Čo je to trenie?
Odieranie je bežný kožný problém spôsobený akoukoľvek kombináciou trenia, vlhkosti a dráždivej látky. Dlhšie trenie na pokožke spôsobuje, že vaša pokožka bodne alebo páli, a vyvíja sa mierne vyrážka. V závažných prípadoch bude trenie zahŕňať opuch, krvácanie alebo kôru.
Je pravdepodobnejšie, že sa vám roztrhnú časti tela, ktoré sa trú o seba alebo o vaše oblečenie. Odieranie sa bežne vyskytuje na stehnách a zadku. Bradavky, slabiny, chodidlá a podpazušia sa tiež môžu trhať.
Bežné príčiny plevelenia
Vaša pokožka je váš najväčší orgán a má dôležitú úlohu pri ochrane a udržiavaní vášho celkového zdravia. Pokožka je dostatočne pevná a pružná, aby chránila vaše vnútorné telo pred vonkajšími prvkami, ako sú baktérie, teplo a fyzické poškodenie. Rovnako ako čokoľvek iné, aj kožné bunky môžu dosiahnuť svoj limit a ak sú prepracované, môžu sa rozpadnúť. Pokožka musí byť čistá a suchá a musí mať správne množstvo telového oleja alebo pleťovej vody, aby sa zabránilo treniu a odieraniu.
Opakované trenie, najmä v kombinácii s vlhkosťou, robí pokožku náchylnejšou na rozklad. Medzi príčiny odierania patria:
- Vytrvalostné športy. Cykloturistika a beh sú dve príčiny odierania a ďalšie činnosti, ktoré kombinujú pot a opakované pohyby tela. Športovci môžu vyvinúť trenie kdekoľvek, kde sa odev alebo pokožka trie o pokožku.
- Mať nadváhu.
- Dojčiace. Dojčiace matky môžu vyvinúť trhané bradavky.
- Plienky. Dlhodobé vystavenie moču alebo výkalom a nedostatočné prúdenie vzduchu môžu spôsobiť odieranie dna.
- Prechádzka v sukni, najmä za horúceho alebo vlhkého počasia. Bez nohavíc, ktoré chránia nohy pred odieraním, sa u mnohých ľudí pri nosení sukne roztrhajú vnútorné stehná.
- Nevhodné oblečenie. Ak si rukávy, podprsenky alebo pásiky opakovane tríte pokožku dráždivým spôsobom, môžete ju odierať.
liečba
Ihneď zastavte akúkoľvek činnosť, ktorá začne trieť a dráždiť vašu pokožku. Ak vaše oblečenie nepríjemným spôsobom pretrie pokožku, zmeňte sa na niečo pohodlnejšie.
Ak si všimnete začiatok odierania, jemne poklepte pokožku na suchú a na postihnutú oblasť naneste vazelínu.
Liečba odierania zahŕňa:
- vyhnúť sa tomu, čo spôsobilo problém
- nanášanie upokojujúceho mlieka, balzamu alebo oleja; pozrite sa na výrobky bez vôní, ktoré odpudzujú vlhkosť
- čerstvý vzduch
- užívanie lokálneho steroidu, čo by sa malo robiť iba na predpis lekára
zotavenie
Ak je problém odstránený, môže sa odieranie vyliečiť do niekoľkých dní. Ak nemôžete úplne zastaviť činnosť, ktorá spôsobuje odieranie, počas vykonávania tejto činnosti nezabudnite použiť ochranné opatrenia. Mali by ste tiež nechať pokožku liečiť sa cez noc tým, že necháte oblasť zasiahnutú počas spánku. Ak dôjde k odieraniu alebo pľuzgiereniu na povrchu pokožky, medzi čisteniami sa môžu nanášať vazelína a poťah, až kým sa pokožka nezhojie.
Kým sa Vaša pleť zotavuje:
- Nepokúšajte sa očistenú pokožku očistiť peroxidom vodíka alebo jódom, pretože tieto chemikálie môžu skutočne brániť procesu hojenia. Namiesto toho očistite jemným mydlom a vodou alebo iba soľným roztokom.
- Nesprchujte sa v extrémne horúcej vode ani nepoužívajte tvrdé mydlá, vďaka ktorým je pokožka príliš suchá a náchylnejšia na poškodenie.
- Pokožku vždy osušte. Trenie zhoršuje odieranie.
