Cesnak a zdravie
Cesnak, rastlina úzko spojená s cibuľou a šalotkou, nám ponúka oveľa viac ako len spôsob, ako pridať nejaký zing do cestoviny. Jesť cesnak môže pomôcť v boji proti nachladnutiu, zníženiu krvného tlaku a cholesterolu a dokonca môže znížiť riziko demencie.
Cesnak obsahuje zlúčeniny síry spojené v niektorých štúdiách so spomalením alebo zastavením rastu určitých rakovinových buniek. Cesnak obsahuje antioxidanty, ktoré môžu chrániť našu pokožku pred účinkami voľných radikálov na starnutie.
Cesnak sa tiež dostal ako možný liek na hustejšie a dlhšie vlasy. Ale v skutočnosti to funguje?
Je cesnak dobrý na vlasy?
Krátka odpoveď, áno. Cesnak, ktorý sa používa lokálne alebo ako súčasť vašej stravy, má vlastnosti, ktoré môžu pomôcť s rastom vlasov, je však potrebný ďalší výskum. Tu sú výhody, ktoré môžu pomôcť s rastom vlasov:
- Niektoré z výživových výhod cesnaku sa môžu rozšíriť aj na vaše vlasy. Surový cesnak má vysoký obsah vitamínov a minerálov, ako sú vitamíny B-6 a C, mangán a selén - to všetko podporuje zdravé vlasy.
- Prírodné antimikrobiálne a protiplesňové vlastnosti, ktoré sa nachádzajú v cesnaku, môžu tiež prispieť k výhodám pre vlasy, pretože tieto vlastnosti môžu pomôcť usmrtiť baktérie a bojovať proti choroboplodným zárodkom, a tak udržať vás a vašu pokožku hlavy zdravú.
- Štúdia z roku 2016 zistila, že cesnak chránil keratinocyty pred poškodením UV žiarením a ukázal sa ako sľubný materiál proti starnutiu. Keratinocyty sú kožné bunky, ktoré produkujú keratín. Tieto bunky sa nachádzajú na vonkajšej vrstve pokožky vrátane pokožky na temene hlavy a vo vlasových folikuloch.
- Štúdia uverejnená v roku 2007 našla neoficiálny dôkaz, že účastníci s alopéciou areata, ktorí aplikovali cesnakový gél na plešaté škvrny na temene hlavy, mohli zlepšiť opätovný rast svojich vlasov.
Hoci je výskum sľubný, na overenie výhod cesnaku pre vlasy sú potrebné ďalšie vedecké dôkazy.
Chemické popáleniny
Tak ako pri iných prírodných liekoch, existuje riziko, ktoré je potrebné zvážiť pri používaní cesnaku na vlasoch alebo na iných častiach tela. To platí najmä pre ľudí s citlivou pokožkou.
Cesnak môže pri aplikácii na pokožku spôsobiť popáleniny a prípady závažného chemického popálenia z cesnaku používaného ako domáce prostriedky sú dobre zdokumentované.
Toto riziko sa neobmedzuje iba na surový cesnak. Výrobky obsahujúce cesnak, ako sú éterické oleje, môžu tiež dráždiť pokožku a oči. Preto je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom skôr, ako začnete s liečbou obsahujúcou cesnak.
Cesnaková maska na vlasy
Na trhu existuje niekoľko ošetrujúcich vlasov a cesnakových olejov. Je dôležité si uvedomiť, že cesnakový kuchynský olej a cesnakový éterický olej nie sú to isté. Cesnakový éterický olej je veľmi koncentrovaný a často obsahuje alkohol ako súčasť skladovania extrahovaného cesnakového oleja.
Pamätajte, že zlúčeniny síry prítomné v cesnaku spôsobujú, že akýkoľvek cesnakový olej môže potenciálne veľmi dráždiť pokožku a oči.
Môžete si vytvoriť svoj vlastný kondicionér cesnaku pomocou prísad z vašej kuchyne. Na zníženie rizika podráždenia pokožky je dôležité riediť cesnak olejom, ako je napríklad kokosový olej alebo olivový olej, ktoré sú dobré pre vaše vlasy.
