Reumatoidná Artritída: The Ultimate Travel Checklist

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Cestovanie môže byť vzrušujúce, ale môže tiež spôsobiť chaos na tele, keď žijete s reumatoidnou artritídou (RA). Medzi stresom zo sedenia na dlhú dobu, dostať sa tam, kde musíte byť, a uistiť sa, že ste dostatočne organizovaní, môžete zistiť, že ste vyhoreli skôr, ako sa dostanete do cieľa.

Vytvoril som si vlastný kontrolný zoznam, aby som pomohol upokojiť búrku spôsobenú cestovaním.

Zdieľať na Pintereste

1. Lieky

Či už ide o recepty alebo mimosúdne opravné prostriedky, mali by ste sa ubezpečiť, že máte správnu sumu. A nezabudnite si ich zabaliť do príručnej batožiny. Vždy sa dotýkam lekárov, pokiaľ ide o akékoľvek náplne, a urobím veselú cestu k môjmu domovu (z domu) (Walgreens), aby som zásobil všetko, čo potrebujem, kým som preč. Nechcete, aby vám došlo niečo dôležité a uviazli by bez neho.

2. Pohodlná obuv a odevy

Vždy som bol hlupák na topánky alebo chladné vintage tričko, ale odkedy som dostal sedem rokov diagnózu RA, musel som nájsť pohodlnejší prístup k móde. Viem, že ak na sebe nemám niečo podporujúce chrbát a kolená, som vo svete bolesti.

Zvyčajne nosím dobrú tenisku a pohodlnú športovú podprsenku, ako aj voľné košele. Zabalím tiež predmety, ktoré sa ľahko nosia, napríklad elastické džínsy, takže sa nehrám s gombíkmi. Slip-on topánky sú tiež skvelou voľbou, takže sa nemusíte obťažovať šnúrkami. Som skôr príležitostná komoda, takže môžete robiť úpravy, ktoré vyhovujú vašim potrebám. Viete, čo funguje pre vaše telo!

3. Batožina s kolieskami

Balenie môže byť ľahké, ale preprava batožiny môže byť bolestivá. Najlepšia cestovná investícia, ktorú som urobil, bola nákup kufra s kolieskami. Moja RA ovplyvňuje každý kĺb môjho tela, najmä chrbát. Je oveľa lepšie natiahnuť kufor na kufri, ako si ho vziať na chrbát. Nechcete sa ublížiť skôr, ako sa dostanete kdekoľvek.

4. Špeciálne vankúše

Som zamilovaný do môjho vankúša na telo. Musím s tým vždy spať medzi nohami, aby mi pomohla chrbát a bedra. Tiež milujem svoj malý vankúš Tempur-Pedic, ktorý používam na podporu chrbta, keď musím sedieť dlhšiu dobu. Čím viac podpory, tým lepšie sa cítim. Majú tiež vankúše, ktoré podopierajú krk, a vankúše, ktoré sa skrývajú pre vaše vlastné potreby. Vankúš na cestovanie je nevyhnutnosťou pre pohodlie!

5. Prineste zdravé desiatu

RA znamená veľa liekov a veľa vedľajších účinkov. Je dôležité brať lieky s jedlom, aby ste sa necítili zle. Moje lieky sa bijú s hladinou cukru v krvi, takže vždy uchovávam niekoľko granulačných tyčí po ruke spolu s veľkou obrúskou. (Zvyčajne ničím granolovú tyčinku skôr, ako ju vyberiem z obalu, preto je potrebná veľká servítka!) Ah, radosť z RA.

6. Plánujte lekársku pohotovosť

Väčšinou zisťujem, kde je najbližšie ER pred mojou cestou. Nikdy nevieš, čo sa môže stať, keď si preč. Je dobré mať herný plán a vedieť, kam ísť hneď, keď sa ti niečo trochu vrhne.

Moja RA ovplyvňuje moje pľúca. Inokedy inhalátor jednoducho neurobí trik, takže musím podstúpiť dýchacie procedúry, ktoré si vyžadujú návštevu ER. Je dobré byť aktívny, pokiaľ ide o vašu chorobu.

Nakoniec…

7. Nájdite spôsoby, ako znížiť stres

Stres ovplyvňuje telo i myseľ. Či už je to hra Candy Crush Saga, nejaká hudba, realitná televízia alebo dobrá kniha, nájdite, čo vám vyhovuje, aby ste znížili stres z cestovania. Udržiavanie pokoja zlepší pozitívny zážitok z cestovania. Budete sa môcť viac baviť. Zvyčajne prinášam iPad, otváram svoju aplikáciu Bravo TV a oddávam sa niektorým „skutočným ženám v domácnosti“. Vypína mi to mozog a uvoľňuje ma. Je to môj vlastný kúsok relaxácie, ktorý rád robím, zvlášť keď som v stresových situáciách.

Život s RA nemusí brániť vašej túžbe cestovať. Plánovanie a nájdenie toho, čo najlepšie vyhovuje vašej situácii, vám pomôže v procese dosiahnutia cieľa a vychutnania si zmeny scenérie bez zvýšeného stresu alebo nežiaduceho vzplanutia. Vytvorte si svoj vlastný kontrolný zoznam, ktorý vás udrží v organizácii a pripravení na každý krok vašej cesty.

Gina Mara dostala v roku 2010 diagnózu RA. Má radosť z hokeja a je prispievateľom do spoločnosti CreakyJoints. Spojte sa s ňou na Twitteri @ginasabres.