Aký je tretí trimester?
Tehotenstvo trvá asi 40 týždňov. Týždne sú zoskupené do troch trimestrov. Tretí trimester zahŕňa 28. až 40. týždeň tehotenstva.
Tretí trimester môže byť pre tehotnú ženu fyzicky aj emočne náročný. Na konci 37. týždňa je dieťa považované za celé obdobie a je len otázkou času, kedy sa dieťa narodí. Skúmanie a pochopenie toho, čo možno očakávať v treťom trimestri, môže pomôcť zmierniť akékoľvek obavy, ktoré môžete mať v konečných štádiách tehotenstva.
Čo sa stane s ženským telom počas tretieho trimestra?
V treťom trimestri môže žena pociťovať viac bolestí a opuchov pri nosení dieťaťa. O jej pôrode sa môže začať starať aj tehotná žena.
Medzi ďalšie udalosti, ktoré sa vyskytnú počas tretieho trimestra, patria:
- veľa pohybu dieťaťa
- príležitostné náhodné utiahnutie maternice nazývané Braxton-Hicksove kontrakcie, ktoré sú úplne náhodné a zvyčajne nie sú bolestivé
- častejšie chodiť do kúpeľne
- pálenie záhy
- opuchnuté členky, prsty alebo tvár
- hemoroidy
- jemné prsia, ktoré môžu presakovať vodnaté mlieko
- ťažkosti so spánkom
Okamžite volajte svojho lekára, ak sa u vás vyskytne:
- bolestivé kontrakcie so zvyšujúcou sa intenzitou a frekvenciou
- krvácanie kedykoľvek
- náhle zníženie aktivity vášho dieťaťa
- extrémny opuch
- rýchly prírastok na váhe
Čo sa stane s plodom počas tretieho trimestra?
Približne v 32. týždni sú kosti vášho dieťaťa úplne formované. Dieťa teraz môže otvoriť a zavrieť oči a zmyselné svetlo. V tele dieťaťa sa začnú ukladať minerály ako železo a vápnik.
Do 36. týždňa by malo byť dieťa v polohe nad hlavou. Ak sa dieťa nepohne do tejto polohy, lekár sa môže pokúsiť posunúť polohu dieťaťa alebo odporučiť pôrod cisárskym rezom. To je, keď lekár urobí rez v bruchu a maternici matky, aby porodil dieťa.
Po 37. týždni sa vaše dieťa považuje za plnohodnotné dieťa a jeho orgány sú pripravené pracovať samostatne. Podľa Úradu pre zdravie žien je teraz dieťa okolo 19 až 21 palcov a pravdepodobne váži 6 až 9 libier.
Čo možno očakávať od lekára?
Počas tretieho trimestra sa stretnete častejšie s lekárom. Okolo 36. týždňa môže lekár vykonať strepový test skupiny B, aby otestoval baktériu, ktorá môže byť pre dieťa veľmi škodlivá. Ak máte pozitívny test, lekár vám dá antibiotiká.
Váš lekár vám pomocou vaginálnej skúšky skontroluje váš postup. Keď sa blížite ku dňu splatnosti, krčka maternice sa stáva tenšou a mäkšou, aby sa počas pôrodného procesu pomohlo otvoriť pôrodný kanál.
Ako môžete zostať zdraví počas tretieho trimestra?
Je dôležité byť si vedomý toho, čo robiť a čomu sa treba vyhnúť, pretože tehotenstvo pokračuje, aby ste sa mohli o seba a svoje vyvíjajúce sa dieťa postarať.
Čo robiť:
- Pokračujte v užívaní prenatálnych vitamínov.
- Zostaňte aktívny, pokiaľ nezažívate opuchy alebo bolesti.
- Vypracujte si svoje panvové dno pomocou cvičení Kegela.
- Jedzte stravu s vysokým obsahom ovocia, zeleniny, nízkotučných foriem bielkovín a vlákniny.
- Pi veľa vody.
- Jedzte dostatok kalórií (asi o 300 viac kalórií ako obvykle za deň).
- Zostaňte aktívny pri chôdzi.
- Udržujte svoje zuby a ďasná zdravé. Zlá dentálna hygiena je spojená s predčasným pôrodom.
- Získajte veľa odpočinku a spánku.
Čo sa vyvarovať:
- namáhavé cvičenie alebo silový tréning, ktorý by mohol spôsobiť zranenie žalúdka
- alkohol
- kofeín (nie viac ako jedna šálka kávy alebo čaju denne)
- fajčenie
- nelegálne drogy
- surové ryby alebo údené morské plody
- žralok, mečúň, makrela alebo ryba obyčajná (majú vysokú hladinu ortuti)
- surové klíčky
- stelivo pre mačky, ktoré môže niesť parazit, ktorý spôsobuje toxoplazmózu
- nepasterizované mlieko alebo iné mliečne výrobky
- lahôdky alebo párky v rožku
- nasledujúce lieky na predpis: izotretinoín (Accutane) pre akné, acitretin (Soriatane) pre psoriázu, talidomid (Thalomid) a ACE inhibítory pre vysoký krvný tlak
- dlhé cesty autom a lety lietadlom, ak je to možné (po 34 týždňoch vám letecké spoločnosti nemôžu dovoliť nastúpiť na palubu lietadla z dôvodu možného neočakávaného doručenia do lietadla)
Ak musíte cestovať, natiahnite nohy a chodte aspoň každú hodinu alebo dve.
Čo môžete urobiť pre prípravu na narodenie v treťom trimestri?
Ak ste to ešte neurobili, rozhodnite sa, kde plánujete narodiť svoje dieťa. Tieto prípravy na poslednú chvíľu môžu prispieť k plynulejšiemu doručovaniu:
- Zúčastnite sa prenatálnej triedy, ak ste tak ešte neurobili. Toto je príležitosť dozvedieť sa, čo možno očakávať počas pôrodu, a rôzne možnosti, ktoré sú k dispozícii na doručenie.
- Nájdite člena rodiny alebo priateľa, ktorý sa môže starať o vašich miláčikov alebo iné deti.
- Po príchode domov s dieťaťom uvarte niektoré jedlá, ktoré sa dajú zmraziť a zjesť.
- Majte vrece na noc zabalené a pripravené s predmetmi pre vás a vaše dieťa.
- Naplánujte si trasu a spôsob dopravy, ako sa dostať do nemocnice.
- Nechajte vo vozidle nastaviť autosedačku.
- Vypracujte s lekárom plán narodenia. Môže to zahŕňať rozhodnutie, koho chcete vo svojej pracovnej sále získať o podporu, obavy, ktoré máte v súvislosti s nemocničnými postupmi, a predbežná registrácia s informáciami o poistení.
- Dohodnite si materskú dovolenku u svojho zamestnávateľa.
- Pripravte si detskú postieľku a znova skontrolujte, či je aktuálna a bezpečná.
- Ak dostávate akékoľvek zariadenie typu „hand-me-down“, ako sú detské postieľky a detské kočíky, uistite sa, že sú v súlade s aktuálnymi vládnymi bezpečnostnými normami. Kúpte si novú autosedačku.
- Skontrolujte, či vaše detektory dymu a detektory oxidu uhoľnatého vo vašej domácnosti fungujú správne.
- Majte čísla tiesňového volania, vrátane kontroly jedu, písané niekde blízko vášho telefónu.
- Zásobujte detské potreby, ako sú plienky, obrúsky a detské oblečenie v rôznych veľkostiach.
- Oslávte svoje tehotenstvo s priateľmi a rodinou.
