Ako každý, kto má IBS, bude vedieť, že keď vaše príznaky zahusťujú a preberajú váš každodenný život, pokúsite sa ho napraviť.
V mojich 10 rokoch pokusov a omylov súvisiacich s IBS som sa pokúsil jesť aktívne uhlie, zúčastnil som sa hypnoterapie, masáže šepkania, ráno a večer som spil aloe vera a vyskúšal som asi 40 rôznych druhov probiotík. Ak to sľúbilo, že nejako zmiernia tráviace príznaky, odmietol som nechať kamene bez kameňa.
A tak, zatiaľ čo niektorí môžu zvracať nos, som si istý, že iní ľudia s IBS by sa mohli vcítiť do mojej nešťastia. Pretože zatiaľ čo niektorí to môžu uprednostňovať na čipy alebo šaláte, asi pred šiestimi mesiacmi som začal piť jablčný ocot (ACV) - na skalách.
No … technicky zriedené, takže si myslím, že to nie je také hardcore!
Čítajte ďalej a zistite, ako to ovplyvnilo moje príznaky IBS a moje celkové tráviace zdravie.
1. Moje nadúvanie ustupovalo
Oslobodenie od nadúvania a prebytočného plynu, ktoré tvrdila ACV, bolo pravdepodobne to, čo ma v pokušení vyskúšať na prvom mieste. V tom čase som po jedle trpel silným nadúvaním - najmä obedom a večerou - a napriek tomu, že som sa držal ľahších jedál, vždy sa mi zdalo, že si musím nohavice uvoľniť a večer sa cítim dosť nepríjemne. Dúfal som, že táto podivná zmes mi pomôže cítiť sa normálnejšia - a skutočne si radšej vychutnať jedlo, než si robiť starosti s účinkom, ktorý by to malo na moje bruško.
Po jednej „dávke“ACV som si všimol obrovský rozdiel v tom, ako málo som sa cítil nafúknutý po jedle. Cítil som sa ľahší a menej vážený. Popoludňajší prepad jednoducho nikdy neprišiel, a namiesto toho, aby som mal chuť na cukor v noci, som sa po večeri cítil dosť spokojný, že som obišiel svoje zvyčajné jedlo.
Ako týždne plynuli, skoro som zabudol, aké to je nadúvanie, až kým som ho jedného dňa nezabudol vypiť - a bol som šokovaný tým, aký význam to má. Už som nemusel chodiť spať a dojčiť bolestivé jedlo dieťa!
Tak prečo tomu tak je? Niektoré z hlavných príčin nadúvania sú nevyvážené pH žalúdka, nedostatok enzýmov a probiotík a nadmerný rast kandidy, čo môže spôsobiť ďalšie problémy. ACV má antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu byť užitočné pri liečbe nadúvania, pretože stimulujú kyselinu chlorovodíkovú v žalúdku a pomáhajú pri zdravom rozklade potravín bez vytvárania škodlivých toxínov. Táto regulácia tráviaceho ústrojenstva vám môže pomôcť cítiť sa menej nafúknutá!
2. Začal som lepšie spať
Starí Gréci boli medzi prvými, ktorí objavili, že ACV má množstvo pôsobivých zdravotných výhod a začali ho používať ako prírodné antibiotikum a dezinfekčné činidlo. Vlastne ho používam aj na odvápnenie kanvice!
Neskôr ľudia začali vidieť svoj vplyv aj na nespavosť. ACV môže spustiť uvoľňovanie látky nazývanej tryptofán, ktorá sa metabolizuje na serotonín, čo podporuje celkové zdravie. Môže to pomôcť s týmto „príliš unaveným“pocitom, ktorý niekedy môže spôsobiť, že sa náš mozog stane haywire správne, keď sa snažíme unášať do spánku. Môže tiež podporovať hlbší, dlhší a pokojnejší spánok!
Najprv som si všimol výhody, keď sa môj priateľ spýtal, či nespím dlhšie. Očividne som sa vždy sťažoval na to, že som sa v stredu popoludní cítil unavený (oops) a pár týždňov som o ňom nehovoril. Pri spätnom pohľade som si uvedomil, že to nebolo tak, že dlhšie spím, len som sa nezobudil, akoby som chcel zaspať, ani som si o 15:00 nechcel zdriemnuť zdriemnutie.
