Pooping je jednoduchý: Keď to urobíte, zbavíte sa jedla, ktoré bolo vo vašom tele. Preto sa cítime ľahšie po podnikaní? Skutočne schudneme? Ukázalo sa, že áno.
Koľko váži hovno?
Hmotnosť hovädzieho mäsa sa mení. Závisí to od niekoľkých faktorov:
- veľkosť tela
- stravovacie návyky
- koľko vody piješ
- pravidelnosť pohybu čriev
Priemerný hovädzí dobytok váži približne 1/4 libry až 1 libry.
Väčší ľudia, ktorí jedia a pijú viac, alebo ľudia, ktorí majú menej pravidelný pohyb čriev, majú ťažšie vrecká. Trvá to priemerne 33 hodín, kým sa jedlo spracuje na hovno a vyteká z tela.
Ak stratíme len malú váhu, keď sme hovno, prečo sa cítime tak tenší, tenší, keď konečne po zápche alebo po veľkom jedle? Je to preto, že pooping znižuje plyn a nadúvanie. To vám zvyčajne pomôže cítiť sa pohodlnejšie.
Zadok je väčšinou vyrobený z vody, ale tiež obsahuje:
- mŕtve a živé baktérie
- proteín
- nestrávené jedlo (vláknina)
- odpadový materiál
- soľ
- tuk
Čím dlhší zadok zostáva v črevách, tým je suchší a ťažší. Zatiaľ čo väčšina ľudí hovno raz denne, považuje sa za normálne hovno tak často, ako trikrát denne, alebo len raz za tri dni.
S veľmi častými voľnými vodnatými stolicami sa považuje hnačka. Hnačka je zvyčajne spôsobená bakteriálnymi infekciami alebo stresom a trvá niekoľko dní. Môže to byť nebezpečné, keď vydrží týždne alebo dlhšie, pretože podporuje stratu vody v tele.
Ľudia s hnačkami môžu stratiť veľa váhy, ak sú už nejaký čas chorí, ale väčšinou strácajú hmotnosť vody.
Je pooping účinná stratégia na chudnutie?
Keď sme hovno, strácame trochu na váhe, ale nie je to účinný spôsob, ako schudnúť, čo skutočne ovplyvňuje naše zdravie: telesný tuk.
Odborníci tvrdia, že tuk, ktorý sa hromadí v páse, je najnebezpečnejším druhom telesného tuku. Tento tuk sa nazýva viscerálny tuk. Neleží pod kožou ako väčšina tuku na tele, nazýva sa subkutánny tuk.
Namiesto toho sa viscerálny tuk ukladá hlboko vo vnútri brušnej dutiny okolo vnútorných orgánov.
Viscerálny tuk je spojený s mnohými vážnymi zdravotnými problémami, od metabolických problémov po zvýšené riziko srdcových chorôb a cukrovky 2. typu. Je tiež spojená s rakovinou prsníka a ochorením žlčníka u žien.
Ak chcete stratiť telesný tuk, musíte sa zamerať na spaľovanie viac kalórií, ako konzumujete. Môžete to urobiť stravou a cvičením - nie zvykom čriev.
Ak máte nadváhu alebo ste obézni a musíte sa zbaviť libier, začnite pridaním cvičenia do svojej každodennej rutiny. Pokúste sa cvičiť mierne 30 minút denne. Môže to zahŕňať chôdzu, plávanie, bicyklovanie, jogging alebo zdvíhanie závaží.
Dostatok pohybu je tiež dôležitým faktorom pri udržiavaní pravidelnosti čriev. Možno zistíte, že sa často otvárate, keď začnete cvičiť.
Spodný riadok
Aj keď sa po poingovi môžete cítiť ľahší, v skutočnosti nestratíte veľkú váhu. A čo viac, keď schudnete pri hovno, nestratíte váhu, na ktorej skutočne záleží.
Ak chcete stratiť telesný tuk spôsobujúci ochorenie, musíte spáliť viac kalórií, ako konzumujete. Môžete to urobiť viac cvičením a menej jedlom.
Nahradenie spracovaných potravín vo vašej strave potravinami s vysokým obsahom vlákniny vám môže pomôcť dosiahnuť ciele v oblasti chudnutia a znížiť riziko ochorení súvisiacich s obezitou.