Tu je to, čo potrebujete:
- 8 strúčikov čerstvého cesnaku
- 2 polievkové lyžice cesnakového oleja na klinček
- vidlica, cesnakový lis alebo mixér
- malá panvica
- cedidlo
Ako vyrobiť kondicionér:
- Cesnak rozdrvte pomocou vidličky, cesnakového lisu alebo mixéra.
- Zahrejte olej na panvici na miernom ohni a pridajte cesnak, keď je olej teplý - nie horúci.
- Cesnak otáčajte okolo panvice, až kým nebude voňavý - cesnak nechcete variť.
- Vyberte panvicu z tepla a nechajte vychladnúť.
- Nalejte zmes cez sitko a buničinu zlikvidujte.
- Olej skladujte v sklenenej nádobe alebo fľaši (tmavé sklo môže pomôcť zmesi vydržať dlhšie).
Ako používať kondicionér:
- Jemne vmasírujte 2 polievkové lyžice oleja do pokožky hlavy.
- Pokračujte v masáži pokožky hlavy alebo zabaľte vlasy do uteráka a počkajte 10 až 15 minút.
- Umyte si vlasy jemným šampónom.
Najlepšie výsledky dosiahnete opakovaním dvakrát týždenne.
Cesnakovú masku na vlasy môžete vyrobiť aj pridaním rovnakých dielov medu k oleju k domácej liečbe cesnakom a vykonaním rovnakých krokov aplikácie.
Nezabudnite sa porozprávať so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate ošetrenie doma.
Alternatívy k cesnaku
Mnoho ďalších ošetrení vám môže pomôcť získať silnejšie a zdravšie vlasy. Najlepšie miesto, kde začať, je urobiť svoju časť, aby ste znížili mieru poškodenia vlasov.
Tu je niekoľko užitočných rád, ktoré vám pomôžu znížiť škody:
- Umývajte si vlasy menej často, aby ste ich nevyschli.
- Namiesto fúkania sušiča na vzduchu.
- Obmedzte použitie nástrojov na úpravu teploty a pred použitím naneste ochranný prostriedok.
- Používajte menej stylingových produktov.
Existujú tiež prírodné ošetrenia, ktoré vám môžu pomôcť zrastať hustšie a zdravšie vlasy alebo zabrániť vypadávaniu vlasov. Niektoré z nich zahŕňajú:
- Kokosový olej. Aplikácia kokosového oleja na vaše vlasy môže pomôcť zabrániť rozbitiu a poškodeniu, čo má za následok dlhšie a hustejšie vlasy. Chráni tiež vlasy pred poškodením UV žiarením.
- Avokádový olej. Minerály v avokádovom oleji pomáhajú utesňovať kutikuly a zabraňujú ich rozbitiu. Avokádový olej je tiež vynikajúcim zvlhčovačom.
- Biotín. Užívanie doplnku biotínu môže zlepšiť zdravie vlasov. Hoci je potrebný ďalší výskum, jedna štúdia z roku 2015 naznačuje, že biotín môže zväčšiť hrúbku a dĺžku.
Jesť vyváženú stravu bohatú na vitamíny a minerály tiež môže zlepšiť zdravie a vzhľad vašich vlasov a zabrániť jej rednutiu.
Kedy navštíviť svojho lekára
Je potrebné viac skúmať výhody cesnaku pre vlasy, existujú však aj iné spôsoby liečby, ktoré môžu pomôcť zlepšiť zdravie vlasov. Správne stravovanie a obmedzovanie používania drsných výrobkov a škodlivých nástrojov na úpravu tepla môžu vašim vlasom skutočne prospieť.
Ak máte obavy z rednutia vlasov alebo vypadávania vlasov, obráťte sa na svojho lekára. Krehké a stenčujúce sa vlasy sú často dôsledkom poškodenia spôsobeného každodenným stylingom, ale môžu byť tiež spôsobené určitými zdravotnými problémami, ako sú poruchy štítnej žľazy a syndróm polycystických ovárií (PCOS) a lieky.
