Čo je ADHD?
Porucha hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADHD) je porucha duševného zdravia, ktorá môže spôsobiť nadštandardné úrovne hyperaktívneho a impulzívneho správania. Ľudia s ADHD môžu mať tiež ťažkosti so zameraním svojej pozornosti na jednu úlohu alebo na dlhodobé sedenie.
Dospelí aj deti môžu mať ADHD. Je to diagnóza, ktorú uznáva Americká psychiatrická asociácia (APA). Dozviete sa viac o druhoch ADHD a príznakoch u detí aj dospelých.
Príznaky ADHD
S ADHD je spojené široké spektrum správania. Medzi najbežnejšie patria:
- problémy so zameraním alebo sústredením sa na úlohy
- zabudnúť na dokončenie úloh
- ľahko rozptyľovať
- problémy s pokojným sedením
- prerušovať ľudí, keď rozprávajú
Ak máte vy alebo vaše dieťa ADHD, môžete mať niektoré alebo všetky tieto príznaky. Príznaky, ktoré máte, závisia od typu ADHD, ktorý máte. Preskúmajte zoznam príznakov ADHD bežných u detí.
Typy ADHD
Aby sa diagnostika ADHD stala konzistentnejšou, APA rozdelila stav do troch kategórií alebo typov. Tieto typy sú prevažne nepozorné, prevažne impulzívne voči hyperaktivite a sú kombináciou oboch.
Prevažne nepozorný
Ako už názov napovedá, ľudia s týmto typom ADHD majú extrémne ťažkosti so zameraním, dokončovaním úloh a dodržiavaním nasledujúcich pokynov.
Odborníci sa tiež domnievajú, že veľa detí s nepozorným typom ADHD nemusí dostať správnu diagnózu, pretože nemajú tendenciu narušiť triedu. Tento typ je najbežnejší u dievčat s ADHD.
Prevažne hyperaktívne impulzívny typ
Ľudia s týmto typom ADHD vykazujú predovšetkým hyperaktívne a impulzívne správanie. To môže zahŕňať fidgeting, prerušenie ľudí, keď hovoria, a nie je schopný čakať na rad.
Aj keď nepozornosť sa netýka tohto typu ADHD, ľuďom s prevažne hyperaktívnym impulzívnym ADHD môže byť ťažké zamerať sa na úlohy.
Kombinovaný hyperaktívny, impulzívny a nepozorný typ
Toto je najbežnejší typ ADHD. Ľudia s týmto kombinovaným typom ADHD prejavujú nepozorné aj hyperaktívne príznaky. Medzi ne patrí neschopnosť venovať pozornosť, tendencia k impulzívnosti a nadštandardná úroveň aktivity a energie.
Spôsob liečby ADHD, ktorý vy alebo vaše dieťa určíte. Typ, ktorý máte, sa môže v priebehu času meniť, takže sa môže zmeniť aj vaša liečba. Prečítajte si viac informácií o troch typoch ADHD.
ADD vs. ADHD
Možno ste počuli výrazy „ADD“a „ADHD“a pýtali ste sa, aký je medzi nimi rozdiel.
ADD alebo porucha deficitu pozornosti je zastaraný termín. To bolo predtým používané na opis ľudí, ktorí majú problémy venovať pozornosť, ale nie sú hyperaktívni. Namiesto ADD sa teraz používa typ ADHD nazývaný prevažne nepozorný.
ADHD je aktuálne zastrešujúci názov stavu. Termín ADHD sa stal oficiálnym v máji 2013, keď APA vydala Diagnostické a štatistické príručky duševných porúch, piate vydanie (DSM-5).
Táto príručka je tým, na čo sa lekári odvolávajú pri diagnostikovaní stavov duševného zdravia. Získajte lepšie pochopenie rozdielu medzi ADD a ADHD.
Dospelý ADHD
Viac ako 60 percent detí s ADHD stále vykazuje príznaky ako dospelí. Ale u mnohých ľudí príznaky ADHD s pribúdajúcim vekom klesajú alebo sú menej časté.
To znamená, že liečba je dôležitá. Neliečená ADHD u dospelých môže mať negatívny vplyv na mnohé aspekty života. Príznaky, ako sú problémy s riadením času, zábudlivosť a netrpezlivosť, môžu spôsobiť problémy v práci, doma a vo všetkých typoch vzťahov. Zistite viac o príznakoch a príznakoch ADHD u dospelých ao tom, ako môžu ovplyvniť váš život.
ADHD u detí
Jedno z 10 detí vo veku od 5 do 17 rokov dostáva diagnózu ADHD, vďaka čomu je táto choroba jednou z najbežnejších detských neurologických vývojových porúch v Spojených štátoch.
U detí sa ADHD vo všeobecnosti spája s problémami v škole. Deti s ADHD majú často problémy uspieť v riadenom prostredí triedy.
