Život s SMA predstavuje každodenné výzvy a prekážky v navigácii, ale hľadanie aktivít a koníčkov vhodných pre invalidné vozíky nemusí byť jednou z nich. Bez ohľadu na špecifické potreby a fyzické schopnosti človeka je pre každého niečo. Kľúčom je myslieť mimo poľa.
Ak to chcete urobiť, musíte byť ochotní byť kreatívni. Či už ste typ vonku alebo doma, preskúmame niektoré z nekonečných možností, ktoré má osoba žijúca s SMA, pokiaľ ide o aktivity a záľuby.
Ste pripravení objaviť novú zábavu? Poďme sa ponoriť.
1. Choďte na prírodné túry
Ak ste používateľom invalidného vozíka, niektoré turistické chodníky nemusia byť najbezpečnejšou stávkou. S hrbolatými terénmi a skalnými cestami je dôležité byť v pozore, kam smerujete vy a váš invalidný vozík. Väčšina štátov však dnes vybudovala prístupné chodníky a cyklotrasy s plochými nečistotami alebo spevnenými trasami, vďaka ktorým sú pre všetkých používateľov invalidného vozíka plynulým a príjemným zážitkom.
Poznáte nejaké trasy vo vašej oblasti, ktoré vyhovujú týmto špecifickým potrebám? Pozrite sa na TrailLink pre celonárodný zoznam.
2. Cvičte svojím zeleným palcom
Kto miluje zrak a vôňu čerstvých kvetov, domácej zeleniny a trávi nejaký čas kultiváciou s Matkou prírodou? Volanie všetkých zelených palcov na záhradný stôl!
Aj keď si tento koníček vyžaduje určitú silu a prispôsobenie hornej časti tela, stále je možné pestovať záhradu vo vašom vlastnom dvore. Začnite nákupom alebo, ak poznáte dobrého remeselníka, zostavte si vlastné záhradné stoly, ktoré by zodpovedali špecifikáciám vášho invalidného vozíka.
Ďalej pri umiestňovaní stolov nechajte medzi každým stolom dostatok priestoru na navigáciu, pretože budete musieť mať tendenciu starať sa o cibuľky a kvety.
Nakoniec sa rozhodnite, čo bude pre vás najjednoduchším spôsobom udržiavania záhrady. Existuje mnoho adaptívnych záhradných nástrojov a zavlažovacích systémov na zníženie denného zaťaženia. Akonáhle nájdete to, čo je pre vaše potreby najvhodnejšie, je čas nakopať sa a zneškodniť tie ruky.
3. Zahrajte si šport
Mnoho športových líg dnes má adaptívne ligy pre ľudí, ktorí používajú invalidné vozíky. Napríklad, Power Soccer USA má konferenčné a rekreačné tímy po celých Spojených štátoch. S týmto prispôsobivým športom môžu športovci použiť svoj vlastný invalidný vozík alebo športové stoličky ligy, aby prevrátili 13-palcový futbalový loptu cez basketbalové ihrisko. Na predok invalidných vozíkov sú pripevnené chrániče nôh, ktoré pomáhajú pri hádzaní lopty. Navštívte webovú stránku Power Soccer USA a zistite, či vo vašej oblasti existuje liga.
4. Byť turistom vo vlastnom meste
Kedy ste naposledy preskúmali svoje mesto? Kedy ste sa naposledy pozreli na budovy a mrakodrapy a urobili ste fotografiu ako pamiatku? Rovnako ako každý skúsený turista vie, dôležitou vecou, ak sa rozhodnete rozšíriť svoje mesto, je plánovať sa dopredu.
Je zábavné a dobrodružné, ako znie spontánnosť, preto je najlepšie naplánovať si trasu vopred. Neprístupné miesta a priestory sa musia objaviť tam, kde ich najmenej čakáte. Dláždené ulice vždy vyzerajú, že vydláždia cestu, keď ste prišli nepripravení. Webové stránky ako Yelp a Mapy Google môžu poskytnúť lepšie predstavy o tom, čo sa dá očakávať od dostupnosti, parkovania a cestovania po chodníku.
Akonáhle máte usporiadaný plán pre invalidné vozíky, je čas to preskúmať. Fotografujte podľa obľúbených pamiatok alebo jazdite verejnou dopravou, ak to zvyčajne nie je vaša vec. Dozviete sa niečo nové o vašom meste a čo je najdôležitejšie, bavte sa!
5. Staňte sa knihomoľom
Prejdite sa so štedrým životným štýlom Jay Gatsbyho alebo sa ponorte do životopisu jedného z vašich najväčších hrdinov. Stať sa knihomoľom je skvelá zábava pre každého, kto má akúkoľvek schopnosť.
Pre tých, ktorí nevedia držať skutočnú knihu, sú vašou najlepšou stávkou elektronické kópie kníh. Od čítania cez aplikáciu v telefóne po nákup e-čítačky, prístup a ukladanie kníh nebolo nikdy pre ľudí s telesným postihnutím nikdy také pohodlné. Jedným prstom otáčate stránky a ponoríte sa do nového príbehu.
Poslednou možnosťou, ako sa stať knihomoľom, je počúvanie zvukových kníh. Z vášho telefónu, počítača alebo automobilu neboli audio knihy nikdy ľahšie dostupné - najmä pre tých, ktorí sa nemôžu hýbať prstami alebo pažami. Navyše, vypočutie knihy, ktorú prečítal samotný autor, môže dať lepšiu predstavu o spôsobe, akým ju chceli napísať.
Tip pre profesionálov: Stanovte ciele čítania pre každú knihu a nájdite niekoho, kto vás bude za ňu zodpovedať. Keď tak urobíte, skontrolujte, či sú ochotní pripojiť sa k výzve!
6. Pripojte sa k bowlingovej lige
Je bowling priamo v tvojej uličke? (Je tu trochu bowlingového humoru.) Pri takomto športe existujú rôzne spôsoby, ako prispôsobiť hru vašim potrebám.
Vybavenie, ako sú uchytenia rukoväte držadla, môže pomôcť pri uchopení lopty. Účelom týchto príloh je vytvoriť lepšiu kontrolu nad osobou, ktorá má problémy s použitím dierok na prsty.
Pre tých, ktorí majú obmedzené použitie horných častí tela, môžu guľové rampy pomôcť pri hádzaní lopty po jazdnom pruhu. Tieto rampy nahradzujú fyzickú potrebu držať bowlingovú guľu a hojdať ruku. Nezabudnite však nasmerovať rampu správnym smerom. Nechcete nechať ujsť príležitosť zarobiť tento štrajk vášmu tímu!
Jedlo so sebou
Ste ochotní sa prispôsobiť a tvoriť svojim obľúbeným aktivitám a koníčkom? Na konci dňa je niečo pre každého, kto žije s SMA a má špecifické potreby. Nezabudnite: Pýtajte sa, robte výskum a samozrejme sa bavte!
Alyssa Silva bola diagnostikovaná spinálna svalová atrofia (SMA) vo veku šiestich mesiacov a, poháňaná kávou a láskavosťou, si stanovila za cieľ vychovávať ostatných s týmto ochorením život. Alyssa pritom zdieľa na svojom blogu alyssaksilva.com čestné príbehy o boji a sile a prevádzkuje neziskovú organizáciu, ktorú založila, Working On Walking, aby zvýšila prostriedky a povedomie pre SMA. Vo svojom voľnom čase rada objavuje nové kaviarne, spieva spolu s rádiom úplne mimo melódie a smeje sa so svojimi priateľmi, rodinou a psami.
