Ľudia bežne spájajú kanabis s relaxáciou, ale u niektorých ľudí je tiež známe, že spôsobuje paranoiu alebo úzkosť. Čo dáva?
Po prvé, je dôležité pochopiť, čo zahŕňa paranoia. Je to podobné úzkosti, ale trochu konkrétnejšie.
Paranoia popisuje iracionálne podozrenie iných ľudí. Môžete veriť, že vás ľudia sledujú, sledujú vás alebo sa vás nejakým spôsobom snažia okradnúť alebo ublížiť.
Prečo sa to stane
Odborníci sa domnievajú, že váš endokanabinoidný systém (ECS) hrá úlohu v paranoji súvisiacej s kanabisom.
Keď používate kanabis, určité zlúčeniny v ňom, vrátane THC, psychoaktívnej zlúčeniny v kanabise, sa viažu na endokanabinoidné receptory v rôznych častiach mozgu vrátane amygdaly.
Vaša amygdala pomáha regulovať vašu reakciu na strach a súvisiace emócie, ako je úzkosť, stres a - počkajte na to - paranoia. Keď používate kanabis bohatý na THC, váš mozog náhle dostane viac kanabinoidov ako obvykle. Výskum naznačuje, že tento prebytok kanabinoidov môže preceňovať amygdalu, takže máte pocit strachu a úzkosti.
To by tiež vysvetlilo, prečo sa zdá, že produkty bohaté na kanabidiol (CBD), kanabinoid, ktorý sa priamo neviaže na endokanabinoidné receptory, nespôsobujú paranoju.
Prečo by ste na to mohli byť náchylnejší
Nie všetci zažívajú paranoiu po použití kanabisu. Navyše, väčšina ľudí, ktorí majú skúsenosti, si to nevšimne zakaždým, keď používajú kanabis.
Čo teda spôsobuje, že to niekto prežije? Neexistuje jediná odpoveď, ale je treba zvážiť niekoľko hlavných faktorov.
genetika
Podľa štúdie na zvieratách z roku 2019 má kanabis tendenciu vyvolávať pozitívne účinky, ako je relaxácia a znížená úzkosť, keď poskytuje väčšiu stimuláciu do prednej oblasti mozgu.
Autori štúdie naznačujú, že to súvisí s veľkým počtom opioidných receptorov produkujúcich odmenu v prednej časti mozgu.
Ak má však zadná časť vášho mozgu vyššiu citlivosť na THC ako predná, mohli by ste zažiť nežiaduce reakcie, ktoré často zahŕňajú paranoja a úzkosť.
Obsah THC
Užívanie marihuany s vyšším obsahom THC môže tiež prispieť k paranoji a iným negatívnym symptómom.
Štúdia z roku 2017 zameraná na 42 zdravých dospelých našla dôkazy naznačujúce, že konzumácia 7,5 miligramov (mg) THC znížila negatívne pocity spojené so stresujúcou úlohou. Na druhej strane vyššia dávka 12,5 mg mala opačný účinok a zvýšila rovnaké negatívne pocity.
Zatiaľ čo tu môžu hrať ďalšie faktory, ako je tolerancia, genetika a chémia mozgu, vo všeobecnosti je väčšia pravdepodobnosť výskytu paranoja alebo úzkosti, keď konzumujete veľa kanabisu naraz alebo ak používate kmene s vysokým obsahom THC.
sex
Štúdia na zvieratách skúmajúca toleranciu voči THC v roku 2014 zistila dôkazy naznačujúce, že vyššie hladiny estrogénu môžu zvýšiť citlivosť na kanabis až o 30 percent a nižšiu toleranciu voči marihuane.
Čo to pre vás znamená? Ak ste žena, môžete byť citlivejší na kanabis a jeho účinky. To platí pre pozitívne účinky, ako je úľava od bolesti, ako aj negatívne účinky, ako je paranoia.
Ako to zvládnuť
Ak zažívate paranoiu súvisiacu s kanabisom, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať.
relaxovať
Robte veci, ktoré vás upokojujú, ako je sfarbenie, obliekanie hudby alebo teplé kúpanie.
Niektorí ľudia uvádzajú, že cvičenia jogy a hlbokého dýchania, najmä alternatívne dýchanie nosovej dierky, môžu tiež pomôcť.
Skúste to
Ak chcete vykonať alternatívne dýchanie nosovej dierky:
- Držte jednu stranu nosa za zatvorenú.
- Niekoľkokrát pomaly vdychujte a vystupujte.
- Prepínajte strany a opakujte.
Vezmite si korenie
Kanabinoidy a terpenoidy, ako napríklad terpény v korení, zdieľajú určité chemické podobnosti, čo môže byť jedným z dôvodov, prečo sa zdá, že majú nejaký prínos na potlačenie účinkov príliš veľkého množstva THC.
Ak máte čerstvé korenie, melte ich a zhlboka sa nadýchnite. Len sa nepribližujte príliš blízko - páliace oči a kýchanie vás môžu dočasne odviesť od paranoja, ale nie zábavným spôsobom.
Vyrobte limonádu
Máte citrón? Limonén, ďalší terpén, môže tiež pomôcť s účinkami príliš veľkého množstva THC.
Stlačte a citrón alebo dve citróny a podľa potreby pridajte trochu cukru alebo medu a vody.
Vytvorte relaxačné prostredie
Ak sa vo vašom prostredí cítite úzkostne alebo stresovo, nepomôže to vášmu paranoju.
Ak je to možné, skúste ísť niekde, kde sa cítite uvoľnenejší, napríklad spálňa alebo pokojný priestor vonku.
