Veľká depresívna porucha (MDD) sťažuje pozitívny vývoj, najmä ak sa každý deň objaví smútok, osamelosť, únava a pocity beznádeje. K dispozícii je pomoc, či emočná udalosť, trauma alebo genetika vyvolávajú depresiu.
Ak užívate lieky na depresiu a príznaky naďalej pretrvávajú, môže to vyzerať, akoby vám chýbali možnosti. Ale zatiaľ čo antidepresíva a iné lieky, ako sú lieky proti úzkosti alebo antipsychotiká, môžu zmierniť príznaky, neexistuje žiadny univerzálny liečebný plán na depresiu. Preto je dôležité byť otvorený a čestný o MDD u svojho lekára.
To sa ľahšie povie, ako urobí, najmä ak ste sa so svojou chorobou nevyrovnali. Vaše zotavenie však závisí od toho, či túto prekážku dokážete prekonať. Keď sa pripravujete na ďalšie stretnutie, nezabudnite na niekoľko rád.
Prestaňte sa cítiť v rozpakoch
Neváhajte hovoriť so svojím lekárom o svojich príznakoch. Bez ohľadu na to, či ste v minulosti viedli podrobné diskusie o depresii, vždy držte svojho lekára v slučke.
Uvedenie témy neznamená, že ste bič alebo sťažovateľ. Naopak, znamená to, že ste aktívny pri hľadaní účinného riešenia. Vaše duševné zdravie je dôležité. Ak teda liek, ktorý užívate, nefunguje, je čas experimentovať s iným liekom alebo iným typom liečby.
Môžete byť veľmi citliví na zdieľanie informácií zo strachu z toho, ako váš lekár odpovie. So všetkou pravdepodobnosťou však lekárovi nič nepoviete, že ho predtým nepočuli. Väčšina lekárov si uvedomuje, že niektoré procedúry nefungujú pre každého. Zadržanie a nikdy diskutovať o tom, ako si myslíte, môže predĺžiť vaše využitie.
Vedenie denníka
Čím viac informácií zdieľate so svojím lekárom, tým ľahšie bude pre lekára odporúčať efektívny liečebný plán. Váš lekár musí vedieť všetko o vašom stave, ako sú príznaky a ako sa cítite každý deň. Pomáha tiež poskytovať informácie o vašich zvykoch v spánku, vašej chuti do jedla a hladine energie.
Vyvolanie týchto informácií pri stretnutí môže byť ťažké. Aby ste si to uľahčili, vedú denník a zaznamenávajú, ako sa cítite každý deň. To lekárovi poskytne jasnejšiu predstavu o tom, či vaša súčasná liečba funguje.
Podporte priateľa alebo príbuzného
Pri príprave na nadchádzajúce stretnutie je v poriadku priviesť priateľa alebo príbuzného na podporu. Ak váhate so svojím lekárom hovoriť o MDD, môžete sa cítiť pohodlne, ak máte v miestnosti podporu.
Táto osoba nemá byť vaším hlasom ani hovoriť vo vašom mene. Ale ak ste sa s týmto človekom podelili o svoje pocity a skúsenosti, môžu vám pomôcť spomenúť si na dôležité podrobnosti o vašom stave, keď sa rozprávate so svojím lekárom.
Váš lekár môže počas menovania tiež poskytnúť radu alebo návrhy. Osoba, ktorá vás sprevádza, si môže robiť poznámky a pomôže vám tieto návrhy spomenúť neskôr.
Nájsť iného lekára
Niektorí lekári sú veľmi dobre oboznámení s chorobami duševného zdravia a svojim pacientom ukazujú súcit. Iné však nie sú také súcitné.
Ak užívate antidepresíva, ale máte pocit, že váš konkrétny liek nefunguje, nedovoľte lekárovi, aby odstránil vaše obavy alebo znížil závažnosť vášho stavu. Musíte byť svojím vlastným obhajcom. Ak vás súčasný lekár neberie vážne alebo nepočúva vaše obavy, nájdite si inú.
Vzdelávajte sa
Vzdelávanie sa na MDD uľahčuje predstavenie tejto témy u vášho lekára. Ak nie ste oboznámení s depresiou, môžete sa obávať stigmy označovania duševnou chorobou. Vzdelanie je dôležité, pretože vám pomáha uvedomiť si, že tieto choroby sú bežné a že nie ste sami.
Niektorí ľudia mlčia depresiou. Môžu to byť vaši priatelia, rodina, spolupracovníci a susedia. Pretože veľa ľudí nehovorí o svojej depresii, je ľahké zabudnúť, aká je táto podmienka rozšírená. Podľa Americkej asociácie úzkosti a depresie MDD „postihuje viac ako 15 miliónov dospelých Američanov alebo asi 6,7 percent americkej populácie vo veku 18 a viac rokov v danom roku“.
Dozviete sa o svojej chorobe, ktorá vás môže zmocniť a dá vám dôveru pri hľadaní pomoci.
Poďte pripravení s otázkami
Pri výchove k MDD si vytvorte zoznam otázok pre svojho lekára. Niektorí lekári poskytujú fantastickým spôsobom svojim pacientom užitočné informácie. Váš lekár však nemôže zdieľať všetky informácie o vašej chorobe.
Ak máte nejaké otázky, napíšte ich a pri najbližšej schôdzke ich zdieľajte so svojím lekárom. Možno máte otázky týkajúce sa vstupu do miestnych podporných skupín. Alebo možno ste čítali o výhodách kombinovania určitých doplnkov s antidepresívami. Ak áno, požiadajte svojho lekára, aby odporučil bezpečné doplnky.
V závislosti od závažnosti vašej depresie sa môžete opýtať na ďalšie terapie depresie, ako je elektrokonvulzívna terapia na zmenu chémie mozgu. Váš lekár môže poznať aj klinické skúšky, ktorých sa môžete zúčastniť.
Jedlo so sebou
Nájdete úľavu od depresie. Zotavenie a pokračovanie vo vašom živote zahŕňajú otvorené a čestné diskusie so svojím lekárom. Nie je dôvod cítiť sa v rozpakoch alebo si myslieť, že ste bremenom. Váš lekár je tu, aby vám pomohol. Ak jedna terapia nie je účinná, druhá môže priniesť lepšie výsledky.