Chlapci majú viac ako dvojnásobnú pravdepodobnosť výskytu diagnózy ADHD ako dievčatá. Dôvodom môže byť skutočnosť, že chlapci majú tendenciu vykazovať charakteristické znaky hyperaktivity. Aj keď niektoré dievčatá s ADHD môžu mať klasické príznaky hyperaktivity, mnohé nie. V mnohých prípadoch môžu dievčatá s ADHD:
- snívanie často
- byť hyper-hovorový skôr ako hyperaktívny
Mnoho príznakov ADHD môže byť typickým detským správaním, takže môže byť ťažké vedieť, čo súvisí s ADHD a čo nie. Prečítajte si viac informácií o tom, ako rozpoznať ADHD u batoľatá.
Čo spôsobuje ADHD?
Napriek tomu, ako je ADHD bežný, lekári a vedci si stále nie sú istí, čo spôsobuje tento stav. Verí sa, že má neurologický pôvod. Genetika môže tiež hrať úlohu.
Výskum naznačuje, že redukcia dopamínu je faktorom ADHD. Dopamín je chemická látka v mozgu, ktorá pomáha prenášať signály z jedného nervu do druhého. Hrá úlohu pri spúšťaní emocionálnych reakcií a pohybov.
Iný výskum naznačuje štrukturálny rozdiel v mozgu. Zistenia naznačujú, že ľudia s ADHD majú menší objem šedej hmoty. Sivá hmota zahŕňa oblasti mozgu, ktoré pomáhajú s:
- reč
- sebaovladanie
- rozhodovanie
- kontrola svalov
Vedci stále skúmajú potenciálne príčiny ADHD, ako je fajčenie počas tehotenstva. Získajte viac informácií o potenciálnych príčinách a rizikových faktoroch ADHD.
Testovanie a diagnostika ADHD
Neexistuje jediný test, ktorý by zistil, či máte vy alebo vaše dieťa ADHD. V nedávnej štúdii sa zdôraznili výhody nového testu na diagnostiku ADHD u dospelých, ale mnohí lekári sa domnievajú, že diagnostiku ADHD nie je možné vykonať na základe jedného testu.
Na stanovenie diagnózy Váš lekár posúdi všetky príznaky, ktoré ste mali vy alebo vaše dieťa za posledných šesť mesiacov.
Váš lekár pravdepodobne zhromaždí informácie od učiteľov alebo členov rodiny a na kontrolu príznakov môže použiť kontrolné zoznamy a hodnotiace stupnice. Vykonajú tiež fyzickú skúšku, aby skontrolovali ďalšie zdravotné problémy. Prečítajte si viac informácií o hodnotiacich stupniciach ADHD a o tom, čo môžu a nemôžu robiť.
Ak máte podozrenie, že vy alebo vaše dieťa máte ADHD, porozprávajte sa so svojím lekárom o vyhodnotení. Pre svoje dieťa môžete tiež hovoriť so svojím školským poradcom. Školy pravidelne hodnotia deti z hľadiska problémov, ktoré môžu ovplyvniť ich vzdelávacie výkony.
Na posúdenie poskytnite lekárovi alebo poradcovi poznámky a pozorovania týkajúce sa vás alebo správania vášho dieťaťa.
Ak majú podozrenie na ADHD, môžu vás alebo vaše dieťa priviesť k špecialistovi ADHD. V závislosti od diagnózy môžu tiež navrhnúť stretnutie s psychiatrom alebo neurológom.
Liečba ADHD
Liečba ADHD typicky zahrnuje behaviorálne terapie, lieky alebo oboje.
Medzi typy terapie patrí psychoterapia alebo terapia hovorením. Pri hovorovej terapii budete vy alebo vaše dieťa diskutovať o tom, ako ADHD ovplyvňuje váš život, a o spôsoboch, ako ho zvládnuť.
Ďalším typom terapie je behaviorálna terapia. Táto terapia vám alebo vášmu dieťaťu môže pomôcť naučiť sa monitorovať a riadiť svoje správanie.
Lieky môžu byť tiež veľmi užitočné, keď žijete s ADHD. Lieky ADHD sú navrhnuté tak, aby ovplyvňovali chemické látky mozgu spôsobom, ktorý vám umožní lepšie kontrolovať vaše impulzy a akcie.
Získajte viac informácií o možnostiach liečby a o behaviorálnych intervenciách, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky ADHD.
Lieky ADHD
Dva hlavné typy liekov používaných na liečbu ADHD sú stimulanty a nestimulanty.
Stimulanty centrálneho nervového systému (CNS) sú najbežnejšie predpisovanými liekmi ADHD. Tieto lieky pôsobia tak, že zvyšujú množstvo mozgových chemikálií dopamínu a norepinefrínu.
Príklady týchto liekov zahŕňajú metylfenidát (Ritalin) a stimulanty na báze amfetamínu (Adderall).
Ak stimulanty pre vás alebo vaše dieťa nefungujú dobre alebo ak spôsobujú nepríjemné vedľajšie účinky, lekár vám môže odporučiť nestimulačné lieky. Niektoré nestimulačné lieky pôsobia tak, že zvyšujú hladiny norepinefrínu v mozgu.
