Balenie sady nástrojov pre opatrovateľov
Možno ste sa v určitom okamihu plánovali stať rodinným opatrovateľom, ale je pravdepodobnejšie, že ste to neurobili. Starostlivosť o dieťa sa často začína pred začatím práce na plný úväzok. Niekedy je to náhla zmena života, ktorú ste nikdy nevideli prichádzať.
Katherine Tullis sa stará o matku, ktorá má Parkinsonovu chorobu a cukrovku.
"Spravila som skupinový domov pre zdravotné postihnutie 10 rokov," povedala Healthline. „Do mojej práce som sa nedostal. Povedali mi: „Nemáte deti.““Tullis, ktorý má roztrúsenú sklerózu, sa teraz stará aj o dve deti.
Starostlivosť môže byť emocionálne a fyzicky náročná. Je to tiež obohacujúci, nezištný čin. Nemalo by to však byť na úkor vášho zdravia a pohody.
Tu je 10 nástrojov na organizovanie a vyváženie starostlivosti o seba a starostlivosť.
1. Dokumentácia
Zhromaždite dôležité dokumenty a uschovajte ich v kartotéke alebo v bezpečí. Šetrí to čas a stres neskôr.
Zvážte zahrnutie:
- kontaktné informácie pre rodinu a priateľov
- kontaktné informácie pre lekárov a iných poskytovateľov zdravotnej starostlivosti
- informácie o zdravotnom poistení, ako aj ďalšie poistné zmluvy
- bankové a iné finančné informácie
- živá vôľa, plná moc, lekárska plná moc, posledná vôľa a závet
- časovú os vášho vlastného zdravotného stavu
Ak chcete získať informácie, ktoré sú umiestnené online, vytvorte v počítači „záložku“pre ľahký prístup. Zvážte inštaláciu správcu hesiel na bezpečné ukladanie používateľských mien a hesiel.
Iba asi 26 percent Američanov má v súčasnosti živú vôľu. Jill Johnson-Young vie všetko o dôležitosti právnych dokumentov. Starala sa o svoju prvú manželku, ktorá mala rakovinu prsníka a pľúcnu fibrózu, a potom o druhú manželku, ktorá mala Lewyho telesnú demenciu.
„Potrebujú všetky svoje predbežné smernice a právne dokumenty v čo najkratšom čase, pretože veci sa môžu veľmi rýchlo zmeniť,“povedala Healthline. „Je strašné robiť rozhodnutia ako skupina, najmä v zmiešaných rodinách.“
2. Správa liekov
Takmer jedna tretina dospelých v Spojených štátoch užíva najmenej päť liekov. Nepriaznivé udalosti súvisiace s drogami spôsobujú každoročne takmer 700 000 návštev v pohotovosti a 100 000 hospitalizácií.
Vytvorením denníka liekov alebo tabuľky môžete pomôcť predchádzať život ohrozujúcim núdzovým situáciám. Uľahčí to aj váš život.
Uveďte zoznam všetkých liekov a zahrňte:
- kto to predpísal, kedy a prečo
- dávkovanie
- kmitočet
- počet doplňovaní a dátum doplňovania
Pokúste sa pracovať iba s jednou lekárňou, alebo pre každú liečbu uveďte lekáreň.
Doplnky výživy a voľne predajné lieky môžu interagovať s liekmi na predpis, preto ich zahrňte do svojho denníka. Vezmite si so sebou kópiu na všetky svoje lekárske stretnutia.
Použite denný organizátor tabliet a nastavte budíky na časy liekov. Lieky skladujte na bezpečnom mieste.
3. Kalendár opatrovateľov
Plánovací kalendár môže byť najdôležitejšou vecou pre organizáciu. Farebné značenie vám môže pomôcť ľahko si vybrať lekára a ďalšie dôležité činnosti.
Iný typ kalendára starostlivosti vám umožňuje požiadať o pomoc s konkrétnymi povinnosťami. Priatelia si môžu nárokovať veci, ktoré môžete sledovať online.