Ak ste v dome niekoho iného alebo nemôžete ľahko zmeniť svoje okolie, skúste:
- zapnutie chladu alebo upokojujúcej hudby
- zabalený do prikrývky
- maznanie alebo hladenie domáceho maznáčika
- volanie priateľovi, ktorému dôverujete
Ako sa tomu v budúcnosti vyhnúť
Dostali ste sa cez epizódu paranoie a nikdy to už nechcete znova zažiť.
Jednou z možností je preskočiť kanabis, ale nemusí to byť ideálne, ak zistíte, že niektoré z jeho ďalších účinkov sú prospešné. Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili svoju šancu mať ďalší záchvat paranoje súvisiacej s kanabisom.
Skúste naraz použiť menej
Zníženie množstva kanabisu, ktoré súčasne konzumujete, môže znížiť vaše šance na opätovné zažívanie paranoja.
Začnite s menej, ako by ste bežne používali pri jednom sedení, a dajte mu aspoň 30 minút až hodinu, aby ste sa mohli pustiť. Ak nemáte paranoiu, môžete experimentovať s rôznymi dávkami a pomaly stúpať, až kým nenájdete sladké miesto. - dávka, ktorá vyvoláva požadované účinky bez paranoja a iných negatívnych príznakov.
Vyhľadajte marihuanu s vyšším obsahom CBD
Na rozdiel od THC, CBD nemá žiadne psychoaktívne účinky. Výskum navyše naznačuje, že kanabis bohatý na CBD môže mať antipsychotické účinky. Paranoia sa považuje za psychotický príznak.
Výrobky s vyšším pomerom CBD k THC sú čoraz bežnejšie. Nájdete jedlá, tinktúry a dokonca aj kvety, ktoré obsahujú kdekoľvek od CBD k THC v pomere 1: 1 k 25: 1.
Niektorí ľudia tiež uvádzajú, že kmene s borovicovou, citrusovou alebo korenistou vôňou (pamätáte na tieto terpény?) Môžu pomôcť zvýšiť relaxačné účinky a znížiť paranoju menej pravdepodobné, ale toto nie je podložené žiadnymi vedeckými dôkazmi.
Získajte odbornú podporu pre úzkosti a paranoidné myšlienky
Niektoré dôkazy naznačujú, že ľudia s existujúcou citlivosťou na paranoiu a úzkostné myšlienky majú väčšiu šancu zažiť oboje, keď používajú kanabis.
Paranoia vás môže zahnať až do bodu, keď bude ťažké interagovať s ostatnými. Môžete sa vyhnúť tomu, aby ste sa rozprávali s priateľmi, chodili do práce alebo dokonca opustili svoj dom. Terapeut vám môže pomôcť preskúmať tieto pocity a ďalšie potenciálne prispievajúce faktory.
Keďže paranoja sa môže objaviť ako príznak závažných duševných ochorení, ako je schizofrénia, môže byť vhodné vyprovokovať mierne paranoidné myšlienky u vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Je tiež múdre uvažovať o spolupráci s terapeutom pre príznaky úzkosti.
Kanabis môže u niektorých ľudí dočasne pomôcť zmierniť úzkosť, ale nerieši základné príčiny. Terapeut vám môže poskytnúť väčšiu podporu tým, že vám pomôže identifikovať faktory prispievajúce k výučbe a naučiť metódy zvládania, ktoré vám pomôžu zvládnuť príznaky úzkosti v tejto chvíli.
Prestal som používať kanabis - prečo sa stále cítim paranoidný?
Ak ste v poslednom čase prestali užívať kanabis, môžu sa u vás vyskytnúť pocity paranoja, úzkosti a iných príznakov nálady.
Toto nie je neobvyklé, najmä ak:
- použil veľa kanabisu predtým, ako si sa zastavil
- paranoja pri používaní kanabisu
Výskum z roku 2017 naznačuje, že pretrvávajúca paranoja sa môže vyskytnúť ako príznak syndrómu vysadenia kanabisu (CWS). Podľa tohto prehľadu, ktorý sa zaoberal 101 štúdiami skúmajúcimi CWS, sú nálady a symptómy správania primárne účinky odňatia kanabisu.
Zdá sa, že u väčšiny ľudí sa príznaky z vysadenia zlepšia do 4 týždňov.
V prípade paranoie môžu opäť hrať úlohu aj iné faktory, preto je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak vaše paranoidné myšlienky:
- stať sa vážnym
- nechoď preč za pár týždňov
- ovplyvňujú každodennú funkciu alebo kvalitu života
- vedú k násilným alebo agresívnym myšlienkam, napríklad ak chcú ublížiť sebe alebo niekomu inému
Spodný riadok
Paranoia sa môže cítiť trochu znepokojujúco, v horšom prípade hrozivo desivá. Pokúste sa udržať pokoj a pamätajte, že to pravdepodobne zmizne, keď sa váš kanabis vysoký začne strácať.
Ak si všimnete obzvlášť intenzívne myšlienky alebo paranoju, ktorá pretrváva aj po ukončení užívania kanabisu, čo najskôr sa poraďte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo odborníkom v oblasti duševného zdravia.
Crystal Raypole predtým pracoval ako autor a editor pre GoodTherapy. Medzi jej oblasti záujmu patria ázijské jazyky a literatúra, japonský preklad, varenie, prírodné vedy, sexuálna pozitivita a duševné zdravie. Predovšetkým sa zaviazala pomáhať pri znižovaní stigmy v oblasti duševného zdravia.