3. Moja pokožka sa vyčistila
Pred niekoľkými rokmi som si kúpil nejaký ACV z môjho miestneho obchodu so zdravou výživou, ako dermatológ spomenul, že by bolo dobré vyskúšať si pomoc so suchou pokožkou a ružovkou. Bolo mi odporučené dvakrát denne nariediť zriedenú zmes. Avšak okrem toho, že som voňal ako obchod s čipmi, som si nevšimol žiadny rozdiel a vzdal som sa.
ACV môže pomôcť s mnohými kožnými problémami, vrátane ekzémov a akné, hoci je potrebný ďalší výskum. Neuvedomil som si však, že pitie je jediný spôsob, ako môžem naplno využiť jeho výhody.
Tak prečo by to na vašej koži pomohlo? Jablčný ocot pomáha vytvárať kyselinu jablčnú, ktorá má antibakteriálne, antivírusové a protiplesňové vlastnosti. Pomáha pri vyrovnávaní pH, takže ak je vaša pokožka príliš mastná alebo príliš suchá, môže pomôcť normalizovať veci.
Od toho, čo som začal piť denne, spolu s kombináciou lokálnych ošetrení - raz týždenne exfoliujem a používam ACV v domácom mixe - všimol som si obrovský rozdiel. Moja pokožka sa takmer vyčistila a je oveľa ľahšie ju zvládnuť. Suchosť masívne ustupovala a trápne červené, začervenané náplasti sú medzi nimi veľmi vzdialené.
4. Moja citlivá pokožka hlavy sa uzdravila
Väčšina odporúčaní na použitie ACV na vyčistenie citlivej a šupinatej pokožky odporúča vyrobiť si vlastnú masku na vlasy kombináciou s vodou a éterickými olejmi - myslím, že pomáham v boji proti zápachu. Zistil som však, že som získal najväčší úžitok, keď som ho začal denne piť. Tesná svrbenie, ktoré som zvyčajne vymizla do jedného týždňa, a všetky zvyšky, ktoré som mohol vyčistiť niekoľkými škvrnami zriedeného roztoku.
Takže je to skutočne dobré pre vašu pokožku hlavy? To môže byť! To môže dať vaše vlasy lesk a podporovať rast! ACV je tiež dezinfekčným prostriedkom, takže môže zabíjať akékoľvek huby alebo baktérie, ktoré prekvitajú na suchej pokožke hlavy, znižujú infekcie a svrbenie a ničia akékoľvek vnútorné kvasinky.
Ako to vziať
Väčšina ľudí vrátane mňa odporúča pred jedlom 2 polievkové lyžice octu jablčného muštu zriedeného vo vode denne. Pretože to môže byť zlé pre vaše zuby, odporúčam pomer 1 diel ACV k 3 dielom vody. Nezabudnite si kúpiť ekologickú verziu tak, aby obsahovala všetku dobrotu bez toho, aby ste k nej niečo pridali!
Bez ohľadu na to, či vás môj príbeh lákal, aby ste si ho vyskúšali sami, nemôžem maskovať skutočnosť, že aróma môže byť ťažké obstáť a má veľmi pretrvávajúcu dochuť. Takže by som to odporučil vypiť naraz, namiesto toho, aby som ho popíjal. Pomôžte tomu trochu ľahšie, napríklad zamiešajte pomarančový džús alebo srdiečko.
Aj keď niektoré výskumy naznačujú, že za určitých podmienok môžu mať zdravotný prínos, na vyhodnotenie všetkých jeho tvrdení je stále potrebné viac. Toto je skúsenosť jednej osoby a každý je iný. Môže vás to ovplyvniť inak. Predtým, ako vyskúšate ACV alebo iné prírodné prostriedky na liečbu zdravotného stavu, porozprávajte sa so svojím lekárom. Budú vám môcť pomôcť zvážiť výhody a riziká pri rozhodovaní, či je to pre vás to pravé.
Scarlett Dixon je britská novinárka, blogerka zameraná na životný štýl a YouTuber, ktorá v Londýne organizuje sieťové podujatia pre blogerov a odborníkov v oblasti sociálnych médií. Má veľký záujem hovoriť o všetkom, čo by sa mohlo považovať za tabu, a zdĺhavom zozname vedier. Je tiež nadšenou cestovatelkou a je nadšená zdieľaním správy, ktorú IBS nemusí držať v živote! Navštívte jej webovú stránku a Twitter.
