Pochopenie základov
Bežná choroba, hnačka sa vzťahuje na uvoľnené, výtokové črevné pohyby. Hnačka môže byť spôsobená celým radom závažných stavov. Ak základná príčina nie je chronická, hnačka zvyčajne vymizne v priebehu niekoľkých dní.
Hnačka môže spôsobiť:
- kŕče žalúdka
- nadúvanie
- podráždenie kože okolo konečníka
Môže tiež spôsobiť dehydratáciu.
Výmena stratených tekutín môže pomôcť zabrániť dehydratácii. Je dôležité usadzovať tekutiny ako voda, športové nápoje s elektrolytmi alebo čaj.
Okrem toho, že zostanú hydratované, môžu pomôcť aj domáce lieky, ako je napríklad ocot jesť jablčný mušt. Ocot jablčného muštu však môže mať opačný účinok. Pri nadmernom podávaní môže skutočne spôsobiť hnačku.
Ako to funguje?
Jablčný ocot sa vyrába z fermentovaných jabĺk. Fermentované jablká obsahujú pektín. Pektín môže pomôcť podporiť rast dobrých baktérií v čreve, čo je nevyhnutné pre zdravé trávenie. Môže tiež zväčšovať objem stolice a znižovať črevný zápal.
Keďže ocot jablčného muštu je prírodné antibiotikum, môže byť najúčinnejší pri hnačkách spôsobených bakteriálnymi infekciami. Tieto druhy infekcií sú často zapríčinené rozmaznanou alebo kontaminovanou potravou, ktorá môže obsahovať E. coli alebo Salmonella.
Môže to pomôcť pri výbere surového, organického, nefiltrovaného octu z jablčného muštu namiesto pasterizovanej verzie. Nefiltrovaný octový jablčný mušt je zakalený a cez neho preteká hodvábne vlákno. Tieto vlákna sa nazývajú matka.
Matka môže obsahovať pridané množstvá:
- pektín
- minerály
- dobré baktérie
- enzýmy
Ako používať ocot jablčného muštu na hnačku
Rovnako ako u mnohých domácich liekov neexistuje veľa vedeckých dôkazov, ktoré by podporovali alebo odmietali potenciálne prínosy octu jablčného muštu.
Jablčný ocot je kyslý, preto je dôležité ho pred pitím zriediť inou tekutinou. V opačnom prípade môže ocot opotrebiť sklovinu na zuboch.
Všeobecným pravidlom je zmiešať 1 až 2 polievkové lyžice octu jablčného muštu s veľkou pohárom tekutiny. Skúste ho zamiešať do studenej vody alebo džúsu. Alebo si pripravte čaj spárovaním octu s horúcou vodou a medom. Pite túto zmes 2 až 3 krát denne, kým nezmiznú príznaky.
Riziká a varovania
Jablčný ocot je vysoko kyslý.
Ak ho pijete priamo bez riedenia, môže spáliť tkanivá úst, hrdla a pažeráka. Môže to tiež poškodiť zubnú sklovinu. Aby ste minimalizovali tieto potenciálne účinky, vypláchnite ústa po vypití zriedenej zmesi octu jablčného muštu.
Ak pijete príliš veľa naraz, ocot jablčného muštu môže skutočne spôsobiť hnačku.
Môže k tomu dôjsť z niekoľkých dôvodov:
- Cukry v jablčnom muštu môžu stimulovať peristaltiku.
- Ak sa octový jablčný mušt neberie neriedený, môže vytiahnuť vodu z tela do čreva, čím sa stolica stáva viac vodnatou.
- Jablčný mušt môže tiež zničiť dobré baktérie vo vašich črevách.
Medzi ďalšie riziká, ktoré je potrebné zvážiť, patrí:
- Pitie octu jablčného muštu v nadmernom množstve po dlhšiu dobu môže spôsobiť stratu kostnej hmoty. Ak máte osteoporózu alebo krehké ochorenie kostí, pred použitím sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
- Príliš veľa octu jablčného muštu môže v skutočnosti spôsobiť hnačku, čo môže spôsobiť nezdravé zníženie hladiny draslíka. Nízky obsah draslíka môže spôsobiť nepravidelný srdcový rytmus (arytmia), nízky krvný tlak a svalovú slabosť.
- Ocot jablčného muštu nemusí byť tou pravou voľbou pre ľudí s cukrovkou 1. typu. Môže znížiť čas potrebný na opustenie žalúdka, čo môže ovplyvniť hladinu cukru a inzulínu.
- Ocot jablčného muštu môže tiež interferovať s liekmi na lekársky predpis vrátane liekov používaných na cukrovku a antibiotík, ako je tetracyklín.
Čo ešte môžem urobiť na liečbu hnačky?
Vykonávanie zmien stravovania je často prvým krokom pri liečbe hnačky. Pri výskyte príznakov je dôležité sledovať, čo jete a pijete. Vaša strava môže mať priamy vplyv na frekvenciu a závažnosť príznakov.
Čo pridať do svojho jedálnička
Užitočné môže byť pitie čírych tekutín, ako je napríklad kurací vývar. Číre tekutiny vám môžu pomôcť zostať hydratované bez zhoršenia vášho stavu. Môže vám tiež pomôcť naliať si upokojujúci šálka bylinného čaju, napríklad harmančeka. Bylinné čaje môžu pomôcť zmierniť kŕče žalúdka.
Jedlo, ktoré je záväzné, ako obyčajná biela ryža a banány, môže tiež pomôcť pri hromadení stolice. Toast s džemom je ďalšou ľahko stráviteľnou voľbou. Väčšina džemov obsahuje pektín, čo môže byť ďalšou výhodou.
Čo odstrániť z vašej stravy
Niektoré potraviny môžu tento stav zhoršiť a pri príznakoch hnačky sa im treba vyhnúť.
Patria sem potraviny, ktoré:
- majú vysoký obsah vlákniny
- majú vysoký obsah tuku
- sú korenené
- obsahujú mliečne výrobky
Mali by ste sa tiež vyhnúť:
- kofeín
- alkohol
- čokoľvek, čo vás môže priviesť k plyneniu, ako napríklad sýtené nápoje alebo určitá zelenina
Možnosti liečby
Pomáhajú tiež voľne predajné lieky (OTC). Medzi obľúbené možnosti patrí subalicylát bizmutu (Pepto-Bismol) a loperamid (Imodium AD). Tieto lieky bez predpisu môžu byť účinné, ale mali by sa používať iba so súhlasom poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Ak je hnačka spôsobená bakteriálnou alebo parazitárnou infekciou, výrobky OTC môžu spôsobiť viac škody ako úžitku.
Môže vám zabrániť, aby vaše telo vyčistilo zdroj infekcie. Na hnačku spôsobenú chronickým stavom, ako je napríklad syndróm dráždivého čreva, by ste nemali používať lieky OTC.
Môžete tiež chcieť vziať OTC probiotiká. Tieto môžu pomôcť zmierniť hnačku zvýšením počtu dobrých baktérií v tráviacom systéme.
Spodný riadok
Je bežné zažiť hnačky každú chvíľu. Ak vaša hnačka nie je chronická alebo je sprevádzaná inými príznakmi, môžete skúsiť jablečný ocot alebo iný domáci liek.
Ak máte hnačku dlhšie ako 3 alebo 4 dni alebo ak je sprevádzaná príznakmi, ako je horúčka, môže byť dobrý nápad navštíviť svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Môžu určiť príčinu vašej hnačky a odporučiť lieky, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie.
Hnačka u dojčiat a detí si vždy vyžaduje starostlivosť poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