Tu je niekoľko príkladov:
- Kalendár tímov starostlivosti
- Kalendár starostlivosti
- Vytvorte komunitu starostlivosti
Dave Balch je opatrovateľom pre jeho manželku, ktorá má poškodenie mozgu pri liečbe metastatického karcinómu prsníka. Podelil sa o niekoľko praktických rád, ako udržiavať svojich blízkych v aktuálnom stave.
„Používajte webovú stránku, ako napríklad CarePages alebo CaringBridge, na udržiavanie aktuálnosti rodiny a priateľov, namiesto toho, aby ste sa pokúšali rozprávať tie isté príbehy a odpovedať na rovnaké otázky znova a znova,“odporučil.
Ďalšie informácie: Nájdenie opatrovateľa pre staršieho rodiča »
4. Domáce ubytovanie
Jody Wade sa staral o niekoľkých členov rodiny. Odporúča využiť pomocné zariadenia.
"Určite chcete chytiť bary v sprche a kúpeľni," povedala Healthline. „A naučte [starších dospelých], aby sa obliekali pomocou bezpečnej techniky. Vložte do spálne stoličku, aby mohli sedieť, keď sa obliekajú a neklesnú. “
Pády sú problémom. V roku 2013 bolo na pohotovosti ošetrených 2,5 milióna nefatálnych pádov a vyše 700 000 si vyžadovalo vstup do nemocnice.
Predchádzanie pádom
- Vyčistite neporiadok a zariadte nábytok, aby ste mali priestor na prechádzku.
- Zbavte sa uvoľnených kobercov a držte elektrické káble mimo cesty.
- Používajte nočné svetlá a svetlá na detekciu pohybu.
- Na schody a protišmykové rohože v kúpeľni pridajte protišmykové lepiace pásy.
- Namontujte zábradlia na obidve strany schodov alebo namontujte sedačkovú lanovku.
- Uchovávajte často používané predmety na dosah.
5. Me čas
Môže sa to stať tak pomaly, že si to ani nevšimnete, keď odsuniete svoje vlastné sociálne potreby stranou.
Štúdie ukazujú, že opatrovatelia, ktorí využívali služby dennej starostlivosti o dospelých s demenciou, mali nižšie úrovne stresu, hnevu a depresie a po troch mesiacoch sa zvýšili pohody ako tí, ktorí tak neurobili.
Dokonca aj niečo tak jednoduchého priateľského telefónneho hovoru môže zmierniť nepokoj u opatrovateľov. Zvýšená sociálna podpora môže tiež pomôcť s depresiou opatrovateľa.
Trvať nejaký „čas mi“nie je sebecký čin. Keď sa budete cítiť lepšie, ste tiež lepším opatrovateľom.
Vyskúšajte: 5 jógových pozícií pre začiatočníkov »
6. Vzájomný rešpekt
Výskum naznačuje, že poskytnutie radosti a potešenia pacientovi môže pomôcť opatrovateľovi vyvolať pocity pohody.
Osoba, o ktorú sa staráte, je na vás závislá. Keď budete mať čas na počúvanie a uznanie svojich pocitov, majú tendenciu sa cítiť bezpečnejšie. Jednoduchý akt láskavej komunikácie s pacientmi môže zlepšiť ich šťastie a znížiť stres a úzkosť.
"Musíte ich rešpektovať," uviedla Jennifer Roweová, ktorá sa stará o matku, ktorá má makulárnu degeneráciu. „Neobchádzajte s touto osobou ako s invalidnou. Nehovorte. To je veľmi demoralizujúce. Vďaka tomu sa budú cítiť ešte horšie vo vnútri a nebudú mať vôľu ďalej chodiť a bojovať proti tomu, čo majú. Slzy robíte sami, keď sa nepozerajú. “
Pozrite sa: Čo je potrebné, aby ste boli ošetrovateľom Alzheimerovej choroby »
7. Objektivita
Niekedy sa zdá byť efektívnejšie robiť všetko sami. To však nemusí byť najlepšie.
