Spojenie medzi feritínom a vypadávaním vlasov
Pravdepodobne poznáte železo, ale termín „feritín“môže byť pre vás nový. Železo je nevyhnutný minerál, ktorý prijímate. Vaše telo niektoré z nich ukladá vo forme feritínu.
Feritín je druh bielkovín v krvi. Ukladá železo, ktoré vaše telo môže použiť, keď to potrebuje. Ak máte nízky feritín, znamená to, že máte tiež nedostatok železa.
Ak máte nízky obsah feritínu, môže dôjsť aj k vypadávaniu vlasov. Bohužiaľ, môže byť ľahké prehliadnuť feritín, ak máte tiež základné ochorenie, ktoré môže spôsobiť vypadávanie vlasov.
Feritínový test môže pomôcť vášmu lekárovi urobiť toto rozhodnutie, aby ste ho mohli správne liečiť.
Príčiny vypadávania feritínu a vlasov
Niektoré feritíny sú uložené vo vlasových folikuloch. Predpokladá sa, že strata feritínu nastane, keď niekto stratí vlasy. Proces straty feritínu sa však môže vyskytnúť skôr, ako sa u človeka vyskytnú problémy so stratou vlasov.
Kedykoľvek má vaše telo nedostatok železa, môže si v podstate „požičať“feritín z vašich vlasových folikulov a iných zdrojov, ktoré sú pri chorobe menej životne dôležité pre telo.
Je dôležité získať dostatok železa z potravín alebo doplnkov, aby ste mali v tele dostatočný feritín. Okrem nedostatku železa môžu byť nízke hladiny feritínu spôsobené aj:
- výrazná strata krvi
- celiakia
- intolerancia na neceliakálny lepok
- vegetariánska alebo vegánska strava
- hypotyreóza (nízka štítna žľaza)
- menštruácia
- tehotenstvo
Aké sú príznaky nízkej hladiny feritínu?
Nízky feritín narúša úlohu vášho tela pri tvorbe červených krviniek. Červené krvinky sú dôležité pre prenos kyslíka v tele. Bez dostatočného množstva červených krviniek nefungujú vaše orgány a hlavné systémy tak efektívne.
Príznaky nízkeho feritínu sú podobné príznakom nedostatku železa a vypadávanie vlasov je len jedným znakom. Medzi ďalšie príznaky patria:
- závrat
- extrémna únava
- búšenie do uší
- krehké nechty
- dýchavičnosť
- bolesti hlavy
- ťažkosti s koncentráciou
- nepokojné nohy
Feritín a štítna žľaza
Vypadávanie vlasov je často jedným z prvých príznakov hypotyreózy, stavu, ktorý spôsobuje, že vaše telo produkuje menej ako normálne množstvo hormónov štítnej žľazy. Okrem toho nedostatok hormónu štítnej žľazy môže spôsobiť celkovú pomalosť, suchú pokožku a neznášanlivosť chladom. Prírastok na hmotnosti je tiež bežný.
V niektorých prípadoch hypotyreózy nemusí vypadávanie vlasov priamo súvisieť s nedostatkom hormónov štítnej žľazy, ale s nedostatkom železa. To zasa spôsobuje, že sa súčasne vyskytuje nízky feritín a hypotyreóza.
Ak v tele nie je dostatok feritínu, vaša štítna žľaza nie je schopná vyrobiť dostatok hormónu štítnej žľazy.
Ďalším možným scenárom sú „klasické“príznaky hypotyreózy, ale testovanie v normálnom rozsahu hladín štítnej žľazy. Ak sa tak stane, požiadajte svojho lekára o kontrolu hladín feritínu.
Liečba feritínom a vypadávaním vlasov
Najlepším spôsobom, ako liečiť vypadávanie vlasov s feritínom, je zvýšenie hladiny železa. Váš lekár by s vami mohol hovoriť o užívaní doplnkov, ak nebudete jesť dostatok potravín bohatých na železo (napríklad pečeň a hovädzie mäso).
