Som Lisa, 38-ročná žena, ktorej bola diagnostikovaná endometrióza v roku 2014. Táto diagnóza prevrátila môj svet hore nohami. Nakoniec som mal odpovede na moje ťažké kŕče a často bolestivé sex. Sex by často mal za následok kŕče, ktoré by trvali kdekoľvek od niekoľkých minút až hodín alebo dokonca dní.
Po diagnostickom zákroku v júni 2014 som absolvoval šesťmesačnú hormonálnu liečbu, ktorá spôsobila, že moje kedysi super zdravé libido v podstate odumieralo a zomrelo. Keď sme boli s manželom intímni, moje telo by nevytvorilo žiadne prirodzené mazivo. A dokonca aj s pridaným lubrikantom bol sex stále veľmi bolestivý.
Po ukončení režimu liečby som bol umiestnený na 18-mesačnú antikoncepčnú pilulku, aby som reguloval svoje hormóny v nádeji, že to tiež ovplyvní moju endometriózu. Moje neexistujúce libido bohužiaľ zostalo. Moje telo bolo schopné aspoň znova začať vyrábať svoju vlastnú lubrikantu. Sex bol stále bolestivý, ale to mohlo byť sčasti, pretože sa vrátila endometrióza. V septembri 2016 som teda podstúpil druhú excíziu.
Odvtedy som začal cestu na nájdenie spôsobu, ako si užiť sex znova. Nechápte ma zle - niekedy je sex stále bolestivé - ale dramaticky sa zlepšilo.
Tu je niekoľko tipov, ktoré som vyskúšal vo svojom živote a ktoré vám môžu tiež pomôcť.
Porozprávajte sa so svojím partnerom
Informujte svojho partnera, že počas pohlavného styku zažívate bolesť. Mnohé ženy, s ktorými som hovoril, dokonca prežívali bolesť práve vtedy, keď sa začali vzrušovať.
Komunikácia je skutočne dôležitá pre skvelý vzťah. Povedzte svojmu partnerovi, že sex je bolestivý alebo že máte obavy, že to môže byť bolestivé.
Ak už ste v konaní horizontálneho tanca a je to bolestivé, nebojte sa im povedať, aby prestali. Možno sa porozprávajte o prestávke od fyzického aktu sexu a nájdite ďalšie spôsoby, ako vyjadriť túto intimitu: rozcvičenie, silné hladenie, orálny sex alebo maznanie.
Porozprávajte sa so svojím lekárom
Prosím, informujte svojho lekára, že máte bolesti pred, počas alebo po sexe. Bolesť nie je normálna. Existuje mnoho možných vysvetlení, prečo je pre vás sex bolestivý. Nemusí to byť ani endometrióza, ale ďalší stav. Diagnóza môže byť východiskovým bodom menej bolestivého sexu.
Váš lekár vám môže odporučiť cvičenia podľa Kegela, rôzne sexuálne polohy, úseky, terapiu panvového dna alebo dokonca použitie dilatátorov na uľahčenie natiahnutia vaginálneho kanála. Sex môže byť nepríjemnou konverzáciou s niekým, kto nie je váš partner. Ale lekári to všetko počuli a sú tu, aby im pomohli.
Nebojte sa experimentovať
Všetci sme počuli o Kama Sutre, so všetkým, čo sa ohýba okolo a dozadu, aby sa dosiahla nirvana. Nehovorím, že sa musíte zohnúť do ľudského preclíka, aby ste našli polohu, ktorá menej bolí, ale nebojte sa experimentovať s polohami.
Ak bolí hlboká penetrácia, možno by ste sa mali vyhnúť „psíctvu“a vyskúšať niečo ako „sexuálnu pozíciu“. Mnoho zdrojov online tiež diskutuje o sexuálnych pozíciách, ktoré obmedzujú hlbokú penetráciu a môžu zmierniť bolestivé príznaky.
Ostatné ženy našli úľavu pri používaní vankúšov pri sexe, že sa klinujú pod malými chrbtami alebo hrudníkom. Nájdite pozície, ktoré pre vás pracujú. A bavte sa to!
Mokré je lepšie
Aj keď opovrhujem použitím lubrikantu, viem, že to skutočne mení úroveň mojich bolestí. Môže to trvať niekoľko pokusov a omylov, ale nájdite lubrikant, ktorý je pre vás ten pravý.
Je tu dobrý staromódny normálny lubrikant, ale sú tu aj lubrikanty, ktoré sú teplé, mramorujúce alebo dokonca otupené. Buďte opatrní, hoci niektoré lubrikanty nie sú určené na použitie s kondómami. Nezabudnite si prečítať drobný výtlačok.
Vykonajte alergický test na akékoľvek mazivo. To je oblasť, ktorú nechcete rozhorieť v alergickej vyrážke. Ak lubrikant nespôsobí reakciu, keď sa trochu vtiera do ruky do jedného dňa, potom by malo byť bezpečné. Tí, ktorí majú v tejto oblasti veľmi citlivú pokožku, by si mali zvoliť prírodné lubrikanty hypoalergénne bez pridania parfumov.
Ak používate kondómy na prevenciu bezpečného sexu alebo tehotenstva, vyvarujte sa ropných produktov, pretože tieto rozpadnú kondóm.
A ak žijete v štáte, v ktorom sú výrobky z kanabisu legálne, mnoho žien spieva chvály mazacích olejov obsahujúcich kanabidiol (CBD). Ale prosím, vždy sa najprv poraďte so svojím lekárom skôr, ako to vyskúšate!
Miluj seba
Ak čítate tento článok, možno ste tam boli: v tom okamihu, keď máte pocit, že nie ste schopní sexuálne sa vyjadriť bez pocitu bolesti. Alebo ste úplne odstúpil od sexuálneho intímneho kvôli bolesti.
A to vás začína vážit. Môžete si myslieť menej na seba, myslíte si, že ste nehodní, alebo si myslíte, že ste hrozná osoba. Pokúste sa zvrátiť zamračený pohľad hore. Stále to stojí za to - všetko. Si krásna, zvnútra aj zvonku. Sex nie je všetko.
Dúfajme, že vaša bolesť zmizne. Aj keď to tak nie je, stále dokážete vyjadriť svoju lásku - iným a sebe samým.
Lisa Howard je 30-niečo šťastné dievča v Kalifornii, ktoré žije so svojím manželom a mačkou v krásnom San Diegu. Vášnivo prevádzkuje blog Bloomin 'Uterus a podpornú skupinu pre endometriózu. Keď nezvyšuje povedomie o endometrióze, pracuje v advokátskej kancelárii, maznáva sa na gauči, táborí, schováva sa za svojou 35mm kamerou, stráca sa na púštnych cestách alebo zamestnáva požiarnu vyhliadkovú vežu.