Tieto lieky zahŕňajú atomoxetín (Strattera) a niektoré antidepresíva, ako je bupropión (Wellbutrin).
Lieky ADHD môžu mať mnoho výhod, ako aj vedľajšie účinky. Získajte viac informácií o možnostiach liekov pre dospelých s ADHD.
Prírodné lieky na ADHD
Okrem liekov - alebo namiesto liekov - sa navrhlo niekoľko liekov na zlepšenie príznakov ADHD.
Začiatočníkom môže pomôcť zdravému životnému štýlu vy alebo vaše dieťa zvládnuť príznaky ADHD. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odporúča:
- jesť zdravú a vyváženú stravu
- získajte aspoň 60 minút fyzickej aktivity denne
- dost spať
- obmedziť denný čas obrazovky z telefónov, počítačov a televízorov
Štúdie tiež ukázali, že jóga, tai chi a trávenie času vonku môžu pomôcť upokojiť hyperaktívne mysle a zmierniť príznaky ADHD.
Meditácia všímavosti je ďalšou možnosťou. Výskum dospelých a dospievajúcich ukázal, že meditácia má pozitívny vplyv na procesy pozornosti a myslenia, ako aj na úzkosť a depresiu.
Vyhýbanie sa určitým alergénom a potravinovým prísadám je tiež potenciálnym spôsobom, ako pomôcť zmierniť príznaky ADHD. Prečítajte si viac informácií o týchto a iných prístupoch k riešeniu ADHD bez väzby.
Je ADHD zdravotné postihnutie?
Aj keď ADHD je porucha neurologického vývoja, nepovažuje sa to za poruchu učenia. Avšak príznaky ADHD vám môžu sťažiť učenie sa. Je tiež možné, že ADHD sa vyskytuje u niektorých jedincov, ktorí majú aj poruchy učenia.
Učitelia môžu zmapovať jednotlivé pokyny pre študentov s ADHD, aby pomohli zmierniť akýkoľvek dopad na vzdelávanie detí. Môže to zahŕňať poskytnutie dodatočného času na zadania a testy alebo vývoj systému osobných odmien.
Aj keď to nie je technicky postihnutie, ADHD môže mať celoživotné účinky. Dozviete sa viac o potenciálnych dopadoch ADHD na dospelých a deti a o zdrojoch, ktoré môžu pomôcť.
ADHD a depresia
Ak máte vy alebo vaše dieťa ADHD, máte väčšiu pravdepodobnosť depresie. V skutočnosti je miera veľkej depresie u detí s ADHD viac ako päťkrát vyššia ako u detí bez ADHD. Zistilo sa, že až 31 percent dospelých s ADHD má depresiu.
Môže to vyzerať ako nespravodlivá dvojitá whammy, ale viem, že liečba je k dispozícii pre obidve podmienky. Liečba sa často prekrýva. Hovorová terapia môže pomôcť liečiť obidva stavy. Niektoré antidepresíva, napríklad bupropión, môžu niekedy pomôcť zmierniť príznaky ADHD.
ADHD samozrejme nezaručuje, že budete mať depresiu, ale je dôležité vedieť, že je to možné. Zistite viac o prepojení medzi ADHD a depresiou.
Tipy na zvládanie ADHD
Ak máte vy alebo vaše dieťa ADHD, môže byť užitočný konzistentný harmonogram so štruktúrou a pravidelnými očakávaniami. Pre dospelých je dobré používať zoznamy, viesť kalendár a nastavovať pripomenutia, ktoré vám pomôžu získať a zostať usporiadaní. Pre deti môže byť užitočné zamerať sa na písanie domácich úloh a udržiavanie každodenných vecí, ako sú hračky a batohy, na určených miestach.
Ak sa dozviete viac o poruche vo všeobecnosti, môžete sa tiež naučiť, ako ju zvládnuť. Organizácie, ako sú deti a dospelí s poruchou pozornosti alebo združenie s poruchou pozornosti, poskytujú tipy na riadenie a najnovší výskum.
Váš lekár vám môže poskytnúť viac usmernení, ako zvládnuť príznaky ADHD. Tu je niekoľko tipov, ako pomôcť dieťaťu s ADHD zvládať každodenné úlohy a činnosti, počnúc rannou prípravou do školy až po prihlášku na vysokú školu.
výhľad
Neliečená ADHD u detí a dospelých môže mať vážny vplyv na váš život. Môže to ovplyvniť školu, prácu a vzťahy. Liečba je dôležitá na zmiernenie účinkov stavu.
Stále je však dôležité pamätať na to, že veľa ľudí s ADHD si užíva naplňujúci a úspešný život. Niektorí dokonca využívajú výhody tohto stavu.
Ak si myslíte, že vy alebo vaše dieťa môžete mať ADHD, prvým krokom by mal byť rozhovor so svojím lekárom. Môžu vám pomôcť určiť, či je ADHD faktorom pre vás alebo vaše dieťa. Váš lekár vám môže pomôcť vytvoriť plán liečby, ktorý vám pomôže zvládnuť vaše príznaky a dobre žiť s ADHD.