Aj keď mäso obsahuje vyššiu hladinu železa ako rastlinné potraviny, stále môžete získať nejaké železo z jedenia celých zŕn, orechov a strukovín. Jedlé jedlá bohaté na vitamín C a železo môžu tiež pomôcť vášmu telu lepšie vstrebávať železo.
Ak existuje podozrenie na citlivosť na jedlo, lekár vám môže odporučiť krvné testy alebo diétu na elimináciu.
Netolerancia lepku je jednou z možných príčin zlej absorpcie železa, čo môže viesť k nízkej strate feritínu a vlasov.
Nedostatok vitamínu D je ďalším možným spojením so stratou vlasov. Uistite sa, že máte dosť slnka a skúste do svojej stravy začleniť zdroje bohaté na vitamín D, ako sú vajcia, syr a mastné ryby.
Nedostatok zinku je tiež často vidieť u ľudí, ktorí trpia vypadávaním vlasov. Nájdete zinok v mäse, celých zrnách a mliečnych výrobkoch.
Úspešnosť regenerácie vypadávania feritínu a vlasov
Ak je vaša strata vlasov spojená s nízkym obsahom feritínu, potom by sa vaše vlasy mali znovu liečiť, akonáhle bude liečený nedostatok železa. Stále však môže trvať niekoľko mesiacov, kým vlasy dorastú, takže trpezlivosť je kľúčová.
Nepoužívajte žiadne ošetrenie na rast vlasov, pokiaľ lekár neurčí inak. Pri veľkých množstvách vypadávania vlasov môže pomôcť minoxidil (Rogaine).
Jedna štúdia u žien bez menopauzy zistila, že 59% žien trpiacich nadmerným vypadávaním vlasov malo tiež nedostatok železa. V takýchto prípadoch môže byť opätovný rast vlasov možný zvrátením nedostatku železa, čím sa vo vašom tele podporí viac zásob feritínu.
Riziká a bezpečnostné opatrenia
Aj keď správne množstvo príjmu železa je dôležité pre vaše celkové zdravie, príliš veľa železa môže mať opačný účinok.
Podľa Mayo Clinic sú bežné dávky feritínu 20 až 200 nanogramov na mililiter u žien a 20 až 500 u mužov.
Aj keď máte málo feritínu, môže byť problematické brať príliš veľa železa. Je tiež možné mať nízke hodnoty feritínu, ale normálne hodnoty železa.
Medzi príznaky predávkovania železom (toxicita) môžu patriť:
- bolesť brucha
- čierna alebo krvavá stolica
- zvracanie
- Podráždenosť
- zvýšená srdcová frekvencia
- znížený krvný tlak
Predávkovanie železom môže viesť k zlyhaniu pečene. Môže to byť dokonca smrteľné. Preto by ste nemali užívať žiadne doplnky železa na liečbu nízkej hladiny feritínu bez toho, aby ste sa najskôr poradili s lekárom.
Krvný test je jediný spôsob, akým lekár dokáže diagnostikovať nízky obsah feritínu. (Vyššie ako normálne hladiny feritínu zvyčajne nespôsobujú vypadávanie vlasov.)
Niektoré stavy môžu spôsobiť, že vaše telo uloží príliš veľa železa. To všetko môže spôsobiť ochorenie pečene, hypertyreóza (hyperaktívna štítna žľaza) a zápalové stavy.
Jedlo so sebou
Ak trpíte nezvyčajnými množstvami vypadávania vlasov aj napriek zmenám v stravovaní, môže nastať čas, aby ste navštívili svojho lekára kvôli diagnostike.
Nízka hladina feritínu môže byť na vine, ale budete si musieť byť istí, že tomu tak je pred prijatím akýchkoľvek doplnkov alebo vykonaním iných významných zmien vo vašom životnom štýle. Zvládanie stresu, cvičenie a pravidelný spánok môžu mať tiež pozitívne účinky na vaše vlasy.
Počkajte najmenej tri mesiace, aby ste doplnkom a zmenám v stravovacích návykoch dostali šancu pracovať.
Ak po uplynutí tejto doby nenastane žiadne zlepšenie vypadávania vlasov, opýtajte sa svojho lekára, či by ste si nemali znovu vyskúšať hladinu feritínu a železa.
