." Nakoniec som skončil doplnkom a dojčením. Prial by som si, aby viac ľudí povedalo, že by to bolo v poriadku, namiesto súdenia a porozprávania mi, aby som sa ošetrovateľstvo usilovnejšie snažil. Prajem si tiež, aby ľudia viac podporovali. Povzbudzujem mamičky, aby sa držali spolu a dostali pomoc, ak to potrebujete. “- Katie P., Virginia

Tip pre tip: Nezabudnite, že bez ohľadu na to, čo počujete, každý rodič a dieťa je iný a najesť je najlepšie.

Emočné výzvy

15. Slzy a obavy

„Asi mesiac po pôrode, kedykoľvek som sa pozrel do zrkadla, hystericky som začal plakať. Z nejakého dôvodu som sa cítil, akoby som stratil svoje dieťa - neurobil som - pretože som ju už nemal v bruchu. Pôrodná depresia nie je vtip! Vedel som, že to môže byť zlé a varovali ho ďalšie mamičky a poskytovatelia zdravotnej starostlivosti, ale nevedel som o závažnosti. “- Suzhanna D., Južná Karolína

16. Neočakávané PPD

„Moja popôrodná depresia nevyzerala ako tradičné PPD, o ktorom všetci hovoria. Nenávidel som svoje dieťa. V skutočnosti som nechcel nič iné, ako vziať svoje dieťa a schovať sa a už sa nikdy nevrátiť do práce. Bol som žiarlivý, že môj manžel musí byť otec doma. “- Cori A., Arkansas

Pro tip: Ak si myslíte, že máte popôrodnú depresiu, nehanbite sa hovoriť so svojím lekárom o svojich príznakoch. Môžu vás odkázať na terapeuta alebo na iné miestne zdroje. Profesionáli vám môžu pomôcť prísť s individuálnym liečebným plánom.

17. Popôrodná úzkosť

„Prial by som si, aby som vedel o popôrodnej úzkosti. Vedel som všetko o PPD, ale potom, čo som mal svoje tretie dieťa, nebolo to až do mojej 6-týždňovej kontroly, keď som žartoval o tom, že budem mať hniezdo s oneskoreným nástupom, pretože som cítil potrebu reorganizovať mrazničku o 3:00 a Môj doktor bol rád, „Áno … na to sú pilulky.“Nespal som, pretože som sa bál, že náhle prestane dýchať, a keď som spal, sníval som, že zomrela. Toto všetko som prisúdil jej pobytu na NICU, čo bol pravdepodobne spúšť, ale netušil som, že by som sa mal liečiť na PPA / PTSD. Počas týchto 6 týždňov som stratil časť seba, ktorú sa stále snažím zotaviť o 3 roky neskôr. “- Chelsea W., Florida

Pro tip: Ak máte obavy, môžete mať popôrodnú úzkosť, porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach liečby vrátane liečby a cielených liekov.

18. Ale čo ja?

„Silná deprivácia spánku ma doslova prinútila halucinovať jednu noc. Prial by som si, aby som vedel, že je v poriadku požiadať o pomoc, ako zabudnete postarať sa o seba (zabudli ste sa osprchovať, jesť atď.), Ako sa každý tak obáva dieťaťa, že ľudia zabudnú, že sa vaše telo zotavuje z obrovská traumatická udalosť. “- Amanda M., Nevada

Pro tip: Neváhajte osloviť a požiadať o podporu rodinu a priateľov v prospech svojho tela a mysle. Iste, na svete je rozkošný nový človek - vďaka vášmu telu, ktoré pretrváva počas tehotenstva a pôrodu, čo tiež nemôže kýchať. Zaslúžiš si odpočinok, čas na uzdravenie a všetku pomoc.

19. Mama, hanba

„Nebol som pripravený na hanbu mamičky alebo na ľudí, ktorí majú vždy názor, ako vychovať svoje dieťa. Snažím sa to nenechať dostať sa ku mne, ale vadí mi to! Môj syn je šťastný a zdravý a namiesto toho, aby ho povzbudzovali alebo tlieskali, niekedy to vyzerá ako nevďačná práca. Ale môj syn je vďačný a za to ho milujem! “- BriSha Jak, Maryland

Pro tip: Vedzte, že väčšina negativity, ktorá sa na vás lobuje, sú projekcie iných ľudí týkajúce sa ich vlastných neistôt. Nie ste to vy, ale oni.

Telesný vzhľad

20. Žiadne odskakovanie

"Nevedel som, ako dlho to skutočne trvá," odraziť sa. " Pred tehotenstvom som bol celkom drobný. Každý mi neustále hovoril, ako by som sa odrazil hneď naspäť. Svadbu sme mali naplánovanú na 6 mesiacov po pôrode a šaty som si už kúpil. Som 7 mesiacov po pôrode a stále sa nezmestím do šatstva. Naozaj si nemyslím, že moje telo bude vždy rovnaké. Po neustálom počúvaní, ako by som bol „všetko brucho“a „odrazil sa späť“, to bol úder do tváre. “- Meagan K., Arizona

Tip pre profesionálov: Aj keď môže byť ťažké odfiltrovať hluk „odraziť sa“, snažte sa sústrediť na svoju vlastnú cestu. Vaše telo je teraz iné, pretože preukázalo, že je superveľmoci. Nájdite si čas, či už čítate knihu (dospelý román, to je!), Zaregistrujte sa na novú cvičebnú hodinu, alebo choďte na večeru, a nenechajte sa na seba príliš tvrdí.

Jedlo so sebou

Každá popôrodná skúsenosť každej matky a emočné, fyzické a mentálne zmeny, ktorým čelíte po narodení, sú jedinečné.

Ale bez ohľadu na to, ako sa vám dajú plyšové, divoké alebo komplikované veci, môžete si byť vedomí, že nie ste sami.

A vôbec nie je hanba opierať sa o svojich blízkych, priateľov a poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o individualizovanú podporu, ktorú potrebujete.

Maressa Brown je novinárkou, ktorá sa venuje zdraviu, životnému štýlu a astrológii už viac ako desať rokov pre rôzne publikácie vrátane The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Tvar, Horoscope.com, Ženský svet, Lepšie domy a záhrady a Zdravie žien.,