Čo je to glukóza?
Možno poznáte glukózu pod iným menom: krvný cukor. Glukóza je kľúčom k udržaniu mechanizmov tela v dobrom prevádzkovom stave. Keď sú naše hladiny glukózy optimálne, často zostávajú nepovšimnuté. Keď sa však vzdajú odporúčaných hraníc, všimnete si nezdravý účinok, ktorý má na normálnu funkciu.
Čo je to vlastne glukóza? Je to najjednoduchší z uhľohydrátov, vďaka čomu je monosacharid. To znamená, že má jeden cukor. Nie je to sám. Medzi ďalšie monosacharidy patrí fruktóza, galaktóza a ribóza.
Spolu s tukom je glukóza jedným z preferovaných zdrojov paliva v tele vo forme uhľohydrátov. Ľudia dostávajú glukózu z chleba, ovocia, zeleniny a mliečnych výrobkov. Potrebujete jedlo, aby ste vytvorili energiu, ktorá vás udrží nažive.
Aj keď je glukóza dôležitá, rovnako ako v mnohých veciach, je to najlepšie v moderovaní. Hladiny glukózy, ktoré sú nezdravé alebo sú mimo kontroly, môžu mať trvalé a vážne účinky.
Ako telo spracováva glukózu?
Naše telo spracováva glukózu viackrát denne, v ideálnom prípade.
Keď jeme, naše telo okamžite začne pracovať na spracovaní glukózy. Enzýmy začínajú proces rozkladu pomocou pankreasu. Pankreas, ktorý produkuje hormóny vrátane inzulínu, je neoddeliteľnou súčasťou toho, ako naše telo pracuje s glukózou. Keď jeme, naše telo nakloní pankreas, že je potrebné uvoľniť inzulín, aby sa vysporiadal so stúpajúcou hladinou cukru v krvi.
Niektorí ľudia sa však nemôžu spoliehať na to, že ich pankreas skočí a vykoná prácu, ktorú má robiť.
Jedným zo spôsobov vzniku cukrovky je to, keď pankreas nevytvára inzulín tak, ako by mal. V tomto prípade ľudia potrebujú vonkajšiu pomoc (injekcie inzulínu) na spracovanie a reguláciu glukózy v tele. Ďalšou príčinou cukrovky je inzulínová rezistencia, kde pečeň nerozoznáva inzulín, ktorý je v tele a naďalej vytvára nevhodné množstvo glukózy. Pečeň je dôležitým orgánom na kontrolu cukru, pretože pomáha pri ukladaní glukózy av prípade potreby vytvára glukózu.
Ak telo nevytvorí dostatok inzulínu, môže to mať za následok uvoľnenie voľných mastných kyselín z tukových zásob. To môže viesť k stavu nazývanému ketoacidóza. Ketóny, odpadové produkty, ktoré vznikajú pri štiepení tuku v pečeni, môžu byť vo veľkých množstvách toxické.
Ako testujete glukózu?
Testovanie hladín glukózy je obzvlášť dôležité pre ľudí s cukrovkou. Väčšina ľudí s týmto ochorením je zvyknutá na kontrolu hladiny cukru v krvi ako súčasť svojej každodennej rutiny.
Jedným z najbežnejších spôsobov testovania glukózy doma je veľmi jednoduchý krvný test. Pichnutie prstom, zvyčajne pomocou malej ihly zvanej lanceta, vytvára kvapku, ktorá sa vloží na testovací prúžok. Prúžok sa vloží do metra, ktorý meria hladinu cukru v krvi. Zvyčajne vám dá odčítanie za menej ako 20 sekúnd.
Aké sú normálne hladiny glukózy?
Udržiavanie hladín glukózy v blízkosti normálneho rozsahu je dôležitou súčasťou udržiavania účinného a zdravého fungovania vášho tela.
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť hladine glukózy. Pred jedlom je zdravý rozsah 90 - 130 miligramov na deciliter (mg / dl). Po jednej alebo dvoch hodinách by mala byť nižšia ako 180 mg / dl.
Existuje veľa dôvodov, prečo sa hladina cukru v krvi môže zvyšovať. Niektoré spúšťače zahŕňajú:
- ťažké jedlo
- stres
- iná choroba
- nedostatok fyzickej aktivity
- vynechal lieky na cukrovku
Čo by ste mali urobiť, ak sú vaše úrovne príliš vysoké alebo príliš nízke?
V situáciách, keď je vaša hladina glukózy príliš vysoká, inzulín pomôže znížiť ju. Pre ľudí s cukrovkou je príliš vysoká hladina cukru v krvi známkou toho, že môžu potrebovať podať syntetický inzulín. V menej závažných situáciách vám fyzická aktivita môže pomôcť znížiť vašu úroveň.
Hladina glukózy sa považuje za príliš nízku, keď klesne pod 70 mg / dl. Tento stav sa tiež nazýva hypoglykémia a má potenciál byť veľmi vážny. Hypoglykémia sa môže vyskytnúť, keď ľudia s cukrovkou vynechajú svoje lieky. Môže sa to vyskytnúť aj vtedy, keď ľudia jedia menej ako obvykle a nadmerne cvičia. Jesť jedlo alebo pitie šťavy môže pomôcť zvýšiť hladinu glukózy. Ľudia s cukrovkou tiež často užívajú glukózové tabletky, ktoré si môžu kúpiť v lekárni v obchode.
Nízka hladina cukru v krvi môže viesť k strate vedomia. Ak k tomu dôjde, je dôležité vyhľadať lekársku starostlivosť.
Viac informácií: Nízka hladina cukru v krvi (hypoglykémia) »
Čo sa stane, ak vaše úrovne nebudú regulované?
Existujú dlhodobé následky pre neregulované hladiny glukózy. Môže to viesť k mnohým podmienkam vrátane:
- neuropatia
- ochorenie srdca
- slepota
- kožné infekcie
- problémy kĺbov a končatín, najmä chodidiel
- silná dehydratácia
- kóma
Závažnejšie komplikácie zahŕňajú diabetickú ketoacidózu a hyperglykemický hyperosmolárny syndróm, oba stavy súvisiace s cukrovkou.
Ľudia, ktorí sa obávajú, že môžu mať cukrovku, by mali okamžite vyhľadať pomoc lekára.
Ďalšie informácie: Diabetes testy »
Zobrať
Ako pri mnohých zdravotných stavoch, je ľahšie sa vysporiadať s problémami s glukózou skôr, ako budú príliš pokročilé. Zdravé hladiny glukózy sú dôležitou súčasťou udržiavania tela v najlepšej možnej miere. Nevyhnutné je jesť zdravú, dobre zaoblenú stravu doplnenú cvičením.
Pre niektorých však toto nestačí. Ľudia s cukrovkou majú problémy so zachovaním zdravej a stálej hladiny glukózy. Môže pomôcť liečebná kúra. Ľudia s cukrovkou by mali tiež starostlivo monitorovať svoje hladiny glukózy, pretože stav zvyšuje riziko zdravotných problémov a komplikácií súvisiacich s glukózou.
Prečítajte si tento článok v španielčine.
