Russell Winwood bol aktívnym a fit 45-ročným, keď mu bola diagnostikovaná chronická obštrukčná choroba pľúc 4. stupňa alebo CHOCHP. Len osem mesiacov po tejto osudovej návšteve lekárskej ordinácie v roku 2011 dokončil svoju prvú udalosť spoločnosti Ironman.
Napriek tomu, že má pľúcnu kapacitu 22 až 30 percent a takmer 10 rokov predtým utrpel mozgovú príhodu, Winwood ho odmietol nechať diagnózou zastaviť v tom, čo miluje. Austrálsky nadšenec pre fitness od tej doby dokončil hrsť maratónov a triatlonov, vrátane maratónu v New Yorku.
1. novembra 2015 sa pripojil k 55 000 ďalším na 26,2 míľovej ceste po Veľkom jablku. Aj keď určite nebol sám, Winwood sa stal prvou osobou s CHOCHP 4. stupňa, ktorá tak urobila. Russell dokončil preteky a získal 10 000 dolárov pre American Lung Association.
Dni pred pretekmi sme dohnali Winwood, aby sme hovorili o jeho tréningu, cieľoch a o tom, aké to je byť v kondícii, keď máte konečnú fázu CHOCHP.
Čo bolo pre vás najväčšou výzvou od diagnostikovania CHOCHP?
Náročné normálne predstavy o tom, čo môže pacient s CHOCHP 4. stupňa urobiť. Mnoho ľudí je skeptických k tomu, ako môžem robiť to, čo robím, pretože ľudia v mojom štádiu choroby nerobia Ironmanove udalosti ani neponúkajú maratóny. Pravda však je, že zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa dostatok pohybu, vám poskytne lepšiu kvalitu života.
Aký bol prvý veľký závod, na ktorom ste sa zúčastnili po diagnostikovaní?
Austrálsky Ironman v Port Macquarie bol mojou prvou udalosťou po mojej diagnóze. Už som sa zúčastnil udalosti päť mesiacov predtým, ako mi bola diagnostikovaná. Bol to sen dokončiť jeden z týchto pretekov, ktorý znamená 2,4-míľové plávanie, 112-míľový cyklus a končí maratónom. Môj respiračný špecialista mi povedal, že to nedokončím, ale vďaka tomu som odhodlaný dokončiť udalosť.
Ktorá rasa bola doteraz najnáročnejšia a prečo?
Táto rasa bola najnáročnejšia z niekoľkých dôvodov. Najprv som musel trénovať inak: pomalé, dlhé tréningy s nízkou intenzitou so zameraním na postupné budovanie mojej cvičebnej kapacity. Po druhé, čas, ktorý som musel trénovať, než bol závod obmedzený, tak som vždy vedel, že budem súťažiť s nepripraveným. 10 minút pred hranicou bolo veľmi uspokojivé dokončiť preteky, ale kvôli mojej príprave to bolo fyzicky a emocionálne ťažké.
Vaša manželka aj syn sa zúčastnili na niektorých rovnakých rasách. Je to niečo, do čoho sa vždy zapojili, alebo ste im motivovali pomoc, ktorú ste sa zúčastnili?
Môj syn bol zodpovedný za to, že som začal jazdiť na bicykli, z ktorého sa vyvinuli triatlony. Bol vášnivým cyklistom, ktorý robil príležitostný triatlon. Moja manželka, Leanne, je rada aktívna a vzhľadom na časovú angažovanosť týchto udalostí sa rozhodla so mnou spolupracovať, takže sme mohli spolu tráviť viac času. Naši priatelia ju nazývajú „Enabler“! Niektorí moji priatelia a rodina vzali na triatlon a maratóny potom, čo ma prišli sledovať.
Maratón je skľučujúci, dokonca aj pre skúsených bežcov, ktorí nemajú CHOCHP. Aká je vaša hnacia sila?
Hlavným dôvodom, prečo súťažím v maratóne NYC, je zvýšenie povedomia o CHOCHP, astme a ďalších ochoreniach dýchacích ciest. Je potrebné urobiť oveľa viac, aby sa ľuďom s týmito chorobami pomohlo žiť v lepšej kvalite života, ako aj vzdelávať ľudí o tom, ako zabrániť rozvoju respiračných chorôb. Mojím sekundárnym cieľom je beh, nie chôdza, maratón za menej ako šesť hodín. Toto nikdy neurobil niekto s mojím štádiom CHOCHP.
Aké ďalšie úvahy musí niekto s vaším stavom vziať do úvahy pred, počas a po takejto rase?
Ak chcete urobiť tento závod predstavuje výzvy, ktoré som sa predtým nezaoberal, najmä beh v chladnom prostredí, ktoré je znečistené. Aj keď som trénoval v chlade, aby sa moje telo dokázalo prispôsobiť, je ťažké trénovať na znečistenie. Ďalšími dôležitými faktormi, ktoré je potrebné zvážiť, sú srdcová frekvencia, krvný tlak a hladina kyslíka. Počas tréningu ich pravidelne sledujem. Čas na zotavenie medzi tréningami je dôležitý, pretože vytrvalostný tréning môže narušiť váš imunitný systém.
Ako pacient s CHOCHP som si veľmi dobre vedomý udržania silného imunitného systému, aby som neochorel. Závodný týždeň je o odpočinku a osviežení svalov pred dňom závodu. Zvyšok po týchto udalostiach je dôležitý z rovnakého dôvodu. Veľa vás to berie a je dôležité nielen sa starať o svoje telo, ale aj ho počúvať.
Ako reagoval váš lekársky tím na váš aktívny životný štýl?
Môj lekársky tím prešiel od učiteľov k študentom. Pretože pacienti s CHOCHP nerobia to, čo robím, pre nás všetkých to bola skúsenosť s učením. Cvičenie pre ľudí s respiračným ochorením je však možné a veľmi potrebné, ak chcú lepšiu kvalitu života. Je to všetko o postupnom a dôslednom budovaní cvičebných kapacít.
Ako sa školenie pre New York City Marathon líšilo od minulých pretekov?
Školenie sa veľmi líšilo od predchádzajúcich udalostí. Tentoraz môj tréner, Doug Belford, implementoval do môjho programu školenia s vysokou intenzitou, čo ma tlačilo tvrdšie ako kedykoľvek predtým. Bolo to veľmi odlišné od školenia spoločnosti Ironman a výsledky sa zistia 1. novembra.
Aký je váš cieľový čas?
Rád by som bežal do šiestich hodín a stanovil cieľový čas päť hodín, 45 minút. Som v poriadku, som si istý, že budem blízko tejto doby.
Natáčate dokument o prevádzkovaní maratónu v New Yorku. Prečo ste sa rozhodli urobiť to?
Tréner Doug prišiel s myšlienkou natočiť dokumentárny film o tejto ceste. Vzhľadom na to, že to, čo sa snažím dosiahnuť, bude pre niekoho s mojim ochorením na svete prvé, sme si mysleli, že by ľudia mohli mať záujem. Posolstvo, ktoré chceme, aby ľudia odniesli z filmu, je to, čo je možné pre pacientov s respiračnými chorobami, a dúfajme, že ich motivujú k aktívnej činnosti.
Sledujte Russellov odkaz na Svetový deň CHOCHP:
Viac sa o Russellovi Winwoodovi môžete dozvedieť na jeho webovej stránke, COPD Athlete, alebo ho dohnať na Twitteri @ Russwinn66.
