Ak máte chronické suché oko, pravidelne sa u vás vyskytujú svrbivé, poškriabané a vodnaté oči. Aj keď možno poznáte niektoré z bežných príčin týchto príznakov (napríklad používanie kontaktných šošoviek), existujú aj iné činnosti, o ktorých by ste pravdepodobne nevedeli a ktoré by mohli zhoršiť ich stav.
Chronické suché oko je nielen veľmi nepríjemné, ale môže mať aj dlhodobé účinky na zdravie očí človeka. Napríklad jazvenie rohovky môže viesť k rozmazanému videniu. Oboznámením sa s činnosťami, ktoré prispievajú k chronickému suchému oku, môžete zabrániť ďalším komplikáciám stavu a žiť pohodlnejšie.
1. Použitie fúkača
Ak hľadáte dôvod na sušenie vlasov na vzduchu, tu je jeden: Použitie fúkača môže ďalej prispieť k vysušeniu očí. Teplý suchý vzduch, ktorý vydáva, môže spôsobiť odparovanie vlhkosti z oka, čo môže mať za následok zhoršenie príznakov.
Ak ste na cestách a potrebujete vyschnúť mokré vlasy, skúste aspoň znížiť čas, ktorý trávite pomocou fúkača. Napríklad, usušte korene a zvyšok nechajte uschnúť na vzduchu.
2. Fajčenie tabaku
Fajčenie môže viesť k chronickému suchému oku. Je to z toho dôvodu, že tabakový dym môže dráždiť oči a poškodiť ochrannú mastnú vrstvu sĺz. Okrem toho sa preukázalo, že fajčenie má mnoho dlhotrvajúcich účinkov na oči, vrátane zvýšeného rizika katarakty a makulárnej degenerácie.
Nemusíte však byť fajčiarom, aby vás ovplyvňoval dym. Vystavenie pasívnemu dymu môže byť tiež škodlivé.
3. Vystavujete sa extrémnym teplotám
Extrémne teploty môžu mať výrazný vplyv na vaše oči, od horúcich po studené. Veľmi vysoké teploty (najmä keď nie je vlhkosť) môžu spôsobiť, že sa vlhkosť z očí vyparí.
Štúdia publikovaná v časopise Investigative Ophthalmology & Visual Science zistila, že veľmi nízke teploty môžu tiež vyschnúť vaše oči. Chladná teplota môže zhrubnúť meibum, mastnú vonkajšiu vrstvu sĺz. V dôsledku toho sa ochranné slzy nemôžu šíriť cez oko tak ľahko.
Udržiavanie prostredia, ktoré je čo najmenšie, môže pomôcť znížiť výskyt suchých očí.
Môžete tiež použiť zvlhčovač. Tým sa zvýši vlhkosť vzduchu a znížia sa účinky veľmi suchej atmosféry.
4. Stoja proti vetru
Silný náraz vetra, bez ohľadu na to, odkiaľ pochádza, môže vyschnúť vaše oči. Je vo vašom najlepšom záujme vyhnúť sa prostrediu, v ktorom môže vzduch fúkať priamo do tváre, či už ide o klimatizáciu alebo silný ventilátor.
Ak sa chystáte byť niekde so silným vetrom, skúste nosiť slnečné okuliare. Celosvetová ochrana tohto typu okuliarov zabráni vniknutiu vetra do vašich očí a vyschnutiu.
5. Jazda s oknom dole
Aj keď chladný vánok sa môže na pokožku cítiť dobre, nemusí sa vám na oči cítiť tak dobre. Okrem toho, že ich vysúšate, udržanie okien pri jazde môže tiež zvýšiť riziko, že sa vám do očí dostanú malé zvyšky alebo nečistoty.
Ak musíte viesť vozidlo alebo jazdiť v aute so sklopenými oknami, skúste znova nosiť slnečné okuliare. Možno budete chcieť mať po ruke aj nejaké umelé slzy, ktoré môžete použiť pred cestou a po nej.
6. Používanie počítača
Používanie počítača môže zhoršiť suché oči z mnohých dôvodov. Človek prirodzene bliká pri pohľade na počítač - podľa odhadov Univerzity v Iowe nemocnice a kliniky sa odhaduje o 66 percent menej. Bez pravidelného blikania budú vaše oči suchšie, ako už sú. Odlesky monitora počítača môžu tiež ovplyvniť vaše videnie a spôsobiť tak, že budete čítať viac na obrazovke počítača. V dôsledku toho sa vaše oči môžu cítiť unavené a suché.
Ak počítač používate na prácu alebo do školy, je dôležité podniknúť potrebné kroky na minimalizáciu suchého oka súvisiaceho s používaním počítača. Príklady zahŕňajú:
- Odhliadnite od obrazovky počítača asi každých 15 minút. Pohľad na ďaleký bod môže pomôcť uvoľniť oči.
- Snažte sa blikať častejšie, keď sa pozeráte na počítač.
- Majte očné kvapky na pracovnom stole alebo na inom ľahko prístupnom mieste. Aplikujte často počas celého dňa.
- Vždy, keď je to možné, urobte prestávky, aby ste znížili účinky, ktoré má počítač na oči. Nemusíte ani opustiť svoj pracovný stôl - iba otvorenie a zatvorenie očí môže pomôcť zmierniť suché oko.
