Spĺňa váš aktuálny liečebný plán vaše zdravotné potreby? Na liečenie reumatoidnej artritídy (RA) je k dispozícii mnoho rôznych liekov. Iné zásahy vám môžu tiež pomôcť viesť zdravý a pohodlný život s RA.
Urobte si chvíľku, aby ste zvážili, či váš liečebný plán RA spĺňa vaše potreby, alebo či sa niečo musí zmeniť.
Máte príznaky pod kontrolou?
Pre väčšinu ľudí je cieľom liečby remisia. Keď ste v remisii alebo trpíte nízkou aktivitou, máte veľmi málo alebo žiadne príznaky RA.
Ak sa u vás vyskytne chronická bolesť alebo pravidelné vzplanutie súvisiace s RA, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Povedzte im o svojich príznakoch. Opýtajte sa ich, či vám môžu pomôcť zmeny plánu liečby.
Váš lekár môže:
- upravte dávkovanie liekov, prepnite lieky alebo pridajte do plánu nový liek
- priviesť vás k fyzioterapeutovi, pracovnému terapeutovi alebo inému špecialistovi na liečbu
- odporúčame masáž, akupresúru alebo iné doplnkové terapie
- povzbudiť vás, aby ste zmenili svoj životný štýl vrátane cvičenia alebo stravovania
- odporúčame zvážiť chirurgický zákrok alebo iné zákroky
Je nevyhnutné podniknúť kroky na kontrolu príznakov RA. Môže vám pomôcť zlepšiť kvalitu života a znížiť riziko poškodenia kĺbov a iných komplikácií.
Ste schopní plniť každodenné úlohy?
Zle kontrolované príznaky môžu sťažovať vykonávanie každodenných úloh v práci aj doma. Zápal RA môže v priebehu času tiež poškodiť vaše kĺby a zvýšiť riziko zdravotného postihnutia. Ak sú pre vás každodennými aktivitami zápas, je čas vyhľadať pomoc.
Ak máte ťažkosti s vykonávaním bežných činností v práci alebo doma, lekár vás možno odporučí na profesionálneho terapeuta. Tento typ špecialistu vám môže pomôcť naučiť sa riadiť denné aktivity a prostredia pomocou RA. Napríklad váš profesionálny terapeut môže:
- vás naučí, ako dokončiť bežné úlohy spôsobmi, ktoré kĺbov menej zaťažujú
- pomôžu vám prispôsobiť pracovnú stanicu alebo domov, aby sa uľahčila navigácia
- odporúčajú dlahy prispôsobené na mieru, pomocné zariadenia, adaptívne vybavenie alebo iné pomôcky
Existuje veľa stratégií a nástrojov, ktoré vám môžu pomôcť prispôsobiť sa životu s RA.
Cvičíte pravidelne?
Pravidelné cvičenie je rozhodujúce pre vaše celkové fyzické a duševné zdravie. Podľa nadácie Arthritis Foundation to môže tiež pomôcť zmierniť bolesť a únavu súvisiacu s artritídou. Je však dôležité zvoliť si činnosti, ktoré obmedzujú zaťaženie vašich kĺbov.
Ak máte obavy týkajúce sa vašej aktuálnej fitness procedúry, zvážte stretnutie s fyzioterapeutom. Vyhľadajte niekoho, kto má odborné znalosti v oblasti artritídy. Môžu vám pomôcť vyvinúť plán cvičenia, ktorý spĺňa vaše ciele v oblasti fitness a zároveň minimalizuje riziko vzplanutia a zranenia. Ak máte RA, mali by ste sa pred vyskúšaním nového tréningu vždy porozprávať so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom.
Jete dobre vyváženú stravu?
Niektoré potraviny môžu zápal zhoršiť. Iní môžu pomôcť zmierniť zápal a zlepšiť vaše celkové zdravie. Udržiavanie zdravej hmotnosti je tiež dôležité, keď máte RA, pretože to minimalizuje zaťaženie vašich kĺbov.
Ak máte nadváhu alebo máte obavy o svoju stravu, zvážte schôdzku s registrovaným dietetikom. Môžu vám pomôcť vypracovať stravovací plán, ktorý je výživný a udržateľný. V niektorých prípadoch môžu odporučiť potravinové doplnky, napríklad doplnky rybieho oleja.
Cítite sa emocionálne podporovaný?
Život s chronickou bolesťou alebo postihnutím môže ovplyvniť vaše vzťahy a duševné zdravie. Niektoré zo zmien životného štýlu, ktoré sa týkajú riadenia vášho stavu, môžu tiež zvýšiť riziko izolácie, úzkosti a depresie. Problémy s duševným zdravím zase môžu sťažiť správu RA.
Ak sa cítite chronicky znepokojený, stresovaný, smutný alebo nezaujatý aktivitami, ktoré sa vám zvyčajne páčia, je čas vyhľadať pomoc. Váš lekár vás môže na liečbu odkázať na psychiatra, psychológa alebo iného špecialistu na duševné zdravie. Môžu odporučiť jednu alebo viac z nasledujúcich možností:
- lieky, ako sú antidepresíva alebo lieky proti úzkosti
- terapia hovorením alebo poradenstvo, ako je kognitívna behaviorálna terapia (CBT)
- stratégie zvládania stresu, napríklad meditácia
- zmeny vo vašom životnom štýle
Môže to tiež pomôcť pripojiť sa k osobnej alebo online podpornej skupine pre ľudí s RA. To vám môže pomôcť spojiť sa s tými, ktorí chápu niektoré z problémov, ktorým čelíte.
Jedlo so sebou
Hľadanie liečby bolesti kĺbov a opuchov je nevyhnutné - je to však iba jedna časť, ako zostať zdravý s RA. Je tiež dôležité rozvíjať návyky zdravého životného štýlu, adaptívne stratégie riadenia každodenných úloh a silnú emocionálnu podpornú sieť. V mnohých prípadoch vám môžu zdravotnícki pracovníci pomôcť dosiahnuť tieto ciele. Ak máte otázky alebo obavy týkajúce sa vášho súčasného liečebného plánu, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom, aby ste prediskutovali svoje možnosti.