- Na zmiernenie bolesti používajte na krátky čas ľad alebo chladné balenie. Keď skončíte, nezabudnite sa opláchnuť.
komplikácie
Odieranie narušuje ochrannú bariéru pokožky pred chorobami a infekciami. Ak vaše odieranie presahuje mierne začervenanie a popraskanú pokožku, navštívte lekára. Medzi príznaky, že potrebujete lekársku starostlivosť, patria:
- krvácajúca
- odfarbenie
- opuch
- kôra
Váš lekár vám môže predpísať steroid, aby upokojil pokožku a pomohol jej rýchlejšie sa liečiť.
prevencia
Prevencia odierania je pomerne jednoduchá, vyžaduje si však čas a vyžaduje častú pozornosť.
Môže byť ťažké úplne zabrániť, ak sa pravidelne zúčastňujete na činnostiach, ktoré spôsobujú odieranie. Stále však môžete podniknúť kroky na zníženie jeho závažnosti a zabránenie zhoršovaniu. Nasleduje niekoľko metód, pomocou ktorých môžete zabrániť odieraniu.
dezodorant
Antiperspirant môže zabrániť poteniu skôr, ako spôsobí problém. Dezodorant často obsahuje zvlhčovače, ktoré chránia vašu pokožku.
Ak máte oblasť náchylnú k odieraniu alebo máte obavy, že k nej môže viesť aktivita, pred začatím činnosti naneste na túto oblasť tenkú vrstvu dezodorantu. Napríklad, ak sa pri nosení sukne často stretávate s odieraním pozdĺž vnútorných stehien, pred odchodom z domu naneste tenkú vrstvu dezodorantu.
mazadlo
Krémy, oleje a prášky môžu poskytovať vrstvu ochrany a znižovať trenie. Je menej pravdepodobné, že budete trieť, ak sa pokožka môže hladko kĺzať. Prášok môže byť menej účinný ako krém. Je to preto, že môže zhlukovať a zhoršovať odieranie.
Odevy odvádzajúce vlhkosť
Materiály ako bavlna zadržiavajú pot a vlhkosť a udržujú pokožku vlhkú. Táto vlhkosť zvyšuje riziko trenia a odierania.
Noste oblečenie, ktoré „dýcha“a nechajte pot z pokožky, najmä pri cvičení. Bežecké pančuchy a iné športové oblečenie môžu chrániť pokožku, keď ste aktívny. Môžete tiež nosiť cyklistické kraťasy pod sukňou, aby ste zabránili treniu stehennej kože.
Správne upevnenie oblečenia
Odevy, ktoré sú príliš veľké, sa môžu veľa hýbať a trieť pokožku neustálym trením. Venujte osobitnú pozornosť obutiu topánok, košele cez hrudník a nohaviciam v páse.
Mäkké obväzy
Pre konkrétne oblasti, ktoré sa často vzplanú, môžete zabrániť odieraniu pridaním „druhej kože“mäkkého obväzu. To je užitočné najmä na nohách, stehnách a bradavkách.
Sušenie na vzduchu a podložky pre dojčiace matky
Ak dojčíte, udržujte svoje bradavky čisté, suché a mimo dosahu dráždivých látok. Hľadajte mäkké podprsenky. Niektoré majú vstavané ošetrovateľské vankúšiky. Môžete si tiež kúpiť jednorazové alebo jednorazové vankúšiky, ktoré môžete vložiť do podprsníkových šálok, ktoré pomáhajú absorbovať zvýšenú vlhkosť.
Odstráňte mokré oblečenie
Krátko po kúpaní si svoje plavky vyzlečte, aby ste nepružnú a vlhkú tkaninu nezachovali priamo na pokožke. Mali by ste sa vymeniť z iného oblečenia, ktoré sa čo najskôr nasýti. Môže ísť o oblečenie, ktoré je mokré od potu, uviazne v dažďovej búrke alebo sa prepadne riekou.
Plán počasia
Zvážte cvičenie, keď je vonku chladnejšie, napríklad ráno alebo večer. To vám môže pomôcť menej sa potiť a udržiavať vašu pokožku a sušič oblečenia.
Zobrať
Najlepším riešením na odieranie je prevencia. Aj napriek najlepším zavedeným metódam prevencie je však stále možné zažiť odieranie. V týchto prípadoch vysušte oblasť a čo najrýchlejšie zastavte činnosť, ktorá viedla k odieraniu, a naneste na pleť alebo vazelínu krém, ktorý pomáha upokojiť a chrániť postihnutú pokožku. Trenie by sa malo vyliečiť do niekoľkých dní. Ak je oblasť príliš podráždená alebo vykazuje známky infekcie, vyhľadajte svojho lekára.