Andrew Bayley sa staral o svoju poslednú manželku a teraz sa stará o jeho 100-ročnú svokru. Keď bola jeho manželkou opatrovateľkou jej matky, urobila pre ňu denný kontrolný zoznam.
"Jednoduché veci ako otvorenie žalúzií, umyte si okuliare, urobte posteľ, dajte papier, vyložte čerstvú utierku na riad, navíjajte hodiny." Pomáha jej to pocit, že niečo robí, robí svoju rolu a nespolieha sa úplne na niekoho iného. Rada rada kontroluje veci zo svojho zoznamu úloh, “povedala Bayley.
Ošetrovatelia by sa mali usilovať o objektivitu vo vzťahu k názorom osoby, o ktorú sa starajú, pokiaľ ide o ich starostlivosť. Priania tejto osoby by sa mali dodržiavať vždy, keď je to bezpečné.
8. Obmedzenia
Valerie Green bola opatrovateľom niekoľkých členov rodiny.
Keď dosiahnete svoje limity, je čas na nejakú starostlivosť. Mohlo by to byť tak jednoduché ako ráno spať bez prerušenia alebo noc pri filmoch.
Oslovte pomoc a venujte čas starostlivosti o seba. Napokon, ak nie ste v dobrej kondícii, nemôžete urobiť to najlepšie pre osobu, o ktorú sa staráte.
Ďalšie informácie: 10 jednoduchých spôsobov, ako zmierniť stres »
9. Zostatok a hranice
Evelyn Polk je dlhodobá opatrovateľka pre svoju sestru, ktorá má Downov syndróm. Podelila sa o to najdôležitejšie, čo sa naučila po tom, čo sa stala opatrovateľom.
"Potreba nájsť a udržať rovnováhu pri starostlivosti o moje fyzické, emocionálne, duševné a duchovné potreby a necítiť sa vinný za opustenie mojej sestry," uviedla.
Hranice môžu byť rozmazané, keď sa staráte o člena rodiny. Ak váš milenec potrebuje starostlivosť na plný úväzok, uvedomte si, že nemôžete ísť sám.
Máte život. V stávke je vaše zdravie a iné vzťahy, takže ak je to vhodné, naučte sa hovoriť „nie“. V opačnom prípade môže do vzťahu preniknúť rozhorčenie.
10. Podporný systém
Johnson-Young povedala, že sa nikdy nestretla s opatrovateľom, ktorý by skutočne požiadal o pomoc, pokiaľ by ste ich nútili. Povedala, že potrebuješ kmeň.
Ak nemáte hotový kmeň, zvážte miestnu podpornú skupinu poskytovateľov starostlivosti. Viac informácií nájdete od nasledujúcich organizácií:
- Podpora poskytovateľa starostlivosti AgingCare.com
- Sieť opatrovateľov
- Aliancia opatrovateľov v rodine
- Lotsa Pomocné ruky
- Ďalší krok v starostlivosti
Prečo sú nástroje opatrovateľa dôležité
"Robíme, čo je v našich silách," uviedla Deana Hendriksonová, ktorá sa stará o svoju matku, ktorá mala rakovinu pľúc. Teraz hovorí v mene LUNG FORCE, aby pomohla ostatným starať sa o niekoho s rakovinou pľúc.
Je ľahké sa obzrieť a rozmyslieť si, 'Mal som to urobiť', alebo 'želal by som si, aby som bol viac trpezlivý,' alebo 'Mali sme vidieť doktora Xyz.' Odpusť. Neexistuje uzdravenie bez odpustenia. “
V prípade núdze v lietadle vám povedia, aby ste si nasadili vlastnú kyslíkovú masku a až potom pomohli ostatným. Je to tiež dobrá rada pre starostlivosť.
