Ak máte psoriázu, môžete si všimnúť, že sa vaše príznaky zhoršujú, keď sa cítite stresovaní.
Stres je bežný spúšťač psoriázy. Môže tiež negatívne ovplyvniť vaše duševné a fyzické zdravie inými spôsobmi. Preto je dôležité podniknúť kroky na zníženie stresu.
Masážna terapia je jednou zo stratégií, ktoré ľudia niekedy používajú na zmiernenie stresu. Masáž môže pomôcť zmierniť bolesti svalov a napätie a zároveň podporiť relaxáciu.
Masáž môže tiež pomôcť zmierniť bolesť alebo stuhnutosť spojenú s psoriatickou artritídou (PsA), ktorá postihuje asi 30 percent ľudí s psoriázou.
Čítajte ďalej a zistite, ako môžete chrániť svoju pokožku pri masáži.
Čo je masáž?
Pri masáži sa na pokožku, svaly a iné mäkké tkanivá pôsobí tlakom, aby sa pomohlo napnúť a uvoľniť.
V závislosti od konkrétneho typu masáže sa môžu rôzne pohyby alebo techniky použiť na mierny a hlboký tlak na cielené časti tela.
Napríklad masážny terapeut môže trieť, tlačiť, ťahať, miesiť, vibrovať alebo klepať na pokožku a svaly. Tieto techniky môžete tiež aplikovať na svoje telo pomocou samomasáže.
Mnoho ľudí so psoriázou môže bezpečne získať masáž. Možno však budete musieť urobiť nejaké špeciálne opatrenia na ochranu svojej pokožky.
Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či je masáž pre vás bezpečná voľba.
Komunikujte s masážnym terapeutom
Predtým, ako si objednáte masáž, zvážte otázku masážneho terapeuta o jeho kvalifikácii a skúsenostiach:
- Sú licencovaní, certifikovaní alebo registrovaní na vykonávanie masážnych terapií?
- Aké školenia a skúsenosti majú?
- Spolupracovali ste niekedy s klientmi, ktorí majú psoriázu?
Dajte vedieť masážnemu terapeutovi o vašej psoriáze a akýchkoľvek ďalších zdravotných stavoch, ako napríklad PsA.
Ak nie sú oboznámení s psoriázou, možno by ste radšej našli iného terapeuta, ktorý má znalosti a skúsenosti s týmto stavom.
Dobre vyškolený a skúsený masážny terapeut môže upraviť produkty, techniky a množstvo tlaku, ktoré vyvíjajú počas vašej masáže, aby vyhovoval vašim zdravotným potrebám a preferenciám.
Váš masážny terapeut by sa mal vyvarovať vyvíjania tlaku na zapálené alebo zlomené oblasti pokožky. Ak máte PsA, mali by byť tiež opatrní okolo všetkých zapálených kĺbov.
Ak pociťujete akúkoľvek bolesť alebo nepríjemné pocity pri masáži, oznámte to svojmu terapeutovi.
Vyvarujte sa dráždivým olejom a vodám
Masážni terapeuti pred masážou často nanášajú na pokožku oleje alebo pleťové vody. Pomáha to znižovať trenie.
Pred masážou sa opýtajte svojho terapeuta, aké oleje alebo pleťové vody používajú.
Mnoho olejov a pleťových vôd môže pomôcť zmäkčiť psoriázové plaky a zvlhčiť suchú pokožku. Niektoré výrobky však môžu dráždiť vašu pokožku.
Ak máte nejaké oleje alebo pleťové vody, ktoré uprednostňujete, zvážte ich privolanie na masáž.
Môžete sa tiež opýtať svojho lekára, či existujú nejaké výrobky, ktoré odporúčajú používať počas masáže alebo pravidelne.
Zistite, či sa na vaše poistenie vzťahuje masáž
Cena masáže sa môže značne líšiť v závislosti od:
- ktorý masážny terapeut navštívite
- aký typ masáže dostanete
- ako dlho masáž trvá?
- či máte zdravotné poistenie na masáž
Ak máte zdravotné poistenie, zvážte kontaktovanie svojho poskytovateľa poistenia, aby ste zistili, či váš plán poskytuje krytie na masáž.
Ak váš poistný plán pokrýva masáž, váš poskytovateľ poistenia môže vyžadovať, aby ste navštívili určitých masážnych terapeutov, ktorí sú vo vašej poistnej sieti.
Môžu tiež vyžadovať, aby ste od lekára dostali odporúčanie pre masážneho terapeuta.
Jedlo so sebou
Keď sa cítite bolesť, napätie alebo stres, masáž vám môže pomôcť upokojiť vaše svaly a myseľ.
Ak sa chcete dozvedieť viac o možných výhodách a rizikách masáže, obráťte sa na svojho lekára. Môžu vám pomôcť zvážiť výhody a nevýhody tohto ošetrenia, ktoré zmierňuje stres.
Predtým, ako sa dohodnete s novým masážnym terapeutom, dajte im vedieť, že máte psoriázu.
Je pre nich dôležité vyhnúť sa tlaku na zapálenú pokožku alebo kĺby. Môžete tiež požiadať, aby používali alebo sa vyhli určitým olejom alebo pleťovým mliekom, v závislosti od vašich potrieb a preferencií.
